3 أسباب ستدفعك لاستخدام زيت الأفوكادو أثناء الطهي
10 غرامات من الدهون الأحادية غير المشبعة
غرامان من الدهون المتعددة غير المشبعة
غرامان من الدهون المشبعةكيف تشتري أفضل زيت زيتون؟ إليك نصيحة الخبراءيتمتّع زيت الأفوكادو ببعض الفوائد الصحيّة المحتملة، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني " "Cleveland Clinicفي أمريكا، من بينها:تحسين ضغط الدم
تحسين ضغط الدم يُعتقد أن حمض "الأوليك"، وهو أحد أهم أنواع الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في زيت الأفوكادو يُساعد في خفض ضغط الدم.
يحتوي على كمية جيّدة من فيتامين "هـ"
يحتوي على كمية جيّدة من فيتامين "هـ"يحتوي زيت الأفوكادو على مُضادّات أكسدة مهمة تحمي الجسم من الأمراض. يُعدّ فيتامين "هـ" أحد مُضادّات الأكسدة الرئيسية في زيت الأفوكادو، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.
يحتوي على مُضادّات أكسدة حيوية أخرى
يحتوي على مُضادّات أكسدة حيوية أخرىيحتوي زيت الأفوكادو على مركبات أخرى ذات خصائص مُضادّة للأكسدة، من بينها "اللوتين"، الذي يُحسّن صحة العين والجلد والدماغ و"الفيتوستيرول" الذي يساعد في خفض معدل الكوليسترول السيء.من بينها الأفوكادو والبطاطس.. إليك 24 مصدرًا طبيعيًا للمغنيسيوم
أوضحت وزارة الزراعة وخدمات المستهلك في ولاية فلوريدا الأمريكية (FDACS)، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، أن ثمرة الأفوكادو تحتوي على أعلى نسبة بروتين مقارنة بأي فاكهة أخرى.يقوم العديد من الأشخاص بتضمينها في العديد من وصفات الطعام بسبب ثراء محتواها الغذائيعلى سبيل المثال، يمكن أن تُضيف الأفوكادو إلى وجبة الفطور، أو تتناوله مع الخبز المحمّص، أو تقطعه لإضافته إلى السلطات. يمكن أيضًا أن تُضيف الأفوكادو إلى مشروب الكوكتيل الخاص بك.تُعد ثمرة الأفوكادو سريعة التلف، لذلك ما لم تكن تخطط لاستخدامها فورًا، فمن الأفضل أن تشتريها غير ناضجة.
تُعد ثمرة الأفوكادو سريعة التلف، لذلك ما لم تكن تخطط لاستخدامها فورًا، فمن الأفضل أن تشتريها غير ناضجة.
يمكنك تحديد ما إذا كانت ثمرة الأفوكادو ناضجة عن طريق الضغط على الثمرة برفق.
يمكنك تحديد ما إذا كانت ثمرة الأفوكادو ناضجة عن طريق الضغط على الثمرة برفق.
تنضج ثمرة الأفوكادو الصلبة في كيس ورقي أو في سلة فاكهة بدرجة حرارة الغرفة خلال بضعة أيام.
تنضج ثمرة الأفوكادو الصلبة في كيس ورقي أو في سلة فاكهة بدرجة حرارة الغرفة خلال بضعة أيام.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
CNN عربية
منذ 4 ساعات
- CNN عربية
رجل يسعى لتحويل صحارى الكويت إلى جنّة خضراء..غابة بعد أخرى
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- حين ينهي طبيب الأسنان الكويتي عيسى العيسى عمله في العيادة، لا تنتهي التزاماته؛ إذ يقود مبادرة طموحة تُدعى "غابة الكويت"، تسعى لتحويل البلاد إلى جنّة خضراء. لهذا، كثيرًا ما يكون منشغلًا في متابعة أحدث تقنيات الزراعة والتجوّل في الأراضي القاحلة التي اختارها وفريقه لتكون مسرحًا للتجربة والتغيير. منذ انطلاقها في عام 2022، استطاعت هذه المبادرة تغيير ملامح الصحراء، وهو أمر ليس سهلاً، خصوصًا في وجه تحديات المناخ ومنها ارتفاع درجات الحرارة، وشح الأمطار، ووجود التربة الرملية الفقيرة بالعناصر الغذائية، والضعيفة في الاحتفاظ بالماء، وغيرها. قال العيسى في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: "فكرت في الزراعة خلال جائحة كورونا لأنني شعرت أنّ هذا أكثر شيء نحتاج إليه". اعتمد عيسى وفريقه مناهج زراعية متنوعة في مشروعهم، وكانت من أنجحها طريقة ابتكرها عالم النباتات الياباني أكيرا مياواكي في السبعينيات، وتعتمد على زراعة النباتات المحلية بكثافة وتجاور، ما يعزز نموها ويسرّعه. أوضح العيسى قائلاً: "الأشجار المتقاربة تساعد بعضها البعض؛ فهي أولاً توفّر الظل، وثانيًا، تحمي بعضها من تيارات الهواء. تتعاون الأشجار تمامًا كما يفعل البشر". أيقونة صحراء الأردن..هكذا عادت حيوانات المها العربي من حافة الانقراض أوضح العيسى عند حديثه عن تأثير "طريقة مياواكي": "إذا ذهبنا إلى الغابة الآن، فسوف نضيع، إذ أن المكان كان في السابق مجرد رمال، لكنه لم يعد كذلك اليوم". في الوقت الحالي، يركّز الفريق على زراعة نباتات محلية مثل الطلح، والسمر، والصفصاف، لكن حلم العيسى يمتد إلى أبعد من ذلك؛ إذ يطمح إلى تحقيق الأمن الغذائي من خلال زراعة المحاصيل في المستقبل، مؤكدًا: "حلمي أن يأتي يومٌ يمشي فيه الناس بين الأشجار ويقطفون الثمار... هذا هو الحلم الأكبر الذي نطمح إلى تحقيقه". حارس بيئي للإمارات..مصورة تبرز دور أشجار القرم بمكافحة تغير المناخ
CNN عربية
منذ 18 ساعات
- CNN عربية
مشهد مؤثر لـ4 رُضّع حديثي الولادة يتشاركون حاضنة واحدة في مستشفى بغزة
أظهرت مشاهد التقطتها عدسات الكاميرا أربعة رُضّع من الأطفال حديثي الولادة يتشاركون حاضنة واحدة داخل أحد المستشفيات في قطاع غزة، حيث يبذل الأطباء جهودًا حثيثة للحفاظ على حياة المرضى، في حين تُحذّر الأمم المتحدة من وصول نقص الوقود إلى حدّ حرج. تُقدّم بولا هانكوكس، مراسلة CNN، تقريرًا عن الفيديو المُؤثّر للمواليد الجدد، والذي صوّره مراسلو CNN الميدانيون. قراءة المزيد إسرائيل الأطفال غزة قطاع غزة
CNN عربية
منذ يوم واحد
- CNN عربية
سرطان الثدي..ما هي أولى علامات المرض ظهوراً؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- سرطان الثدي هو مرضٌ تنمو فيه الخلايا السرطانية في أنسجة الثدي. رغم أنه يُعتبر من بين أكثر الأمراض السرطانية شيوعًا لدى النساء، إلا أنه يمكن أن يصيب الرجال أيضَا. وأشارت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها على موقعها الإلكتروني، إلى أن هناك أنواع مختلفة من سرطان الثدي، يعتمد كل منها على نوع خلايا الثدي التي تتحول إلى سرطان. وتبدأ غالبية سرطانات الثدي في القنوات أو الفصيصات، لكن يمكن أن تنتشر إلى خارج الثدي عبر الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية. تتمثل أبرز العلامات التحذيرية التي تنذر باحتمال الإصابة بمرض سرطان الثدي، ما يلي: ظهور كتلة جديدة في الثدي أو تحت الإبط سماكة جزء من الثدي أو تورمه تهيج بشرة الثدي أو ظهور الدمل عليها احمرار الجلد أو تقشره في منطقة الحلمة أو الثدي انكماش الحلمة أو الشعور بألم فيها خروج إفرازات من الحلمة، بما في ذلك الدم حدوث أي تغيير في حجم أو شكل الثدي وجود ألم في أي منطقة من الثدي يتضمن فحص سرطان الثدي البحث عن السرطان قبل ظهور علاماته أو أعراض المرض. رغم أن فحص سرطان الثدي لا يمنع الإصابة به، إلا أنه يساعد في اكتشافه مبكرًا، حيث يكون علاجه أسهل. تصوير الثدي بالأشعة السينية أو الماموجرام بالنسبة للعديد من النساء، يُعدّ تصوير الثدي بالأشعة السينية أفضل طريقة للكشف المبكر عن سرطان الثدي، حيث يكون علاجه أسهل. ويمكن لتصوير الثدي بالأشعة السينية اكتشاف السرطان قبل أن ينتشر وتظهر أعراضه. في الوقت الحالي، يُعدّ تصوير الثدي بالأشعة السينية أفضل طريقة للكشف عن سرطان الثدي لغالبية النساء. تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي يستخدم هذا الاختبار تصوير الثدي بالرنين المغناطيسي والموجات الراديوية لالتقاط صورًا للثدي. ويُستخدم هذا النوع من التصوير بالترافق مع تصوير الثدي بالأشعة السينية لفحص النساء الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي. الفحوصات الأخرى الفحص السريري للثدي: هو فحص يُجريه طبيب أو ممرضة لتحسس أي كتل أو تغيرات أخرى في الثدي والمنطقة المحيطة به. الوعي الذاتي: معرفة شكل وملمس الثديين يمكن أن يساعد على ملاحظة ظهور أي أعراض قد تُثير القلق، مثل الكتل، أو الألم، أو تغيرات الحجم التي تلاحظها المرأة أثناء الفحص الذاتي للثدي.
