منتجات تعمل على عكس الشيخوخة لدى الرجال
ووفقا للمجلة العلمية Aging ، حلل الباحثون بيانات رجال شاركوا في برنامج نمط حياة صحي مدة ثمانية أسابيع، تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عاما.
وتشير إلى أن الباحثين باستخدام الساعة الجينية التي ابتكرها هورفاث اكتشفوا أن المشاركين الذين تناولوا المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الميثيل أدابتوجين (الكركم، وإكليل الجبل، والثوم، والثمار، والشاي الأخضر، وشاي أولونغ الأخضر) أظهروا انخفاضا واضحا في العمر البيولوجي. واستمر هذا التأثير حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل مثل تغير الوزن ومؤشرات الشيخوخة الأساسية.
وقد ثبت سابقا أن هذه المواد تعمل على تعزيز الشيخوخة الصحية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر.
وقد أكدت الدراسة الحالية تأثيراتها على المستوى فوق الجيني؛ فمثلا لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا شاي أولونغ الأخضر والثمار كان متوسط أعمارهم البيولوجية أقل من المتوقع بنحو 1.21 سنة.
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن عينة الدراسة شملت مجموعة صغيرة من الرجال في منتصف العمر فقط فإن نتائجها تتفق مع الأدلة على فوائد النظام الغذائي المتوسطي والياباني.
ويمكن القول استنادا إلى نتائج الدراسة إن إثراء النظام الغذائي اليومي بمنتجات نباتية محتوية على البوليفينول هو وسيلة فعالة لإطالة العمر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البلاد البحرينية
٢٠-٠٦-٢٠٢٥
- البلاد البحرينية
دراسة: 3 أطعمة شائعة تبطئ الشيخوخة و"تُصغّر" عمرك!
في نتائج مبشرة تفتح آفاقاً جديدة في مكافحة الشيخوخة وتحسين الصحة العامة، كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Aging" العلمية، أن بعض الأطعمة الشائعة يمكنها أن تبطئ بشكل طبيعي عملية الشيخوخة، بل وتُقلل العمر البيولوجي للجسم. وقد وجد الباحثون أن الاستهلاك المنتظم لمركبات غذائية معينة غنية بالمغذيات يمكن أن يُحدث تغييرات إيجابية في "الإبيجينوم" (Epigenome) – وهو النظام الذي ينظم نشاط الجينات في الجسم. هذه التغييرات، بدورها، تُسهم في تحسين وظائف الخلايا، تقليل الالتهابات، وتعزيز فعالية إصلاح الحمض النووي (DNA). *حددت الدراسة ثلاثة أطعمة رئيسية تتمتع بهذه الخصائص المذهلة: الأسماك الدهنية: تُعد مصدراً غنياً بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تلعب دوراً حاسماً في تقليل الالتهابات وحماية الأنسجة العصبية، مما ينعكس إيجابياً على صحة الدماغ والجهاز العصبي ككل. الجوز (عين الجمل): يتميز بكونه مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة، البوليفينولات، وحمض ألفا-لينولينيك (وهو نوع من أوميغا-3 النباتية). هذه المكونات تُساعد على إبطاء شيخوخة الخلايا عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين وظائف الأوعية الدموية. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تدعم تحسين تدفق الدم، تعزز وظائف الدماغ، وتزيد من مقاومة الجسم لآثار الشيخوخة. وفقاً لنتائج الدراسة، شهد المشاركون الذين اتبعوا نظاماً غذائياً غنياً بهذه الأطعمة لمدة ثمانية أسابيع انخفاضاً متوسطاً يتراوح بين 2 إلى 3 سنوات في عمرهم البيولوجي. هذه النتائج تُشير بقوة إلى أن خيارات غذائية بسيطة ومدروسة يمكن أن يكون لها تأثير كبير وإيجابي على الصحة على المدى الطويل وعملية الشيخوخة. تؤكد هذه الدراسة مجدداً على قوة التغذية كعامل أساسي في الحفاظ على الصحة والشباب، وتُقدم دليلاً علمياً ملموساً على أن ما نأكله يلعب دوراً محورياً في تحديد جودتنا الحياتية وطولها.
أخبار الخليج
٢٦-٠٥-٢٠٢٥
- أخبار الخليج
منتجات تعمل على عكس الشيخوخة لدى الرجال
اكتشف علماء أمريكيون من جامعة واشنطن والجامعة الوطنية للطب الطبيعي أن الاستهلاك المنتظم لبعض الأطعمة النباتية يمكن أن يقلل من العمر فوق الجيني- مؤشر الشيخوخة على المستوى الخلوي. ووفقا للمجلة العلمية Aging ، حلل الباحثون بيانات رجال شاركوا في برنامج نمط حياة صحي مدة ثمانية أسابيع، تتراوح أعمارهم بين 50 و72 عاما. وتشير إلى أن الباحثين باستخدام الساعة الجينية التي ابتكرها هورفاث اكتشفوا أن المشاركين الذين تناولوا المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الميثيل أدابتوجين (الكركم، وإكليل الجبل، والثوم، والثمار، والشاي الأخضر، وشاي أولونغ الأخضر) أظهروا انخفاضا واضحا في العمر البيولوجي. واستمر هذا التأثير حتى بعد الأخذ في الاعتبار عوامل مثل تغير الوزن ومؤشرات الشيخوخة الأساسية. وقد ثبت سابقا أن هذه المواد تعمل على تعزيز الشيخوخة الصحية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر. وقد أكدت الدراسة الحالية تأثيراتها على المستوى فوق الجيني؛ فمثلا لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا شاي أولونغ الأخضر والثمار كان متوسط أعمارهم البيولوجية أقل من المتوقع بنحو 1.21 سنة. تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن عينة الدراسة شملت مجموعة صغيرة من الرجال في منتصف العمر فقط فإن نتائجها تتفق مع الأدلة على فوائد النظام الغذائي المتوسطي والياباني. ويمكن القول استنادا إلى نتائج الدراسة إن إثراء النظام الغذائي اليومي بمنتجات نباتية محتوية على البوليفينول هو وسيلة فعالة لإطالة العمر.
أخبار الخليج
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- أخبار الخليج
مُركب في الفراولة والخيار يقي من تصلب الشرايين
كشفت دراسة نمساوية عن نتائج واعدة لمُركَّبٍ طبيعي يمكن أن يسهم في الوقاية من تصلب الشرايين، وهي مشكلة شائعة لدى كبار السن ومصابي أمراض الكلى المزمنة. وأوضح الباحثون من جامعة يوهانس كيبلر أن المُركَّب الطبيعي «الفيسيتين» ( Fisetin ) الموجود في الفواكه والخضراوات مثل الفراولة والخيار يساعد في حماية الأوعية الدموية من التكلس الذي يزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. و«الفيسيتين» هو مركب من الفلافونويد الطبيعي الموجود في كثير من الفواكه والخضراوات مثل الفراولة، والتفاح، والعنب، والخيار، ويتميَّز بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ما يجعله مفيداً في مكافحة الإجهاد التأكسدي والتفاعلات الالتهابية بالجسم. وتشير الدراسات إلى أن هذا المُركَّب يمتلك فوائد صحية متنوعة، بما في ذلك تحسين صحة الأوعية الدموية، ودعم صحة الدماغ، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل السرطان، وأمراض القلب. ووفق الباحثين يُعدّ هذا المركب الطبيعي واحداً من المركبات الواعدة في مجال البحث الطبي، إذ يمكن أن يسهم في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة وتحسين الصحة العامة. وركَّزت الدراسة التي نُشرت نتائجها في دورية « Aging - US » على التكلس الوعائي، وهو حالة تتصلب فيها الأوعية الدموية بسبب تراكم الكالسيوم في جدرانها، ويحدث هذا التصلب بشكل شائع مع تقدم العمر، ولدى مرضى الكلى المزمن. واستخدم الباحثون نماذج دراسات بشرية وفئران لاختبار قدرة «الفيسيتين» على منع هذا التكلس في خلايا العضلات الملساء الوعائية التي تلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. واختبر الفريق «الفيسيتين» في ظروف مشابهة للأمراض البشرية، عندما تعرَّضت خلايا العضلات الملساء الوعائية لمصل الدم من مرضى غسيل الكلى، وهي حالة معروفة بأنها تُحفِّز تكلس الأوعية الدموية. وأظهرت النتائج أن هذا المركَّب يقلِّل بشكل كبير من تراكم الكالسيوم، وعلامات التكلس. وأثبت الباحثون أيضاً أن المُركَّب يعمل على تقليل نشاط مسار يعزّز التكلس الوعائي، ما يقلِّل تراكم الكالسيوم ويحمي الخلايا. وتشير هذه النتائج إلى أن «الفيسيتين» يمكن أن يكون مفيداً في مكافحة التأثيرات السلبية على الأوعية الدموية، التي تحدث في أمراض الكلى المزمنة. كما اختُبر المركَّب على شرايين الفئران المعزولة، وعلى فئران حية مصابة بتكلُّس الشرايين. وأظهرت النتائج أنه كان فعالاً في تقليل التكلُّس وحماية الأوعية الدموية. وقال الباحثون إن هذه الدراسة تضاف إلى الأدلة المتزايدة على أن «الفيسيتين» يمكن أن يحمي الأوعية الدموية من الأضرار المتعلقة بالتقدم في العمر. وأضافوا أنها تتطلَّب مزيداً من البحث قبل أن يُستخدم المركَّب في العلاجات السريرية. وهذه النتائج تبرز أهمية «الفيسيتين» بوصفه مرشحاً واعداً للحد من، أو الوقاية من، تكلُّس الأوعية الدموية.
