3 علامات تكشف مقاومة الأنسولين.. انتبه قبل الإصابة بالسكري

رغم غياب الأعراض الواضحة في معظم الحالات، تعد مقاومة الأنسولين من الحالات الصامتة التي قد تمهد الطريق للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومشكلات صحية أخرى أكثر تعقيدًا.
وحذر الدكتور أحمد سامي، استشاري أمراض الباطنة والسكر، من التهاون في التعامل مع بعض الأعراض الصامتة التي قد تكون مؤشرا على ما يعرف بـ"مقاومة الأنسولين"، وهي الحالة التي تسبق الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وتؤثر على عمليات التمثيل الغذائي بشكل خطير.
وأوضح سامي في تصريحات لـ"مصراوي"، أن مقاومة الأنسولين لا تعد مرضا في حد ذاتها، لكنها حالة وظيفية يفقد فيها الجسم القدرة على الاستجابة الطبيعية لهرمون الأنسولين، ما يضطر البنكرياس لإنتاج كميات أكبر منه للحفاظ على مستوى السكر في الدم، ومع مرور الوقت، قد تنهار هذه الآلية ويصاب الشخص بالسكري.
ووفقا لاستشاري أمراض الباطنة والسكر، فإن هناك 3 علامات واضحة قد تكون دليلا مبكرا على الإصابة بمقاومة الأنسولين، وتشمل:
زيادة محيط الخصر
إذ يعتبر تراكم الدهون حول منطقة البطن، أو ما يعرف بالدهون الحشوية، من أبرز المؤشرات على وجود خلل في الاستجابة للأنسولين، خاصة إذا تجاوز محيط الخصر 102 سم لدى الرجال، و88 سم لدى النساء.
ظهور مناطق داكنة على الجلد
وغالبا ما تظهر هذه التصبغات في مناطق مثل الرقبة والإبط والمفاصل وقد تكون مصحوبة بزوائد جلدية صغيرة، وتعد إشارة بيولوجية مبكرة على مقاومة الجسم للأنسولين.
الشعور بالإجهاد بعد تناول الطعام
أو الرغبة الشديدة في تناول السكريات والنشويات بعد الوجبات، ما يعكس اضطرابا في قدرة الخلايا على امتصاص الجلوكوز بشكل سليم.
وأشار سامي إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو لديهم تاريخ عائلي لمرض السكري، أو يعانون من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، هم الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين دون أن يدركوا ذلك.
وشدد على أن تجاهل هذه المؤشرات قد يؤدي لاحقا إلى تطور الحالة إلى مقدمات السكري، وهي المرحلة التي ترتفع فيها مستويات السكر عن الحد الطبيعي دون الوصول إلى عتبة التشخيص الرسمي للسكري.
وختم حديثه بالتأكيد على أن التشخيص المبكر عبر تحاليل السكر التراكمي، وصيام السكر في الدم، واختبار تحمل الجلوكوز، إلى جانب اتباع نمط حياة صحي يتضمن فقدان الوزن وممارسة الرياضة وتقليل الكربوهيدرات المصنعة، يمكن أن يعكس مقاومة الأنسولين ويمنع تطور المرض بشكل كامل.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 31 دقائق

• مصراوي

ليست الأمراض وحدها السبب.. 3 عوامل رئيسية للسمنة

حدد الدكتور ألكسندر مياسنيكوف العوامل الرئيسية للسمنة التي تؤثر على 99% من المرضى. وأضاف: "توجد حالات معينة تسهم في زيادة الوزن، وتشمل هذه الحالات تناول بعض الأدوية مثل مضادات الذهان، ومضادات الاكتئاب، وأدوية السكري. كما يمكن أن تؤثر بعض الحالات الصحية مثل قصور الغدة الدرقية، وأمراض الغدة الكظرية، وتكيس المبايض، والاكتئاب في زيادة الوزن، وفقا لـ "فيستي رو". وتابع: "ولكن، لا يمكن لأي مرض بمفرده أن يسبب هذه الدرجة من السمنة، فالأمر يتعلق في جوهره بـحساب السعرات الحرارية لا غير". ويشير مياسنيكوف إلى أن العوامل الرئيسية الثلاثة للسمنة هي الوراثة، وتفضيلات التذوق، والميكروبيوم المعوي. ويمكن رياضيا تتبع الوراثة بدقة، ويعتبر الوزن الزائد عند الولادة عاملا حاسما بصورة خاصة. كما أن تفضيلات التذوق تتشكل في مرحلة الطفولة من خلال الأطعمة الحلوة والمالحة، ما يسبب مقاومة الأنسولين. ويحدد ميكروبيوم الأمعاء امتصاص الحلويات والرغبة الشديدة فيها وفقا لمبدأ "ليس المهم ما أكلته، بل ما امتصه الجسم". ويوضح الطبيب أهمية الأيض الأساسي حيث ينفق الجسم 75 بالمئة من طاقته في حالة الراحة. والنشاط البدني يحرق السعرات الحرارية ويسرع عملية الأيض بعد التدريب. وقد يكون الشخص مريضًا بالفعل، ومرضه هو الكسل وعدم الرغبة في تناول الطعام الصحي والتحرك بصورة صحيحة، لذلك، يُوصى بـتناول الطعام فقط عند الشعور بالجوع، وتجنب الأطعمة الجاهزة، والاهتمام بـالحالة الصحية العامة.

24 القاهرة

منذ 44 دقائق

• 24 القاهرة

ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو يوميًا؟.. دراسة توضح

تُعد المانجو من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم، ومع ذلك تعتبر أيضًا غير مناسبة لمن يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم، ووفقًا لدراسة جديدة يمكن لهذه الفاكهة الاستوائية أن تدعم توازن سكر الدم وحساسية الأنسولين، وفي حالة البحث عن فاكهة تحسن الصحة الأيضية، فإن إضافة المانجو إلى النظام الغذائي قد يكون خطوةً رائعةً ومغذيةً. ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو يوميًا؟ ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، تناول المانجو يوميًا يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم، دون زيادة الوزن الإضافية، ووفقًا لدراسة جديدة، فإن تناول هذه الفاكهة الاستوائية يوميًا يحسن حساسية الأنسولين وإدارة مستويات السكر في الدم دون زيادة الوزن الإضافية. ووجدت دراسة أن تناول المانجو يوميًا مفيد للصحة العامة، حيث قال الدكتور رافائيل رافائيل، المؤلف المشارك في الدراسة: "تشير دراستنا إلى أن إضافة المانجو الطازج إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون طريقة بسيطة وممتعة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لتحسين وظيفة الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وشملت الدراسة حوالي 50 رجلًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة، تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، ويعانون من التهاب خفيف، وقسم الباحثون الرجال إلى مجموعتين تناولت المجموعة الأولى كوبين من المانجو يوميًا لمدة شهر، بينما تناولت المجموعة الثانية كمية مماثلة من الثلج الإيطالي بنكهة المانجو، كما خضعوا لاختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم قبل بدء التجربة وبعد انتهائها. ومع انتهاء التجربة، لاحظ الباحثون العديد من التحسنات في علامات الصحة الأيضية لدى الرجال الذين تناولوا المانجو الطازجة: انخفاض تركيزات الأنسولين الصائم تحسين مقاومة الأنسولين إدارة أفضل لتركيز الجلوكوز قال الخبراء إنه حتى بعد استهلاك كميات مماثلة من السعرات الحرارية، ظل تكوين الجسم ووزن المانجو ثابتين، لكن من تناولوا المثلجات الإيطالية اكتسبوا وزنًا ملحوظًا، والتحسن في حساسية الأنسولين في مجموعة المانجو، وإن تناول كميات أقل من السكر في المانجو، دون حدوث تغييرات في وزن الجسم، أمر جدير بالملاحظة. دراسة توضح دور الكافيين في الحد من الأمراض المزمنة وإطالة العمر أبرزها تعزيز صحة الهضم.. دراسة تكشف فوائد تناول التين

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

القسط الهندي.. لصحة الجهازين الهضمي والتنفسي وجمال بشرتك وشعرك

القسط الهندي، أو كما يُعرف في بعض البلدان بـ "العود الهندي"، هو نبات عشبي يُستخرج من جذوره زيت عطري قوي الرائحة، ويُستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي الآسيوي والعربي، لما له من فوائد صحية وجمالية متعددة. ويُصنَّف القسط الهندي إلى نوعين رئيسيين: القسط الهندي المر (الغامق اللون) والقسط البحري (الفاتح اللون)، وكلاهما يحتوي على عناصر فعالة تُسهم في علاج العديد من الأمراض وتحسين صحة الجسم العامة. أوضحت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن القسط الهندي نبات متعدد الفوائد، يجمع بين الطب التقليدي والحديث، ويُعد خيارًا طبيعيًا رائعًا لتحسين الصحة العامة والعناية بالجمال. الفوائد القسط الهندي لصحة الجسم القسط الهندي لصحة الجسم ا7غغ وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية أهم فوائد القسط الهندي. 1. تعزيز صحة الجهاز التنفسي يُعد القسط الهندي من العلاجات التقليدية الفعالة لأمراض الجهاز التنفسي، مثل: الربو: يعمل كموسع للشعب الهوائية ومضاد للالتهابات. السعال المزمن: يهدئ من حدة السعال ويُسهم في طرد البلغم. التهاب الحلق واللوزتين: يمكن استخدامه كمشروب أو غرغرة لتقليل الالتهاب وتطهير الحلق. 2. تقوية المناعة يحتوي القسط الهندي على مضادات أكسدة قوية ترفع من كفاءة الجهاز المناعي، وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية، وخاصة في المواسم الانتقالية. 3. تحسين صحة الجهاز الهضمي للقسط الهندي دور فعّال في علاج مشاكل الهضم، ومنها: انتفاخ البطن والغازات. عسر الهضم. آلام القولون العصبي. كما يُستخدم كمُحفّز لإفراز العصارات الهضمية، مما يسرّع من عملية الهضم. 4. دعم صحة الكبد أثبتت بعض الدراسات أن القسط الهندي يساعد في: حماية الكبد من التلف الناتج عن السموم. تحفيز خلايا الكبد على التجدد. تقليل نسب الكوليسترول الضار في الدم، مما يُحسّن من أداء الكبد والمرارة. 5. منظم طبيعي للهرمونات من أهم استخدامات القسط الهندي للنساء أنه: يساعد على تنظيم الدورة الشهرية. يُستخدم في حالات تكيس المبايض وضعف التبويض. يُعد محفزًا طبيعيًا لتنظيم إفرازات الغدة الدرقية، خاصة في حالات كسل الغدة. 6. خفض مستويات السكر في الدم تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول القسط الهندي قد يساعد في: تقليل نسبة الجلوكوز في الدم. تحسين استجابة الخلايا للأنسولين. وهذا يجعله مفيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني، لكن يجب استخدامه تحت إشراف طبي. فوائد القسط الهندي الجمالية 1. تحسين صحة البشرة يُستخدم القسط الهندي في العديد من وصفات التجميل، فهو: يُقلل من حب الشباب والبثور. يُفتّح البشرة ويوحّد لونها. يُستخدم كمقشّر طبيعي للتخلص من الجلد الميت. يعالج مشاكل التصبغات والكلف. 2. تقوية الشعر وتكثيفه من خلال خلطه مع الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند، يمكن أن يساعد القسط الهندي في: تقوية بصيلات الشعر. الحد من تساقط الشعر. تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته. القضاء على قشرة الرأس بفضل خصائصه المضادة للفطريات. القسط الهندي للصحة طرق استخدام القسط الهندي عن طريق الفم: يمكن طحن الجذر الجاف وخلطه بالعسل أو الماء وتناوله يوميًا بكميات صغيرة (نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة). زيت القسط الهندي: يُستخدم موضعيًا لتدليك الجسم أو الشعر. بخار القسط: يُستعمل كاستنشاق لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي. ماسك البشرة: يُمزج مسحوق القسط مع اللبن أو العسل ويوضع على الوجه لبضع دقائق. محاذير استخدام القسط الهندي رغم فوائده العديدة، إلا أن استخدام القسط الهندي يجب أن يكون بحذر: لا يُنصح باستخدامه للحوامل أو المرضعات إلا بعد استشارة الطبيب. الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة أو الكلى. يجب التأكد من نقاء المنتج، لأن بعض الأنواع قد تكون ملوثة بمواد ضارة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.