احذر مفاجآت الصيف.. 8 نصائح ذهبية لتجنب الأمراض
ينصح الطبيب شون تانغ، طبيب عام، في مركز "بال مال ميديكال"، بالحفاظ على ترطيب الجسم، وارتداء ملابس خفيفة، وتجنب الأنشطة المجهدة خلال أشد ساعات الحر، أي بين الساعة 11 صباحا و3:00 ظهرا.
وعند الشعور بالتوعك، يوصى بالبحث عن مكان بارد للراحة، وشرب الماء، واستخدام قطعة قماش مبللة لتبريد البشرة.
تزداد حالات التسمم الغذائي خلال فصل الصيف. ويقول الدكتور تانغ إن حرارة الجو والنزهات الصيفية توفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا ، خاصة عندما لا يُطهى الطعام أو يخزن بطريقة سليمة.
وينصح بحفظ الأطعمة القابلة للتلف في مكان بارد، وطهي اللحوم جيدا.
كما أوصت الطبيبة إيراني سلامة، بتجنب السلطات ومكعبات الثلج، والاعتماد على الماء المعبأ والأطعمة المطهية لتفادي التسمم.
رغم أن متحورات فيروس كوفيد-19 لم تعد تشكّل تهديدا كبيرا، إلا أن العطلات الصيفية والتجمعات تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
ويشير الأطباء إلى أن هذه المناسبات، قد تُساهم في انتشار متحوّرات جديدة، ويوصون بمواصلة متابعة التلقيحات والجرعات المعززة للوقاية.
ينصح الأطباء باصطحاب مروحة قابلة للطي، وأكياس أملاح الإماهة، وبخاخ تبريد، ومعقّم لليدين ضمن حقيبة السفر.
يشدد الطبيب تانغ على أهمية غسل اليدين بانتظام وبطريقة صحيحة، للوقاية من عدوى كوفيد-19، والتسمم الغذائي، والتهابات المعدة.
الوقاية من أمراض البعوض
أشار التقرير إلى أن خطر انتقال العدوى عبر البعوض لا يزال مرتفعا، خصوصا في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية.
ويوصي الأطباء باستخدام طارد الحشرات وارتداء ملابس تغطي معظم أجزاء الجسم، خاصة عند الغروب والفجر.
حذر تانغ من أن الرغبة في الحصول على بشرة برونزية قد يعرض الجلد للخطر، مؤكدا أن حروق الشمس قد تبدو مؤقتة، لكنها تتراكم مع الوقت وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
ونصح باستخدام واق شمسي وتجديد وضعه كل ساعتين، أو بعد السباحة والتعرّق.
كما أوصى بأخذ حمّام بارد، واستخدام المرطّبات، وشرب كميات كافية من الماء في حال التعرض لحروق الشمس.
تعديل جدول النوم
أوصى تانغ بتعديل أوقات النوم قبل أيام من السفر، لمساعدة الجسم على التكيف وتفادي مشاكل الهضم والإرهاق الناتجة عن اضطرابات النوم.
وأشار أيضا إلى أهمية التعرّض لضوء الشمس لتنظيم الساعة البيولوجية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
خليج تايمز
منذ 20 دقائق
- خليج تايمز
الإمارات: خطر صامت في السماء.. الرحلات الطويلة تهدد المسافرين بجلطات الدم
السفر الجوي في الإمارات: الرحلات الطويلة قد تزيد من مخاطر تجلط الدم، يحذر الأطباء يوضح الأطباء من هم المعرضون لخطر الانسداد الرئوي، وما هي الأعراض المحتملة وكيفية الوقاية منها. صورة: ملف "كي تي" مع وصول السفر الصيفي إلى ذروته، حث الأطباء المقيمين الذين يعانون من مشاكل صحية سابقة على الحصول على موافقة طبية قبل السفر بالطائرة، وأيضاً الانتباه إلى الأعراض التي تظهر بعد الرحلة مثل آلام الصدر أو تورم الساقين. أحد المقيمين في الإمارات، الذي عاد من رحلة استغرقت ثماني ساعات من المملكة المتحدة، انتهى به المطاف في وحدة العناية المركزة بعد إصابته بـ جلطة دموية خطيرة في رئتيه، وهي حالة تعرف باسم الانسداد الرئوي (PE). وصل الرجل إلى قسم الطوارئ في مستشفى رأس الخيمة وهو يعاني من ألم مستمر في الصدر استمر ثلاثة أيام، وتم تشخيصه وعلاجه بسرعة. يقول الأطباء إن هذه الحالة تذكير صارخ بالمخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالجمود لفترة طويلة أثناء السفر الجوي. الانسداد الرئوي: خطر حقيقي في الرحلات الطويلة تم تشخيص المريض بالانسداد الرئوي الحاد (acute PE) من خلال تصوير الأوعية الدموية الرئوية المقطعي المحوسب (CT pulmonary angiography) وتم إدخاله إلى وحدة العناية المركزة. تلقى علاجًا مضادًا للتخثر وخرج في حالة مستقرة. لكن الخبراء الطبيين يقولون إن الحادث كان يمكن أن يكون مميتًا إذا لم يُعالج. قالت الدكتورة سهى الشيخ سليمان، أخصائية أمراض الرئة في مستشفى رأس الخيمة: "يبدأ الانسداد الرئوي غالباً بجلطة دموية في الساق، وهي تجلط الأوردة العميقة (DVT)، والتي يمكن أن تنتقل إلى الرئتين وتعيق تدفق الدم". وأضافت: "الرحلات الطويلة تزيد هذا الخطر بشكل كبير، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، أو الحوامل، أو الذين لديهم مشاكل تنفسية أو قلبية، أو تاريخ من الجلطات". يحث الأطباء في جميع أنحاء الإمارات المسافرين الآن على اتخاذ احتياطات بسيطة ولكنها حاسمة أثناء الرحلات الجوية، وأخذ أي أعراض غير عادية تظهر بعد الرحلة على محمل الجد. من هم المعرضون للخطر؟ وفقًا لـ الدكتورة ماريان ملاك إسحاق مرقص، أخصائية طب الأسرة في مركز برجيل للجراحة اليومية في الشهامة ، يجب على المسافرين الذين يعانون من الحالات التالية استشارة طبيبهم قبل السفر لمسافات طويلة: أمراض القلب أو الجراحة الحديثة. أمراض الجهاز التنفسي المزمنة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو. داء السكري غير المنضبط. الأمراض الحديثة مثل الالتهاب الرئوي أو كوفيد-19. الحمل عالي الخطورة (خاصة الثلث الأخير). تاريخ من جلطات الدم. قالت الدكتورة ماريان: "الاستشارة المناسبة قبل السفر تساعد في تحديد ما إذا كانت هناك حاجة لدعم الأكسجين أو الأدوية الوقائية". نصائح لرحلة آمنة في الجو يمكن أن يؤدي جفاف هواء المقصورة، والمقاعد الضيقة، وقلة الحركة أثناء الرحلات الجوية الطويلة إلى زيادة خطر التخثر، خاصة عندما يهمل المسافرون شرب السوائل أو يظلون بلا حراك لساعات طويلة. أضافت الدكتورة ماريان: "هواء المقصورة جاف للغاية، والناس ينسون ترطيب أجسامهم". "عندما تجمع ذلك مع الجلوس لمدة ست ساعات أو أكثر، وربما شرب الكحول أو الكافيين، فإنها عاصفة مثالية لتكون الجلطات." يوصي الأطباء بما يلي: النهوض والمشي كل 1-2 ساعة أثناء الرحلة. شرب الكثير من الماء. تجنب الكحول والكافيين والتدخين. ارتداء جوارب الضغط إذا نصح الطبيب بذلك. تجنب المهدئات التي قد تقلل من الحركة. بالنسبة للمرضى المعرضين للخطر، مثل المصابين بالسرطان أو اضطرابات التخثر المعروفة، قد يُوصف جرعة من مميع الدم مثل الهيبارين منخفض الوزن الجزيئي قبل السفر، بناءً على المخاطر الفردية. لا تتجاهل هذه الأعراض يمكن أن تظهر أعراض جلطة الدم أثناء الرحلة أو بعد أيام من الهبوط. وقد أكد الأطباء على أهمية التعرف على علامات التحذير مبكراً: ألم مفاجئ في الصدر أو ضيق. ضيق في التنفس. ألم أو تورم في ساق واحدة. تسارع ضربات القلب أو الخفقان. دوخة أو إغماء. سعال مصحوب بالدم. قالت الدكتورة سهى: "هذه ليست مجرد علامات على اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو التعب، بل قد تكون مهددة للحياة". "إذا تم تجاهلها، يمكن أن يؤدي الانسداد الرئوي إلى تلف الرئة، أو إجهاد القلب، أو حتى الوفاة المفاجئة". ماذا تفعل في الجو؟ إذا ظهرت الأعراض أثناء الرحلة، يُنصح المسافرون بإبلاغ طاقم الطائرة فوراً. قالت الدكتورة ماريان: "معظم شركات الطيران مجهزة للتعامل مع الحالات الطبية أثناء الرحلة". "إذا كان الأكسجين متاحاً، فقد يساعد ذلك أولئك الذين يعانون من صعوبات في التنفس. وإذا أصبح تورم الساق ملحوظاً، حاول رفعها وتقليل الضغط، ولكن تابع مع الطبيب بمجرد هبوطك." ذكر الأطباء أن الانسداد الرئوي يمكن الوقاية منه، وأن الوعي البسيط والتحضير يمكن أن ينقذا الأرواح. قالت الدكتورة ماريان: "الناس لا يعتبرون السفر الجوي خطراً على الصحة". "لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. فحص طبي قصير يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً."
الإمارات اليوم
منذ 8 ساعات
- الإمارات اليوم
أطباء ينصحون مرضى السكري: احذروا حرارة الصيف
حذرت الجمعية الألمانية لمساعدة مرض السكري من أن درجات الحرارة العالية خلال فصل الصيف، قد تؤدي إلى نقص سكر الدم لدى مرضى السكري. وأوضحت أن الحرارة المرتفعة يمكن أن تزيد تدفق الدم، ما يسمح بامتصاص الأنسولين وزيادة مفعوله على نحو أسرع، ما قد يؤدي إلى انخفاض سريع في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري المعتمدين على الأنسولين. وتتمثل أعراض نقص سكر الدم في التعرق والرعشة والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وخفقان القلب والارتباك، وعدم وضوح الرؤية والكلام. ويمكن مواجهة نقص سكر الدم من خلال تناول الغلوكوز. وبشكل عام، ينبغي فحص نسبة السكر في الدم بشكل منتظم، لاكتشاف نقص سكر الدم في الوقت المناسب. وشددت الجمعية على أهمية تخزين أدوية السكري بشكل صحيح خلال فصل الصيف، إذ ينبغي تخزين الأنسولين في الثلاجة في درجة حرارة تراوح بين درجتين وثماني درجات مئوية. ويُعدّ درج الخضراوات مثالياً لهذا الغرض، حيث لا تتجمد الأدوية وتحتفظ بمفعولها. كما ينبغي لمرضى السكري إخراج الأنسولين من الثلاجة قبل نصف ساعة من الحَقن على الأقل، لأنه إذا كان الأنسولين بارداً جداً، فقد يكون الحَقن مؤلماً. ومن المهم أيضاً حماية مضخات الأنسولين وشرائط الاختبار وأجهزة قياس نسبة السكر في الدم والأدوية من أشعة الشمس الساطعة. . الحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر بالدم.
الإمارات اليوم
منذ 8 ساعات
- الإمارات اليوم
شراكة بين «صحة أبوظبي» و«جيمابيو» لتطوير علاجات للأمراض النادرة
أعلنت دائرة الصحة في أبوظبي، وشركة «M42»، العالمية، المتخصصة في مجال الصحة، والمدعومة بالذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا وعلوم الجينوم، ومجموعة «بيورهيلث»، أكبر مجموعة للمستشفيات والضمان الصحي في منطقة الشرق الأوسط، عن شراكة مع «جيمابيو ثيرابيوتيكس»، شركة التقنيات الحيوية العالمية المبتكرة الملتزمة بتطوير العلاجات الجينية للأمراض النادرة. وقالت الدائرة إن الإعلان عن الشراكة جاء على هامش فعاليات المؤتمر العالمي لمنظمة الابتكار في التكنولوجيا الحيوية 2025 الذي انعقد في بوسطن، بالولايات المتحدة الأميركية، وجمع القيادات العليا لشركة «جيمابيو» وشخصيات قيادية في منظومة الصحة وعلوم الحياة بأبوظبي. وبحث الأطراف المعنيون فرص التعاون لتأسيس مراكز تصنيع وبحث متخصصة ضمن المؤسسات الصحية الأكاديمية في أبوظبي، بما يمكّن المرضى بمنطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا من الوصول للتجارب السريرية السباقة، والعلاجات الجينية المعتمدة في نهاية المطاف. وسينطلق التعاون الطموح عبر تجربة سريرية تستهدف تطوير العلاجات الجينية للأطفال الذين يعانون مرض ضمور العضلات الشوكي من النوع الأول «SMA1»، في سابقة عالمية مميزة لتوسيع نطاق الوصول إلى العلاجات التي تنقذ حياة المرضى. وقال مدير إدارة الجينوم والبنك الحيوي بالإنابة في الدائرة، الدكتور محمد العامري، إن «شراكتنا مع جيمابيو تعد خطوة حيوية ترسخ مكانة أبوظبي الرائدة عالمياً في تطوير العلاجات الجينية للأمراض النادرة بالاستفادة من إمكانات برنامج الجينوم الإماراتي».
