العناية بالبشرة قبل النوم في فصل الصيف.. خطوات ليلية تمنحك إشراقة الصباح
فبينما تنشغلين خلال النهار بمستحضرات الوقاية والترطيب، يأتي الليل ليمنح بشرتك فرصة ثمينة للتجدد، إذا أحسنتِ استغلالها.
لماذا يعتبر الروتين الليلي مهمًا في الصيف؟
أثناء النوم، تدخل خلايا الجلد في مرحلة الإصلاح وإعادة البناء، وتزداد قدرة البشرة على امتصاص العناصر الفعالة الموجودة في مستحضرات العناية.
ومع تزايد الإجهاد اليومي للبشرة خلال الصيف، تصبح هذه المرحلة الليلية بالغة الأهمية من أجل:
إصلاح آثار التعرّض للشمس.
معالجة الالتهابات أو الاحمرار.
ترميم الخلايا وتجديد البشرة.
تعويض نقص الترطيب الناتج عن الحرارة والتعرق.
الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟
خطوات روتين العناية الليلي للبشرة في الصيف
1.
إزالة المكياج وتنظيف البشرة بعمق
ابدئي باستخدام مزيل مكياج لطيف، مثل ماء ميسيلار أو زيت منظف خفيف.
بعدها، اغسلي وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك، ويفضّل أن يكون خاليًا من الكحول والعطور الصناعية.
2.
تقشير خفيف (مرتين في الأسبوع)
استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة، ويفضّل احتواؤه على أحماض الفاكهة أو إنزيمات طبيعية، دون استخدام حبيبات خشنة قد تهيج البشرة.
3.
التونر
اختاري تونرًا مهدئًا يساعد في توازن البشرة بعد الغسيل، مثل ماء الورد أو تونر بخلاصة الشاي الأخضر، خاصة في الأيام التي يكثر فيها التعرق.
4.
السيروم العلاجي
استخدمي سيروم يحتوي على فيتامين C لتفتيح البشرة، أو سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب عميق، أو النياسيناميد لتهدئة الاحمرار وتقليل اللمعان.
5.
كريم العين
ضعي كمية صغيرة من كريم العين لمقاومة الانتفاخ والهالات، خاصة بعد التعرض للشمس لفترات طويلة.
6.
الترطيب الليلي
استعملي كريمًا ليليًا خفيفًا في القوام وغنيًا بالعناصر المغذية. البشرة في الصيف تحتاج إلى تركيبات غير دهنية، لتمتصها بسهولة دون انسداد المسام.
أقنعة ليلية طبيعية للبشرة الصيفية
قناع الزبادي والخيار:
لتهدئة البشرة بعد يوم حار.
جل الألوفيرا:
مثالي للبشرة المتهيجة بعد التعرض للشمس.
العسل والليمون (مرة أسبوعيًا للبشرة الدهنية):
ينقّي البشرة ويمنحها إشراقًا طبيعيًا.
عادات مسائية تعزز صحة البشرة:
غيّري غطاء الوسادة كل 3 أيام لتجنب تراكم الزيوت والبكتيريا.
نامي في غرفة جيدة التهوية وبدرجة حرارة معتدلة.
اشربي كوب ماء قبل النوم لدعم الترطيب الداخلي.
تجنبي النوم بالمكياج نهائيًا، ولو ليوم واحد.
أخطاء شائعة في الروتين الليلي يجب تجنبها:
استخدام كريم ثقيل في الصيف مما يسبب انسداد المسام.
إهمال الرقبة في روتين العناية.
كثرة المستحضرات دون معرفة احتياجات بشرتك.
الإفراط في تقشير البشرة، مما يُضعفها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بوابة الفجر
منذ 10 ساعات
- بوابة الفجر
العناية بالبشرة قبل النوم في فصل الصيف.. خطوات ليلية تمنحك إشراقة الصباح
في ظل ارتفاع درجات الحرارة، والتعرض اليومي لأشعة الشمس، والأتربة والتلوث، تصبح العناية بالبشرة ليلًا ضرورة لا ترفًا، خصوصًا في فصل الصيف الذي يرهق البشرة أكثر من أي وقت آخر. فبينما تنشغلين خلال النهار بمستحضرات الوقاية والترطيب، يأتي الليل ليمنح بشرتك فرصة ثمينة للتجدد، إذا أحسنتِ استغلالها. لماذا يعتبر الروتين الليلي مهمًا في الصيف؟ أثناء النوم، تدخل خلايا الجلد في مرحلة الإصلاح وإعادة البناء، وتزداد قدرة البشرة على امتصاص العناصر الفعالة الموجودة في مستحضرات العناية. ومع تزايد الإجهاد اليومي للبشرة خلال الصيف، تصبح هذه المرحلة الليلية بالغة الأهمية من أجل: إصلاح آثار التعرّض للشمس. معالجة الالتهابات أو الاحمرار. ترميم الخلايا وتجديد البشرة. تعويض نقص الترطيب الناتج عن الحرارة والتعرق. الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟ خطوات روتين العناية الليلي للبشرة في الصيف 1. إزالة المكياج وتنظيف البشرة بعمق ابدئي باستخدام مزيل مكياج لطيف، مثل ماء ميسيلار أو زيت منظف خفيف. بعدها، اغسلي وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك، ويفضّل أن يكون خاليًا من الكحول والعطور الصناعية. 2. تقشير خفيف (مرتين في الأسبوع) استخدمي مقشرًا لطيفًا لإزالة خلايا الجلد الميتة، ويفضّل احتواؤه على أحماض الفاكهة أو إنزيمات طبيعية، دون استخدام حبيبات خشنة قد تهيج البشرة. 3. التونر اختاري تونرًا مهدئًا يساعد في توازن البشرة بعد الغسيل، مثل ماء الورد أو تونر بخلاصة الشاي الأخضر، خاصة في الأيام التي يكثر فيها التعرق. 4. السيروم العلاجي استخدمي سيروم يحتوي على فيتامين C لتفتيح البشرة، أو سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب عميق، أو النياسيناميد لتهدئة الاحمرار وتقليل اللمعان. 5. كريم العين ضعي كمية صغيرة من كريم العين لمقاومة الانتفاخ والهالات، خاصة بعد التعرض للشمس لفترات طويلة. 6. الترطيب الليلي استعملي كريمًا ليليًا خفيفًا في القوام وغنيًا بالعناصر المغذية. البشرة في الصيف تحتاج إلى تركيبات غير دهنية، لتمتصها بسهولة دون انسداد المسام. أقنعة ليلية طبيعية للبشرة الصيفية قناع الزبادي والخيار: لتهدئة البشرة بعد يوم حار. جل الألوفيرا: مثالي للبشرة المتهيجة بعد التعرض للشمس. العسل والليمون (مرة أسبوعيًا للبشرة الدهنية): ينقّي البشرة ويمنحها إشراقًا طبيعيًا. عادات مسائية تعزز صحة البشرة: غيّري غطاء الوسادة كل 3 أيام لتجنب تراكم الزيوت والبكتيريا. نامي في غرفة جيدة التهوية وبدرجة حرارة معتدلة. اشربي كوب ماء قبل النوم لدعم الترطيب الداخلي. تجنبي النوم بالمكياج نهائيًا، ولو ليوم واحد. أخطاء شائعة في الروتين الليلي يجب تجنبها: استخدام كريم ثقيل في الصيف مما يسبب انسداد المسام. إهمال الرقبة في روتين العناية. كثرة المستحضرات دون معرفة احتياجات بشرتك. الإفراط في تقشير البشرة، مما يُضعفها.
بوابة الفجر
منذ 10 ساعات
- بوابة الفجر
الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟
مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تواجه البشرة تحديا كبيرًا يتمثل في "الجفاف" الذي لا يقتصر على الشعور بالشد أو الخشونة فقط بل يتعداه ليؤثر على مظهر البشرة وصحتها العامة. وفي ظل أشعة الشمس الحارقة والتعرض المتكرر للمكيفات والتعرق الزائد تفقد البشرة رطوبتها بسرعة مما يجعلها بحاجة ماسة إلى ترطيب عميق ومتواصل. لماذا تتعرض البشرة للجفاف في الصيف؟ على عكس ما يعتقد البعض، فإن الجفاف ليس حكرًا على الشتاء فقط، بل قد يزداد في الصيف لأسباب عدة، منها: الجفاف الصيفي وأثره على البشرة.. كيف تحمين بشرتك من العطش؟ الحرارة العالية تزيد من فقدان الماء من طبقات الجلد. التعرق المستمر يؤدي إلى تخلص الجسم من السوائل دون تعويض كافٍ. الهواء الجاف داخل المكيفات يسحب الرطوبة من البشرة. قلة شرب الماء نتيجة الانشغال أو قلة الشعور بالعطش. الاستحمام المتكرر بماء ساخن يضر الطبقة الواقية للبشرة. استخدام مستحضرات تجميل قاسية تحتوي على كحول أو مواد مجففة. علامات تشير إلى أن بشرتك تعاني من الجفاف شعور بشد دائم أو وخز في الوجه. خشونة أو تقشّر الجلد. فقدان الإشراق وبهتان اللون. ظهور خطوط رفيعة أو تشققات. إحساس بالحكة أو الاحمرار خاصة بعد التعرض للشمس. خطوات فعالة لحماية البشرة من الجفاف في الصيف 1. الترطيب الخارجي مرتين يوميًا استخدمي مرطبًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، أو السيراميدات. هذه المواد تحبس الماء داخل الجلد وتعيد بناء الطبقة الحامية. 2. استخدام السيروم قبل المرطب سيرومات فيتامين C أو B5 تدعم مرونة الجلد وتمنحه الترطيب العميق. 3. تجنبي الماء الساخن اغسلي وجهك وجسمك بماء فاتر، لأن الماء الساخن يُجفف البشرة بشكل كبير. 4. قللي من المقشرات والعطور لا تفرطي في تقشير البشرة، واختاري منتجات خالية من الكحول والعطور الصناعية التي تؤدي إلى مزيد من الجفاف. 5. رذاذ الماء الحراري (Thermal water) رشيه على وجهك خلال اليوم لتبريد البشرة وتزويدها بترطيب خفيف وسريع. من الداخل إلى الخارج التغذية السليمة سلاحك الأقوى اشربي الماء بانتظام ، لا تنتظري الشعور بالعطش. من 8 إلى 10 أكواب يوميًا هو الحد الأدنى. أكثري من الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، الكنتالوب. أدخلي الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل المكسرات والأسماك في نظامك. قللي من الكافيين والمشروبات الغازية التي تسحب الماء من الجسم. وصفات طبيعية لترطيب البشرة صيفًا: قناع الزبادي والعسل: يرطب ويهدئ البشرة الجافة بعمق. جل الألوفيرا البارد: مثالي بعد التعرض للشمس. ماسك الخيار والنعناع: ينعش البشرة ويرطبها بلطف. أهمية استخدام واقي الشمس أشعة الشمس لا تسبب الجفاف فقط، بل تؤدي إلى تصبغات وشيخوخة مبكرة. اختاري واقيًا مناسبًا لنوع بشرتك وطبّقيه كل صباح، مع التجديد كل ساعتين عند التعرّض المباشر. متى تطلبين المساعدة الطبية؟ إذا استمر الجفاف رغم الترطيب الجيد، أو ظهرت تشققات مؤلمة واحمرار مفرط، أو تقشّر الجلد بشكل مفرط، فقد يكون هناك التهاب جلدي أو حساسية تتطلب علاجًا من طبيب الجلدية.
الجمهورية
منذ 12 ساعات
- الجمهورية
أهم المكسرات التى تعزز نمو الشعر
ال مكسرات من الأغذية المفيدة لصحة الشعر لما تحتوية من عناصر غذائية تساعد فى تعزيز نموه وتقليل تساقطة,نتعرف على أهم ال مكسرات التى تساعد للوصول لشعر صحي وقوى: 1- اللوز يُعد اللوز مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تقوي بصيلات الشعر وتحميه من التقصف، مثل فيتامين هـ، وأحماض أوميجا 3، وال بيوتين ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم نمو الشعر. 2- عين الجمل يتميز عين الجمل باحتوائه على فيتامين B7، و مضادات الأكسدة ، وأحماض أوميجا 3، وهي عناصر تساعد على تقوية جذور الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس، مما يقلل من فرص تساقطه. 3- الكاجو يعمل الكاجو على تعزيز إنتاج الكولاجين الضروري لنمو الشعر وتقويته، وذلك بفضل احتوائه على الزنك، والحديد، وال بروتين ، مما يساعد في تقليل ترقق الشعر. 4- الفستق يُحسن الفستق من ملمس الشعر، ويقلل من تقصف الأطراف، ويمنحه لمعانًا صحيًا، بفضل احتوائه على نسبة عالية من ال بيوتين ، وال بروتين ، و مضادات الأكسدة. 5- الفول السوداني يساعد الفول السوداني على تقوية خصلات الشعر من الجذور إلى الأطراف، بفضل غناه بال بيوتين ، وال بروتين ، وحمض الفوليك، مما يقلل من تساقطه ويمنحه مظهرًا صحيًا.
