صحة وطب : خلى بالك.. 5 علامات تظهر فى الصباح تنذر بمشاكل فى القلب
نافذة على العالم - تُعدّ مشاكل القلب السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، ورغم ظهور أعراضها فجأةً أحيانًا، مما يؤدي إلى نوبة قلبية، إلا أن الحالة عادة ما تتفاقم تدريجيًا على مدى أشهر، بل وأحيانًا سنوات، ومع أهمية إجراء فحوصات دورية سنويًا، خاصةً لمن تجاوزوا الأربعين من العمر، إلا أن هناك بعض العلامات التي يُمكنك الانتباه إليها، ومع أن هذه الأعراض قد تظهر في أي وقت، إلا أنها قد تكون أكثر وضوحًا في الصباح، بعد فترة من الخمول والنوم ليلًا، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 5 علامات تظهر في الصباح تشير إلى مشاكل في القلب لا يجب تجاهلها:
عدم الراحة أو الألم في الصدر
من أبرز علامات التحذير التي قد تشير إلى مشاكل في القلب الشعور بعدم الراحة أو الألم في الصدر، والذي يظهر عادةً خلال ساعات الأولى من الصباح، وغالبًا ما يتجلى هذا الانزعاج المرتبط بالقلب كشعور بالضغط أو الضيق، والذي قد يوصف أيضًا بأنه ثقل يحدث في منتصف الصدر أو الجانب الأيسر منه، وقد يظهر الانزعاج على شكل نوبات خفيفة تختفي ثم تعود للظهور، وقد يتسبب أحيانًا في انتشار الألم من الصدر إلى الذراعين (وخاصةً الذراع الأيسر) والرقبة والفك والظهر والمعدة، وغالبًا ما يصف الناس هذا النوع من الألم بأنه مثل ضغط شديد على الصدر، ويصبح التدخل الطبي الفوري ضروريًا، خاصة عندما يستمر هذا الألم لأكثر من عدة دقائق.
ضيق في التنفس
ضيق التنفس الذي يظهر عند الاستيقاظ يتطلب عناية طبية عاجلة، إذ قد يشير إلى مشاكل قلبية محتملة، ويؤدي ضعف ضخ القلب للدم إلى تراكم السوائل في الرئتين، مما يُسبب صعوبة في التنفس، إذ يؤثر على التنفس أثناء الاستلقاء وأثناء فترات الراحة، وتتطلب صعوبة التنفس المفاجئة والمتفاقمة تقييمًا طبيًا فوريًا، أما أعراض الجهاز التنفسي، التي تشمل السعال المستمر والصفير، فتتطلب تقييمًا طبيًا فوريًا، إذ قد تُشير إلى حالة خطيرة.
عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان
يُعد خفقان القلب، مصحوبًا بتسارع وانقطاع في ضربات القلب، والذي يحدث بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة، علامة تحذيرية، وتُسمى هذه الحالة اضطراب نظم القلب، ويحدث اضطراب نظم القلب عادةً خلال الصباح بسبب ارتفاع مستويات الكورتيزول "هرمون التوتر" بشكل طبيعي في الجسم في هذا الوقت، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، وتشمل أعراض اضطراب نظم القلب الدوخة وألم الصدر والتعب، بالإضافة إلى الشعور بأنك على وشك فقدان الوعي.
ويُعد تقييم الطبيب لهذه الأعراض أمرًا بالغ الأهمية، لأن اضطراب نظم القلب قد يشير إلى حالات قلبية خطيرة مثل مرض القلب الإقفاري أو اعتلال عضلة القلب.
إرهاق أو ضعف غير عادي
يشير التعب الشديد في الصباح، رغم النوم الكافي، إلى أن قلبك قد لا يوصل كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، ويختلف التعب هذا عن الإرهاق المعتاد لأنه يظهر فجأة دون سبب واضح، ويجب على النساء الانتباه لهذا العرض المبكر لأمراض القلب، لأنه عادةً ما يظهر قبل ظهور مؤشرات أمراض القلب الأخرى، ويتطلب التعب غير المعتاد المصحوب بضيق في التنفس أو انزعاج في الصدر تقييمًا طبيًا.
الدوخة أو الدوار
يشير الدوار الذي يحدث عند الاستيقاظ إلى عدم قدرة القلب على توفير تدفق الدم الكافي إلى الدماغ، وتنشأ هذه الحالة نتيجة انسداد الشرايين، واضطرابات نظم القلب، وتقلبات ضغط الدم، وعند ظهور هذه الأعراض المصحوبة بالتعرق والغثيان، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا لأنها قد تشير إلى مشاكل قلبية خطيرة، كما يجب إجراء تقييم لصحة القلب عند حدوث الدوار بانتظام في الصباح.
لماذا يعتبر الانتباه لعلامات الصباح مهمة؟
تظهر معظم أعراض أمراض القلب في البداية أو تتفاقم خلال ساعات الصباح، وتُفسر التغيرات في مستويات الهرمونات وضغط الدم خلال ساعات الصباح ظهور هذه الأعراض، حيث يرتفع هرمون الكورتيزول فجأة بعد الاستيقاظ، مما يؤثر على إيقاع القلب وعمله، وقد يُسبب اضطرابات خطيرة في نظم القلب، ويُمكّن الاكتشاف المبكر لهذه العلامات التحذيرية خلال ساعات الصباح، أن يساعد المرضى في الحصول على تشخيص طبي سريع، مما يُؤدي إلى علاج مُنقذ للحياة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : قصور القلب المزمن.. لماذا تزداد حدة الأعراض ليلا وما أهم النصائح
الجمعة 1 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - في ظل نمط الحياة المجهد والسريع اليوم، أصبح قصور القلب المزمن (CHF) مصدر قلق صحي متزايد، وعلى عكس النوبات القلبية المفاجئة، يتطور قصور القلب المزمن تدريجيًا، وغالبًا ما يمر دون أن يُلاحظ حتى يصبح حادًا، وما يجعل هذه الحالة خطيرة بشكل خاص هو تفاقمها ليلًا، عندما يكون الجسم في حالة راحة ويعمل القلب بشكل مختلف عن ساعات اليقظة. فأثناء النوم، يمكن أن يؤدي ضعف وظائف القلب إلى ضيق التنفس وتراكم السوائل، وحتى حدوث مشاكل قلبية تهدد الحياة، إن فهم أسباب زيادة مخاطر قصور القلب المزمن أثناء النوم، وكيفية التعرف على علامات الإنذار المبكر، واتخاذ التدابير الوقائية، أمر في بالغ الأهمية لإنقاذ الحياة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا". لماذا تزداد مخاطر الإصابة بقصور القلب أثناء النوم؟ في الليل، عندما يستلقي الشخص، تنتقل سوائل الجسم بشكل طبيعي من الساقين إلى الصدر، مما يزيد الضغط على الرئتين والقلب، ولدى مرضى قصور القلب، يُسبب التوزيع غير الطبيعي للسوائل صعوبة التنفس ويُجهد القلب الضعيف أصلًا، وغالبًا ما تُعرف هذه الحالة بضيق التنفس الليلي الانتيابي (PND)، والتي تسبب أعراض مثل الاستيقاظ المفاجئ مع صعوبة التنفس، أو ضيق التنفس الاضطجاعي، وهو صعوبة في التنفس عند الاستلقاء. معدل ضربات قلب أبطأ أثناء النوم، ينبض القلب بشكل ابطأ، مما يقلل من كفاءة ضخ الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف عضلة القلب. كثرة التبول يزداد إنتاج البول أثناء الليل لدى مرضى قصور القلب الاحتقاني، مما يسبب كثرة التبول واضطراب أنماط النوم. تقلبات الأكسجين يمكن لحالات مثل انقطاع النفس النومي، وهي شائعة بين مرضى قصور القلب الاحتقاني، أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين بشكل أكبر، مما يؤدي إلى تفاقم إجهاد القلب. فيما يلى.. الأعراض المبكرة لقصور القلب المزمن التي تظهر في الليل تصبح العديد من العلامات الأولية لقصور القلب المزمن أكثر وضوحًا أثناء النوم: ضيق في التنفس أثناء الاستلقاء على الظهر، الحاجة إلى عدة وسائد أو النوم على كرسي متحرك للتنفس بشكل مريح. التبول المتكرر أثناء الليل (النوكتيوريا)، الاستيقاظ عدة مرات للتبول بسبب تراكم السوائل. الاستيقاظ وأنت تلهث لالتقاط أنفاسك أو ضيق التنفس المفاجئ أثناء الليل (PND). ضربات قلب غير منتظمة وضيق في الصدر، غالبًا ما تكون أكثر وضوحًا في الليل عندما يكون الجسم في حالة راحة. التعب عند الاستيقاظ، على الرغم من النوم طوال الليل، الاستيقاظ مرهق بسبب ضعف وظائف القلب وانخفاض إمدادات الأكسجين. إن تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى مضاعفات قلبية مفاجئة، مما يسلط الضوء على أهمية طلب العناية الطبية في الوقت المناسب. هل الرجال أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب المزمن؟ تشير الدراسات إلى أن الرجال قبل سن الخامسة والأربعين يكونون أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب المزمن، ومع ذلك، بعد سن الخمسين، يواجه الرجال والنساء خطرًا متساويًا، وخاصةً في الليل، حيث تزيد التغيرات الهرمونية لدى النساء بعد انقطاع الطمث من تعرضهن لأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يجعل مراقبة القلب ليلًا أمرًا بالغ الأهمية لكلا الجنسين. مراحل قصور القلب والتأثير الليلي: المرحلة الأولى – المرحلة المبكرة قد تظهر الأعراض الخفيفة، والتي غالبًا ما لا تتم ملاحظتها أثناء النهار، في الليل على شكل ضيق في التنفس أو زيادة في التبول من حين لآخر. المرحلة 2 و 3 – قصور القلب المتوسط يصبح ضيق التنفس أثناء الاستلقاء أمرًا شائعًا، وقد يحتاج المرضى إلى عدة وسائد للنوم، أو يستيقظون وهم يسعلون ويلهثون. المرحلة الرابعة – قصور القلب الشديد يصبح النوم مضطربًا بشدة، وغالبًا ما يعجز المرضى عن النوم بشكل طبيعي، ويعانون من ضائقة قلبية ليلية متكررة، وفي مثل هذه الحالات، قد يلزم تدخل طبي في المستشفى، أو حتى إجراء عملية زرع قلب. كيفية حماية قلبك أثناء النوم النوم مع رفع الرأس: من خلال استخدام الوسائد الإضافية أو السرير القابل للتعديل الذى يقلل من تحول السوائل ويسهل التنفس. راقب كمية السوائل التي تتناولها: وتجنب تناول كميات زائدة من السوائل قبل النوم لتقليل تراكم السوائل في الليل والتبول. التحكم في استهلاك الملح: يؤدي تقليل الصوديوم إلى تقليل احتباس الماء، مما يخفف العبء على القلب. حافظ على أنماط نوم صحية: اذهب إلى السرير واستيقظ في أوقات ثابتة لتنظيم وظائف القلب والأوعية الدموية. إجراء الفحوصات الدورية: من خلال مراقبة وظائف القلب وجودة النوم، خاصة إذا ساءت الأعراض في الليل. تغييرات نمط الحياة لتحسين النوم ليلاً للحفاظ على صحة القلب: ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الأنشطة الخفيفة مثل المشي أو اليوجا على تحسين وظائف القلب بشكل عام. تجنب التدخين: فكلا المادتين تسببان اضطراب النوم وتضعفان القلب. إدارة التوتر: يمكن لتقنيات مثل التأمل والتنفس العميق أن تمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الليل. دراسات النوم الدورية: يساعد تحديد اضطرابات النوم الخفية مثل انقطاع النفس أثناء النوم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أثناء الليل.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 10 أمراض تسبب ارتفاع مستويات حمض اليوريك.. وطرق الوقاية
الجمعة 1 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - يحدث ارتفاع حمض اليوريك عندما يُنتج الجسم كميات زائدة منه أو يعجز عن التخلص منه بشكل صحيح، ويمكن أن يؤدي هذا التراكم إلى مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك آلام المفاصل والالتهابات ومشاكل الكلى، وغالبًا ما يرتبط ارتفاع حمض اليوريك بحالات مثل النقرس وأمراض الكلى والسمنة ومرض السكر، وقد يرتبط أيضًا بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي، ويمكن لعوامل مثل سوء التغذية والجفاف وبعض الأدوية أن تزيد من تفاقم مستويات حمض اليوريك، لذلك من المهم إدارة ارتفاع مستويات حمض اليوريك من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة وتلقى الرعاية الطبية اللازمة لتقليل خطر حدوث مضاعفات وتحسين الصحة العامة، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 10 أمراض قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك: النقرس يعتبر النقرس نوعًا مؤلم من التهاب المفاصل، وهو من أشهر الأمراض المرتبطة بارتفاع حمض اليوريك، ويسبب نوبات مفاجئة وشديدة من ألم المفاصل واحمرارها وتورمها، وغالبًا في إصبع القدم الكبير، وعندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل، فإنها تُسبب التهابًا وانزعاجًا شديدًا، ولعل الأعراض الرئيسية، هي: آلام شديدة في المفاصل، واحمرار، وتورم، وخاصة في القدمين واليدين. أمراض الكلى.. ضعف إزالة حمض البوليك تلعب الكلى دورًا حيويًا في إزالة حمض اليوريك من الجسم، وعندما تتراجع وظائف الكلى بسبب مرض كلوي مزمن أو اضطرابات أخرى، يتراكم حمض اليوريك في الدم، وقد يؤدي هذا إلى تفاقم صحة الكلى ويساهم في حدوث مضاعفات أخرى. السمنة: عامل خطر رئيسي يزيد الوزن الزائد من إنتاج حمض اليوريك ويقلل من قدرة الكلى على تصفيته، والأشخاص المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بفرط حمض اليوريك في الدم ومضاعفاته، مثل النقرس. مرض السكر من النوع 2 غالبًا ما يعاني مرضى السكري من النوع الثاني من ارتفاع مستويات حمض اليوريك بسبب مقاومة الأنسولين التي تؤثر على وظائف الكلى، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنقرس وتلف الكلى. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يُضعف ارتفاع ضغط الدم وظائف الكلى، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز حمض اليوريك وارتفاع مستوياته في الدم، كما يرتبط ارتفاع حمض اليوريك بتدهور السيطرة على ضغط الدم. أمراض القلب والأوعية الدموية يرتبط ارتفاع حمض اليوريك بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وقد يُسهم في التهاب الأوعية الدموية وتلفها. حصوات الكلى يمكن أن تؤدي مستويات حمض البوليك المرتفعة إلى تكوين حصوات حمض البوليك في الكلى، مما يسبب آلامًا شديدة ومشاكل في البول. متلازمة التمثيل الغذائي هي عبارة عن مجموعة من المخاطر تشمل متلازمة الأيض حالات مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، وزيادة الدهون في الجسم، واختلال مستويات الكوليسترول، وتؤدي هذه الحالات مجتمعة إلى زيادة خطر ارتفاع حمض اليوريك والنقرس. قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتقليل وظائف الكلى، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك. الصدفية وهى حالة جلدية مزمنة مرتبطة بحمض البوليك، وأيضًا بارتفاع مستويات حمض البوليك، ربما بسبب زيادة تجدد الخلايا والالتهاب. فيما يلى.. تغييرات في نمط الحياة للوقاية من ارتفاع حمض البوليك: إجراء فحوصات طبية منتظمة: يمكن أن تساعد الفحوصات الصحية المنتظمة في تحديد مستويات حمض البوليك المرتفعة والكشف أيضًا عن الحالات الصحية الأساسية. إدارة الحالات الأساسية: إذا كنت تعاني من حالات أساسية مزمنة مثل مرض السكر أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، فاحرص على المتابعة المنتظمة مع الطبيب الخاص بك لإدارتها بشكل فعال. الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمستويات عالية من حمض البوليك والنقرس. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن يساعد ممارسة النشاط البدني المنتظم على تقليل مستويات حمض البوليك وتحسين الصحة العامة. التحكم في مستويات التوتر: قد يُسبب التوتر نوبات النقرس ويرفع مستويات حمض اليوريك، لذلك يمكن لممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل التأمل أو اليوجا أن تساعد في إدارة مستوياته تحت السيطرة.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : دراسة.. عدم النوم فى توقيت ثابت يعرضك للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية
الجمعة 1 أغسطس 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - كشفت دراسة جديدة ومهمة، نُشرت في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع، أن النوم في ساعات أو موعد غير منتظم، حتى مع الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم في كل ليلة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 26%، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا". وتُظهر الدراسة، التي تحمل عنوان "انتظام النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية"، أن عدم انتظام مواعيد النوم يُعطل الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى الالتهاب وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويُحذر الباحثون من أن توقيت النوم قد يكون بنفس أهمية النظام الغذائي وممارسة الرياضة عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب طويلة الأمد، باختصار، لا يقتصر الأمر على كمية النوم فحسب، بل أيضًا على وقت النوم. أهمية مواعيد النوم: لماذا تزيد أوقات النوم غير المنتظمة من خطر الإصابة بأمراض القلب تُسلّط الدراسة الضوء على مصدر قلق متزايد، وهو عدم انتظام النوم، ويفترض الكثيرون أنهم في مأمن طالما يحصلون على ساعات النوم الموصى بها، ومع ذلك، تُظهر الأبحاث أن عدم انتظام مواعيد النوم، أي النوم في أوقات مختلفة كل ليلة، يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وقد شملت الدراسة أكثر من 72 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا، ولم يكن لديهم أي تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث ارتدوا أجهزة تتبع النشاط لمدة أسبوع لمراقبة أنماط نومهم، وبناءً على هذه البيانات، قام العلماء بحساب مؤشر انتظام النوم (SRI) لكل شخص، وهي درجة تتراوح من 0 إلى 100، حيث تشير الأرقام الأعلى إلى روتين نوم أكثر اتساقًا. وكانت النتائج مذهلة: فالأفراد الذين كانت درجات مؤشر النوم لديهم أقل من 72 (ما يشير إلى جداول نوم غير منتظمة) كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية كبرى بنسبة 26% مقارنة بأولئك الذين كانت أوقات نومهم أكثر اتساقًا (مؤشر النوم لديهم 87 أو أعلى). لماذا يعد تنظيم مواعيد النوم أمرًا مهمًا لصحة قلبك ولماذا يُسبب النوم في أوقات مختلفة كل ليلة ضغطًا إضافيًا على قلبك، حتى مع حصولك على قسط كافٍ من النوم؟ يكمن الجواب في إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية لجسمك، حيث تُساعد هذه الساعة الداخلية على تنظيم وظائف أساسية مثل دورة النوم والاستيقاظ، وإنتاج الهرمونات، وضغط الدم، والتمثيل الغذائي، وعندما يتغير موعد نومك باستمرار، فإنه يُخلّ بهذا الإيقاع، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الاضطراب إلى زيادة الالتهابات، واختلال التوازن الهرموني، والإجهاد الأيضي، وقد تزيد هذه التغييرات من خطر إصابتك بمشاكل صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وتراكم اللويحات في الشرايين، ومقاومة الأنسولين، وفي النهاية أمراض القلب أو السكتة الدماغية، لذلك فإن الالتزام بموعد نوم منتظم يُساعد جسمك على الحفاظ على توازنه ويُخفف الضغط على جهازك القلبي الوعائي، حيث وفقًا للخبراء، قد يكون الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة بنفس أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم الكامل لحماية قلبك. النوم في عطلات نهاية الأسبوع لن ينقذك؟ من النتائج المهمة الأخرى للدراسة متعلقة بمحاولة تعويض قلة النوم في عطلات نهاية الأسبوع، والتي أثبتت أنها لا تُجدي نفعًا إذا ظل موعد نومك غير منتظم، حيث يسهر معظمنا لساعات متأخرة خلال أيام الأسبوع وينامون لساعات أطول في عطلات نهاية الأسبوع سعيًا للتعويض، ولكن البحث وجد أن تعويض قلة النوم لا يُعوّض الضرر الناتج عن تغيير جدول النوم باستمرار، وهذا يعني أنه حتى لو نمت ثماني ساعات في الليلة في المتوسط، فإن الفوائد قد تقل أو حتى تلغى تمامًا إذا حدثت هذه الساعات الثماني في أوقات مختلفة. طرق تحسين انتظام النوم تحسين انتظام النوم لا يتطلب تغييرات جذرية.. وإليك بعض النصائح المُعتمدة من خبراء لمساعدتك على ضبط مواعيد النوم والحفاظ عليها: حدد وقتًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تجنب الشاشات لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل قبل النوم لتقليل التعرض للضوء الأزرق. قم بإنشاء روتين مهدئ قبل النوم مثل القراءة أو التأمل أو الاستحمام بماء دافئ. الحد من تناول الكافيين والوجبات الثقيلة في المساء. إنشاء بيئة مناسبة للنوم على أن تكون غرفتك باردة، ومظلمة، وهادئة.
