ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الجبن بالبطيخ؟ مفاجآت لم تخطر ببالك
قالت شيماء أن تناول البطيخ مع الجبن يعزز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتواء البطيخ على نسبة عالية من الألياف.
وأضافت أخصائية التغذية العلاجية إن دمج البطيخ والجبن ليس خاطئا، لكنه يعتمد على نوع الجبن المستهلك.
وأوضحت أن الأجبان قليلة الدسم والقريش تعد الأفضل لتناولها مع البطيخ.
وأشارت أن تناول البطيخ مع الجبن يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على فقدان الوزن.
وأوضحت أن الجبن مصدر غني بالبروتين الضروري لبناء العضلات وإصلاحها بعد التمرين، والبطيخ يحتوي على فيتامينات B المهم لعملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.
الفئات الممنوعة من الإفراط في البطيخ
الأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
مرضى السكري.
الراغبين في فقدان الوزن.
الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
المصابين بالكبد الدهني.
مرضى ارتفاع الكوليسترول.
أمراض البروستاتا.
التهاب القولون.
التهاب جدار المعدة.
بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ
تمنع ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة تقلل نسبة الأملاح في الجسم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 44 دقائق
- مصراوي
دون فحص دم.. 5 أعراض تشير إلى الإصابة بالسكري
كتب – سيد متولي ما قبل السكري هو حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه لم يصل بعد إلى مرحلة الإصابة بمرض السكري، إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب، فيمكن الشفاء منها بشكل كبير، ومع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بشكل صحيح، يمكنك العودة إلى مرحلة ما قبل السكري في غضون شهرين. وفي حين يتم تأكيد الإصابة بمقدمات السكري عن طريق فحص الدم، يظهر جسمك أيضًا بعض العلامات التي تدل على ارتفاع مستوى السكر في الدم، والتي تستدعي إجراء فحص، إليك خمس علامات تحذيرية، بحسب موقع هيلث. العطش الشديد والتبول من العلامات المبكرة لارتفاع سكر الدم زيادة الشعور بالعطش، فعندما يكون سكر الدم مرتفعًا جدًا، تعمل كليتاك بجهد أكبر للتخلص من السكر الزائد عن طريق إنتاج المزيد من البول، وهذا يؤدي إلى كثرة التبول، ما قد يؤدي إلى الجفاف. يشكل هذا حلقة مفرغة، فبسبب الجفاف، قد تشعر بعطش شديد طوال الوقت، حتى مع شرب الماء بانتظام، إذا لاحظت أنك تشعر بالعطش باستمرار وتزور الحمام بشكل متكرر، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع مستوى السكر في الدم. التعب المزمن إذا شعرت بالتعب حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية، ارتفاع سكر الدم قد يؤثر على كيفية استخدام جسمك للجلوكوز (السكر) للحصول على الطاقة. عندما لا تحصل خلاياك على ما يكفي من الجلوكوز، فقد تشعر بالضعف والتعب، يختلف هذا التعب عن التعب الطبيعي لأنه لا يزول بسهولة (حتى بعد الراحة)، قد تجد صعوبة في التركيز أو البقاء متيقظًا خلال النهار، إذا كنت تعاني من تعب مستمر، يشمل أيضًا النعاس أثناء النهار، فقد حان الوقت لإجراء فحص. بقع داكنة من الجلد أحيانًا، تظهر أعراض ما قبل السكري على الجلد، قد تظهر بقع جلدية داكنة وسميكة ومخملية في مناطق معينة، مثل مؤخرة الرقبة، أو تحت الإبطين، أو حول الفخذ، تُسمى هذه الحالة "الشواك الأسود". تظهر هذه البقع الداكنة بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، وهو أمر شائع في مرحلة ما قبل السكري. إذا لاحظت هذه التغيرات في بشرتك، خاصةً إذا ظهرت فجأة أو ساءت، فهذه علامة على أن جسمك قد يواجه صعوبة في التحكم بمستوى السكر في الدم. الجروح بطيئة الشفاء يمكن أن يؤثر ارتفاع سكر الدم على قدرة جسمك على التئام الجروح بشكل صحيح، إذا لاحظت أن حتى الجروح أو الكدمات الصغيرة تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بمقدمات السكري. عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، يضعف جهاز المناعة لديك، وقد يقل تدفق الدم إلى الجلد، هذا يُبطئ عملية الشفاء ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى، إذا كنت تعاني من جروح لا تلتئم بسرعة، فمن المهم إجراء فحص طبي. زيادة الجوع غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بمرحلة ما قبل السكري بالجوع بشكل متكرر، حتى بعد تناول الوجبات، يحدث هذا لأن خلايا الجسم لا تحصل على ما يكفي من الجلوكوز للحصول على الطاقة، فيرسل الدماغ إشارات لتناول المزيد من الطعام، حتى لو لم تكن جائعًا فعليًا. قد يؤدي هذا الجوع المتزايد إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن، ما يصعب التحكم في مستوى السكر في الدم، إذا لاحظت أنك تشعر بالجوع الدائم أو تشتهي الطعام، وخاصة الأطعمة السكرية والنشوية، فقد يكون ذلك إشارة من جسمك إلى وجود مشكلة.
مصر اليوم
منذ ساعة واحدة
- مصر اليوم
شكاوى من نقص الأنسولين في منيا القمح.. والتأمين الصحي يوضحاليوم الثلاثاء، 15 يوليو 2025 03:33 صـ
قالت الإعلامية آية عبد الرحمن إن حلقة اليوم من برنامج «ستوديو إكسترا» المذاع على قناة إكسترا نيوز، تتضمن لقاءً خاصًا مع الإعلامية الكبيرة الدكتورة هالة سرحان، بالإضافة إلى حوار مع النجم الفنان أحمد وفيق. من جانبه، أشار الإعلامي شادي شاش إلى أن الحلقة ستتناول أيضًا نقاشًا حول المقترح الخاص بمنع سفر الأطباء للعمل بالخارج إلا بعد مرور خمس سنوات على تكليفهم، كما سيتم متابعة الجدل المثار بشأن منشور كتبه الكابتن وائل رياض، عبّر فيه عن رفضه لفكرة منع أولياء الأمور من دخول الأندية بالجلاليب لحضور تدريبات أبنائهم. وفي أثناء حديثه، قالت آية عبد الرحمن مشيرة إلى وجود تفاعل كبير من الجمهور على صفحة البرنامج، ومن بين التعليقات، كتب حساب باسم «أدهم نشأت» معلقًا على وجود نقص دائم في الأنسولين بعيادة منيا القمح الشاملة. وعلّق شادي بأنه تم التواصل فورًا مع الزميل محمود الشاذلي، مراسل البرنامج في محافظة الشرقية، والذي بدوره تواصل مع مسؤولي التأمين الصحي بالمحافظة، وأكدوا أن الأنسولين متوفر بشكل عام، لكن هناك نقصًا في نوع أو نوعين فقط، وهذه النواقص موجودة على مستوى الجمهورية، وقد تم بالفعل طلب توريد الكميات المطلوبة. واختتمت آية عبد الرحمن بالتأكيد على أهمية توضيح الصورة الكاملة للمشاهدين لطمأنتهم بشأن توافر العلاج. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة الطريق ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من الطريق ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
نوع طعام يقلل الوزن والكوليسترول ويحسن صحة العظام
كشفت دراسة أجراها باحثون أمريكيون أن تناول الجوز قد يخفض مستوى الكوليسترول ويحسن مستويات الدهون والبروتينات الدهنية. وعلى مدار 12 أسبوعا، عمل الباحثون مع 138 بالغا، وكان هؤلاء المشاركون يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، لكنهم لم يكونوا مصابين بأمراض القلب والأوعوية الدموية أو السكري من النوع الثاني. وقسم المشاركون بالتساوي إلى مجموعتين: مجموعة ضابطة وأخرى تجريبية، وفقا لموقعي "هيلث" و"yahoo". وخضعت المجموعتين لفحوصات دورية قبل أن تجتمعا معا لإجراء فحوصات ما بعد الدراسة، والتي شملت قياس ضغط الدم وفحص الدم ووزن الجسم من بين فحوصات أخرى. وشهدت المجموعة التي تناولت الجوز انخفاض في إجمالي الكوليسترول بمقدار 8.1 ملليجرام/ديسيلتر، وشمل ذلك تراجع في الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني غير عالي ومنخفض الكثافة. وانخفضت أيضا نسبة الكوليسترول الكلي إلى الكولسترول الجيد، وبلغ هذا الانخفاض الإجمالي حوالي 3.75%، أما المجموعة التي تناولت الجوز فقد شهدت زيادة في وزنها. كيف يساعد الجوز على خفض الكوليسترول؟ وقالت أخصائية التغذية الأمريكية جينيفر باليان: "يساعد البقان على خفض الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية والبروتين الدهني ب". وتابعت: "يعد البروتين الدهني B (ApoB وهو البروتين الرئيسي الموجود في البروتينات الدهنية التي تساهم في انسداد الشرايين". وأشارت: "مستويات البروتين الدهني تعد مؤشر على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية". وأضافت: "كما أن انخفاض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة المرتبط بتناول الجوز قد يساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة تتراوح بين 6.5% و11.4%". وقد يعود الفضل في فوائد الجوز الخافضة للكوليسترول إلى احتوائه على مزيج من الدهون الصحية والألياف الغذائية والبوليفينول (نوع من المركبات النباتية)، وذلك لأن الألياف الغذائية قد تساعد على تقليل كمية الدهون التي تدخل مجرى الدم، مما يقلل مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي. على سبيل المثال، تناول الجوز مع شرائح اللحوم والجبن يساعد على تقليل امتصاص الدهون في مجرى الدم وإخراجها مع البراز. "تحذير مهم" بالرغم من فوائد تناول الجوز إلا أنه غني بالسعرات الحرارية، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
