طبق عاشوراء يحسن صحتك.. فوائد لا تعرفها
يوم عاشوراء تعود قدسيته إلى اليوم الذي نجى الله فيه سيدنا موسى عليه السلام من فرعون.
وفي يوم عاشوراء يصوم المسلمون اقتداء بسنة أوصى بها النبي ـ صلى الله عليه وسلم ، كما يصنع المسلمون طبق حلوى يطلق عليه "حلوى عاشوراء" ويتبادلونه فيما بينهم.
مكونات طبق عاشوراء
وطبق "حلوى عاشوراء" عبارة عن خليط من القمح أو "البليلة" واللبن والسكر، ويضيف البعض إليه النشا والزبيب، وجوز الهند، والمكسرات.
فوائد طبق عاشوراء
بحسب المعهد القومي للتغذية، فإن طبق عاشوراء من الحلويات المفيدة فهو مزيج من القمح كامل الحبة (قمح البليلة)، والذي يحتوى على الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة، واللبن، وهو من أغنى مصادر الكالسيوم.
كما يحتوى على البروتين الحيواني عالي الجودة، كما يقوم الكثيرون بإضافة جوز الهند والزبيب والمكسرات إلى العاشوراء ما يرفع من قيمتها الغذائية.
ويعمل طبق عاشوراء على تحسين صحة القلب بفضل المكسرات، كما أن مكوناته سهلة الهضم، لاحتوائه على الألياف، بحسب موقع Organic facts.
كما يمكن لطبق عاشوراء أن يعمل على تقوية الجهاز المناعي، بفضل الفيتامينات والمعادن ومركبات مضادات الأكسدة والبروتين والمكسرات.
ليس هذا فحسب، طبق عاشوراء يساعد على التحكم في الوزن، فالألياف تمنع الشعور بالجوع وتمنحك شعورا بالامتلاء فترة طويلة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
السمسم.. غذاء متكامل بفوائد متعددة لصحة الجسم
يعد السمسم من البذور الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، إذ يدخل في تحضير العديد من الأطباق العربية والشرقية، فضلًا عن استخدام زيته في العلاجات الشعبية والتجميلية ويتميز السمسم بخصائصه الغذائية التي تجعله غذاءً مثاليًا للحفاظ على الصحة العامة وتقوية الجسم، وفقاً ل وزارة الصحة المصرية. أوضحت وزارة الصحة المصرية عبر منشور توعوي أن السمسم يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات التي تمنح الجسم فوائد عديدة، مؤكدة أهمية تناوله ضمن نظام غذائي متوازن وأشارت الوزارة إلى ضرورة الاعتدال في استهلاك السمسم لتفادي أية آثار جانبية مثل زيادة الوزن أو ظهور أعراض الحساسية لدى بعض الأشخاص.اقرأ أيضًا | فوائد وأضرار تناول السمسم.. والكمية المثالية لتناوله يوميًا1- يعزز صحة الجهاز الهضمييحتوي السمسم على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشكلات الإمساك والإسهال، ما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية مزمنة.2- يحمي القلب ويقوي العظاميساهم السمسم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل غناه بالدهون الصحية والأحماض الدهنية غير المشبعة، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية كما يمد الجسم ب الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك الضرورية لتقوية العظام والوقاية من الهشاشة، خاصة لدى كبار السن.3- ينظم مستويات السكر ويحمي من الالتهاباتأثبتت بعض الدراسات أن تناول السمسم بانتظام قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ما يجعله غذاءً داعمًا لمرضى السكري من النوع الثاني إضافة إلى ذلك، يحتوي السمسم على مركبات مضادة للالتهابات، ما يجعله فعالًا في تقليل التهابات المفاصل والعضلات.4- فوائد خاصة للنساء والرجاليمتلك السمسم فوائد مميزة للنساء، إذ يساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل أعراض انقطاع الطمث، بالإضافة إلى تعزيز الخصوبة. أما بالنسبة للرجال، فيساهم السمسم في تحسين صحة الأعضاء التناسلية وزيادة الخصوبة، بفضل ما يحتويه من معادن أساسية.5- غني بالطاقة ومضادات الأكسدةيوفر السمسم طاقة عالية للجسم لاحتوائه على البروتينات والدهون الصحية، كما أنه مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة وتقلل من تلف الخلايا، ما يعزز المناعة العامة ويحافظ على صحة الفم والأسنان لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.6- الكمية الموصى بها وآثار الإفراطينصح الأطباء بتناول السمسم بكميات معتدلة ضمن النظام الغذائي اليومي، حيث إن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب سعراته الحرارية المرتفعة. كما يفضل استشارة الطبيب في حال وجود حساسية تجاهه أو أية مشكلات صحية مزمنة لضمان الاستفادة الآمنة من فوائده.اقرأ أيضًا| فوائد مذهلة لنقع السمسم بالحليب يوميًا
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
دراسة تكشف العلاقة بين صحة القلب وسكري الحمل
كشفت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة نورث وسترن بين ضعف صحة القلب والأوعية الدموية لدى النساء قبل الحمل وبين زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل وتراكم الكالسيوم في الشرايين التاجية في منتصف العمر. وحثت نتائج دراسة حديثة على ضرورة مساعدة النساء اللاتي يخططن للحمل على تحسين صحة قلوبهن قبل حدوث الإخصاب، وفقا لموقع "ميديكال إكسبريس". وهذه التوصية تؤكد على أن الاهتمام بالصحة القلبية للأم قبل الحمل ليس رفاهية، بل هو استثمار حيوي في صحتها على المدى الطويل، وفي صحة طفلها المستقبلي. وحلل الباحثون بيانات المرضى التي جمعت في الأصل من عام 1985 إلى عام 2010، خلال دراسة تطور مخاطر الشريان التاجي لدى الشباب (CARDIA). ومن بين أكثر من 1000 امرأة شملتهن الدراسة، كان متوسط أعمارهن 28.6 عاما، وأنجبت جميع المشاركات طفلاً واحداً على الأقل. وكانت بيانات فحص صحة القلب والأوعية الدموية ونسبة الكالسيوم في الشريان التاجي لدى المشاركات متاحة لديهن قبل الحمل، ولم يكن لديهن سكري قبل الحمل، وأجرين فحصاً مقطعياً محوسباً واحداً على الأقل، للكشف عن نسبة الكالسيوم في الشريان التاجي. ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يعانين من ضعف في صحة القلب والأوعية الدموية قبل الحمل كنّ أكثر عرضة بشكل ملحوظ لمضاعفات الحمل الناتجة عن سكري الحمل. لم يقتصر الأمر على ذلك فحسب، بل وجد الباحثون أنهن كنّ أيضًا أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكالسيوم في الشريان التاجي في منتصف العمر، وذلك مقارنةً بالنساء اللاتي يتمتعن بصحة قلبية وعائية أفضل قبل الحمل. لذا يجب على المريضات المصابات بسكري الحمل وغيره من مضاعفات الحمل متابعة حالتهن مع الطبيب المختص لتحسين صحة القلب بعد الحمل". "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم "الأغلى في العالم".. 10 صور لكعكة زفاف الملياردير جيف بيزوس
الأسبوع
منذ 5 ساعات
- الأسبوع
كريم سامي مغاوري يتصدر التريند بعد خضوعه لعدة عمليات جراحية
كريم سامي مغاوري أحمد خالد تصدر اسم الفنان كريم سامي مغاوري التريند خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما خضع لعدة عمليات جراحية، حسبما أعلن عبر صفحته الخاصة على «فيسبوك». وكان كريم أعلن لمتابعيه أنه سيخضع لإجراء جراحة في المعدة، لاسيما وأنه وصف التدخل الجراحي الذي سيجريه بالخطير، حيث كتب: «إخواتي وأصحابي الغاليين إن شاء الله بعد ساعات قليلة هعمل عملية خطيرة في المعدة، دعواتكم معايا بإذن الله». آخر تطورات حالة كريم مغاوري الصحية وكشف مصدر مقرب من كريم سامي مغاوري، عن استقرار حالته، ولكنه لن يغادر المستشفى الآن حتى تستقر حالته بصورة كاملة، ليستأنف علاجه في المنزل. أ كريم سامي مغاوري يطمئن جمهوره بعد العملية الجراحية وحرص الفنان كريم مغاوي، على طمأنة جمهوره ومتابعيه على حالته الصحية، خلال تصريحات صحفية، مؤكدا أنه أجرى العملية بسلام، وحالته مستقرة، وما زال في المستشفى، مطالبا جمهوره بالدعاء له.
