كيف تؤثر وضعية النوم على القلب والجهاز الهضمي؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وضعية نوم للقلب والجهاز الهضمي، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: حسب نوع الألم.. تعرف على أوضاع النوم المناسبة لكما هي أفضل وضعية نوم للجهاز الهضمي؟غالبًا ما ينصح الخبراء بالنوم على الجانب الأيسر من الجسم، لأن هذه الوضعية هي الأفضل للجهاز الهضمي، لأن المعدة تقع في يسار البطن قليلًا.النوم على الجانب الأيسر مفيد للجهاز الهضمي، لأنه يساعد على:تسهيل مرور الطعام والفضلات عبر الأمعاء.تخفيف حرقة المعدة.تقليل ارتجاع المريء، خاصةً بعد تناول الوجبات الدسمة.قد يهمك: تعكس شخصيتك.. 5 أوضاع مختلفة للنوم (صور)ما هي أسوأ وضعية نوم للجهاز الهضمي؟النوم على الجانب الأيمن من الجسم يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، حيث يتسبب في إبطاء عملية الهضم وتفاقم ارتجاع المريء.وتواجه المعدة صعوبة كبيرة في هضم الطعام عند الاستلقاء على الظهر، نتيجة لضغط الكبير الذي تتعرض له عند النوم في هذه الوضعية، مما يسبب الألم أو الانتفاخ.قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند النوم على بطنك؟ما هي أفضل وضعية نوم للقلب؟هناك اعتقاد شائع يفيد بأن النوم على الجانب الأيسر يساهم في تخفيف الضغط على القلب وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.ولكن المفاجأة أن النوم على الجانب الأيمن أفضل لصحة القلب، خاصةً لمن يعانون من الأمراض القلبية، ويرجع ذلك للأسباب التالية:النوم على الجانب الأيمن يخفف الضغط على القلب، خاصةً عند مرضى قصور القلب.النوم على الجانب الأيمن يحسن عملية التنفس، وهو أمر ضروري لصحة القلب.اقرأ أيضًا: وضعية نومك تؤثر على صحة عينيك.. إليك السببما هي أسوأ وضعية نوم للقلب؟النوم في الظهر قد يشكل خطرًا على صحة القلب وانتظام ضغط الدم، حيث يزيد من احتمالية التعرض لانقطاع النفس النومي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 2 أيام
- مصرس
كيف تؤثر وضعية النوم على القلب والجهاز الهضمي؟
قلما يعرف البعض أن الوضعية التي يتخذها الجسم أثناء النوم قد تؤثر على صحة القلب والجهاز الهضمي. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وضعية نوم للقلب والجهاز الهضمي، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: حسب نوع الألم.. تعرف على أوضاع النوم المناسبة لكما هي أفضل وضعية نوم للجهاز الهضمي؟غالبًا ما ينصح الخبراء بالنوم على الجانب الأيسر من الجسم، لأن هذه الوضعية هي الأفضل للجهاز الهضمي، لأن المعدة تقع في يسار البطن قليلًا.النوم على الجانب الأيسر مفيد للجهاز الهضمي، لأنه يساعد على:تسهيل مرور الطعام والفضلات عبر الأمعاء.تخفيف حرقة المعدة.تقليل ارتجاع المريء، خاصةً بعد تناول الوجبات الدسمة.قد يهمك: تعكس شخصيتك.. 5 أوضاع مختلفة للنوم (صور)ما هي أسوأ وضعية نوم للجهاز الهضمي؟النوم على الجانب الأيمن من الجسم يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، حيث يتسبب في إبطاء عملية الهضم وتفاقم ارتجاع المريء.وتواجه المعدة صعوبة كبيرة في هضم الطعام عند الاستلقاء على الظهر، نتيجة لضغط الكبير الذي تتعرض له عند النوم في هذه الوضعية، مما يسبب الألم أو الانتفاخ.قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند النوم على بطنك؟ما هي أفضل وضعية نوم للقلب؟هناك اعتقاد شائع يفيد بأن النوم على الجانب الأيسر يساهم في تخفيف الضغط على القلب وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.ولكن المفاجأة أن النوم على الجانب الأيمن أفضل لصحة القلب، خاصةً لمن يعانون من الأمراض القلبية، ويرجع ذلك للأسباب التالية:النوم على الجانب الأيمن يخفف الضغط على القلب، خاصةً عند مرضى قصور القلب.النوم على الجانب الأيمن يحسن عملية التنفس، وهو أمر ضروري لصحة القلب.اقرأ أيضًا: وضعية نومك تؤثر على صحة عينيك.. إليك السببما هي أسوأ وضعية نوم للقلب؟النوم في الظهر قد يشكل خطرًا على صحة القلب وانتظام ضغط الدم، حيث يزيد من احتمالية التعرض لانقطاع النفس النومي.
التحري
٢٥-٠٦-٢٠٢٥
- التحري
احذروا هذه الزيوت.. طهي الطعام بها خطر على الكبد
قد تبدو الزيوت النباتية المستخدم في طهي الطعام آمنة على صحة الجسم، ولكن المفاجأة أنها تشكل خطرًا كبيرًا على الكبد، وفقًا لموقع 'Times of india'. فكشفت الأبحاث أن أحماض أوميغا 6 المتوفرة في الزيوت النباتية، مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس، تهدد الكبد بالالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما من عوامل خطر مرض الكبد الدهني غير الكحولي NAFLD. وعندما تتعرض الزيوت النباتية لحرارة عالية عند القلي، تتكون مركبات سامة، تزيد من خطر التهاب وتليف الكبد، مثل الألدهيدات، وبيروكسيدات الدهون والهيدروكربونات العطرية. وتصبح الزيوت النباتية أكثر خطورة على سلامة الجسم عند إعادة استخدامها، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2021، أن استهلاك الزيت النباتي 3 مرات أو أكثر قد يؤدي إلى تلف بعض الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والكلى والبنكرياس والأمعاء. وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن النساء اللاتي يتعرضن لأبخرة الطهي المنبعثة من الزيوت النباتية أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. للحفاظ على الكبد، يُنصح باستخدام الزيوت التالية في طهي الطعام: زيت الزيتون البكر الممتاز: غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، يساعد على تقليل دهون الكبد وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي. زيت الأفوكادو: له تأثير مماثل لزيت الزيتون، لاحتوائه على دهون صحية. زيت السمسم: يحتوي على مضادات الأكسدة، ويدعم إنزيمات الكبد ويقلل الالتهابات بالجسم. زيت بذور الكتان: يقلل دهون والتهاب الكبد، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3، ولكن يستحسن استخدامه نيئًا. زيت الكانولا: يتميز باحتوائه على القليل من الدهون المشبعة. زيت جوز الهند: يعزز عملية الأيض، ولكن يراعى استخدامه باعتدال، لأن الإفراط فيه يسبب مرض الكبد الدهني. (الكونسيلتو)
ليبانون 24
٢٤-٠٦-٢٠٢٥
- ليبانون 24
احذروا هذه الزيوت.. طهي الطعام بها خطر على الكبد
قد تبدو الزيوت النباتية المستخدم في طهي الطعام آمنة على صحة الجسم، ولكن المفاجأة أنها تشكل خطرًا كبيرًا على الكبد، وفقًا لموقع "Times of india". فكشفت الأبحاث أن أحماض أوميغا 6 المتوفرة في الزيوت النباتية، مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس، تهدد الكبد بالالتهاب والإجهاد التأكسدي، وهما من عوامل خطر مرض الكبد الدهني غير الكحولي NAFLD. وعندما تتعرض الزيوت النباتية لحرارة عالية عند القلي، تتكون مركبات سامة، تزيد من خطر التهاب وتليف الكبد، مثل الألدهيدات، وبيروكسيدات الدهون والهيدروكربونات العطرية. وتصبح الزيوت النباتية أكثر خطورة على سلامة الجسم عند إعادة استخدامها، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2021، أن استهلاك الزيت النباتي 3 مرات أو أكثر قد يؤدي إلى تلف بعض الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والكلى والبنكرياس والأمعاء. وفي دراسة أخرى، وجد الباحثون أن النساء اللاتي يتعرضن لأبخرة الطهي المنبعثة من الزيوت النباتية أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض الكبد الدهني. للحفاظ على الكبد، يُنصح باستخدام الزيوت التالية في طهي الطعام: زيت الزيتون البكر الممتاز: غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، يساعد على تقليل دهون الكبد وتحسين حساسية الإنسولين بالجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي. زيت الأفوكادو: له تأثير مماثل لزيت الزيتون، لاحتوائه على دهون صحية. زيت السمسم: يحتوي على مضادات الأكسدة، ويدعم إنزيمات الكبد ويقلل الالتهابات بالجسم. زيت بذور الكتان: يقلل دهون والتهاب الكبد، لاحتوائه على أحماض أوميغا 3، ولكن يستحسن استخدامه نيئًا. زيت الكانولا: يتميز باحتوائه على القليل من الدهون المشبعة. زيت جوز الهند: يعزز عملية الأيض، ولكن يراعى استخدامه باعتدال، لأن الإفراط فيه يسبب مرض الكبد الدهني. (الكونسيلتو)
