5 مشروبات تنظف الأمعاء عند تناولها ع الريق

أورد تقرير نشرته صحيفة "تايم أوف إنديا" "Times of India" 6 أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يساعد تناولها في الوقت المناسب في طرد السموم ودعم عملية الهضم، وهي مكونات بسيطة متوافرة في غالبية المطابخ يمكن أن تعمل على الحفاظ على صحة الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة.
ماء دافئ مع ليمون
يمكن بدء اليوم بتناول ماء دافئ وليمون. إن مجرد تناول كوب واحد يُنشّط الجهاز الهضمي ويُرطّب الجسم ويُحفّز العصارات الهضمية. كما يُساعد فيتامين C الموجود في الليمون على تنظيف القولون ودعم وظائف الكبد، مما يُحسّن صحة الأمعاء.
بابايا
تناول البابايا في الصباح لطيف على المعدة وغني بفوائد الهضم. تحتوي البابايا على إنزيم طبيعي يُسمى الباباين، يُحلل البروتينات ويساعد على هضم أكثر سلاسة. كما أنها تعمل كملين خفيف، يُخلص الجسم من الفضلات ويُحافظ على خفة الجسم وراحته. تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه (مثل بيتا كاروتين والليكوبين) على مكافحة حب الشباب وإخفاء البقع الداكنة وإبطاء الشيخوخة.
عصير الصبار
إن تناول بضع رشفات من عصير الصبار الطازج على معدة فارغة يُحدث فرقًا كبيرًا. يُهدئ عصير الصبار بطانة الأمعاء ويُقلل الالتهابات ويُساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.
الزبيب المنقوع
يُضفي نقع الزبيب طوال الليل طراوةً وعصيرًا ونكهة غنية، مما يُساعد على حركة الأمعاء بسلاسة. إن الزبيب غني بالألياف الطبيعية ويدعم الهضم المنتظم ويُساعد على التخلص من الفضلات بلطف.
بذور الكتان المنقوعة
تكوّن بذور الكتان المنقوعة هلامًا ناعمًا يعمل كالممسحة اللطيفة على الأمعاء. فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3، التي تساعد على إزالة السموم والحفاظ على انتظام عملية الهضم ودعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
الكمون
ماء الكمون
يُنتج نقع بذور الكمون طوال الليل وغليها في الماء مشروبًا قويًا ومفيدًا للأمعاء. يساعد مشروب ماء الكمون الجسم على إنتاج المزيد من العصارة الصفراوية ويُحسّن الهضم ويُقلل الغازات والانتفاخ. كما أنه يُساعد على طرد السموم ويُحافظ على الشعور بالخفة والنظافة في المعدة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

تجنب المُضاد الحيوي نهائيًا.. استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة يحذر من انتشار مرض كواساكي في الصيف

تزامنًا مع بداية موسم الصيف اعتادت الأمراض الفيروسية على الانتشار خصوصًا بين الأطفال الأقل من سن 5 سنوات، لذلك كشف الدكتور يوسف سعد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة جوانب أحد الأمراض المنتشرة خلال الموسم الحالي المعروف بـ مرض كواساكي أو متلازمة اليد والفم والقدمين، مُحذرًا من أعراضه وكيفية علاجه عند الأطفال والرُضع. استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة يحذر من انتشار مرض كواساكي في الصيف أوضح الدكتور يوسف سعد استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أن كواساكي أو متلازمة اليد والفم والقدمين هو مرض فيروسي يصيب الأطفال أو الرُضع ويُشفى تلقائيًا وينتشر في تلك الوقت من كل عام، موضحًا أن أبرز أعراضه تشمل: ارتفاع في درجات الحرارة تستمر لمدة تتراوح ما بين يومين لـ 4 أيام. ظهور طفح جلدي وردي حول الفم واليدين والقدمين قد يءدي إلى وجود بثور فيها سائل شفاف. وأضاف الدكتور يوسف سعد: يأخذ المرض مدة حضانة تصل إلى يومين، ويستمر إلى 7 أو 10 أيام على الأكثر، ويُشفى تلقائيًا دون الاحتياج لتناول أي أدوية، مُضيفًا أن العلاج يشمل تناول خافض الحرارة فقط بـ جرعات تتناسب مع حالة الطفل، مُحذرًا بالابتعاد عن تناول مشتقات الاسبرين لأنها تتفاعل مع المرض الفيروسي وتسبب فشل كبدي. كواساكي مرض كواساكي.. طرق العلاج وتابع استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة أن لابد بالاكتفاء بـ خافض الحرارة الباراستمول وتغذية الطفل السليمة والرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة، وذلك بهدف تحسين مستوى المناعة لتقويتها ضد التقاط المرض، قائلًا: المرض ده بينتقل عن طريق العطس والرزاز والنفس، ولا يحتاج نهائي إلى مُضاد حيوي لأنها في بعض الحالات تسبب رد فعل عكسي مع الأمراض المناعية. مضاعفات مرض كواساكي وأكد أن تطورات مرض كواساكي لا تسبب الوفاة ولكن قد تحدث بعض المضاعفات في حالات نادرة مثل إصابة أغشية المخ ما يعرف بـ التهاب السحايا بالمخ، قائلًا: مرض كواساكي بسيط وعلاجه خافض حرارة وفيتامينات للأقل من 6 شهور فيتامين د، والأكثر فيتامين د مع الحديد، وإذا جاء للأطفال في عمر العامين يلجأ الطبيب لإعطائه جميع الفيتامينات لتحسين المناعة. وقال الدكتور يوسف: من الضروري في تجنب الأمراض التنفسية التي تنتقل عبر التنفس، الاهتمام بالتباعد الاجتماعي مثل أيام انتشار فيروس كورونا، إلى جانب الاهتمام بنظافة الطفل وتهوية المنزل ودخول الشمس وشدد على تجنب وضع الرضيع بجانب شخص مُدخن، والمتابعة الدورية مع الطبيب المختص بالحالة لمدة 48 ساعة. رابط مباشر وQR Code.. خطوات تقديم الأزهر رياض الأطفال 2025 وشروط السن أمريكا تحذر من منشطات اضطراب فرط الحركة بعد رصد مخاطر صحية على الأطفال دون 6 سنوات مد التقديم لرياض الأطفال 2026 أسبوعًا بعد نشر القاهرة 24.. وكيل صحة قنا يطمئن على الأطفال داخل حضانات المستشفى العام عقب حريق مفتاح التكييف

فيتو

منذ 9 ساعات

• فيتو

مشروبات صحية منعشة، لمواجهة موجة الحر

مشروبات صحية منعشة لمواجهة الحر، مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يصبح من الضروري ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق الزائد. وفي الوقت الذي يلجأ فيه البعض إلى المشروبات الغازية أو المثلجات السكرية، فإن هذه المشروبات ليست دائمًا مفيدة للصحة، بل قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو مشاكل في الهضم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. لذلك، من الأفضل التوجه إلى المشروبات الصحية المنعشة التي تمنح الجسم الترطيب اللازم، وتدعمه بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، وتنعش المزاج في الوقت ذاته. أوضحت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الاعتماد على المشروبات الطبيعية والمنعشة في فصل الصيف لا يساهم فقط في التغلب على الحر والشعور بالانتعاش، بل هو أيضًا خطوة نحو تعزيز الصحة العامة والوقاية من مشاكل الجفاف والإجهاد الحراري. أفضل المشروبات الصحية لمواجهة الحر مشروبات عشبية مفيدة في هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، مجموعة من أفضل المشروبات الصحية والمنعشة التي يمكن الاعتماد عليها في فصل الصيف: 1. ماء جوز الهند يعد ماء جوز الهند من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على ترطيب الجسم في الصيف. يحتوي على إلكتروليتات طبيعية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم، وهي عناصر تعوّض الجسم عما يفقده من أملاح أثناء التعرق. كما أنه قليل السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون والكوليسترول، مما يجعله خيارًا ممتازًا للصحة العامة. فوائد إضافية: تحسين الهضم. دعم صحة الكلى. تنظيم ضغط الدم. 2. عصير البطيخ البطيخ فاكهة صيفية بامتياز، يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى أكثر من 90%. عند عصره، يتحول إلى مشروب لذيذ ومنعش وغني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين، وفيتامين A وC. نصائح: يمكن إضافة بعض أوراق النعناع أو القليل من عصير الليمون لزيادة النكهة. تجنب إضافة السكر الصناعي، واستبداله بالعسل إذا لزم الأمر. 3. مشروب النعناع والليمون من المشروبات المنعشة التقليدية التي تساعد على تبريد الجسم وتحسين المزاج. الليمون غني بفيتامين C، بينما يعمل النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وتنشيط الجسم. طريقة التحضير: يُخلط عصير ليمون طازج مع أوراق نعناع مهروسة، ويُضاف إليهما ماء بارد ومكعبات ثلج. يمكن تحليته بالعسل أو شربه كما هو للاستفادة من نكهته الطبيعية. 4. ماء الخيار الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، ويُعرف بقدرته على تهدئة الجسم والتقليل من الالتهابات. ماء الخيار هو مشروب بسيط يمكن تحضيره بنقع شرائح الخيار في الماء البارد، وتركها لبعض الوقت قبل الشرب. يمكن إضافة: شرائح ليمون. أوراق النعناع. رشة صغيرة من الملح لتعويض فقدان الصوديوم في الحر. 5. الشاي الأخضر المثلج الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الجذور الحرة، كما يساهم في تحسين التمثيل الغذائي. وعند تبريده وتقديمه مع مكعبات الثلج، يصبح مشروبًا صيفيًا رائعًا. نصيحة: أضف شرائح برتقال أو توت أو ليمون لتعزيز النكهة. تجنب الإفراط في التحلية. 6. مشروب الكركديه البارد الكركديه من الأعشاب المعروفة بقدرتها على خفض ضغط الدم وتبريد الجسم. ويمكن تحضيره بغلي أوراق الكركديه، ثم تبريد المشروب وإضافة القليل من العسل والليمون. فوائد الكركديه: غني بفيتامين C. يعزز من صحة القلب. ينعش الجسم ويهدئ الأعصاب. 7. عصير الصبار (الألوفيرا) عصير الصبار يحتوي على معادن وفيتامينات مهمة للبشرة والجهاز الهضمي، كما يمد الجسم بترطيب داخلي عميق. طريقة التحضير: يُستخرج الجل الشفاف من ورقة الصبار ويُخلط مع عصير ليمون أو خيار وماء بارد. يُنصح بعدم الإكثار منه، ويُفضل شربه مرتين أسبوعيًا. 8. عصير الفراولة والنعناع مزيج الفراولة الغنية بمضادات الأكسدة والنعناع المنعش يمنح الجسم دفعة من الانتعاش. يمكن تحضيره عن طريق خلط الفراولة الطازجة مع أوراق النعناع وماء بارد. يمكن إضافة: القليل من عصير البرتقال. رشة من القرفة لمزيد من الطعم والدفء. 9. السوبيا الطبيعية رغم أن البعض يربط مشروب السوبيا بشهر رمضان، فإنه يعد من أفضل المشروبات الصيفية. السوبيا المصنوعة من الشعير أو جوز الهند بدون إضافات صناعية تمنح الجسم ترطيبًا وطاقة خفيفة. ملحوظة: يجب تحضير السوبيا منزليًا لضمان جودتها وخلوها من المواد الحافظة. 10. السموثي بالفواكه الموسمية السموثي هو مزيج من الفواكه مع الزبادي أو الحليب البارد. يمكنك استخدام المانجو، أو الأناناس، أو التوت، مع مكعبات الثلج للحصول على مشروب غني بالعناصر الغذائية وسهل الهضم. نصائح مهمة: تجنب إضافة السكر. استخدم الزبادي الطبيعي أو حليب اللوز. مشروبات عشبية نصائح هامة عند شرب السوائل صيفًا: اشرب بانتظام: لا تنتظر الشعور بالعطش، بل احرص على شرب الماء أو السوائل كل ساعة تقريبًا. تجنب المشروبات الغازية والطاقة: فهي تؤدي إلى الجفاف وتحتوي على كميات كبيرة من السكر. استخدم الفواكه الطازجة: في تحضير المشروبات بدلًا من النكهات الصناعية. حافظ على التوازن: التنوع في المشروبات مهم لتزويد الجسم بجميع العناصر التي يحتاجها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

يمني برس

منذ 13 ساعات

• يمني برس

6 أطعمة ومشروبات طبيعية لتعزيز صحة الأمعاء وطرد السموم

تُعد صحة الجهاز الهضمي من أهم مقومات العافية العامة، إذ تؤثر مباشرة على مستوى الطاقة والمزاج وجودة الحياة. وفي تقرير حديث نشرته صحيفة تايم أوف إنديا، تم تسليط الضوء على 6 أطعمة ومشروبات بسيطة ومتوفرة في معظم المطابخ، يمكن تناولها على معدة فارغة لتحفيز عملية الهضم وطرد السموم من الجسم، مما يعزز صحة الأمعاء بشكل فعال. 1. ماء دافئ مع ليمون بدء اليوم بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون يُعد عادة صحية ممتازة. هذا المشروب البسيط يُنشط الجهاز الهضمي، يرطّب الجسم، ويحفّز إفراز العصارات الهضمية. كما أن فيتامين C الموجود في الليمون يساهم في تنظيف القولون ودعم وظائف الكبد، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. 2. البابايا يُعتبر تناول البابايا صباحًا خيارًا مثاليًا لطيفًا على المعدة، فهو غني بإنزيم الباباين الذي يساعد على هضم البروتينات بطريقة سلسة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل البابايا كملين طبيعي خفيف يساعد في التخلص من الفضلات، مما يمنح الشعور بالخفة والراحة. كما تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البيتا كاروتين والليكوبين، التي تساهم في تحسين صحة البشرة وتأخير علامات الشيخوخة. 3. عصير الصبار رشفات قليلة من عصير الصبار الطازج على معدة فارغة لها تأثير مهدئ على بطانة الأمعاء، حيث يقلل الالتهابات ويساعد في تنظيف الجهاز الهضمي، ما يدعم صحة الأمعاء ويعزز من عملية الهضم الطبيعية. 4. الزبيب المنقوع ترك الزبيب منقوعًا طوال الليل يجعله طريًا وعصيريًا، مما يساعد على تنشيط حركة الأمعاء بسلاسة. الزبيب غني بالألياف الطبيعية التي تدعم انتظام الهضم وتُسهل التخلص من الفضلات بطريقة لطيفة على الجهاز الهضمي. 5. بذور الكتان المنقوعة بذور الكتان بعد نقعها تتحول إلى هلام ناعم يعمل كممسحة لطيفة للأمعاء. فهي مصدر غني بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تساعد في إزالة السموم من الجسم، وتحسين حركة الأمعاء، ودعم نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. 6. ماء الكمون يُحضّر ماء الكمون بنقع بذور الكمون طوال الليل ثم غليها في الماء، ليصبح مشروبًا فعالًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي. يساعد هذا المشروب على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية التي تسرّع الهضم، كما يقلل من الغازات والانتفاخ، ويعمل على طرد السموم، مما يحافظ على شعور خفيف ونظيف في المعدة. ختامًا، يمكن أن تكون هذه الأطعمة والمشروبات من الأساسيات المفيدة لإدخالها ضمن روتينك اليومي، خاصة عند تناولها على معدة فارغة، لتعزيز صحة الأمعاء ودعم وظائف الجهاز الهضمي بطرق طبيعية وبسيطة.