عادات يومية تسبب أمراض الكلى المزمنة
ووفقا لما ذكره موقع "kidney " نكشف اخطر العادات على صحة الكلى.
استخدام مسكنات الألم
قد تُخفف مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والمسكنات، آلامك وأوجاعك إلا أنها قد تُلحق الضرر بالكلى، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى لذا قلل من استخدامك المنتظم لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
إساءة استخدام الملح
الأنظمة الغذائية الغنية بالملح أو الصوديوم قد ترفع ضغط الدم وتضرّ بكليتيك و نكّه طعامك بالأعشاب والتوابل بدلًا من الملح وطعمه لذيذ بنفس الدرجة وستتأقلم براعم التذوق لديك، وقد تجد أنه من الأسهل عليك استخدام كمية أقل من الملح في طعامك مع مرور الوقت.
الأطعمة المصنعة
وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ أن من يتناولون الكثير من الأطعمة المصنعة يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة ٢٤٪. هذه الأطعمة معالجة بشكل كبير ومليئة بالإضافات الصناعية والسكر المضاف والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية والصوديوم، ولكنها منخفضة الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية.
حاول تناول المزيد من الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب و استشر طبيبك أو أخصائي تغذية متخصص في أمراض الكلى قبل تغيير نظامك الغذائي.
عدم شرب الماء
بدون شرب كمية كافية من الماء، تُعرّض الكلى لخطر التلف، خاصةً إذا كنت تعمل بجد أو تعيش في طقس حار و يُساعد الماء الكلى على التخلص من الفضلات، كما يُساعد على الوقاية من حصوات الكلى، ويُحسّن فعالية أدوية التهاب المسالك البولية.
يحتاج مرضى الكلى في مراحلها المتأخرة إلى تقليل شرب السوائل لذا استشر طبيبك حول كمية الماء التي يجب عليك شربها.
قلة النوم
النوم الجيد ليلاً بالغ الأهمية لصحتك العامة، ولصحة كليتيك وتُنظّم دورة النوم والاستيقاظ وظائف الكلى، مما يُساعد على تنسيق عمل الكلى على مدار ٢٤ ساعة.
الاكثار من اللحوم
يُعد البروتين جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي، فهو يساعد على بناء العضلات، والشفاء، ومكافحة العدوى، والحفاظ على الصحة وتعتمد كمية البروتين التي نحتاجها على عمرنا وجنسنا وصحتنا.
تحتوي البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض، على جميع العناصر الغذائية الأساسية، ولكن بعضها قد يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية وتحتوي الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم على نسبة أقل من هذه الدهون، مما يجعلها أفضل لصحة القلب ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، فقد يواجه جسمك صعوبة في التخلص من جميع مخلفات البروتين.
تناول الكثير من السكر
يساهم السكر في الإصابة بالسمنة و يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وداء السكري، وهما السببان الرئيسيان لأمراض الكلى ويمكنك العثور على السكر في العديد من الأطعمة، مثل الحلويات والمشروبات والأطعمة التي قد لا تعتبرها محلاة لذا انتبه جيدًا للمكونات عند شراء الأطعمة المعبأة لتجنب إضافة السكر إلى نظامك الغذائي.
التدخين
ربما تعلم أن التدخين مضرٌّ برئتيك أو قلبك وهل تعلم أن التدخين قد يضرّ كليتيك حيث أن المدخنون أكثر عرضةً لوجود البروتين في البول، وهو علامة على تلف الكلى.
شرب الكحول
الإفراط في شرب الكحول قد يضر بالكلى بالنسبة للنساء والرجال حيث يُغيّر الكحول آلية عمل الكلى فبالإضافة إلى تصفية الدم، تُساعد الكلى على الاحتفاظ بكمية كافية من الماء في الجسم و يُؤثر الكحول على هذا التوازن بجفاف الجسم كما أنه يرفع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي لأمراض الكلى، ويُلحق الضرر بالكبد، مما يُصعّب عمل الكلى.
الافراط فى الراحة والخمول
تُقدّم ممارسة الرياضة بانتظام فوائد صحية عديدة، خاصةً لمرضى الكلى. فهي تُساعد على الحفاظ على وزن صحي، وضغط دم، ومستويات كوليسترول صحية و أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المتقدمة والذين يمارسون الرياضة بانتظام انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 50% تقريبًا مقارنةً بمن لا يمارسونها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
بيروت نيوز
منذ 11 ساعات
- بيروت نيوز
جين يفتح آفاقًا جديدة لعلاج سرطان المبيض المقاوم.. ما هو؟
في اكتشاف علمي مهم، كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Genes & Diseases عن دور جديد وحاسم للجين 'XPR1' في تعزيز نمو سرطان المبيض، أحد أكثر أنواع السرطانات النسائية عدوانية وصعوبة في التشخيص والعلاج. أجرى الدراسة باحثون من جامعة تشونغتشينغ الطبية في الصين، وسلّطت الضوء على كيف يسهم الجين 'XPR1' في مقاومة الخلايا السرطانية للعلاجات المناعية التقليدية، من خلال تفاعله مع مسارات خلوية محددة، أبرزها تنظيم عملية الالتهام الذاتي والتهرّب من الجهاز المناعي. ما هو الجين 'XPR1″؟ أظهرت النتائج أن مستوى تعبير الجين XPR1 يرتفع بشكل ملحوظ في خلايا سرطان المبيض مقارنة بالخلايا السليمة، ويرتبط هذا الارتفاع بمراحل متقدمة من المرض وانخفاض معدلات النجاة. وعند إسكات الجين، تباطأ نمو خلايا السرطان وتراجع انتشارها، بينما أدى الإفراط في تعبيره إلى تسريع نمو الورم، مما يثبت دوره في تعزيز عدوانية المرض. علاقة الجين بالتهرب المناعي أظهرت الدراسة أن XPR1 يتفاعل مع البروتين LAMP1، وهو مكوّن رئيسي في الليزوزومات، لتنظيم عمليات الالتهام الذاتي، وهي عملية تقوم بها الخلية بتفكيك مكوناتها الداخلية التالفة أو غير الضرورية. هذا التفاعل، بحسب الدراسة، يلعب دورًا مهمًا في إخفاء الخلايا السرطانية عن جهاز المناعة، من خلال التأثير على بروتينات MHC-I المسؤولة عن تعريف الخلايا التائية القاتلة على الأجسام الغريبة. خطوة نحو علاج مناعي أكثر فاعلية المثير في الدراسة أن دمج إسكات الجين XPR1 مع استخدام دواء الكلوروكين (مثبط للالتهام الذاتي) أدى إلى تعزيز قدرة الجهاز المناعي على التعرف على الخلايا السرطانية وقتلها في نماذج حيوانية. كما تراجع نمو الورم بشكل واضح، ما يشير إلى إمكانية تطوير علاجات مركبة أكثر فاعلية في المستقبل، خاصة لسرطان المبيض المقاوم للعلاجات التقليدية. يفتح هذا الاكتشاف الباب أمام استراتيجيات علاجية جديدة قائمة على استهداف الجين XPR1 بالتوازي مع تعزيز الجهاز المناعي، ما قد يمهّد لتغيير قواعد التعامل مع أحد أكثر أنواع السرطانات النسائية فتكًا. (EurekAlert ومجلة Genes & Diseases)
صدى البلد
منذ 12 ساعات
- صدى البلد
عادات يومية تسبب أمراض الكلى المزمنة
يعانى عدد كبير من الأشخاص من المعاناة من مشاكل فى الكلى نتيجة الوقوع فى بعض الأخطاء غير المقصودة. ووفقا لما ذكره موقع "kidney " نكشف اخطر العادات على صحة الكلى. استخدام مسكنات الألم قد تُخفف مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والمسكنات، آلامك وأوجاعك إلا أنها قد تُلحق الضرر بالكلى، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض الكلى لذا قلل من استخدامك المنتظم لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها. إساءة استخدام الملح الأنظمة الغذائية الغنية بالملح أو الصوديوم قد ترفع ضغط الدم وتضرّ بكليتيك و نكّه طعامك بالأعشاب والتوابل بدلًا من الملح وطعمه لذيذ بنفس الدرجة وستتأقلم براعم التذوق لديك، وقد تجد أنه من الأسهل عليك استخدام كمية أقل من الملح في طعامك مع مرور الوقت. الأطعمة المصنعة وجدت دراسة أجريت عام ٢٠٢٢ أن من يتناولون الكثير من الأطعمة المصنعة يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة ٢٤٪. هذه الأطعمة معالجة بشكل كبير ومليئة بالإضافات الصناعية والسكر المضاف والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية والصوديوم، ولكنها منخفضة الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية. حاول تناول المزيد من الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب و استشر طبيبك أو أخصائي تغذية متخصص في أمراض الكلى قبل تغيير نظامك الغذائي. عدم شرب الماء بدون شرب كمية كافية من الماء، تُعرّض الكلى لخطر التلف، خاصةً إذا كنت تعمل بجد أو تعيش في طقس حار و يُساعد الماء الكلى على التخلص من الفضلات، كما يُساعد على الوقاية من حصوات الكلى، ويُحسّن فعالية أدوية التهاب المسالك البولية. يحتاج مرضى الكلى في مراحلها المتأخرة إلى تقليل شرب السوائل لذا استشر طبيبك حول كمية الماء التي يجب عليك شربها. قلة النوم النوم الجيد ليلاً بالغ الأهمية لصحتك العامة، ولصحة كليتيك وتُنظّم دورة النوم والاستيقاظ وظائف الكلى، مما يُساعد على تنسيق عمل الكلى على مدار ٢٤ ساعة. الاكثار من اللحوم يُعد البروتين جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي، فهو يساعد على بناء العضلات، والشفاء، ومكافحة العدوى، والحفاظ على الصحة وتعتمد كمية البروتين التي نحتاجها على عمرنا وجنسنا وصحتنا. تحتوي البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض، على جميع العناصر الغذائية الأساسية، ولكن بعضها قد يحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية وتحتوي الأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم على نسبة أقل من هذه الدهون، مما يجعلها أفضل لصحة القلب ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض الكلى، فقد يواجه جسمك صعوبة في التخلص من جميع مخلفات البروتين. تناول الكثير من السكر يساهم السكر في الإصابة بالسمنة و يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وداء السكري، وهما السببان الرئيسيان لأمراض الكلى ويمكنك العثور على السكر في العديد من الأطعمة، مثل الحلويات والمشروبات والأطعمة التي قد لا تعتبرها محلاة لذا انتبه جيدًا للمكونات عند شراء الأطعمة المعبأة لتجنب إضافة السكر إلى نظامك الغذائي. التدخين ربما تعلم أن التدخين مضرٌّ برئتيك أو قلبك وهل تعلم أن التدخين قد يضرّ كليتيك حيث أن المدخنون أكثر عرضةً لوجود البروتين في البول، وهو علامة على تلف الكلى. شرب الكحول الإفراط في شرب الكحول قد يضر بالكلى بالنسبة للنساء والرجال حيث يُغيّر الكحول آلية عمل الكلى فبالإضافة إلى تصفية الدم، تُساعد الكلى على الاحتفاظ بكمية كافية من الماء في الجسم و يُؤثر الكحول على هذا التوازن بجفاف الجسم كما أنه يرفع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي لأمراض الكلى، ويُلحق الضرر بالكبد، مما يُصعّب عمل الكلى. الافراط فى الراحة والخمول تُقدّم ممارسة الرياضة بانتظام فوائد صحية عديدة، خاصةً لمرضى الكلى. فهي تُساعد على الحفاظ على وزن صحي، وضغط دم، ومستويات كوليسترول صحية و أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المتقدمة والذين يمارسون الرياضة بانتظام انخفض لديهم خطر الوفاة بنسبة 50% تقريبًا مقارنةً بمن لا يمارسونها.
ليبانون 24
منذ 12 ساعات
- ليبانون 24
جين يفتح آفاقًا جديدة لعلاج سرطان المبيض المقاوم.. ما هو؟
في اكتشاف علمي مهم، كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Genes & Diseases عن دور جديد وحاسم للجين "XPR1" في تعزيز نمو سرطان المبيض، أحد أكثر أنواع السرطانات النسائية عدوانية وصعوبة في التشخيص والعلاج. أجرى الدراسة باحثون من جامعة تشونغتشينغ الطبية في الصين ، وسلّطت الضوء على كيف يسهم الجين "XPR1" في مقاومة الخلايا السرطانية للعلاجات المناعية التقليدية، من خلال تفاعله مع مسارات خلوية محددة، أبرزها تنظيم عملية الالتهام الذاتي والتهرّب من الجهاز المناعي. ما هو الجين "XPR1"؟ أظهرت النتائج أن مستوى تعبير الجين XPR1 يرتفع بشكل ملحوظ في خلايا سرطان المبيض مقارنة بالخلايا السليمة، ويرتبط هذا الارتفاع بمراحل متقدمة من المرض وانخفاض معدلات النجاة. وعند إسكات الجين، تباطأ نمو خلايا السرطان وتراجع انتشارها، بينما أدى الإفراط في تعبيره إلى تسريع نمو الورم، مما يثبت دوره في تعزيز عدوانية المرض. علاقة الجين بالتهرب المناعي أظهرت الدراسة أن XPR1 يتفاعل مع البروتين LAMP1، وهو مكوّن رئيسي في الليزوزومات، لتنظيم عمليات الالتهام الذاتي، وهي عملية تقوم بها الخلية بتفكيك مكوناتها الداخلية التالفة أو غير الضرورية. هذا التفاعل، بحسب الدراسة، يلعب دورًا مهمًا في إخفاء الخلايا السرطانية عن جهاز المناعة، من خلال التأثير على بروتينات MHC-I المسؤولة عن تعريف الخلايا التائية القاتلة على الأجسام الغريبة. خطوة نحو علاج مناعي أكثر فاعلية المثير في الدراسة أن دمج إسكات الجين XPR1 مع استخدام دواء الكلوروكين (مثبط للالتهام الذاتي) أدى إلى تعزيز قدرة الجهاز المناعي على التعرف على الخلايا السرطانية وقتلها في نماذج حيوانية. كما تراجع نمو الورم بشكل واضح، ما يشير إلى إمكانية تطوير علاجات مركبة أكثر فاعلية في المستقبل ، خاصة لسرطان المبيض المقاوم للعلاجات التقليدية. يفتح هذا الاكتشاف الباب أمام استراتيجيات علاجية جديدة قائمة على استهداف الجين XPR1 بالتوازي مع تعزيز الجهاز المناعي، ما قد يمهّد لتغيير قواعد التعامل مع أحد أكثر أنواع السرطانات النسائية فتكًا. (EurekAlert ومجلة Genes & Diseases)
