فوائد ومضار ثمار التوت
ويقول: "يحتوي التوت على مجموعة متكاملة من فيتامينات مجموعة فيتامين В، К، А، بالإضافة إلى عناصر دقيقة مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد ومضادات الأكسدة".
ويؤكد أن تناول ثمار التوت باعتدال لن يشكل أي خطورة على الصحة. ولكن وفقا له، قد يشكل التوت خطورة عند تناوله على معدة فارغة تحت أي ظرف من الظروف، حيث قد يسبب تسمما مصحوبا بأعراض الغثيان والتقيؤ والإسهال. كما ينبغي على من يعاني من الحساسية توخي الحذر عند تناول التوت، لأنه يحتوي على الليكوبين ومواد أخرى مسببة للحساسية، ما قد يسبب ردود فعل تحسسية تصل إلى وذمة كوينكي.
ويوصي العالم بالالتزام بتناول الكمية اليومية الموصى بها التي لا تتجاوز للبالغين 200 غرام وللأطفال 100 غرام.
ويقول: "لا ينبغي إعطاء التوت للأطفال دون سن الثانية بسبب خطر الإصابة بردود فعل تحسسية".
ووفقا له، يمكن باتباع هذه القواعد البسيطة، أن يصبح التوت إضافة قيمة للنظام الغذائي، ومعززا الصحة والمناعة. ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة التوت إلى قائمة الطعام، ويشمل هذا بصورة خاصة الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
يشتهر التوت الأزرق، إلى جانب فواكه أخرى من التوتيات، مثل الفراولة والكرز، بفوائده الصحية بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.
أجرى عدد من العلماء في مختلف البلدان والمعاهد العلمية دراسات لكشف فاكهة تعتبر أكثر فاعلية لوقاية الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أجرى باحثون من كلية الملك في لندن دراسة بمشاركة علماء من جامعات ألمانية وإسبانية،
أكدت أن تناول التوت قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ ساعة واحدة
- روسيا اليوم
دراسة: "مواد كيميائية أبدية" في دماء جميع سكان هولندا تتجاوز الحدود الآمنة
كشفت دراسة حديثة أن جميع سكان هولندا يحملون في دمائهم ما يعرف بـ"المواد الكيميائية الأبدية"، وغالبا بمستويات تتجاوز حدود السلامة الصحية. وصدرت هذه النتائج المقلقة يوم الخميس عن المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة (RIVM)، الذي قام بتحليل عينات الدم لنحو 1500 شخص تم جمعها بين عامي 2016 و2017، ضمن أول دراسة وطنية شاملة في دولة أوروبية حول انتشار المواد الكيميائية الصناعية. وتندرج هذه المواد تحت مسمى علمي هو "مواد البيرفلورو ألكيل والبولي فلورو ألكيل" (PFAS)، وهي مجموعة من المركبات الكيميائية التي تدخل في صناعة العديد من المنتجات الاستهلاكية مثل أغلفة الأطعمة البلاستيكية، والأواني غير اللاصقة، والمنسوجات المقاومة للبقع، بالإضافة إلى مواد التنظيف ومستحضرات العناية الشخصية. تتميز هذه المواد بقدرتها على مقاومة التحلل، ما يجعلها تبقى في البيئة والكائنات الحية لسنوات طويلة، وهو ما أكسبها لقب "المواد الأبدية". وأظهرت الدراسة أن التعرض البشري لهذه المواد الخطيرة يحدث عبر عدة قنوات، تشمل الغذاء والماء الملوثين، بالإضافة إلى المنتجات المنزلية والهواء والتربة. وقد ربطت دراسات سابقة بين هذه المركبات ومجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول، والعقم، وأمراض الكلى، وبعض أنواع السرطان. وأوضح المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة أن وجود هذه المواد في الجسم لا يعني بالضرورة الإصابة بالأمراض، لكنه يحذر من قدرتها على إضعاف جهاز المناعة، حيث تختلف شدة التأثيرات الصحية حسب مستوى التعرض ومدته، بالإضافة إلى الحالة الصحية للفرد. وتجدر الإشارة إلى أن هذه المواد رغم مقاومتها للتحلل، إلا أنها قد تختفي تدريجيا من الجسم مع الوقت، ما يؤكد أهمية تقليل التعرض اليومي لها. وفي إطار المتابعة المستمرة لهذه القضية، كشف المعهد الوطني الهولندي للصحة العامة والبيئة أنه يقوم حاليا بتحليل عينات دم جديدة جمعت في عام 2025 لتقييم التطور في مستويات التعرض لهذه المواد. وتأتي هذه الدراسة الهولندية في سياق جهود عالمية لفهم انتشار هذه المواد الخطيرة، حيث سبق أن أجريت دراسات مماثلة في الولايات المتحدة وكندا وأستراليا، جميعها أكدت الانتشار الواسع لهذه المركبات بين مختلف الفئات السكانية. المصدر: RT ابتكر فريق علمي من جامعة ولاية كولورادو الأمريكية طريقة ثورية لتحويل الوقود الأحفوري إلى مواد كيميائية صناعية باستخدام الضوء المرئي فقط، دون الحاجة إلى حرارة أو ضغط عال. كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كولورادو بولدر عن وجود ملوثات خطيرة في الغلاف الجوي لنصف الكرة الغربي لأول مرة.
روسيا اليوم
منذ 2 ساعات
- روسيا اليوم
شركة طيران سعودية ستبدأ بتسيير رحلات مباشرة منتظمة ما بين الرياض وموسكو اعتبارا من 1 أغسطس
وجاء في بيان الهيئة: "تم منح شركة الطيران السعودية فلايناس تصريحاً لتسيير رحلات منتظمة على مسار الرياض – موسكو، إلى مطار فنوكوفو". وبحسب الهيئة، سيكون بإمكان الناقل الجوي تشغيل 4 رحلات أسبوعياً على هذا المسار بدءاً من الأول من أغسطس وحتى نهاية فترة الملاحة الجوية الربيعية-الصيفية الحالية الموافق لتاريخ 25 أكتوبر 2025، بواسطة طائرات من نوع إيرباص A320/330. المصدر: RT أعلن مدير "في تي بي ميديسينا" الطبية الروسية عن خطة لجذب السياحة العلاجية من العالم العربي، حيث تقدم روسيا جراحات متطورة بكلفة أقل 10 مرات مقارنة بالدول المنافسة، وبأعلى المعايير. شهدت العاصمة الروسية موسكو تحولاً لافتاً في خارطة السياحة العربية، لتصبح وجهة مفضلة تستقطب أعداداً غير مسبوقة من الزوار... بدأت روسيا في 30 يونيو باختبار إجراءات تجريبية تسمح للأجانب القادمين إليها في إطار النظام الذي لا يتطلب تأشيرة (بدون فيزا)، بالتسجيل المسبق قبل وصولهم إلى الحدود. أكد النائب العام السعودي الشيخ سعود المعجب لنظيره الروسي إيغور كراسنوف أن قضية استئناف حركة الطيران المباشرة بين روسيا والسعودية وصلت إلى مراحلها النهائية وسيتم تسويتها قريبا. أفادت صحيفة "بوليتيكو"، نقلا عن مسؤول في المفوضية الأوروبية، بأن الاتحاد الأوروبي لا ينوي رفع العقوبات المتعلقة بالطيران عن روسيا.
روسيا اليوم
منذ 2 ساعات
- روسيا اليوم
دراسة: الأمهات العاملات عن بُعد يحققن دخلا أعلى مقارنة بالعاملات في المكاتب
واللافت أن هذه الميزة لا تنطبق على الآباء، مما يُظهر تفاوتا واضحا بين الجنسين في هذا المجال. وتُعتبر هذه الدراسة - التي قادتها الباحثة يوهانا باوليكس - الأولى من نوعها التي تُغطي عشر سنوات كاملة من المتابعة والرصد العلمي لحياة الأفراد. وشملت العينة البحثية 8,869 مشاركا (موظفات وموظفين)، حيث قارن الباحثون بين أداء العاملين عن بُعد ونظرائهم في المكاتب التقليدية. ولضمان دقة النتائج، راعت الدراسة متغيرات رئيسية مثل: الفئة العمرية المستوى التعليمي معايير ديموغرافية ومهنية أخرى كشفت النتائج عن فارق دخل واضح، حيث تحقق الأمهات العاملات عن بُعد أرباحا تزيد بنسبة 9-12% عن نظيراتهن في المكاتب. وجدير بالذكر أن هذه الزيادة لم تُسجَّل لدى فئتين: الرجال الوالدين النساء غير الأمهات وأرجعت الباحثة يوهانا باوليكس هذه النتائج إلى ميزة فريدة يتمتع بها العمل عن بُعد، حيث يمنح الأمهات: مرونة أكبر في التوفيق بين الواجبات المهنية والأسرية، تعزيزا ملحوظا في الإنتاجية، وتحسنا في المستوى الوظيفي والمالي. وأكدت باوليكس في تعليقها: "تمثل الأمهات الفئة الأكثر استفادة من العمل عن بُعد على الصعيد المالي، مما يدل على نجاحهن في تحقيق التوازن الأمثل بين الحياة العملية والشخصية، حيث تتحسن إنتاجيتهن بشكل مباشر وينعكس ذلك على دخلهن". تحدي الصور النمطية:لطالما روّج المجتمع لصورة الأم التي تضحي بحياتها المهنية لصالح الأسرة، لكن هذه الدراسة تثبت أن العمل عن بُعد يمكّن الأمهات من:• الحفاظ على دورهن الأسري بكفاءة• تحقيق النجاح الوظيفي• كسر القالب التقليدي الذي يفرض الاختيار بين العائلة والمهنةالمصدر: كشفت ليدي إليزابيث أنسون، ابنة عم الملكة البريطانية الراحلة إليزابيث الثانية وأقرب مستشاريها، عن مدى تأثر الملكة بحفل زفاف الأمير هاري وميغان ماركل عام 2018. زعمت الصحافية الأمريكية ميغين كيلي أن جسم سيدني سويني المثير هو السبب في حصولها على دعوة لحفل زفاف رجل الأعمال الشهير جيف بيزوس ولورين سانشيز في فينيسيا بإيطاليا.
