5 خطوات سهلة لعناية كاملة بالقدمين في المنزل
تتميّز بشرة القدم عن باقي الجسم بأنها أكثر سماكة، إذ يبلغ سمكها 12 ضعفاً مقارنة بباقي المناطق، كما تحتوي الطبقة الداخلية منها على نسبة أكبر من الخلايا الدهنية. ومع التقدّم في العمر، تفقد هذه الطبقة مرونتها، وتقلّ فاعلية الغدد العرقية، ما يؤدي إلى جفاف مضاعف يتطلّب روتين عناية خاصاً.
إليكِ 5 خطوات سهلة للعناية بقدميكِ في المنزل.
الخطوة 1: قناع التقشير
قد تكون تجربة قناع تقشير القدمين الأولى غريبة ومزعجة بعض الشيء، لكنها فعّالة بشكل كبير. هذا النوع من الأقنعة يُزيل طبقات الجلد الميت ويكشف عن بشرة جديدة ناعمة. احرصي على استخدامه قبل موعد أي مناسبة تتطلّب منك انتعال حذاء مفتوحة بعدة أيام، لأن عملية التقشير قد تستمر لأيام. تأكدي من قراءة التعليمات جيّداً لتفادي أي مفاجآت غير مرغوبة.
الخطوة 2: إزالة الجلد الميت
عندما يتعلّق الأمر بالكالو أو الجلد السميك في الكعبين، فإن المبرد هو الوسيلة الأفضل. لكن لا تقومي بنقع قدميك قبل هذه الخطوة، إذ يحذّر خبراء العناية بالقدمين من أن الترطيب المسبق يخفي المناطق التي تحتاج إلى تقشير ويُضعف الأنسجة، ما يزيد احتمال التّشققات. استخدمي المبرد على بشرة جافة لتحقيق أفضل النتائج وأكثرها دواماً.
الخطوة 3: تقليم الأظافر
قصّي أظافر القدمين باستخدام مقصّ الأظافر مع ترك طرف أبيض صغير فقط. احرصي على القصّ بشكل مستقيم، لا دائري، لتجنّب نمو الظفر داخل الجلد (الظفر المنغرز)، وهي مشكلة مؤلمة يصعب علاجها لاحقاً.
الخطوة 4: تنعيم الأظافر
بعد القصّ، استخدمي مبرد أظافر، يفضّل ان يكون كريستالياً، لتنعيم الحواف والزوايا. مرّري المبرد باتجاه واحد فقط لتجنّب تكسّر الظفر أو تشققه.
الخطوة 5: الترطيب العميق
بعد الانتهاء من خطوات البرد وإزالة الجلد الميّت، عليك التفكير في كيفية الحفاظ على النتائج التي حصلت عليها بعد هذا الجهد. قبل النوم، دلّكي قدميكِ بكريم غنيّ بالترطيب وارتدي جوارب قطنية إن أمكن. هذا الروتين الليلي البسيط يحافظ على نعومة قدميكِ لأطول فترة ممكنة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
إيلي عربية
منذ 2 ساعات
- إيلي عربية
الفرق بين حقن مونجارو وأوزمبيك، وهل هما آمنيْن لخسارة الوزن؟
إنّ الفرق بين مونجارو وأوزمبيك ليس كبيرًا، إذ إنّ الاثنيْن يُستَخدمان لعلاج مرض السكّري من النوع 2، في حين أنّ الاختلاف هو بطريقة عملهما، إذ إنّ كلّ منها يحاكي هرمونًا معيّنًا. فالأوزمبيك يحاكي هرمونًا واحدًا، وهو GLP-1، بينما مونجارو يحاكي هرمونين هما GLP-1 وGIP. وفي الفترة الأخيرة، راج استخدامهما ليس فقط لتنظيم السكّري في الدم، إنّما أيضًا لخسارة الوزن، وهو موضوع أثار الجدل رغم فعاليّتهما بذلك. محتويات كلّ منهما ودوره يحتوي الأوزمبيك محفّزًا لمستقبلات غلوجاجون (GLP-1)، يُعرَف باسم سيماغلوتيد، وهو هرمون يُفرز من الأمعاء بعد تناول الطعام يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين وتقليل إفراز الجلوكاجون وتأخير إفراغ المعدة. أمّا المونجارو، فهو يحتوي محفّزًا لمستقبلات GLP-1 وGIP، وكذلك هرمون التيرزيباتايد، اليذ يساعد في تنظيم السكر في الدم والشهية. هل يساعدان بخسارة الوزن؟ إنّ أوزمبيك ومونجارو يُعرفان بفعّاليتهما في علاج السكّري من النوع الثاني، ولكن أخيرًا، يلجأ إلى استخدامهما من يريد خسارة الوزن بسرعة. يعمل الأوّل على كبح الشهيّة عن طريق تقليل مستقبلات الغلوكاجون (GLP- 1) في الدماغ من إشارات الجوع، وتأخير إفراغ المعدة، إذ يُبقي الطعام فيها لفترة أطول ما يقلّل من الشعور بالرغبة في تناول الطعام، وخصخصًا تلك الغنيّة بالسكريّات والدهون، ويُعزِّز أيضًا إفراز الأنسولين ويُخفِّض الغلوكاجون مما يُحافظ على توازن الطاقة. أمّا مونجارو، فهو يكبح الشهيّة بشكل أفضل من أوزمبيك، وذلك لأنّه يحاكي هرمونيْن بدلًا من الواحد، ما يجعله فعّالًا أكثر باستقلاب الدهون، إذ يساعد GIP فيه على استخدام مخزون الدهون بشكل أفضل للحصول على الطاقة، وهو يعزّز عمل الأنسولين مقلّلًا من مقاومته، ويساعد بحرق سعرات حراريّة أكبر. الآثار الجانبيّة يسبّب مونجارو وأوزمبيك آثارًا جانبيّة ترتبط بالجهاز الهضميّ، أبرزها الشعور بألم أو انتفاخ في البطن بسبب بطء الهضم، والإسهال أو الإمساك بسبب تأثّر حركة الأمعاء، والغثيان وعسر الهضم نتيجة تأخّر إفراغ المعدة من الطعام وإرسال إشارات إلى الدماغ لتقليل الشهيّة، والإرهاق بسبب قلّة تناول الطعام. كيفيّة التقليل من حدّة الآثار لتقلّلي من حدّة الآثار الجانبيّة، عليك أوّلًا أن تدركي أنّه لا يجب أن تبدئي العلاج بأي دواء من دون استشارة طبيب متخصّص. ابدئي بجرعة منخفضة، وزيديها تدريجيًّا، إذ إنّ ذلك يخفّف من حدّة الغثيان والقيء، واشربي الكثير من الماء لتحافظي على رطوبة جسمك وتخفّفي من عوارض عسر الهضم، وتناولي وجبات أصغر حجمًا وتجنّبي تمامًا الأطعمة الغنيّة بالدهون والسكّر.
إيلي عربية
منذ 18 ساعات
- إيلي عربية
5 خطوات سهلة لعناية كاملة بالقدمين في المنزل
رغم حرص كثيرات على اتباع روتين يومي للعناية ببشرتهن، غالباً ما تُهمل الأقدام، رغم أنها تتحمّل مشقّة المشي اليومي وتغيّر المواسم. وفي ظلّ موسم الصيف الذي يفرض علينا انتعال أحذية مفتوحة، تصبح العناية بالقدمين من أولويات الجمال. تتميّز بشرة القدم عن باقي الجسم بأنها أكثر سماكة، إذ يبلغ سمكها 12 ضعفاً مقارنة بباقي المناطق، كما تحتوي الطبقة الداخلية منها على نسبة أكبر من الخلايا الدهنية. ومع التقدّم في العمر، تفقد هذه الطبقة مرونتها، وتقلّ فاعلية الغدد العرقية، ما يؤدي إلى جفاف مضاعف يتطلّب روتين عناية خاصاً. إليكِ 5 خطوات سهلة للعناية بقدميكِ في المنزل. الخطوة 1: قناع التقشير قد تكون تجربة قناع تقشير القدمين الأولى غريبة ومزعجة بعض الشيء، لكنها فعّالة بشكل كبير. هذا النوع من الأقنعة يُزيل طبقات الجلد الميت ويكشف عن بشرة جديدة ناعمة. احرصي على استخدامه قبل موعد أي مناسبة تتطلّب منك انتعال حذاء مفتوحة بعدة أيام، لأن عملية التقشير قد تستمر لأيام. تأكدي من قراءة التعليمات جيّداً لتفادي أي مفاجآت غير مرغوبة. الخطوة 2: إزالة الجلد الميت عندما يتعلّق الأمر بالكالو أو الجلد السميك في الكعبين، فإن المبرد هو الوسيلة الأفضل. لكن لا تقومي بنقع قدميك قبل هذه الخطوة، إذ يحذّر خبراء العناية بالقدمين من أن الترطيب المسبق يخفي المناطق التي تحتاج إلى تقشير ويُضعف الأنسجة، ما يزيد احتمال التّشققات. استخدمي المبرد على بشرة جافة لتحقيق أفضل النتائج وأكثرها دواماً. الخطوة 3: تقليم الأظافر قصّي أظافر القدمين باستخدام مقصّ الأظافر مع ترك طرف أبيض صغير فقط. احرصي على القصّ بشكل مستقيم، لا دائري، لتجنّب نمو الظفر داخل الجلد (الظفر المنغرز)، وهي مشكلة مؤلمة يصعب علاجها لاحقاً. الخطوة 4: تنعيم الأظافر بعد القصّ، استخدمي مبرد أظافر، يفضّل ان يكون كريستالياً، لتنعيم الحواف والزوايا. مرّري المبرد باتجاه واحد فقط لتجنّب تكسّر الظفر أو تشققه. الخطوة 5: الترطيب العميق بعد الانتهاء من خطوات البرد وإزالة الجلد الميّت، عليك التفكير في كيفية الحفاظ على النتائج التي حصلت عليها بعد هذا الجهد. قبل النوم، دلّكي قدميكِ بكريم غنيّ بالترطيب وارتدي جوارب قطنية إن أمكن. هذا الروتين الليلي البسيط يحافظ على نعومة قدميكِ لأطول فترة ممكنة.
إيلي عربية
منذ 20 ساعات
- إيلي عربية
مع L'Oréal الجمال ليس عمرًا
أهلا بكم في عصر العمر المديد، حيث لا صلاحية للجمال، إنما الشباب هو الباقي أبدًا. وهذا الأمر كشفته مجلة ELLE Arabiaبالتعاون مع مجموعة L'Oréal لوريال ، في رحلة يلتقي فيها العلم بالروح. ويصبح مستقبل العناية بالبشرة من البديهيات، وهذا الأمر ينعكس على طول العمر. ففي عالم لوريال، الجمال ليس عمراً بل طاقة تنبض عبر العقود، تحتفي بكلّ فصل، وتتطوّر معك. من هنا بطاقة دعوة لكل امرأة لتدرك جيدا ان الظهور بمظهر جيّد يعني الشعور بالقوّة، والإشراق، والعمق. انسي القواعد القديمة، وسيري في رحلة لوريال. ومن أهم قواعد هذه الرحلة ان الجمال لم يعد يقتصر على فكرة الشباب الزائل، إنما أمرا يتطوّر ويتعمّق ويتّسع مع مرور الوقت، وذلك بفضل التطوّرات في الطبّ، والتغذية، والصحة الشاملة. وفي هذا العصر الجديد، نلاحظ إعادة تفكير جذرية في معنى التقدّم في السنّ، إذ أنه في آخر الدراسات ارتفع متوسط العمر المتوقع عالمياً بأكثر من ٣٠ عاماً منذ منتصف القرن العشرين. ومع هذا التحوّل، يجب ان نعيش ونبدو بصحّةٍ جيدة لفترة أطول، لم يعد يكفي مجرّد إطالة عدد السنوات، بل نريد أن نشعر بأنّ هذه السنوات ذات معنى وتمكين، ومعبّرة، وجميلة. فالجمال لم يعد يتلاشى مع مرور الوقت. اليوم، نرى نساءً في الخمسينيات والستينيات والسبعينيات وما بعدها يُعدن تعريفاً جديداً للظهور والحيوية والأناقة بثقةٍ لا تلين. وفي هذا الإطار لا تتابع مجموعة لوريال، هذا التحوّل فحسب، بل تقوده، من خلال ابتكاراتها وحضورها الواسع في ١٩٠ دولة. فلوريال الرائدة في عالم الجمال، حوّلت مفهوم طول العمر من مجرّد توجّهٍ خاص إلى حركةٍ عالمية، وذلك بدعمٍ من ٢١ مركزاً بحثيّاً حول العالم وعقودٍ من الخبرة في علوم الجلد والبشرة. في خطوة تُمهّد الطريق لمستقبلٍ لا يقتصر فيه دور العناية بالبشرة على علاج علامات الشيخوخة فحسب، بل يتناغم مع بنيتنا البيولوجية لدعم الصحة، والمرونة، والإشراق على المدى الطويل. وفي هذا الإطار قالت باربرا لافيرنوس، نائبة الرئيس التنفيذي المسؤولة عن البحث والابتكار والتكنولوجيا في مجموعة لوريال: "نتصوّر مستقبلاً يتداخل فيه الجمال وطول العمر بسلاسة، مدفوعين بحقيقة بسيطة لكنّها خالدة: الجمال لا يشيخ ولا يعرف العمر". إذًا، هذا التحوّل لا يقتصر على المنتجات فحسب، بل هو ثقافي،إذ تستعيد النساء، في كل أنحاء العالم، الزمن كمصدر قوّة، لا ضغط. سواءً كان ذلك صبغ الشعر الرمادي بجرأة، أو تجاعيد الضحك التي تظهر بفخر، أو ممارسات العافية التي تُعطي الأولويّة للاستدامة على السرعة، فإنّ الجمال يتّجه نحو شيء أكثر أصالةً، وواقعيةً، وشمولية. من هنا يمكن القول اليوم، إن طول العمر لم يعد حالة سلبية، بل أصبح سعياً حثيثاً، من خلال استخدام عامل حماية من الشمس في كلّ عمر، والقيام بتمارين القوّة في سنّ الستين، والعناية بالبشرة التي تدعم صحة الميتوكوندريا. بكل بساطة إنّه عودة للطقوس، ونمو الجمال كأسلوب حياة مدعوم علمياً. وفي هذا السياق، لا تكتفي لوريال بالمراقبة، بل تُصمّم هذا التطوّر، من خلال تقنيّات سريريّة، وتركيبات مُصمّمة خصّيصاً لطول العمر، ورواية قصص شاملة، تُثبت مجموعة لوريال أنّ الجمال ليس له تاريخ انتهاء صلاحية، بل له أفق. وتكشف في المقابل عن ثلاث ركائز أساسية للحفاظ على الجمال، والهوية، والعافية، وهي المجتمع والثقافة، والعلم والتكنولوجيا، والفنّ والتعبير. لأنّ الشيخوخة ليست شيئاً يُخشى منه، بل هي شيء يُصمّم. أما الأمر المميز فهو أن مبادرة لوريال تسلّط الضوء بجدارة على خمسين امرأة فوق سنّ الخمسين، ناجحات، ملهمات، ويعدنَ صياغة مفهوم "الحياة في ريعان الشباب". من الفنّانات إلى الناشطات إلى رائدات الأعمال، أثبتت هؤلاء النساء أنّ الثقة، والأناقة، والهدف، لا تتلاشى مع تقدّم العمر، بل تزدهر. تشرح بلانكا جوتي، الرئيسة التنفيذية لشؤون المجموعة والتواصل: "ارتبط الجمال ارتباطاً وثيقاً بمكافحة الشيخوخة، مع التركيز على تنعيم التجاعيد وتقليل التصبّغات. لكن طول العمر يأخذ نهجاً أعمق: فهو يعمل على المستوى الخلوي ليؤثّر فعلياً على بيولوجيتنا. إنّها طريقة مختلفة تماماً".
