ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين بانتظام؟

يعد التين خياراً غنياً بالعناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متنوعة. وتشير الأبحاث إلى أن التين مرتبط بتحسين صحة الجهاز الهضمي، ومضادات الالتهاب، ومستويات السكر في الدم، وتقوية العظام، وغيرها.
يحتوي التين على عناصر غذائية ومركبات مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي. وتشير الأدلة إلى أن محتوى الألياف في التين يُشجع على انتظام حركة الأمعاء، في حين تُساعد الألياف غير القابلة للهضم (البريبايوتكس) على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة طبيعياً في الأمعاء.
ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، فقد وجدت دراسة أن الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي المصحوب بالإمساك (IBS-C) أفادوا بانخفاض الألم وقلة البراز الصلب عند تناول التين المجفف مرتين يومياً.
تشير بعض الأبحاث إلى أن التين قد يُعزِّز صحة القلب من خلال تحسين ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول. وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن تناول مستخلص التين ساعد على خفض ضغط الدم. كما أن التين يخفض مستويات الكولسترول.
على الرغم من أن الفاكهة معروفة عموماً بغناها بالسكريات الطبيعية، فإن بعض الأدلة تشير إلى أن تناول الفواكه المجففة، مثل التين، يمكن أن يُحسِّن مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
وأشارت دراسة إلى أن شرب شاي أوراق التين يومياً يُخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.
تُشير بعض النتائج الأولية إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التين تعمل على منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية.
قد يُساعد التين، الغني بالحديد، في الحفاظ على صحة الشعر؛ إذ يؤدي نقص الحديد لدى بعض الأشخاص إلى تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن مستخلص ثمرة التين يُعزز صحة البشرة بعدة طرق؛ فقد تُحسّن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في التين من مظهر التجاعيد، وتُقلل من تكسير الكولاجين في الجلد.
بصفته مصدراً للكالسيوم والبوتاسيوم، يُمكن أن يكون التين خياراً غذائياً صحياً لتعزيز قوة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
بفضل العناصر الغذائية المُضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، قد يكون التين قادراً على مُكافحة المُركبات المُسببة للالتهابات، والمعروفة باسم «السيتوكينات».
يستكشف الباحثون كيف يُمكن أن يُساعد التين في علاج ضعف الانتصاب. ووجدت بعض الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن التين قد يُساعد في تحسين الوظيفة الجنسية.
وخلصت دراسة أخرى أُجريت على الحيوانات إلى أن تناول التين ومزيج من نباتَين آخرَين يُساعد على زيادة النشاط الجنسي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

طرق خاصة بتنظيف الفوط المستخدمة في المهام المنزلية

يحتاج كلّ منزل إلى تشكيلةٍ مُتنوّعةٍ من فوط التنظيف للعناية بأسطحه المختلفة؛ تشمل الفوط تلك المصنوعة من الألياف الدقيقة لخصائصها المُمتازة في مكافحة البكتيريا وقدراتها العالية على الامتصاص، وغيرها من الأنواع الأخرى. لذا، فهناك عدد من الخطوات المنزلية التي تساعد في تنظيف هذه الفوط لإعادة استخدامها لمرات أخرى في التنظيف دون الشعور بحالة من القلق كونها بيئةً خصبةً للجراثيم والبكتيريا الضارة. في الدليل الآتي، شرح مفصل لخطوات تنظيف الفوط، كي تحافظي على منزلك في حالة جيدة ونظيفة. نصائح عامة حول كيفية غسل مناشف التنظيف؟ إذا كنتِ تنتظرين غسل كمية كبيرة من مناشف التنظيف، يجب تخزينها في وعاء بلاستيكي بغطاء حتى لا تُسبب رائحة كريهة في المطبخ. إذا كنتِ تستخدمين مناشف من الألياف الدقيقة، فمن الضرورة التفكير في تنظيفها بعد كل استخدام للحصول على أفضل النتائج. الأمر الرئيسي الذي يجب تذكره هو عصر أكبر قدر ممكن من الماء من جميع أدوات التنظيف وتركها لتجف جيداً، فالدفء والرطوبة بيئة مثالية لنمو البكتيريا. كيفية تنظيف مناشف الشاي والمطبخ؟ غسل مناشف الشاي مهم لسببين: أولاً، إزالة الماء الزائد وبقايا الصابون منها، بعد مسح الأطباق النظيفة، إلا أن عدم القيام بذلك قد يُسبّب نموّ البكتيريا داخل الألياف. ثانياً، تمتص مناشف الشاي العادية ما يقارب 20 ضعف وزنها دون أن يشعر مستخدمها بالبلل، مما يعني أنه حتى لو ظننا أن منشفة المطبخ جافة، فقد تكون في الواقع مبللة، مما يؤدي إلى العفن والفطريات وما إلى ذلك. لغسل مناشف الشاي، فعليكِ متابعة الخطوات الآتية: يمكنك غلي مناشف الشاي في الغسالة، مع ضبط الجهاز على دورة غسيل عادية دون قلق، فالكتان الذي يصنع غالبية مناشف الشاي متين للغاية، وليس من الضروري غسله يدوياً إلا إذا رغبتِ في ذلك بشدة. إذا كانت مناشف الأطباق متسخة جداً، أو كنتِ ترغبين في تطهيرها، فيُنصح باستخدام حرارة أعلى (60 درجة مئوية على الأقل)، مع إضافة مُبيض (ثلاثة أرباع الكوب) إلى منظف الغسيل العادي في موزع الغسالة، ثم اغسليها كالمعتاد. يُفضل تجفيف مناشف الشاي بالتعليق، حيث إن هناك خطراً من أن يُؤدي المجفف إلى تحلل الألياف، أو إذابة أي غرز أو مواد لاصقة تُثبت الأنماط معاً. من جهة ثانية، يمكنك غسل مناشف المطبخ المستخدمة في مسح الانسكابات على أسطح العمل، بمنظف متخصص في إزالة البقع ، يخلص من أي علامات صغيرة أو تغير في اللون. وللبقع الصعبة، لا تترددي في معالجتها مسبقاً بمزيل بقع. كيفية غسل المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة في الغسالة أو يدوياً؟ عند التنظيف ، تجذب المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة الأوساخ والغبار، حيث تلتصق بالبقايا والبكتيريا غير المرغوب فيها، لذلك ستحدث طريقة غسل المناشف المذكورة فرقاً في روتين تنظيفك، مع أهمية الانتباه إلى النقاط الآتية: ممنوع استخدام الحرارة عند غسل المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة. ممنوع استخدام مُنعّم الأقمشة عند غسل المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة. ممنوع استخدام منظف الغسيل عند غسل المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة. يقضي غسل المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة في الغسالة، بمفردها، مع ضبط الغسالة على درجة حرارة باردة أو دافئة، بدون إضافة أي منظف. بعد انتهاء دورة الغسيل، اتركيها لتجف في الهواء أو جففيها على درجة حرارة منخفضة في مجفف الملابس، بمفردها، لكن تجفيف الألياف الدقيقة بالهواء لن يطيل عمر المناشف فحسب، بل سيمنعها أيضاً من التقاط الجزيئات السائبة التي غالباً ما تعلق في مجفف الملابس وظروف الحرارة العالية. من جهة ثانية، يُعدّ الغسيل اليدوي أسهل طريقة للتنظيف، ومع المناشف المصنوعة من الألياف الدقيقة، كل ما تحتاجينه هو الماء، لذا انقعي المناشف المذكورة المتسخة في ماء بارد أو دافئ (وليس ساخناً)، واستخدمي يديك في الفرك و إزالة الأتربة ، ثم اشطفيها جيداً واتركيها تجف في الهواء. كيفية تنظيف إسفنجات المطبخ؟ للحصول على أفضل النتائج، نظفي إسفنجات المطبخ، بصورة أسبوعية، ولأكثر من مرة، وإلا سيزداد خطر نمو البكتيريا، ناهيك عن الرائحة الكريهة حول الحوض. هناك ثلاث طرق فعالة للقيام بذلك: ضعي إسفنجة الجلي في غسالة الأطباق على دورة غسيل عادية إن وجدت، لأن درجات الحرارة المرتفعة ستقتل أي جراثيم. اغسلي إسفنجة الجلي في الحوض، بماء ساخن جداً ومنظف مضاد للبكتيريا، وافركيها بيديك ثم اشطفيها بعد ذلك، وانقعيها في محلول خفيف جداً مكوّن من المبيض والماء (جالون من الماء وملعقة كبيرة من المبيض)، ثم اتركيها منقوعة لمدة ساعة، واشطفيها. ضعي إسفنجة الجلي المبللة في الميكرويف وشغليه على حرارة عالية لمدة دقيقتين، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار التأكد من عدم وجود أي شظايا معدنية عالقة في الإسفنجة. وتوخِّي الحذر عند استخدامها لأنها قد تحترق إذا لم تُبلل جيداً، مع ضرورة الأخذ في الاعتبار توخ الحذر عند إزالتها.

الشرق السعودية

منذ 7 ساعات

• الشرق السعودية

مصر تنتقد سياسة التجويع الإسرائيلية في غزة وتطالب بوقف الحرب

انتقد وزير الخارجية المصري بدر عبد العاطي، إسرائيل، وقال إنها تمارس قتل الفلسطينيين في قطاع غزة "لمجرد القتل"، وأكد أهمية العمل على سرعة التوصل إلى وقف مستدام لإطلاق النار، بما يضمن إطلاق سراح المحتجزين. وحذر الوزير المصري خلال مؤتمر صحافي مع وزيرة خارجية النمسا في القاهرة، السبت، من أن إسرائيل تواصل أعمال قتل الفلسطينيين في قطاع غزة بدون منطق أو جدوى. وقال عبد العاطي إن القاهرة حريصة على وضع حد للكارثة الإنسانية بغز، ووقف استخدام التجويع كسلاح، مشدداً على أن تجسيد الدولة الفلسطينية هو السبيل الوحيد لتحقيق الأمن والاستقرار لإسرائيل، ودول المنطقة. وأضاف عبد العاطي أنه أوضح أهمية النفاذ غير المشروط للمساعدات الإنسانية والطبية لقطاع غزة وانتقد "سياسة التجويع الممنهج التي تنتهجها إسرائيل" بوصفها انتهاكاً سافراً لقواعد القانون الدولي. وأشار وزير الخارجية المصري إلى أن القاهرة ستستضيف مؤتمراً دولياً للتعافي المبكر وإعادة الإعمار من أجل تنفيذ الخطة العربية الإسلامية، فور التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة. ضحايا "سوء التغذية" بين الأطفال وأعلن المكتب الإعلامي الحكومي في غزة، السبت، ارتفاع عدد الضحايا بين الأطفال جرّاء سوء التغذية في القطاع إلى 66 بفعل استمرار إسرائيل في إغلاق المعابر ومنع إدخال حليب الأطفال. ووصف المكتب، في بيان، السلوك الإسرائيلي بأنه يمثل "جريمة حرب، وجريمة ضد الإنسانية، ويكشف تعمد الاحتلال الإسرائيلي استخدام التجويع سلاحاً لإبادة المدنيين، خاصة الأطفال" في انتهاك صارخ للقانون الدولي الإنساني واتفاقات جنيف. ودعا البيان المجتمع الدولي للضغط على إسرائيل لفتح المعابر والسماح بدخول المساعدات الغذائية والطبية. كما قالت وزارة الصحة الفلسطينية في غزة، السبت، إن عدد ضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع ارتفع إلى 56 ألفاً و412 فلسطينياً، وذلك منذ أكتوبر عام 2023. وأضافت صحة غزة، في بيان، أن 81 ضحية و422 مصاباً وصلوا مستشفيات القطاع في آخر 24 ساعة جرّاء القصف الإسرائيلي.

صحيفة سبق

منذ 9 ساعات

• صحيفة سبق

فريق طبي بجازان ينقذ ثلاثينية من تعفن نادر في الأمعاء بطول 3 أمتار

نجح فريق طبي مشترك من مستشفى جازان العام ومستشفى الملك فهد المركزي، التابع لتجمع جازان الصحي، في إنقاذ حياة امرأة ثلاثينية كانت تعاني من حالة نادرة وخطرة تمثلت في نقص حاد في التروية الدموية للأمعاء الدقيقة والقولون الأعمى، أدى إلى تعفن امتد لمسافة تقارب 3 أمتار من الأمعاء. وأوضح الفريق الطبي أن المريضة وصلت إلى قسم الطوارئ وهي تعاني من آلام شديدة في البطن، مع عدم استقرار في العلامات الحيوية، ما استدعى تنويمها في قسم العناية المركزة ومتابعتها بشكل دقيق وفوري. وبعد إجراء التحاليل المخبرية والفحوصات السريرية والأشعة اللازمة، تبين وجود تعفن واسع النطاق في الأمعاء نتيجة نقص التروية، ما تطلب تدخلاً جراحيًا عاجلًا لإنقاذ حياتها. وخضعت المريضة لعملية استكشاف بطني جرى خلالها استئصال الجزء المتعفن من الأمعاء بطول بلغ نحو 3 أمتار، إضافة إلى إجراء فتحة إخراج مؤقتة للقولون الصاعد والمصران الصائم لضمان استعادة وظيفة الجهاز الهضمي. وأكد الفريق أن العملية تكللت – بفضل الله – بالنجاح، واستقرت حالة المريضة بعد متابعة دقيقة لعدة أيام، وغادرت المستشفى بحالة صحية جيدة. وتم لاحقًا إغلاق الفتحة الخارجية وعادت لممارسة حياتها بشكل طبيعي. وضم الفريق الطبي المنفذ للعملية: د. عثمان إسكندر – استشاري الجراحة العامة، قائد الفريق د. خالد اليحياوي – استشاري الجراحة العامة د. إدريس فقيهي – استشاري العناية المركزة د. محمد خريزي – استشاري الجراحة العامة ويُجسد هذا الإنجاز الطبي نموذجًا للتكامل والتعاون داخل تجمع جازان الصحي، ويعكس حرص الفرق الطبية على تطبيق أعلى معايير الجودة والتدخل العلاجي السريع، ما ساهم في تحسين تجربة المريضة وضمان سلامتها.