تأثير سن اليأس على البشرة والشعر.. عنصر غذائي يقلل المخاطر
كما أن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين يُمكن أن يُسبب جفاف الجلد وترهله وتجعده، ويجعل الأظافر أكثر هشاشة، لكن وحسب الدكتورة جيل جينكينز "لا يعود السبب إلى الهرمونات فقط، فكثيرات يعانين من نقص في الكمية اليومية الموصى بها من البيوتين أو فيتامين ب7 خلال انقطاع الطمث".
ووفق "سوري لايف"، تشير جينكينز إلى دراسة وجدت أن 47% من النساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث يشعرن بعدم الثقة. وتضيف "لكن، ليست الهرمونات وحدها هي المسؤولة دائماً". وتتابع "نقص البيوتين، فيتامين ب7، يمكن أن يسبب أيضاً مشاكل في الشعر والبشرة والأظافر، ويفاقم هذه المشاكل في سن اليأس".
وتحث التوصيات النساء على تناول 30 ميكروجراماً من البيوتين يومياً.
نقص البيوتين وتساقط الشعر
و"أظهرت الأبحاث أن نقص البيوتين وُجد لدى 38% من النساء اللاتي اشتكين من تساقط الشعر"، حسب جينكينز.
عوامل نقص البيوتين
وتضيف جينكينز "من المهم بشكل خاص التأكد من استعادة مستويات البيوتين خلال فترة انقطاع الطمث، حيث يمكن أن تؤدي عوامل مثل تناول بعض الأدوية، والإصابة بأمراض معوية مثل داء كرون، والتدخين، وشرب الكحول، والتقدم في السن، إلى نقصه".
مصادر البيوتين
ويمكن الحصول على البيوتين بشكل رئيسي من أطعمة مثل البيض المطبوخ، والمكسرات، والسردين، والكبد، والسلمون، والبروكلي، والموز، والفطر، والسبانخ، ويمكن أيضاً إنتاجه بكميات صغيرة بواسطة بكتيريا الأمعاء. وهو الفيتامين قابل للذوبان في الماء، لكن لا يمكن تخزينه في الجسم. لذلك، من المهم الحصول على ما يكفي منه يومياً.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 4 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 4 تغيرات جلدية قد تشير إلى أمراض الكبد
الخميس 31 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - الكبد السليم ضروري لصحتك العامة وعافيتك، يقوم الكبد بشكل أساسي بتصفية السموم من الدم، وإنتاج العصارة الصفراوية للهضم، وتخزين الفيتامينات والمعادن الأساسية، واستقلاب العناصر الغذائية، ومع ذلك، فإن الكبد معرض للعديد من الأمراض والضرر الشديد. وفقا لموقع " NDTV" تؤثر عوامل مثل النظام الغذائي غير الصحي، ونمط الحياة الخامل، وبعض الحالات الوراثية تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد، مثل الكبد الدهني وحتى تليف الكبد، لذلك، من الضروري تحديد علامات وأعراض الكبد غير السليم في أقرب وقت ممكن، يمكن للتشخيص المبكر والمساعدة الطبية أن تساعد في إدارة ومنع ظهور أمراض الكبد الخطيرة، مثل التهاب الكبد وتليف الكبد وسرطان الكبد. بعض أعراض مرض الكبد الدهني تشمل التعب، وانتفاخ البطن، وتغيرات في البول، والغثيان، والقيء، تظهر بعض العلامات الخفية لمرض الكبد الدهني على الجلد. 4 تغيرات جلدية قد تشير إلى أمراض الكبد 1. اصفرار الجلد يُعد اليرقان، أو اصفرار الجلد والعينين الناتج عن ارتفاع مستويات البيليروبين في الدم، من أوائل أعراض أمراض الكبد، هذه علامة شائعة على أمراض الكبد، فالكبد مسئول عن معالجة البيليروبين. 2. الأورام الوعائية العنكبوتية تظهر الأوعية الدموية الصغيرة المتوسعة، التي تشبه شبكات العنكبوت، عادةً على الوجه أو الرقبة أو الصدر، ويحدث ذلك نتيجة ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، وهو أمر قد يحدث في أمراض الكبد. 3. احمرار راحة اليد يشير مصطلح "احمرار راحة اليد" إلى احمرار والتهاب في راحة اليد، مصحوبًا غالبًا بتورم، يعود ذلك إلى زيادة تدفق الدم وارتفاع مستويات هرمون الإستروجين، مما قد يكون علامة على خلل في وظائف الكبد". 4. الحكة الحكة دون سبب واضح، والتي غالبًا ما تتفاقم ليلًا، غالبًا ما ترتبط بمشاكل الكبد، قد يكون هذا بسبب تراكم أملاح الصفراء في الجلد، وهو ما قد يحدث مع مشاكل الكبد".
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
هيئة الدواء توضح الآثار الجانبية للاصقات الجلدية لمنع الحمل وكيفية استخدامها
كشفت هيئة الدواء المصرية عن وجود وسائل لمنع الحمل الهرمونية غير الفموية منها اللاصقات الجلدية والحلقات المهبلية المانعة للحمل. وسائل منع الحمل الهرمونية وأكدت هيئة الدواء المصرية أن كلاهما يحتوي على هرموني الإستروجين والبروجستين، ويستخدمان لمدة 3 أسابيع شهريا مع توقف لمدة أسبوع للسماح بالحيض، قد يزداد النزيف غير المنتظم مع طول مدة الاستخدام. وأشارت هيئة الدواء المصرية أن فعالية وسائل منع الحمل وآثارهما الجانبية تشبه حبوب منع الحمل، لكن الالتزام بهما شهريًا أفضل من الالتزام اليومي. كما توضع اللاصقات على الجلد أسفل البطن، الأرداف، أو أعلى الذراع وتترك لمدة أسبوع، ثم تُستبدل بلاصقة جديدة أسبوعيًا لمدة 3 أسابيع. وأوضحت أنه قد تسبب تهيجا للجلد، لذا يجب تغيير مكان اللصق باستمرار، يمنع استخدام حمامات البخار والمياه الساخنة معها. وأشارت ان الحلقات المهبلية هي أداة مرنة شفافة توضع داخل المهبل ولا تشعر بها ولا تذوب وتترك لمدة 3 أسابيع ثم تُزال لأسبوع للحيض. ومن ضمن الوسائل المستخدمة لمنع الحمل زرعات منع الحمل. وقالت هيئة الدواء المصرية: إن زرعات منع الحمل عبارة عن عمود أو أسطوانة صغيرة واحدة يقوم الطبيب بوضعها بمخدر موضعى تحت الجلد في الجانب الداخلي من الذراع فوق المرفق بدون إجراء شق أو غرز، وتكون فعالة لمدة 3 إلى 5 سنوات حسب النوع المستخدم. وأكدت هيئة الدواء أنه تشمل التأثيرات الجانبية الأكثر شيوعًا: طمث غير منتظم أو عدم حدوث الطمث وصداع. وقالت إنه يوجد وسائل تنظيم الأسرة الطارئة، وهي وسائل تستخدم لمنع الحمل بعد حدوث جماع غير محمي بدون استخدام وسيلة من وسائل تنظيم الأسرة بصفة منتظمة منها: ١- اللولب النحاسي وأوضحت أن أقراص منع الحمل في الحالات الطارئة يتم استخدامها بعد الجماع غير المحمي مباشرة أو خلال خمس أيام. وسائل منع الحمل الطارئة آمنة وأشارت إلى أنه كلما استخدمت مبكرًا زادت فعاليتها وهي آمنة لجميع السيدات حتى اللاتي لديهن موانع لاستعمال وسائل تنظيم الأسرة الهرمونية. وتخشى الكثير من السيدات ممن يستخدمن وسائل منع الحمل من تقليل فرص الحمل لديهم بعد التوقف عن استخدام الوسيلة أو تؤثر مستقبلًا في عمل الجهاز التناسلي والتبويض وإمكانية الحمل مرة ثانية. تأثير وسائل تنظيم الأسرة في خصوبة السيدات من جانبه أكد الدكتور عمرو حسن أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة مستشار وزير الصحة لشؤون السكان، أن استخدام وسائل منع الحمل لا يؤثر في الخصوبة للسيدات. وأشار إلى أن كل سيدة بعد التوقف عن استخدام الوسيلة يمكنها الحمل مباشرة، فمثلًا لو أزالت اللولب أو توقفت عن تناول الأقراص لا يؤثر ذلك في الخصوبة ويمكنها الحمل بسهولة. وأضاف أن الوسيلة الوحيدة التى يمكن أن يتأخر الحمل إلى فترة من 6 إلى 9 أشهر هي الحقن التي تؤخذ كل ٣ أشهر، حيث تسبب اضطراب في الدورة الشهرية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
اليانسون يساعد على الاسترخاء وينظم الهضم
فوائد اليانسون، اليانسون من الأعشاب الشهيرة التى لها نكهة مميزة وعرف منذ زمن بعيد ويقدم كمشروب دافيء أو يستخدم فى صناعة المخبوزات. وفوائد اليانسون، عديدة وهو يعتبر من الأعشاب الطبية التى استخدمت في الطب القديم وتدخل حاليا في صناعة الأدوية لقيمته الغذائية العالية. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن اليانسون من الأعشاب الطبيعية التي اشتهرت منذ القدم بفوائدها الصحية المتعددة واستخداماتها الطبية والغذائية، حيث تستعمل بذوره وزيته العطري في تحضير المشروبات والعلاجات التقليدية، ويعرف اليانسون برائحته العطرية المميزة وطعمه الحلو، ويستخدم في العديد من الثقافات كشراب ساخن أو ضمن وصفات الطهي والحلويات. فوائد اليانسون للصحة فوائد اليانسون للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد اليانسون للصحة:- يحتوي اليانسون على مركبات طبيعية تساعد في تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، كما يستخدم كعلاج فعال لعسر الهضم والقولون العصبي، وشرب كوب من مغلي اليانسون بعد الوجبات يساعد على تحسين عملية الهضم ومنع التقلصات المعوية. يعمل اليانسون كمهدئ طبيعي للجهاز التنفسي، حيث يساعد في طرد البلغم وتوسيع الشعب الهوائية، مما يجعله علاج فعال للسعال والاحتقان، كما أن بخار زيت اليانسون يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا. يعتبر اليانسون مشروب مهدئ يساعد على الاسترخاء ومحاربة القلق والتوتر، كما يساهم في تحسين جودة النوم وعلاج الأرق بفضل خصائصه المهدئة للأعصاب. يحتوي اليانسون على مركبات مشابهة لهرمون الإستروجين، مما يجعله مفيد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل التقلصات وآلام البطن، ويساعد في تنظيم الهرمونات خاصة خلال فترة سن اليأس. يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما أن الزيت المستخلص منه يُستخدم في بعض منتجات العناية بالبشرة لتفتيح وتنعيم الجلد. بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يساعد اليانسون في تعزيز مناعة الجسم ومحاربة الالتهابات، كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي تحمي الجسم من العدوى. يستخدم شاي اليانسون بكميات صغيرة للأطفال للمساعدة في تخفيف المغص والغازات وتحسين حركة الأمعاء، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل إعطائه للأطفال بكميات كبيرة. يساعد اليانسون في تحفيز الشهية، مما يجعله مفيد للأشخاص الذين يعانون من فقدان الشهية أو ضعف الهضم، كما يساهم في تحسين عملية الأيض وحرق الدهون. تقوية الشعر ومنع تساقطه، ويمكن استخدام زيت اليانسون في تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية وتقوية بصيلات الشعر، كما يساعد في علاج القشرة ومنع تساقط الشعر وزيادة لمعانه. موانع تناول اليانسون وتابع، أنه يجب تناول اليانسون باعتدال لتجنب أي تأثيرات جانبية مثل الحساسية أو انخفاض ضغط الدم، ولا يفضل الإفراط في استخدامه أثناء الحمل إلا بعد استشارة الطبيب. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
