فوائد البردقوش، لصحة الرجال والنساء وتقوية المناعة
يتميز البردقوش برائحته الزكية ونكهته القوية، ويستخدم إما مجففًا أو طازجًا، سواء في الطبخ أو على هيئة شاي أو زيوت مستخلصة.
يحتوي البردقوش على مركبات نشطة مثل الفلافونويدات، والتربينات، ومضادات الأكسدة، والزيوت الطيّارة، مما يجعله نبتة ذات قيمة علاجية عالية.
أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن البردقوش كنزًا من كنوز الطبيعة، فهو يتمتع بخصائص علاجية تجعله أحد الأعشاب المهمة التي تستحق أن تكون جزءًا من الروتين اليومي للحفاظ على الصحة العامة، لا سيما عند استخدامه باعتدال ووفقًا للإرشادات.
أضافت الدكتورة هدى، أن البردقوش له فوائد متكاملة للرجال والنساء على حد سواء.
أولًا: الفوائد الصحية للبردقوش
البردقوش للشعر
وتستعرض الدكتورة هدى، أهم فوائد البردقوش لصحة الجسم، في السطور التالية.
1. تنظيم الهرمونات والدورة الشهرية
من أشهر استخدامات البردقوش دوره الفعّال في تنظيم الهرمونات الأنثوية، لذلك يُنصح به للفتيات والسيدات اللاتي يعانين من اضطرابات في الدورة الشهرية أو أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS). يعمل البردقوش على تنظيم إفراز هرمون البرولاكتين، وبالتالي يساعد في انتظام الدورة الشهرية، ويقلل من التقلصات وآلام البطن والظهر. كما تشير بعض الدراسات إلى فاعليته في تخفيف أعراض تكيّس المبايض (PCOS) وتحفيز التبويض.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
البردقوش يساعد في تحسين عملية الهضم والتخفيف من الانتفاخ والغازات والتقلصات. كما يُعد مهدئًا للمعدة، ويقلل من حموضتها، ويُستخدم في حالات عسر الهضم والغثيان. ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساهم في الوقاية من التهابات الأمعاء.
3. خفض ضغط الدم
أظهرت بعض الأبحاث أن تناول شاي البردقوش أو استخدام زيته يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائه على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من الضغط على القلب والأوعية الدموية.
4. مضاد طبيعي للالتهابات
البردقوش يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، مثل الكارفاكرول، وهي تساهم في التخفيف من التهابات المفاصل والعضلات. لذلك يُستخدم زيت البردقوش في تدليك المناطق المصابة بالروماتيزم أو الآلام المزمنة، كما يُستخدم موضعيًا لتسكين الألم.
5. مضاد للميكروبات والبكتيريا
يُستخدم زيت البردقوش كمضاد للبكتيريا والفطريات، حيث يساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الجسم وعلى الجلد، كما أنه يُستخدم كغسول فموي طبيعي للوقاية من التهابات اللثة وتسوس الأسنان.
6. تعزيز مناعة الجسم
بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يُساهم البردقوش في تقوية الجهاز المناعي، ومكافحة الجذور الحرة، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. كما يُستخدم للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا واحتقان الحلق.
7. مهدئ للأعصاب ومحسن للمزاج
البردقوش له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويساعد في تقليل التوتر، والقلق، والأرق. ويمكن تناوله على هيئة شاي دافئ قبل النوم لتعزيز النوم العميق وتحسين المزاج. كما أن له خصائص مضادة للاكتئاب والصداع الناتج عن التوتر العصبي.
فوائد البردقوش
ثانيًا: فوائد البردقوش للنساء
يعزز الخصوبة، خاصة لمن تعاني من اضطرابات التبويض.
يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي.
يوازن الهرمونات الأنثوية بطريقة طبيعية دون تدخل دوائي.
يستخدم كمُدرّ للحليب للنساء المرضعات.
ثالثًا: فوائد البردقوش للرجال
يساعد في تحسين صحة الجهاز التناسلي الذكري من خلال تعزيز الدورة الدموية وتحفيز النشاط الجنسي.
له دورًا في تقليل التوتر وتحسين المزاج العام، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء الذهني والبدني.
يُستخدم كمنشط عام للجسم، خصوصًا لمن يعاني من الإرهاق أو قلة التركيز.
رابعًا: طرق استخدام البردقوش
شاي البردقوش: من أكثر الطرق شيوعًا. يُحضّر بغلي ملعقة صغيرة من أوراق البردقوش المجففة في كوب ماء لمدة 5–10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.
زيت البردقوش: يُستخدم للتدليك أو في حمام دافئ للاسترخاء أو الاستنشاق لعلاج نزلات البرد.
كبودرة: يُمكن إضافته إلى الأطعمة كنوع من التوابل المفيدة.
غسول موضعي: يُستخدم مغلي البردقوش كغسول للجلد أو الشعر.
خامسًا: الاحتياطات والأضرار المحتملة
على الرغم من فوائده العديدة، إلا أن هناك بعض التحذيرات المتعلقة باستخدام البردقوش:
لا يُنصح باستخدامه بكميات كبيرة أو لفترات طويلة دون استشارة طبية.
قد يؤدي إلى النعاس المفرط، خاصة عند تناوله مع أدوية مهدئة.
لا يُستخدم أثناء الحمل لأنه قد يسبب انقباضات في الرحم.
يُمنع استخدامه قبل العمليات الجراحية لتأثيره على تخثر الدم.
قد يُسبب تهيجًا عند بعض الأشخاص عند استخدامه موضعيًا دون تخفيف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ ساعة واحدة
- الجمهورية
دور العوامل الوراثية في سرطان العظام
أكد الدكتور هاريش مانجلاني، أخصائي جراحة أورام العظام في مركز HCG ICS خوبشانداني للسرطان في مومباي، أن البحث في الجينات الوراثية المرتبطة ب سرطان العظام يُعد خطوة ضرورية لفهم أعمق لأسباب الإصابة، وتمكين الكشف المبكر والتدخل العلاجي الفعال. ورغم أن سرطان العظام ليس من الأمراض التي تنتقل بالضرورة من جيل إلى آخر، إلا أن بعض الاضطرابات الوراثية قد تزيد من خطر الإصابة به. وأشار د. مانجلاني إلى أن هذه الطفرات الجينية لا تسبب السرطان مباشرة، لكنها تهيئ الخلايا العظمية لتغيّرات غير طبيعية تؤدي لتكوّن الأورام. الجينات وحدها لا تكفي.. البيئة شريك في الخطر تحدث د. مانجلاني عن التفاعل بين العوامل البيئية والجينية، موضحًا أن تعرض الأطفال سابقًا للعلاج الإشعاعي مثلًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ب سرطان العظام ، خاصة لدى من لديهم استعداد وراثي. علامات مبكرة لا يجب تجاهلها شدّد الدكتور على أن سرطان العظام لا يظهر دائمًا بأعراض قوية منذ البداية، وقد تبدأ التحذيرات بألم مزمن في الساق أو الذراع، خاصة في الليل، أو عرج بسيط لا يزول. كذلك، تورم قريب من المفاصل، أو كتل ظاهرة، أو كسور غير متوقعة يجب أن تُؤخذ بجدية، خصوصًا في العائلات التي لديها تاريخ مرضي مع السرطان. أمراض وراثية تزيد من احتمالات الإصابة من أبرز الاضطرابات الوراثية التي قد ترفع احتمالية الإصابة ب سرطان العظام: متلازمة لي-فروميني: ناتجة عن طفرة في جين TP53، وترتبط ب سرطان العظام وأنواع أخرى. ورم الشبكية الوراثي: الذي يصيب أعين الأطفال ويرتبط بأورام العظام. متلازمة روتيموند-تومسون، والنمو العظمي المفرط: اضطرابات قد تظهر في الطفولة وتزيد من خطر الأورام أثناء فترات النمو. أهمية الفحص الجيني والتشخيص المبكر يرى د. مانجلاني أن الفحوصات الجينية تساعد في تحديد الأشخاص المعرضين للخطر، مما يسمح بالمراقبة المبكرة ووضع خطط علاجية مخصصة. ويؤكد أن الكشف المبكر عن سرطانات العظام مثل الساركوما العظمية أو ساركوما إيوينج يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في فرص الشفاء، خاصة عند الجمع بين الجراحة والعلاج الكيميائي. الرسالة الأخيرة: انتبه لإشارات جسدك اختتم الطبيب تحذيره بالتأكيد على أن الانتباه للإشارات الجسدية البسيطة—كرفض الطفل لممارسة الرياضة أو استمرار ألم غامض في الساق—قد يكون الإنذار الأول لشيء أكبر. وفي حال وجود عوامل وراثية، فإن هذه العلامات تستوجب فحصًا طبيًا فوريًا.
المصري اليوم
منذ 3 ساعات
- المصري اليوم
بعد وفاة لطفي لبيب.. طرق الوقاية من سرطان الحنجرة
وفاة لطفي لبيب ، بعد مسيرة فنية طويلة حفرت اسمه في قلوب المصريين والعرب، رحل الفنان القدير لطفي لبيب بعد معاناة امتدت لسنوات مع سرطان الحنجرة عن عمر 77 عامًا، أحد أخطر أنواع السرطانات المرتبطة بالجهاز التنفسي والصوتي. ورغم ابتعاده عن الساحة الفنية في السنوات الأخيرة بسبب ظروفه الصحية، ظل لطفي لبيب يحتفظ بمحبة الجمهور واحترام زملائه حتى لحظاته الأخيرة. لكن خلف هذا الرحيل المؤلم، تظهر تساؤلات مهمة حول طبيعة المرض الذي أصابه، وأعراضه، وأسباب ظهوره، وكيف يمكن الوقاية منه أو اكتشافه مبكرًا، وذلك على حسب ما افاد موقع «health site» ما هو سرطان الحنجرة؟ سرطان الحنجرة هو نوع من السرطان يصيب الحنجرة أو الأحبال الصوتية، وغالبًا ما يبدأ في الخلايا المبطنة للحنجرة (في العنق)، حيث يعد من السرطانات الأقل شيوعًا، لكنه مؤثر جدًا على جودة الحياة، نظرًا لتأثيره المباشر على الصوت، البلع، والتنفس. ما هي أعراض سرطان الحنجرة؟ بحسب المعهد القومي للسرطان في الولايات المتحدة، تظهر أعراض هذا المرض في مراحله الأولى غالبًا، مما يجعل فرص اكتشافه مبكرًا ممكنة إذا تم الانتباه لها، وتشمل الأعراض بحة في الصوت أو تغير مفاجئ فيه لا يتحسن خلال أسبوعين صعوبة في البلع أو الإحساس بوجود شيء عالق في الحلق سعال مستمر أو ظهور دم في البلغم ألم في الحلق لا يستجيب للعلاج العادي تورم أو كتلة في الرقبة فقدان الوزن غير المبرر رائحة نفس كريهة مستمرة متى يمكن اكتشاف سرطان الحنجرة؟ يمكن اكتشاف سرطان الحنجرة من خلال الفحص السريري لدى طبيب الأنف والأذن والحنجرة، يليه تنظير الحنجرة أو تصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية، وفي بعض الحالات، يتم أخذ خزعة من نسيج الحنجرة لتأكيد التشخيص. اما الاكتشاف المبكر يلعب دورًا محوريًا في نجاح العلاج، وقد يجنب المريض الجراحة أو فقدان الصوت الكامل. ما هي الأسباب والعوامل التي تزيد خطر الإصابة بسرطان الحنجرة ؟ أشار خبراء الصحة إلى أن العوامل التالية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة التدخين (السبب الأول عالميًا) الإفراط في شرب الكحول التعرض لمواد كيميائية خطرة مثل غبار الفحم أو الأبخرة الصناعية عدوى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ضعف المناعة وسوء التغذية كيف يمكن الوقاية من سرطان الحنجرة؟ رغم أنه لا يمكن منع السرطان تمامًا، إلا أن تقليل عوامل الخطر يمكن أن يحمي بشكل كبير الإقلاع عن التدخين وعدم التعرض للتدخين السلبي تجنب الكحول أو الحد منه قدر الإمكان التطعيم ضد فيروس HP اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفيتامينات إجراء فحص دوري في حال وجود بحة صوت طويلة أو أعراض غير مفسرة
الدستور
منذ 9 ساعات
- الدستور
دراسة تقارن بين لحم البقر والدجاج.. أيهما أكثر أمانا لصحة الأمعاء؟
يواصل الباحثون حول العالم دراسة تأثير الأنظمة الغذائية المختلفة على صحة الأمعاء، لا سيما دور اللحوم في تشكيل التوازن الميكروبي داخل الجهاز الهضمي. وفي هذا السياق، أجرى فريق من الباحثين الإسبان دراسة حديثة لمقارنة تأثير تناول نوعين شائعين من البروتين الحيواني – لحم البقر والدجاج – على ميكروبيوم الأمعاء لدى مجموعة من الأفراد الأصحاء. وأظهرت الدراسة المثيرة للجدل أن تناول لحم البقر قليل الدهن قد يكون أقل ضررا على صحة الأمعاء من تناول الدجاج، رغم الاعتقاد السائد بأن الدواجن خيار أكثر أمانا. وفي الدراسة، تمت مقارنة تأثير لحم البقر والدجاج على ميكروبيوم الأمعاء لدى 16 شابا سليما تتراوح أعمارهم بين 18 و22 عاما. وطُلب من المشاركين اتباع نظامهم الغذائي المعتاد، ثم وُزعوا عشوائيا لتناول 3 وجبات أسبوعيا من أحد نوعي اللحوم لمدة 8 أسابيع، مع فترة استراحة لمدة 5 أسابيع بين النظامين. وأظهرت النتائج أن النظام الغذائي القائم على الدجاج ارتبط بانخفاض ملحوظ في تنوع وثراء البكتيريا النافعة في الأمعاء، مقارنة بالنظام القائم على لحم البقر. كما تم رصد ارتفاع في مستويات بعض البكتيريا الضارة بعد تناول الدجاج، وهي بكتيريا سبق ربطها بأمراض عديدة، منها سرطان الأمعاء. وعلى الجانب الآخر، أدى تناول لحم البقر إلى زيادة في بكتيريا نافعة تعرف باسم "البلوتيا"، التي تلعب دورا مهما في تقوية الحاجز المخاطي للأمعاء والوقاية من الالتهابات. وكشفت الدراسة أيضا أن النظام القائم على الدجاج أثّر سلبا على قدرة الجسم على تنظيم مستويات الغلوكوز في الدم، كما قلل من إنتاج الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لوظائف المناعة وصحة الأمعاء. ورغم هذه النتائج، أقر الباحثون بعدة قيود في دراستهم، أبرزها اعتمادهم على تقارير المشاركين الذاتية لتسجيل تناولهم الغذائي، ما قد يؤدي إلى إغفال بعض الأطعمة المؤثرة على الميكروبيوم. وفي سياق مواز، حذّرت دراسة إيطالية من أن تناول أكثر من 300 غرام من لحم الدواجن أسبوعيا – أي نحو 4 حصص – قد يضاعف خطر الوفاة بأنواع متعددة من السرطان، أبرزها سرطان المعدة والأمعاء. ويرجّح الباحثون أن طريقة طهي الدواجن أو نوعية الأعلاف قد تكون وراء هذه العلاقة، رغم عدم وجود دليل قطعي حتى الآن. ووفقا لمركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فإن نحو 21% من حالات سرطان الأمعاء ترتبط بتناول اللحوم الحمراء والمصنعة، خاصة عند طهيها في درجات حرارة مرتفعة. ومع ذلك، تؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن اللحوم تظل مصدرا مهما للبروتين وفيتامين B12، وتوصي من يتناولون نحو 90 غراما من اللحوم الحمراء يوميا بتقليل الكمية إلى 70 غراما للحفاظ على التوازن الصحي.
