ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو يوميًا؟.. دراسة توضح
تُعد المانجو من أكثر
الفواكه المحبوبة
في العالم، ومع ذلك تعتبر أيضًا غير مناسبة لمن يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم، ووفقًا لدراسة جديدة يمكن لهذه الفاكهة الاستوائية أن تدعم توازن سكر الدم وحساسية الأنسولين، وفي حالة البحث عن فاكهة تحسن الصحة الأيضية، فإن إضافة المانجو إلى النظام الغذائي قد يكون خطوةً رائعةً ومغذيةً.
ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو يوميًا؟
ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، تناول المانجو يوميًا يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم، دون زيادة الوزن الإضافية، ووفقًا لدراسة جديدة، فإن تناول هذه الفاكهة الاستوائية يوميًا يحسن حساسية الأنسولين وإدارة مستويات السكر في الدم دون زيادة الوزن الإضافية.
ووجدت دراسة أن تناول المانجو يوميًا مفيد للصحة العامة، حيث قال الدكتور رافائيل رافائيل، المؤلف المشارك في الدراسة: "تشير دراستنا إلى أن إضافة المانجو الطازج إلى النظام الغذائي يمكن أن يكون طريقة بسيطة وممتعة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لتحسين وظيفة الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وشملت الدراسة حوالي 50 رجلًا يعانون من زيادة الوزن والسمنة، تتراوح أعمارهم بين 20 و60 عامًا، ويعانون من التهاب خفيف، وقسم الباحثون الرجال إلى مجموعتين تناولت المجموعة الأولى كوبين من المانجو يوميًا لمدة شهر، بينما تناولت المجموعة الثانية كمية مماثلة من الثلج الإيطالي بنكهة المانجو، كما خضعوا لاختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم قبل بدء التجربة وبعد انتهائها.
ومع انتهاء التجربة، لاحظ الباحثون العديد من التحسنات في علامات الصحة الأيضية لدى الرجال الذين تناولوا المانجو الطازجة:
انخفاض تركيزات الأنسولين الصائم
تحسين مقاومة الأنسولين
إدارة أفضل لتركيز الجلوكوز
قال الخبراء إنه حتى بعد استهلاك كميات مماثلة من السعرات الحرارية، ظل تكوين الجسم ووزن المانجو ثابتين، لكن من تناولوا المثلجات الإيطالية اكتسبوا وزنًا ملحوظًا، والتحسن في حساسية الأنسولين في مجموعة المانجو، وإن تناول كميات أقل من السكر في المانجو، دون حدوث تغييرات في وزن الجسم، أمر جدير بالملاحظة.
دراسة توضح دور الكافيين في الحد من الأمراض المزمنة وإطالة العمر
أبرزها تعزيز صحة الهضم.. دراسة تكشف فوائد تناول التين
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : ما أسباب العمى الليلي وكيف يمكن علاجه؟
الأحد 29 يونيو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - قد يكون العمى الليلي حالةً مزعجةً يعاني منها الكثيرون، ووفقًا للخبراء، يحدث ذلك عندما يصعب عليك رؤية الأشخاص والأشياء في بيئاتٍ خافتة الإضاءة، وبينما تتوفر عادةً علاجاتٌ للعمى الليلي الناتج عن قصر النظر وإعتام عدسة العين ونقص فيتامين أ، لكن لا يمكن علاج العمى الليلي الوراثي، بحسب موقع تايمز ناو. إذا كنت تعاني من صعوبة في الرؤية في الظلام أو في الليل، فأنت مصاب بالعمى الليلي، ووفقًا للأطباء، قد يكون هناك عدة أسباب وراء ذلك، منها عوامل وراثية، وقد يؤدي عدم علاجه في الوقت المناسب إلى فقدان البصر بشكل دائم. مع أن العمى الليلي يعني عدم القدرة على الرؤية ليلاً، إلا أن هذا غير صحيح، إذ يقول الخبراء إنه قد يؤدي إلى صعوبة أكبر في الرؤية أو القيادة في الظلام، بعض أنواع العمى الليلي قابلة للعلاج، بينما لا يمكن علاج بعضها الآخر، وبمجرد معرفة السبب، يُسهّل على الطبيب علاجه. ما الذي يسبب العمى الليلي؟ نقص فيتامين أ يقول الأطباء إنه السبب الأكثر شيوعًا لإصابة الكثير من الناس بالعمى الليلي، حيث يؤدي نقص فيتامين أ إلى انخفاض إنتاج الرودوبسين، الصبغة التى تحتاجها الخلايا العصوية، وهي نوع حساس من خلايا العين تجمع الضوء للرؤية الليلية للمساعدة في الرؤية في الضوء الخافت. وتشمل الفئات المعرضة لخطر نقص فيتامين أ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات أو الخصائص: التهاب الأمعاء أمراض الكبد والبنكرياس الأنظمة الغذائية المقيدة بشدة الأطفال الصغار والنساء أشخاص يعيشون في بلدان منخفضة الدخل وسكان الدول النامية. كما أن التغييرات الغذائية، مثل تناول أطعمة غنية بفيتامين أ، كالخضراوات الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة والبيض والشمام والبرتقال، يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض، وإذا تضررت الخلايا العصوية نتيجة إصابة أو مرض، فإن ذلك يُصعّب الرؤية في الإضاءة الخافتة أو ليلاً، حيث يقول الأطباء إن الإصابة قد تُوسّع حدقة العين في الإضاءة الخافتة للسماح بدخول المزيد من الضوء، الذي تستقبله شبكية العين. جراحة الانكسار أي نوع من أنواع تصحيح تحدب القرنية بمساعدة الليزر في الموقع أوالليزك يمكن أن تؤثر الجراحة على رؤيتك في الليل، مما يسبب مشاكل مثل: صعوبة الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة وهج هالات حول الأضواء اضطرابات بصرية ملحوظة عند القيادة ليلاً انفجارات النجوم حول الأضواء الجلوكوما ارتفاع ضغط العين قد يلحق الضرر بالعصب البصري والأوعية الدموية، يقول الأطباء إنه يؤثر على الرؤية النهارية والليلية، بدءًا من الرؤية المحيطية وصولًا إلى الرؤية المركزية. خيارات العلاج للعمى الليلي وفقًا للخبراء، بمجرد تشخيص السبب وراء العمى الليلي، يمكن استكشاف بعض الخيارات القابلة للعلاج، والتي تشمل: علاج قصر النظر تساعد العدسات التصحيحية مثل النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة على تحسين الرؤية القصيرة النظر أثناء النهار والليل. الجراحة يمكن لجراحك استبدال العدسة المعتمة بعدسة اصطناعية شفافة، مما قد يساعد في تحسين أعراض العمى الليلي بشكل كبير بعد الجراحة إذا كان إعتام عدسة العين هو السبب الأساسي. المكملات الغذائية إذا انخفضت مستويات فيتامين أ لديك بعد فحص الدم، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات غذائية. تأكد من تناولها وفقًا للتعليمات لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. مع ذلك، لا يمكن علاج الحالات الوراثية المسببة للعمى الليلي. فالجين الذي يُسبب تراكم الصبغة في شبكية العين لا يستجيب للعدسات التصحيحية أو للجراحة. هل يمكن الوقاية من العمى الليلي؟ يقول الأطباء أنه إذا كان العمى الليلي لديك وراثيًا، فلا يمكن الوقاية منه ومع ذلك، يجب عليك مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن لخفض مستوى السكر في الدم. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن يساعد في الحفاظ على صحة عينيك. اختر أيضًا أطعمة غنية بفيتامين أ لتقليل خطر الإصابة بالعمى الليلي، بعض الأطعمة البرتقالية اللون تُعد أيضًا مصادر ممتازة لفيتامين أ - حتى أكثر من الجزر، بما في ذلك: المشمش البطاطا الحلوة قرع العسل الشمام المانجو
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
فوائد زيت الحلبة، يعالج النحافة والإمساك ويقوى المناعة
فوائد زيت الحلبة، زيت الحلبة من أنواع الزيوت الطبيعية الشعيرة التي لها استخدامات عديدة ورائحة نفاذة ويعرف منذ زمن بعيد. وفوائد زيت الحلبة، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن زيت الحلبة هو زيت طبيعي يستخرج من بذور الحلبة، ويعد من الزيوت الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية الفعالة، والفيتامينات A، B، C، والمعادن كالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم)، وقد عرف منذ القدم في الطب الشعبي بخصائصه العلاجية والتجميلية. فوائد زيت الحلبة فوائد زيت الحلبة وأضاف السيد، أن من فوائد زيت الحلبة:- زيت الحلبة من أشهر الزيوت المستخدمة لفتح الشهية وزيادة الوزن بشكل طبيعي، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة، وتزيد من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية. زيت الحلبة يحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات السكر، حيث يعزز من حساسية الإنسولين ويقلل من امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، مما يجعله مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني (بعد استشارة الطبيب). يساعد زيت الحلبة على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات، الانتفاخ، والإمساك، كما أنه يحفز حركة الأمعاء ويحسن من عملية الهضم بشكل عام. يحتوي على مضادات أكسدة قوية ترفع من مناعة الجسم وتحمي الخلايا من التلف، وتساعد في الوقاية من الالتهابات والأمراض الموسمية. لدى النساء، يساعد زيت الحلبة في تنظيم الهرمونات الأنثوية، وقد يخفف من أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث بفضل احتوائه على الفيتوإستروجين، وهو مشابه لهرمون الإستروجين الطبيعي. يستخدم زيت الحلبة موضعيا لتكبير بعض المناطق الأنثوية مثل الثدي والمؤخرة، حيث يعتقد أن الفيتوإستروجينات تعزز من امتلاء هذه المناطق وتحسين مظهرها بمرور الوقت. يساهم زيت الحلبة في تقوية بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه، كما يعزز من نمو الشعر ويحسن من نعومته ولمعانه، ويستخدم كثيرا في الخلطات الطبيعية لعلاج مشاكل الشعر مثل التقصف والهيشان. بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يساعد زيت الحلبة في تخفيف التهابات الجلد، وعلاج حب الشباب والبقع الداكنة، كما أنه يساهم في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها. يحتوي زيت الحلبة على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمنح البشرة مظهر شبابي. محاذير استخدام زيت الحلبة وتابع، لا ينصح باستخدامه للحوامل لأنه قد يحفز الرحم، ويجب اختبار الزيت على جزء صغير من الجلد قبل استخدامه لتجنب الحساسية، كما لا ينصح بالإفراط في تناوله عن طريق الفم دون استشارة الطبيب، خاصة لمرضى السكري أو من يعانون من مشاكل في الهرمونات، وزيت الحلبة من الزيوت الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية والجمالية، ويمكن اعتباره علاج مقوي ومغذي شامل للجسم، ومع ذلك، يجب استخدامه باعتدال ووعي، ويفضل دائما استشارة مختص في حال وجود أي أمراض أو حالات صحية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 7 ساعات
- 24 القاهرة
مركب عشبي شائع في المطبخ يبطئ تطور الزهايمر.. دراسة تكشف التفاصيل
كشفت دراسة علمية حديثة عن أمل جديد في مكافحة مرض الزهايمر، من خلال مركب كيميائي طبيعي يُستخلص من أعشاب شائعة الاستخدام في المطابخ حول العالم، أبرزها إكليل الجبل الروزماري والمريمية. الدراسة التي نُشرت في مجلة Antioxidants، وأُجريت من قِبل باحثين في معهد سكريبس للأبحاث بالولايات المتحدة، حددت مركبًا يسمى حمض الكارنوسيك، وأظهرت نتائجه الإيجابية على نماذج حيوانية تعاني من مراحل متقدمة من مرض الزهايمر. تأثير واعد على خلايا الدماغ قال الباحثون، ومن بينهم الدكتور بيو بانيرجي والدكتور ستيوارت ليبتون، إن إعطاء حمض الكارنوسيك لفئران التجارب أدى إلى، تحسن في عدد الخلايا العصبية والمشابك بين خلايا الدماغ، وانخفاض الالتهابات الناتجة عن علاجات الأجسام المضادة للأميلويد، مع وجود تحسن في سلوك التعلم والذاكرة. وما يجعل هذا المركب مثيرًا للاهتمام هو كونه دواءً مقدمًا، أي أنه يظل غير نشط إلى أن يتعرض الجسم للإجهاد التأكسدي أو الالتهابي، ما يجعله يستهدف الخلايا المتضررة فقط دون التأثير على الخلايا السليمة، حسب ما أوضحه بانيرجي. دراسة تكشف عن 3 أطعمة تخفض من احتمالية الإصابة بالأمراض ماذا يحدث لسكر الدم عند تناول المانجو يوميًا؟.. دراسة توضح آراء وتحذيرات من الإفراط في التفاؤل رغم النتائج الإيجابية، دعت كورتني كلوسكي، مديرة المشاركة العلمية في جمعية الزهايمر بشيكاغو، إلى الحذر، مؤكدة أن التجارب الحيوانية ليست كافية وحدها لتأكيد فعالية المركب على البشر، وأنه لا يمكن الاعتماد على هذه الأعشاب وحدها كعلاج حالي. كما شدد الدكتور لي موراي، طبيب الأعصاب بولاية تينيسي، على ضرورة انتظار نتائج التجارب السريرية قبل التوصية باستخدام المريمية أو إكليل الجبل كعلاج رسمي لمرض الزهايمر، رغم وصفه للبيانات بأنها مشجعة
