لماذا يرتفع هرمون الكورتيزول فى الجسم؟
1- وجود متلازمة كوشينغ هي حالة نادرة ينتج الجسم كميات كبيرة من ال كورتيزول.
2- ال توتر وال إجهاد المزمن من أبرز أسباب ارتفاع ال كورتيزول.
3- يُمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، ارتفاعًا في مستويات ال كورتيزول.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 3 ساعات
- الجمهورية
بدائل طبيعية للملح تحافظ على صحتك وتقلل خطر الجلطات وارتفاع الضغط
حذّرت الأكاديمية أوكسانا درابكينا من أن الإفراط في تناول الملح يُعد أحد الأسباب الرئيسية لعدد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم ، واحتشاء عضلة القلب، والجلطات الدماغية، وغيرها من مشكلات القلب والدورة الدموية. وأوضحت درابكينا، وفق روسيا اليوم، أن العديد من المنتجات الغذائية تحتوي على ما يسمى " الملح الخفي"، والذي لا يشعر به المستهلك، لكنه موجود بكميات كبيرة داخل الأطعمة الجاهزة مثل النقانق، ورقائق البطاطس، والخضروات المعلبة، والصلصات. وأضافت أن نحو 80% من كمية الملح اليومية التي نحصل عليها لا تأتي من الملح المضاف أثناء الطهي، بل من المنتجات المصنعة والأطعمة الحيوانية، في حين يُضاف فقط 20% منه خلال تحضير الطعام أو تناوله. ولتقليل كمية الملح في النظام الغذائي ، قدّمت الطبيبة مجموعة من البدائل الصحية، مثل: عصير الليمون الزنجبيل المبشور أو المجفف الثوم والبصل المجففان الأعشاب العطرية والتوابل الطبيعية وأكدت أن استخدام هذه المكونات في تتبيل الأطعمة بدلاً من الملح يساعد في خفض الكمية المستهلكة منه تدريجيًا، وتعتاد براعم التذوق مع الوقت على المذاق الأقل ملوحة. كما شددت على أهمية قراءة الملصقات الغذائية جيدًا، والبحث عن المنتجات التي تحمل عبارة "قليلة الصوديوم" أو "خالية من الملح"، مع تفضيل تحضير الطعام في المنزل، مما يتيح التحكم في كمية الملح المضافة بدقة. التصنيفات بدائل الملح النظام الغذائي الصحي الملح والصحة ضغط الدم المرتفع احتشاء عضلة القلب الجلطة الدماغية تأثير الملح على القلب تقليل الملح الملح الخفي المنتجات المصنعة الصوديوم الصحة العامة التغذية السليمة تحذير من الملح مخاطر الإفراط في الملح الملح والتوابل الأطعمة قليلة الصوديوم الأكل الصحي الأكل المنزلي قراءة الملصقات الصحة القلبية تقليل الملح تقليل المِلح تقليل المِلِح الملح المِلح الصوديوم نقص الصوديوم بدائل الملح بدائل المِلح بدائل الصوديوم أضرار الملح أضرار المِلح ارتفاع ضغط الدم إرتفاع ضغط الدم ضغط الدم المرتفع تأثير الملح على الصحة الصحة العامة صحة القلب صحة الإنسان نصائح تغذية نصائح غذائية نصائح للتغذية النظام الغذائي الصحي نظام غذائي نظام غذائي صحي أنظمة غذائية رجيم ريجيم خسارة الوزن التغذية السليمة التغذية الصحية تغذية صحية تغذيه صحيه أطعمة صحية أطعمه صحيه الأطعمة المصنعة الاطعمه المصنعه الأكل المصنع الأطعمة الجاهزة الاطعمة الجاهزه عادات صحية عادات صحّيه نصائح للطبخ الصحي أضرار النقانق رقائق البطاطس تقليل الملح للأطفال تقليل الملح لكبار السن فوائد الزنجبيل الثوم المجفف البصل مجفف عصير الليمون بديل للملح لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية
24 القاهرة
منذ 9 ساعات
- 24 القاهرة
عادة يومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%
حدد خبراء الصحة عادة يومية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وهي المشي لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة فقط يوميًا، حيث يمكن أن يقلل المشي من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% تقريبًا، كما أن المشي السريع يحسن المزاج، ويعزز صحة الدماغ، ويطيل العمر بشكل عام. ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، وجدت نتائج دراسة أن هذه العادة اليومية قد تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50%، وهي ليست مجرد تمرين رياضي بل عادة يومية سهلة. المشي بوتيرة أسرع يقلل الإصابة بأمراض القلب وأظهرت دراسة تحليلية أنه عندما يمشي الشخص لمدة 20 إلى 30 دقيقة فقط يوميًا، فإنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 49%، كما أن المشي بوتيرة أسرع يرتبط أيضًا بعدد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك انخفاض كبير بنسبة 64% في احتمالية التدهور المعرفي. بالإضافة إلى ذلك أظهر الأفراد الذين يمشون بوتيرة أبطأ زيادة في احتمالية ظهور أعراض اكتئاب حادة، إلى جانب أعراض قلق متزايد وضعف إدراكي. وتعد هذه النتائج بالغة الأهمية في إبراز الفوائد الصحية المتنوعة للمشي بوتيرة أسرع، بما في ذلك تحسين الصحة الإدراكية، والصحة العقلية، وزيادة طول العمر، كما يساعد في خفض ضغط الدم مما يساعد بدوره في الحفاظ على صحة القلب، ويعمل على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويعزز تقلب معدل ضربات القلب، إلى جانب ذلك يساعد المشي السريع أيضًا في خفض مستويات الكورتيزول وتحسين الحالة المزاجية. دراسة تحذر: كوب القهوة الصباحي قد يسبب العمى النظام الغذائي منخفض الفودماب يخفف أعراض الإصابة ببطانة الرحم | دراسة
الجمهورية
منذ 12 ساعات
- الجمهورية
منال عوض: لا تهاون مع المخالفات لتحقيق الانضباط بالمحليات
وأشارت الدراسة، التي نُشرت مؤخرًا على موقع "نيوز ميديكال"، إلى أن مستهلكي القهوة سريعة التحضير أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بمعدل يزيد 7 مرات عن غيرهم، مرجّحة أن يكون السبب مادة "الأكريلاميد"، وهي مركب كيميائي يتكون أثناء تحميص حبوب البن بدرجات حرارة عالية، وقد يصل إلى مجرى الدم ويؤثر سلبًا على شبكية العين. في المقابل، يتجه خبراء التغذية نحو مشروب الـ"ماتشا" - وهو مسحوق الشاي الأخضر المركز - كبديل صحي وآمن للقهوة. ويتميّز الـ"ماتشا" بأنه يمنح طاقة ثابتة دون الارتفاع المفاجئ في الكافيين الذي تسببه القهوة ، بفضل احتوائه على مادة "ثيانين" التي تدعم التركيز وتحسن الأداء المعرفي، خصوصًا لدى كبار السن. ويحتوي كوب واحد من الماتشا على 38 إلى 89 ملليجرام من الكافيين فقط، مقارنة بـ100 إلى 120 ملليجرام في فنجان القهوة العادية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم أو القلق الناتج عن الكافيين الزائد. ليس هذا فحسب، بل ارتبط استهلاك الماتشا بتحسين الأيض، ودعم إنقاص الوزن، وخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، إلى جانب فوائده في حماية صحة الفم ومكافحة الجذور الحرة المسببة للأمراض المزمنة. ومع تزايد الإقبال على هذا المشروب الأخضر، قُدرت قيمة سوق الماتشا عالميًا بأكثر من 4.3 مليار دولار، وسط توقعات بارتفاع الطلب خلال السنوات المقبلة.
