صحة وطب : مشروبات مفيدة لصحة الجلد وترطيب البشرة فى ارتفاع الحرارة

السبت 28 يونيو 2025 08:30 صباحاً
نافذة على العالم - قد تتضرر البشرة كثيرًا خلال فصل الصيف نظرًا لتأثرها بعوامل الجو، حيث الشمس الساطعة وأشعتها التي تخترق حاجز الجلد السطحي، فضلًا عن الرطوبة والتعرق المستمر، كل هذه العوامل تؤثر على الجلد والبشرة بالجفاف وضعف الترطيب وشحوب المظهر.
إذا كنت من محبي العناية بالبشرة وترطيبها وصحة وسلامة، عليك بالاهتمام المضاعف بترطيب بشرتك خلال فصل الصيف لتصبح صحية ومشرقة.
فالماء ليس المشروب الوحيد الذي يمكن أن ينعش البشرة، فهناك الكثير من المشروبات الصحية وفقًا لتقرير نشر في موقع derms يمكن إضافتها لنظامك الغذائي دون الإخلال به وتساعد في الوقت ذاته على تحسين جودة البشرة وترطيبها العميق وظهورها بمظهر صحي مشرق.
حليب الشوفان
هذا الحليب الذي يعتبر كبديل للحليب الطبيعي، مفيد للغاية للجلد وترطيبه العميق خاصة لأولئك الذين يعانون من الإكزيما والبشرة شديدة الجفاف، لأنه به خصائص مهدئة وملطفة ومضادة للالتهابات لغناه بالزنك بشدة، فضلًا عن أنه يحد من ظهور الحبوب والبثور ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
عصير الفاكهة الصحية
الفاكهة ومشروباتها مثل عصير البرتقال والطماطم مصدر هام وضروري لفيتامين سي، بجانب كونها تنشط الكولاجين تحت البشرة مما يساعد على تعزيز صحة الجلد.
نظرًا لحموضتها العالية فهي تؤدي إلى تنشيط ترطيب البشرة العميق، ولكن يجب أن تتناولها باعتدال حتى لا تصاب بتآكل في الأسنان أو حرقة وارتجاع المريء.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند مشروب غني بفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم مما يعمل على ترطيب البشرة العميقة ومقاومة آثار أشعة الشمس، وغني بالفيتامينات والمغنيسيوم ويجعل البشرة تبدو نضرة وصحية.
مشروب الخيار
هذا المشروب المنعش للجهاز الهضمي منعش للصحة الجلدية أيضًا، يمكنك إضافة النعناع الطازج والليمون الحامض إليه للمزيد من الترطيب العميق، لأنه يزيل السموم المتراكمة في الجسم ويزيل أيضًا السموم المتراكمة على الجلد والبشرة.
الشاي الأخضر
أحد أهم المشروبات المضادة للأكسدة التي تحمل الترطيب العميق للجسم، لأنها تقاوم تأكسد الخلايا وتحييد الجذور الحرة وتعمل من خلال الكافيين الذي تحتوي عليه على تعزيز صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة وجمال، وإذا أضفت العسل كانت فائدتها مضاعفة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

منذ 2 ساعات

• الأسبوع

غنية بالحديد.. عدة أطعمة تعالج فقر الدم وتعزز مستوى طاقتك

أطعمة غنية بالحديد منار إبراهيم غنية بالحديد.. يعانى بعض الأشخاص من الشعور بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة في يومهم العادي، لذلك يسعى هؤلاء الأشخاص في معرفة الأطعمة التي يمكنها أن تساعدهم في علاج فقر الدم وتعزيز مستوى الطاقة لديهم. وتوفر « الأسبوع »لزوارها ومتابعيها كل ما يخص الأطعمة التي تعالج فقر الدم وتعزز مستوى الطاقة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. - الأطعمة التي تساعد في علاج فقر الدم وتعزيز مستوى الطاقة -الأطعمة الغنية بالحديد -اللحوم الحمراء: تعتبر اللحوم الحمراء مصدراً ممتازاً لحديد الهيم، وهو شكل من الحديد يمتصه الجسم بسهولة. -الأسماك والمأكولات البحرية: تعد الأسماك من مصادر الحديد الجيدة والمشهورة. -السبانخ: تعد السبانخ من أفضل الأطعمة الغنية بالحديد، لأنها تحتوي على نسب عالية من الحديد غير الهيمي، وهو النوع النباتي من الحديد. -الدواجن والأسماك: الدواجن والأسماك أيضاً مصادر جيدة للحديد، وخاصةً لحوم الدواجن الداكنة. - الكبدة: تعتبر الكبدة مصدرًا غنيًا بالحديد الهيمي، وهو النوع الأكثر امتصاصًا من قِبل الجسم. -البنجر: يعد البنجر غذاءً مثاليًا لمكافحة الأنيميا، فهو غني بالحديد وحمض الفوليك. -البقوليات: الفول، والعدس، والحمص، وفول الصويا، كلها مصادر غنية بالحديد. -الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ، واللفت، والكرنب، كلها غنية بالحديد. -الحبوب المدعمة بالحديد: بعض الحبوب والأطعمة المصنعة مثل رقائق الإفطار مدعمة بالحديد. -المكسرات والبذور: بذور اليقطين، وبذور السمسم، واللوز، مصادر جيدة للحديد. -أطعمة تعزز امتصاص الحديد -الأطعمة الغنية بفيتامين سي: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والفلفل، يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. -عصائر الفاكهة: عصائر البرتقال، والجريب فروت، وعصير الليمون، والرمان، تساعد على زيادة امتصاص الحديد. -تجنب الشاي والقهوة مع الوجبات: الشاي والقهوة يحتويان على مواد قد تقلل من امتصاص الحديد. -أطعمة تعزز مستوى الطاقة -البيض: البيض مصدر جيد للبروتين والحديد وفيتامين ب 12، مما يجعله مفيداً لتعزيز الطاقة. -الموز: الموز غني بالبوتاسيوم والكربوهيدرات، مما يجعله مصدراً جيداً للطاقة. -الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف وفيتامين E، مما يساعد على تعزيز الطاقة والتركيز. -الحبوب الكاملة: الأرز البني، والشوفان، وغيرها من الحبوب الكاملة، توفر الطاقة المستدامة. -منتجات الألبان: الحليب والزبادي والجبن توفر الكالسيوم وفيتامين د، وكلاهما مهم للصحة والطاقة. -المكسرات والبذور: المكسرات والبذور توفر الطاقة والبروتين والدهون الصحية.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

أحدث صيحات العناية بجمالك، الشعب المرجانية تجدد خلايا بشرتك وتعيد شبابها

الشعب المرجانية للعناية بالبشرة، في عالم الجمال والعناية بالبشرة، يتجه الكثير من الباحثين والشركات لاكتشاف مكونات طبيعية فعّالة، توفر نتائج ملموسة دون التسبب بأضرار جانبية على صحة الإنسان أو البيئة. ومن المكونات التي أثارت الاهتمام في السنوات الأخيرة هي الشعاب المرجانية أو ما يستخلص منها، خاصة تلك التي تنمو في المياه الاستوائية. فقد كشفت بعض الدراسات أن مكونات من الشعب المرجانية تمتلك خصائص قد تكون مفيدة للبشرة، مثل محاربة الالتهابات، ترميم الأنسجة، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك، فإن الحديث عن استخدام الشعاب المرجانية في مستحضرات التجميل يفتح الباب أمام تساؤلات بيئية وأخلاقية بالغة الأهمية. في السطور التالية نستعرض أهم فوائد الشعب المرجانية للبشرة، وطرق استخدامها دون المساس بالنظام البيئي، وفقًا لموقع the healtyline. ما هي الشعاب المرجانية؟ الشعاب المرجانية هي هياكل بيولوجية معقدة تنمو تحت سطح البحر، تتكون من كائنات دقيقة تُسمى "البوليب المرجاني" التي تعيش في مستعمرات وتفرز كربونات الكالسيوم لتشكيل هياكل صلبة. وتعد هذه الشعاب من أكثر النظم البيئية تنوعًا وحساسية، إذ تؤوي نحو 25% من الكائنات البحرية، رغم أنها تغطي أقل من 1% من قاع المحيطات. فوائد الشعاب المرجانية في العناية بالبشرة الشعب المرجانية لبشرتك أكدت العديد من الأبحاث أن بعض أنواع المرجان، وخاصة المرجان الناعم والمرجان الأحمر، تحتوي على مركبات طبيعية لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما أن بعض المستخلصات المستخرجة من الكائنات الدقيقة المرتبطة بالشعاب المرجانية مثل الطحالب أو البكتيريا المرجانية، تُستخدم في الصناعات التجميلية لما لها من فوائد متعددة، ومنها: مضادات الأكسدة الطبيعية: التي تحارب الجذور الحرة وتُبطئ من ظهور علامات التقدم في السن. الخواص المضادة للالتهابات: مما يساعد في تهدئة البشرة الحساسة والمتهيجة. تحفيز إنتاج الكولاجين: بعض الدراسات تشير إلى أن بعض المركبات المستخلصة من المرجان يمكن أن تدعم تجدد خلايا الجلد وزيادة مرونته. الحماية من أشعة الشمس: هناك مكونات مشتقة من الشعاب أو الطحالب المرجانية تساعد على امتصاص أو عكس الأشعة فوق البنفسجية بشكل طبيعي. المنتجات التي تحتوي على مستخلصات مرجانية من الأمثلة على المنتجات التي قد تحتوي على مكونات بحرية مرتبطة بالشعاب المرجانية: سيرومات مضادة للتجاعيد تحتوي على مستخلصات مرجانية دقيقة. كريمات ترطيب تستخدم مستخلصات الطحالب المرتبطة بالمرجان. مستحضرات واقية من الشمس تعتمد على عناصر مستخرجة من كائنات بحرية دقيقة تعيش بين الشعاب. لكن يجب الانتباه إلى أن كثيرًا من هذه المنتجات لا تحتوي فعليًا على مكونات مأخوذة من المرجان الصلب نفسه، بل من الكائنات الدقيقة المرتبطة به، أو من المرجان الذي تتم زراعته صناعيًا في بيئة مخبرية. الأخطار البيئية المرتبطة بجمع الشعاب المرجانية رغم الفوائد المحتملة لمكونات الشعاب المرجانية، فإن جمعها من البيئات الطبيعية يُعد أمرًا بالغ الخطورة على النظام البيئي البحري، وقد يؤدي إلى: تدمير المواطن البحرية: الشعاب المرجانية حساسة للغاية، ويستغرق نموها مئات السنين. أي ضرر لها قد يؤثر على التوازن البيئي في منطقة بأكملها. انقراض أنواع بحرية: تعتمد آلاف الأنواع من الأسماك واللافقاريات على الشعاب كمأوى وغذاء. تأثر المجتمعات الساحلية: التي تعتمد على الشعاب المرجانية للسياحة أو الصيد أو الحماية من الأمواج. فوائد الشعب المرجانية كيفية الاستفادة من مكونات الشعاب المرجانية دون الإضرار بالبيئة لحسن الحظ، هناك طرق حديثة وذكية للاستفادة من الفوائد المرتبطة بالشعاب المرجانية دون أن يكون هناك ضرر فعلي لها، ومنها: الاستعانة بالمكونات البيولوجية الدقيقة فقط: مثل الطحالب أو البكتيريا البحرية التي يمكن زراعتها في المختبر دون الإضرار بالشعاب نفسها. التقنيات المخبرية والزراعة المستدامة: حيث يتم استزراع بعض أنواع المرجان أو الكائنات المرتبطة به في مختبرات متخصصة، مما يقلل من الضغط على البيئة البحرية. المكونات البديلة المستخلصة من نباتات بحرية: مثل الطحالب الحمراء والخضراء التي لها خصائص مشابهة لتلك الموجودة في المرجان. البحث والتطوير في بدائل اصطناعية صديقة للبيئة: العديد من الشركات اليوم تعتمد على التكنولوجيا الحيوية لإنتاج مركبات شبيهة بالمكونات المرجانية دون الحاجة لاستخلاصها من البحر. دور المستهلك الواعي من المهم أن يكون المستهلك واعيًا عند شراء منتجات العناية بالبشرة التي تُروج على أنها "طبيعية" أو "مستخرجة من أعماق البحار". قبل الاستخدام، يُستحسن: قراءة المكونات بدقة. اختيار المنتجات التي تحمل شهادات اعتماد بيئية. دعم الشركات التي توضح مصادرها وتلتزم بالاستدامة. الشعاب المرجانية كنز طبيعي لا يقدّر بثمن، ليس فقط لجمالها وتنوعها البيولوجي، ولكن أيضًا لما قد تحمله من فوائد طبية وجمالية مستقبلية. ومع ذلك، فإن الحفاظ عليها أولى من الاستفادة منها بطريقة غير مستدامة. من خلال العلم والتكنولوجيا، يمكن تحقيق التوازن بين الاستفادة من الطبيعة وبين الحفاظ عليها. فالعناية بالبشرة يجب أن تبدأ من العناية بكوكبنا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مشروبات مفيدة لصحة الجلد وترطيب البشرة فى ارتفاع الحرارة

السبت 28 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - قد تتضرر البشرة كثيرًا خلال فصل الصيف نظرًا لتأثرها بعوامل الجو، حيث الشمس الساطعة وأشعتها التي تخترق حاجز الجلد السطحي، فضلًا عن الرطوبة والتعرق المستمر، كل هذه العوامل تؤثر على الجلد والبشرة بالجفاف وضعف الترطيب وشحوب المظهر. إذا كنت من محبي العناية بالبشرة وترطيبها وصحة وسلامة، عليك بالاهتمام المضاعف بترطيب بشرتك خلال فصل الصيف لتصبح صحية ومشرقة. فالماء ليس المشروب الوحيد الذي يمكن أن ينعش البشرة، فهناك الكثير من المشروبات الصحية وفقًا لتقرير نشر في موقع derms يمكن إضافتها لنظامك الغذائي دون الإخلال به وتساعد في الوقت ذاته على تحسين جودة البشرة وترطيبها العميق وظهورها بمظهر صحي مشرق. حليب الشوفان هذا الحليب الذي يعتبر كبديل للحليب الطبيعي، مفيد للغاية للجلد وترطيبه العميق خاصة لأولئك الذين يعانون من الإكزيما والبشرة شديدة الجفاف، لأنه به خصائص مهدئة وملطفة ومضادة للالتهابات لغناه بالزنك بشدة، فضلًا عن أنه يحد من ظهور الحبوب والبثور ويقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. عصير الفاكهة الصحية الفاكهة ومشروباتها مثل عصير البرتقال والطماطم مصدر هام وضروري لفيتامين سي، بجانب كونها تنشط الكولاجين تحت البشرة مما يساعد على تعزيز صحة الجلد. نظرًا لحموضتها العالية فهي تؤدي إلى تنشيط ترطيب البشرة العميق، ولكن يجب أن تتناولها باعتدال حتى لا تصاب بتآكل في الأسنان أو حرقة وارتجاع المريء. ماء جوز الهند ماء جوز الهند مشروب غني بفيتامين سي والكالسيوم والبوتاسيوم مما يعمل على ترطيب البشرة العميقة ومقاومة آثار أشعة الشمس، وغني بالفيتامينات والمغنيسيوم ويجعل البشرة تبدو نضرة وصحية. مشروب الخيار هذا المشروب المنعش للجهاز الهضمي منعش للصحة الجلدية أيضًا، يمكنك إضافة النعناع الطازج والليمون الحامض إليه للمزيد من الترطيب العميق، لأنه يزيل السموم المتراكمة في الجسم ويزيل أيضًا السموم المتراكمة على الجلد والبشرة. الشاي الأخضر أحد أهم المشروبات المضادة للأكسدة التي تحمل الترطيب العميق للجسم، لأنها تقاوم تأكسد الخلايا وتحييد الجذور الحرة وتعمل من خلال الكافيين الذي تحتوي عليه على تعزيز صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة وجمال، وإذا أضفت العسل كانت فائدتها مضاعفة.