فوائد الجرجير، يقوي العظام والمناعة وينظف الكبد من السموم
وفوائد الجرجير، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الجرجير من أشهر أنواع الخضروات الورقية التي تتميز بمذاقها اللاذع وفوائدها الصحية المتعددة، ويستخدم منذ القدم كعلاج طبيعي للعديد من الأمراض، كما أنه عنصر أساسي في السلطات والأطباق المختلفة.
القيمة الغذائية للجرجير
وأضافت منى، أن الجرجير غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهمة، حيث يحتوي على:
فيتامين A وC وK
حمض الفوليك
الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم
مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويدات
نسبة عالية من الألياف الغذائية
فوائد الجرجير
فوائد الجرجير الصحية
وتابعت، أن من فوائد الجرجير التى تدفعنا لتناوله:-
يساعد الجرجير في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد.
يحتوي على مركبات النترات الطبيعية التي تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم.
يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد على محاربة الالتهابات والفيروسات.
مضادات الأكسدة الموجودة فيه تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين K اللذين يلعبان دور مهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.
منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على ألياف غذائية تساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول.
يسرع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون.
أليافه الغذائية تسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك.
يساعد في تنظيف المعدة وطرد السموم من الجسم.
يقوي بصيلات الشعر ويقلل من تساقطه بفضل محتواه من المعادن والفيتامينات، ويحفز نمو الشعر ويزيد من كثافته، ويمكن استخدامه كعصير أو زيت لتغذية فروة الرأس.
غني بفيتامين A والكاروتينات مثل اللوتين والبيتا كاروتين، مما يحافظ على صحة العينين ويقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
يحافظ على نضارة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد بفضل مضادات الأكسدة، وفيتامين C فيه يعزز إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونة وحيوية، ويساعد في علاج حب الشباب والبقع الداكنة لخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يجعله مفيد لمرضى السكري، وأليافه تساعد في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم.
يعمل كمطهر طبيعي للكبد ويساعد في تحسين وظائفه.
يساهم في طرد السموم والمواد الضارة من الجسم.
تشير الدراسات إلى أن تناول الجرجير بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والثدي والرئة.
يحافظ على صحة الدماغ والذاكرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
يساهم في تحسين صحة الجهاز التنفسي والوقاية من أمراض الرئة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
صحة الغربية: افتتاح عيادة متخصصة لأمراض الكلى بمستشفى طنطا العام
يعلن مستشفى طنطا العام عن افتتاح عيادة متخصصة لأمراض الكلى ضمن العيادات الخارجية بالمستشفى، وذلك بدءًا من يوم الثلاثاء الموافق 5 أغسطس 2025 في إطار حرص الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة واللواء أشرف الجندي محافظ الغربية، على تعزيز خدمات الرعاية الصحية المقدمة للمواطنين. الأمن يكشف ملابسات مقطع فيديو لاصطدام سيارة بدراجة نارية في الغربيةرئيس جامعة طنطا يدلي بصوته في انتخابات مجلس الشيوخ 2025 (صور)قال الدكتور أسامة أحمد بلبل وكيل وزارة الصحة بمحافظة الغربية إن العيادة الجديدة تُعد إضافة نوعية متميزة لمنظومة الرعاية الصحية الشاملة بالمستشفى، حيث ستُقدم خدماتها تحت إشراف نخبة من الاستشاريين والأخصائيين ذوي الخبرة والكفاءة العالية في مجال أمراض الكلى والغسيل الكلوي. واضاف وكيل صحة الغربية أن الخدمات الطبية المقدمة داخل العيادة تشمل التقييم الكامل لحالات القصور الكلوي الحاد والمزمن ومتابعة دورية لمرضى الغسيل الكلوي وضبط جرعات الأدوية ذات العلاقة بأمراض الكلى.متابعة دقيقة لحالات ما قبل وما بعد زراعة الكلى وإعداد برامج غذائية متخصصة تتناسب مع كل حالة وتقديم الإرشادات والتثقيف الصحي للمرضى حول الوقاية من تدهور وظائف الكلى وتعمل العيادة يوميًا من الساعة 8 صباحًا حتى 2 ظهرًا، عدا يوم الجمعة، وذلك بمقر قسم أمراض الكلى ووحدة الغسيل الكلوي بالدور الأرضي بالمستشفى.وأكدت إدارة المستشفى أن افتتاح العيادة يأتي في إطار التوسّع في تقديم خدمات طبية تخصصية دقيقة، تضمن للمرضى رعاية صحية متكاملة من أول زيارة، وتحسّن من جودة حياتهم، خاصة في ظل الارتفاع العالمي لأمراض الكلى. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
مدير مجمع الشفاء بغزة: نسجل وفيات بسبب المجاعة يوميا
قال مدير مجمع الشفاء الطبي في غزة الدكتور محمد أبو سلمية: أطفال وشيوخ غزة نحلت أجسادهم، وأصبحنا نسجل كل يوم وفيات بسبب المجاعة. مدير مجمع الشفاء بغزة: نسجل يوميا وفيات بسبب المجاعة وأضاف الدكتور محمد أبو سلمية: ندعو العالم لزيارة المستشفيات والخيام والبيوت الفارغة من كسرة خبز. وفي السياق ذاته قال مفوض الأمم المتحدة لحقوق الإنسان، فولكر تورك، اليوم الاثنين: إن الصور القادمة من غزة لأشخاص يتضورون جوعا مفجعة ولا تطاق. الصور القادمة من غزة لأشخاص يتضورون جوعا مفجعة ولا تطاق وأضاف فولكر تورك : وصولنا لهذه المرحلة في غزة إهانة لإنسانيتنا وأولويتنا هي إنقاذ الأرواح، وإسرائيل تواصل فرض قيود صارمة على دخول المساعدات الإنسانية إلى غزة. وتابع: المساعدات القليلة التي يسمح بدخولها إلى قطاع غرة لا تفي بالاحتياجات وعلى إسرائيل أن تسمح بدخول المساعدات إلى قطاع غزة فورا ودون عوائق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
صحة الغربية: افتتاح عيادة متخصصة لأمراض الكلى بمستشفى طنطا العام
يعلن مستشفى طنطا العام عن افتتاح عيادة متخصصة لأمراض الكلى ضمن العيادات الخارجية بالمستشفى، وذلك بدءًا من يوم الثلاثاء الموافق 5 أغسطس 2025 في إطار حرص الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة واللواء أشرف الجندي محافظ الغربية، على تعزيز خدمات الرعاية الصحية المقدمة للمواطنين. قال الدكتور أسامة أحمد بلبل وكيل وزارة الصحة بمحافظة الغربية إن العيادة الجديدة تُعد إضافة نوعية متميزة لمنظومة الرعاية الصحية الشاملة بالمستشفى، حيث ستُقدم خدماتها تحت إشراف نخبة من الاستشاريين والأخصائيين ذوي الخبرة والكفاءة العالية في مجال أمراض الكلى والغسيل الكلوي. واضاف وكيل صحة الغربية أن الخدمات الطبية المقدمة داخل العيادة تشمل التقييم الكامل لحالات القصور الكلوي الحاد والمزمن ومتابعة دورية لمرضى الغسيل الكلوي وضبط جرعات الأدوية ذات العلاقة بأمراض الكلى. متابعة دقيقة لحالات ما قبل وما بعد زراعة الكلى وإعداد برامج غذائية متخصصة تتناسب مع كل حالة وتقديم الإرشادات والتثقيف الصحي للمرضى حول الوقاية من تدهور وظائف الكلى وتعمل العيادة يوميًا من الساعة 8 صباحًا حتى 2 ظهرًا، عدا يوم الجمعة، وذلك بمقر قسم أمراض الكلى ووحدة الغسيل الكلوي بالدور الأرضي بالمستشفى. وأكدت إدارة المستشفى أن افتتاح العيادة يأتي في إطار التوسّع في تقديم خدمات طبية تخصصية دقيقة، تضمن للمرضى رعاية صحية متكاملة من أول زيارة، وتحسّن من جودة حياتهم، خاصة في ظل الارتفاع العالمي لأمراض الكلى. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
