صحة وطب : من مطبخك.. نوع من التوابل يخفض ضغط الدم المرتفع
نافذة على العالم - الحبهان معروف بنكهته الحلوة والعطرية، وتشير دراسات حديثة إلى أن الحبهان قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف (الدرجة الأولى)، ويحظى الحبهان باهتمام متزايد كمكمل طبيعي لصحة القلب نظرًا لقدرته على خفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات، ودعم صحة الأوعية الدموية، وتجرى حاليًا دراسة فوائده الصحية المحتملة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أعراض مبكرة لارتفاع ضغط الدم، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. فوائد الحبهان لخفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز وصحة القلب: 1. يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي
تُظهر الأبحاث السريرية أن الحبهان قد يُساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) والانبساطي (الرقم السفلي)، وفي إحدى الدراسات، لاحظ مرضى ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى، والذين تناولوا 3 جرامات من مسحوق الحبهان يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، انخفاض ضغط الدم لديهم إلى مستوياته الطبيعية بنهاية الدراسة، وتُشير هذه النتيجة إلى أن الحبهان قد يكون علاجًا طبيعيًا مفيدًا لارتفاع ضغط الدم الخفيف، خاصةً عند دمجه مع نمط حياة صحي.
2. يدعم وظيفة الأوعية والدورة الدموية
يحتوي الحبهان على مركبات طبيعية تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، وقد يعمل بطريقة مشابهة لحاصرات قنوات الكالسيوم، وهي نوع من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
ويساعد أيضًا على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، مما يحسن تدفق الدم عبر الشرايين ويقلل الضغط على القلب.
3. يعمل كمضاد للأكسدة وللالتهابات
غالبًا ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم بالالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم، فالحبهان غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتدعم صحة الأوعية الدموية، كما تُظهر الدراسات أن الحبهان قد يقلل من مؤشرات الالتهاب مثل البروتين التفاعلي CRP، والإنترلوكين 6IL-6، وعامل نخر الورم ألفا TNF-alpha، والتي غالبًا ما تكون مرتفعة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو مشاكل التمثيل الغذائي.
4. يعمل كمدر للبول خفيف
لقد ثبت أن للحبهان تأثير مدر للبول، مما يعني أنه قد يساعد الجسم على التخلص من الملح والماء الزائدين في الجسم، وهذا قد يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تقليل كمية السوائل التي يضخها القلب.
كيفية استخدام الحبهان لخفض ضغط الدم والجرعة المناسبة منه:
أظهرت الدراسات السريرية أن الكمية المناسبة والآمنة من الحبهان حوالي 3 جرامات يوميًا، مقسمة على جرعتين أو ثلاث جرعات، أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة، ويمكن استخدمه في شكل مسحوق الحبهان بعد طحنه طازجًا، أو قرون كاملة يتم مضغها أو إضافتها إلى الأطعمة المطبوخة، أو نقعها في الشاي أو مع حليب الكركم أو إضافته إلى العصائر، ويمكن تناوله في شكل كبسولات الهيل (من المكملات العشبية الموثوقة)، ويمكنك مضغ بضع قرون منه بعد الوجبات كمعطر طبيعي ومنعش للنفس.
احتياطات يجب معرفتها
- يعتبر الحبهان آمنًا بشكل عام عند استخدامه بكميات غذائية أو جرعات معتدلة (3 جرام/يوميًا).
- استشر طبيبًا إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم أو أدوية تسييل الدم.
- اختر مصادر عالية الجودة – مثل الحبهان العضوي أو المكملات الغذائية المختبرة.
- الحبهان ليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة، ولكنه خيار طبيعي داعم.
فيما يلى.. فوائد صحية أخرى للحبهان:
يحسن الهضم وقد يقلل من الانتفاخ.
ينعش النفس بشكل طبيعي.
يحارب الالتهابات في الجسم.
قد يخفض الكوليسترول ويدعم صحة القلب.
قد يحسن حساسية الأنسولين لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الدولة الاخبارية
منذ 4 ساعات
- الدولة الاخبارية
أعراض تشير إلى إصابتك بجلطة دموية يجب الانتباه لها
الأحد، 3 أغسطس 2025 09:06 مـ بتوقيت القاهرة تتطور العديد من جلطات الدم الحادة بهدوء في الجسم، حتى تُسبب فجأة مشكلات خطيرة كالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو تخثر الأوردة العميقة (DVT)، وفي حين أن بعض الأعراض معروفة على نطاق واسع، مثل تورم الساق أو ألم الصدر، فإن بعضها الآخر يمر مرور الكرام، ويتم تجاهل هذه العلامات الدقيقة وغير العادية باعتبارها أعراضًا أساسية، مثل التعب أو تقلصات العضلات، ولكن اكتشاف هذه الأعراض مبكرًا قد يُحدث فرقًا كبيرًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلي.. 7 أعراض غير معروفة قد تُشير إلى تكون جلطة دموية في مكان ما بالجسم: سعال مفاجئ وغير مبرر يمكن أن تُسبب جلطة دموية في الرئتين، تُعرف أيضًا باسم الانسداد الرئوي (PE)، سعالًا جافًا مفاجئًا، وفي بعض الحالات، قد يُصاحب السعال آثار دم خفيفة، ولكن ليس دائمًا، غالبًا ما لا يستجيب السعال للشراب أو أقراص الاستحلاب لأنه ليس مشكلة في الحلق، بل هي مشكلة في الرئة تطلب العناية الطبية. برودة إحدى القدمين أو اليدين وتشعر بأن الأخرى طبيعية يمكن أن تُضعف جلطة دموية تعيق تدفق الدم في أحد الأطراف الدورة الدموية، مما يجعل إحدى اليدين أو القدمين تشعر ببرودة غير طبيعية، بينما تشعر الأخرى بالراحة، وقد يكون هذا الفرق طفيفًا، ولكنه جدير بالملاحظة، خاصةً إذا اقترن بوخز أو خدر طفيف. تغيرات مفاجئة في الرؤية في إحدى العينين يمكن أن تؤدي جلطة في الشرايين المغذية للعين إلى عدم وضوح الرؤية أو فقدانها في إحدى العينين، وقد لا تستمر هذه الأعراض سوى بضع دقائق، ولكن حتى لو كانت قصيرة، فقد تشير إلى نوبة إقفارية عابرة (TIA)، تُعرف أيضًا باسم "السكتة الدماغية المصغرة". التنفس المؤلم أو عدم الراحة الحاد في الكتف يمكن أن تُسبب جلطة دموية في الرئتين ألمًا حادًا وطعنًا أثناء التنفس بعمق، وأحيانًا، قد يمتد الألم نحو الكتف أو أعلى الظهر، مما يوهم الناس بأنه مجرد ألم عضلي، وفي الواقع، هو رد فعل الرئتين لانخفاض تدفق الأكسجين فيها. احمرار وحكة الجلد في ساق واحدة دون طفح جلدي يمكن أن تُسبب جلطة دموية متكونة في وريد عميق التهابًا في الجلد فوقها، مسببة احمرارًا وحكة وشعورًا بالدفء، دون ظهور أي طفح جلدي أو شرى، وغالبًا ما يظهر هذا في ساق واحدة فقط، وليس في كليهما. ألم أو ضغط غير مبرر في الفك في بعض الحالات، قد تظهر جلطة مرتبطة بمشاكل القلب، مثل النوبة القلبية، على شكل انزعاج في الفك، وبينما يُعد ألم الصدر العلامة الشائعة، إلا أن بعض الأشخاص (وخاصةً النساء) قد تكون علامات التحذير أخف بكثير، وقد تشمل ضغطًا أو ضيقًا حول خط الفك أو الرقبة. تورم خلف الركبة أو في منطقة الفخذ قد تختبئ جلطات الدم في أماكن أقل وضوحًا، مثل خلف الركبة أو حتى في منطقة الحوض، فإذا ظهر تورم في هذه المناطق، وخاصةً على جانب واحد، وصاحبه ثقل أو ألم خفيف، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
طريقة عمل كفتة الفراخ بمذاق مميز وأحلى من الجاهزة
طريقة عمل كفتة الفراخ، كفتة الفراخ من مشتقات الدجاج الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون لمذاقها المميز الذى لا يقاوم. وطريقة عمل كفتة الفراخ، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وتتفنن ربات البيوت في طرق تحضيرها فى المنزل لإسعاد أفراد الأسرة بدلا من شرائها جاهزة. وتقدم الشيف نورهان القاضي، طريقة عمل كفتة الفراخ. مكونات عمل كفتة الفراخ:- ½ كيلو صدور فراخ مفرومة بصلة كبيرة مفرومة ناعم 2 فص ثوم مفروم ½ كوب بقدونس مفروم ½ كوب كزبرة خضراء مفرومة 1 حبة فلفل أخضر مفروم 1 بيضة ½ كوب بقسماط ناعم ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود ½ ملعقة صغيرة بهارات دجاج ½ ملعقة صغيرة كمون رشة قرفة زيت نباتي للشوي أو القلي طريقة عمل كفتة الفراخ:- في وعاء كبير، ضعي الفراخ المفرومة، البصل، الثوم، البقدونس، الكزبرة، الفلفل، البيضة والبقسماط. أضيفي الملح، الفلفل، البهارات، الكمون، ورشة القرفة ثم قلبي المكونات جيدا حتى تتجانس. بللي يديك بالقليل من الماء أو الزيت وشكلي الخليط على هيئة أصابع أو أقراص حسب الرغبة. رصي الكفتة في صينية مدهونة زيت، وادخليها فرن ساخن على حرارة 200° لمدة 20 دقيقة مع التقليب حتى تتحمر. سخني القليل من الزيت في مقلاة وحمري الكفتة من الجانبين حتى تكتسب لون ذهبي. قدمي كفتة الفراخ ساخنة مع البطاطس المحمرة أو الخبز والسلطة والطحينة. يمكنك إضافة ملعقة من الزبادي للعجين لجعل الكفتة طرية أكثر، أو حشوها بالجبن للحصول على طعم مميز. طريقة عمل كفتة الفراخ فوائد الدجاج للصحة والدجاج من البروتينات المهمة التى يحتاجها الجسم لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ومن فوائد الدجاج:- تحمى من السرطان. تزويد الجسم بمغذيات لا توجد بكثرة في اللحم الأحمر، مثل: فيتامينات "أ" و"ك" و"د" و"إي". تزويد الجسم بحصة كبيرة من البروتين لبناء وصيانة العضلات والأنسجة. تحتوي الدواجن على معادن تقوّي العظام، مثل الكالسيوم والفوسفور، إلى جانب السيلينيوم الذي يحمي من التهاب المفاصل. لحم الطيور مثل اللحم الأحمر غني بالزنك اللازم للرجل للحفاظ على مستوى هرمون التوستيسترون. يحتوي لحم الدواجن على فيتامين "ب 5" الذي يساعد على تقليل التوتر وأعراض سن اليأس. يحتوي كل 28 غرامًا من صدر الدواجن الخالي من الجلد على غرام واحد من الدهون، لذلك تعتبر صدور الدجاج والديك الرومي وسيلة جيدة لضبط الوزن. لحم الطيور غني بفيتامين "ب 6" الذي يدعم جهاز المناعة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أعراض تشير إلى إصابتك بجلطة دموية يجب الانتباه لها
الأحد 3 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - تتطور العديد من جلطات الدم الحادة بهدوء في الجسم، حتى تُسبب فجأة مشكلات خطيرة كالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو تخثر الأوردة العميقة (DVT)، وفي حين أن بعض الأعراض معروفة على نطاق واسع، مثل تورم الساق أو ألم الصدر، فإن بعضها الآخر يمر مرور الكرام، ويتم تجاهل هذه العلامات الدقيقة وغير العادية باعتبارها أعراضًا أساسية، مثل التعب أو تقلصات العضلات، ولكن اكتشاف هذه الأعراض مبكرًا قد يُحدث فرقًا كبيرًا، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلي.. 7 أعراض غير معروفة قد تُشير إلى تكون جلطة دموية في مكان ما بالجسم:سعال مفاجئ وغير مبرر يمكن أن تُسبب جلطة دموية في الرئتين، تُعرف أيضًا باسم الانسداد الرئوي (PE)، سعالًا جافًا مفاجئًا، وفي بعض الحالات، قد يُصاحب السعال آثار دم خفيفة، ولكن ليس دائمًا، غالبًا ما لا يستجيب السعال للشراب أو أقراص الاستحلاب لأنه ليس مشكلة في الحلق، بل هي مشكلة في الرئة تطلب العناية الطبية. برودة إحدى القدمين أو اليدين وتشعر بأن الأخرى طبيعية يمكن أن تُضعف جلطة دموية تعيق تدفق الدم في أحد الأطراف الدورة الدموية، مما يجعل إحدى اليدين أو القدمين تشعر ببرودة غير طبيعية، بينما تشعر الأخرى بالراحة، وقد يكون هذا الفرق طفيفًا، ولكنه جدير بالملاحظة، خاصةً إذا اقترن بوخز أو خدر طفيف. تغيرات مفاجئة في الرؤية في إحدى العينين يمكن أن تؤدي جلطة في الشرايين المغذية للعين إلى عدم وضوح الرؤية أو فقدانها في إحدى العينين، وقد لا تستمر هذه الأعراض سوى بضع دقائق، ولكن حتى لو كانت قصيرة، فقد تشير إلى نوبة إقفارية عابرة (TIA)، تُعرف أيضًا باسم "السكتة الدماغية المصغرة". التنفس المؤلم أو عدم الراحة الحاد في الكتف يمكن أن تُسبب جلطة دموية في الرئتين ألمًا حادًا وطعنًا أثناء التنفس بعمق، وأحيانًا، قد يمتد الألم نحو الكتف أو أعلى الظهر، مما يوهم الناس بأنه مجرد ألم عضلي، وفي الواقع، هو رد فعل الرئتين لانخفاض تدفق الأكسجين فيها. احمرار وحكة الجلد في ساق واحدة دون طفح جلدي يمكن أن تُسبب جلطة دموية متكونة في وريد عميق التهابًا في الجلد فوقها، مسببة احمرارًا وحكة وشعورًا بالدفء، دون ظهور أي طفح جلدي أو شرى، وغالبًا ما يظهر هذا في ساق واحدة فقط، وليس في كليهما. ألم أو ضغط غير مبرر في الفك في بعض الحالات، قد تظهر جلطة مرتبطة بمشاكل القلب، مثل النوبة القلبية، على شكل انزعاج في الفك، وبينما يُعد ألم الصدر العلامة الشائعة، إلا أن بعض الأشخاص (وخاصةً النساء) قد تكون علامات التحذير أخف بكثير، وقد تشمل ضغطًا أو ضيقًا حول خط الفك أو الرقبة. تورم خلف الركبة أو في منطقة الفخذ قد تختبئ جلطات الدم في أماكن أقل وضوحًا، مثل خلف الركبة أو حتى في منطقة الحوض، فإذا ظهر تورم في هذه المناطق، وخاصةً على جانب واحد، وصاحبه ثقل أو ألم خفيف، فقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.
