نافذة تعرف على أطعمة تسرّع "تعافي الجسم" من حروق الشمس
نافذة على العالم - تشهد مناطق عديدة حول العالم موجة حر غير مسبوقة، ما يجعل التعرض المباشر لأشعة الشمس خطرا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس، أو الحكة، أو الالتهاب، أو حتى تقشر الجلد.
وكشفت دراسات أن تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي، والتخفيف من آثار الحروق.
الجزر
ذكر تقرير لموقع "فيريويل هيلث"، أن الجزر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإصابة بحروق أو بضربة الشمس، وذلك راجع إلى غناه بـ"البيتا كاروتين"، وهو نوع من الكاروتينويدات، توجد في الخضراوات كالبطاطس والشمام.
بعد تناول الجزر، تتراكم هذه الكاروتينويدات في الطبقة الخارجية من الجلد لتكوّن حاجزا وقائيا ضد العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية (UV)، لتعزيز مرونة البشرة وترطيبها وتقليل التجاعيد والبقع العمرية.
الحليب المخمّر
تحتوي المنتجات المخمّرة على كائنات حية مفيدة للصحة. وأظهرت الدراسات أن الحليب المخمّر بالبكتيريا اللبنية يعزّز إصلاح الحمض النووي ويحسّن مناعة الجلد بعد الإصابة بحروق الشمس.
ويحتوي الحليب المخمّر على "الكولاجين المحلّل" المفيد لصحة الجلد.
عصير البرتقال
ويساعد عصير البرتقال على الترطيب، ويمنح 15% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين "سي". وأظهرت الدراسات، أن مكونات البرتقال تقلل أضرار الحروق الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.
ويمكن لفيتامين "سي" أن يخفف الالتهاب الناتج عن حروق الشمس بسرعة. وبينت أبحاث، أن تناول الحمضيات، بما فيها البرتقال، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
الطماطم
الطماطم فعالة ضد التهابات حروق الشمس، وتدعم وتحمي صحة البشرة. وكشفت الدراسات، أن الطماطم تخفض من احمرار الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.
الرمان
الرمان غني بمركبات مضادة للالتهاب والأكسدة والسرطان. ويمكن أن يسرّع شفاء الحروق، ويقي من الضرر الناتج عن الأشعة الفوق البنفسجية.
خطوات لتجنب حروق الشمس:
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 12 ساعات
- فيتو
هل ظهور بقع بيضاء في الجسم دليل للإصابة بمرض البهاق؟ طبيب جلدية يجيب
البهاق من الأمراض الجلدية المزمنة التي تثير القلق لدى كثير من الأشخاص، خاصة مع ارتباطه بظهور بقع بيضاء على الجلد بشكل مفاجئ. ما هو البهاق؟ البهاق هو اضطراب جلدي يحدث نتيجة فقدان الخلايا المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين، وهي المادة التي تمنح الجلد لونه الطبيعي. ويؤدي هذا الفقدان إلى ظهور بقع بيضاء غير منتظمة الشكل في مناطق مختلفة من الجسم، وقد تتوسع هذه البقع تدريجيًا مع الوقت. أكد الدكتور أحمد فتحي، استشاري الأمراض الجلدية، أن "ظهور بقع بيضاء في أي مكان بالجسم لا يعني بالضرورة الإصابة بالبهاق"، مشيرًا إلى ضرورة إجراء فحص متخصص لتحديد السبب الحقيقي لهذه التغيرات الجلدية. استخدام الأشعة فوق البنفسجية لتأكيد الإصابة وأوضح الدكتور فتحي في تصريحات خاصة أن التشخيص يعتمد على الكشف السريري الدقيق، بالإضافة إلى إمكانية استخدام الأشعة فوق البنفسجية لتأكيد الإصابة وتحديد درجة نقص صبغة الميلانين. وأضاف: "أي بقعة فاتحة لا تعني تلقائيًا وجود بهاق، وقد تكون نتيجة التهابات أو أمراض جلدية أخرى مثل التينيا أو النخالة البيضاء". ويتم تصنيف البهاق كمرض غير معد، لكنه قد يكون له أثر نفسي كبير على المريض نتيجة التغيرات الظاهرة في الشكل الخارجي، خاصة إذا أصاب الوجه أو اليدين. أسبابه وعوامل ظهور مرض البهاق حتى الآن، لم يتم تحديد سبب دقيق للبهاق، لكن يُعتقد أن للعوامل الوراثية والمناعية دورًا في ظهوره. ففي بعض الحالات، يهاجم جهاز المناعة خلايا الجلد المسؤولة عن إنتاج الصبغة عن طريق الخطأ. كما أن هناك بعض العوامل التي قد تساهم في تحفيز ظهور البهاق أو تطوره، منها: التوتر النفسي الشديد التعرض لأشعة الشمس الحادة وجود تاريخ عائلي للإصابة بعض الأمراض المناعية المصاحبة مثل أمراض الغدة الدرقية البهاق، فيتو التشخيص يحتاج إلى فحص متخصص خيارات العلاج والتعامل مع المرض رغم عدم وجود علاج نهائي للبهاق حتى الآن، فإن هناك عدة خيارات علاجية تساعد على تحسين مظهر الجلد وإبطاء تقدم المرض، منها: الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكورتيزون أو مثبطات المناعة العلاج بالضوء الأشعة فوق البنفسجية إزالة اللون من بقية الجسم في الحالات الشديدة زراعة الخلايا الصبغية في بعض المراكز المتقدمة كما يلعب الدعم النفسي دورًا مهمًا في رحلة علاج البهاق، حيث يعاني كثير من المرضى من القلق والاكتئاب بسبب مظهرهم الخارجي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
عرب نت 5
منذ 13 ساعات
- عرب نت 5
: أطعمة تسرّع "تعافي الجسم" من حروق الشمس .. تعرف علىها
صورة ارشيفيةالأربعاء, 02 يوليو, 2025تشهد مناطق عديدة حول العالم موجة حر غير مسبوقة، ما يجعل التعرض المباشر لأشعة الشمس خطرا على الصحة، إذ قد يؤدي إلى الإصابة بحروق الشمس، أو الحكة، أو الالتهاب، أو حتى تقشر الجلد.إقرأ أيضاً..(فيديو) هليكوبتر تمطر سماء مدينة أمريكية بالدولاراتتعرف على إيجابيات وسلبيات النوم تحت المروحةغدر البحر يقتل الطفلة مريم.. كيف تحمي طفلك من الغرق؟خطوات لتقليل استهلاك التكييف لتوفير فاتورة الكهرباء..وكشفت دراسات أن تناول مجموعة من الأطعمة التي تساعد الجسم على التعافي، والتخفيف من آثار الحروق.الجزرذكر تقرير لموقع "فيريويل هيلث"، أن الجزر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الإصابة بحروق أو بضربة الشمس، وذلك راجع إلى غناه بـ"البيتا كاروتين"، وهو نوع من الكاروتينويدات، توجد في الخضراوات كالبطاطس والشمام.بعد تناول الجزر، تتراكم هذه الكاروتينويدات في الطبقة الخارجية من الجلد لتكوّن حاجزا وقائيا ضد العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية (UV)، لتعزيز مرونة البشرة وترطيبها وتقليل التجاعيد والبقع العمرية.الحليب المخمّرتحتوي المنتجات المخمّرة على كائنات حية مفيدة للصحة. وأظهرت الدراسات أن الحليب المخمّر بالبكتيريا اللبنية يعزّز إصلاح الحمض النووي ويحسّن مناعة الجلد بعد الإصابة بحروق الشمس.ويحتوي الحليب المخمّر على "الكولاجين المحلّل" المفيد لصحة الجلد.عصير البرتقالويساعد عصير البرتقال على الترطيب، ويمنح 15% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين "سي". وأظهرت الدراسات، أن مكونات البرتقال تقلل أضرار الحروق الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.ويمكن لفيتامين "سي" أن يخفف الالتهاب الناتج عن حروق الشمس بسرعة. وبينت أبحاث، أن تناول الحمضيات، بما فيها البرتقال، يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.الطماطمالطماطم فعالة ضد التهابات حروق الشمس، وتدعم وتحمي صحة البشرة. وكشفت الدراسات، أن الطماطم تخفض من احمرار الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس.الرمانالرمان غني بمركبات مضادة للالتهاب والأكسدة والسرطان. ويمكن أن يسرّع شفاء الحروق، ويقي من الضرر الناتج عن الأشعة الفوق البنفسجية.خطوات لتجنب حروق الشمس:تجنب الخروج في أوقات ذروة الشمس.البقاء في الظل، تحت مظلة أو شجرة أو أي مأوى آخر.ارتداء قبعة ذات حافة عريضة تغطي الوجه والأذنين ومؤخرة العنق.استخدم واقي شمس.المصدر: سكاى نيوز عربية قد يعجبك أيضا...
نافذة على العالم
منذ 16 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : من نظافة الغسالة للتجفيف.. طريقة غسل الملابس للقضاء على الميكروبات والعدوى
الأربعاء 2 يوليو 2025 05:30 صباحاً نافذة على العالم - يترك بعض الناس الملابس في سلة الغسيل لأسابيع قبل تنظيفها، وقد تبقى بعض الجراثيم على قيد الحياة لهذه المدة، في هذا التقرير نتعرف على طرق الغسل الصحيحة للملابس وكيفية تعقيمها وقتل الميكروبات بها بأفضل طريقة، وفقاً لموقع webmd. قد تموت الفيروسات والفطريات في غضون أيام على الملابس، لكن الإشريكية القولونية والسالمونيلا، اللتان قد تسببان الإسهال، قد تبقى على قيد الحياة لبضعة أسابيع.أما المكورات العنقودية الذهبية، التي تسبب التهابات المكورات العنقودية على الجلد، فقد تبقى على قيد الحياة لمدة شهر، إذا كانت الملابس رطبة - مثل ملابس الرياضة المتعرقة - فقد تتكاثر الجراثيم في سلة الغسيل. اختبار الشم لن ينجح قد تحاول تحديد ما إذا كان شيء ما متسخًا بما يكفي للغسيل من خلال رائحته لكن أنفك لا يستطيع اكتشاف رائحة الجراثيم، إذا كانت رائحة الملابس كريهة، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب العرق وزيوت الجسم. العرق بحد ذاته ليس له رائحة، ولكن رائحة الجسم قد تكون نتيجةً لتحلل بكتيريا الجلد للأحماض الموجودة في العرق نفايات البكتيريا هي التي تُنتج الرائحة. ما هي أقذر قطعة ملابس؟ تحتوي الملابس الداخلية على أكبر عدد من الجراثيم، هذا لأنها تتلامس مع الأعضاء التناسلية والشرج. ونتيجةً لذلك، يمكن أن تحتوي على بكتيريا برازية وجراثيم ناتجة عن التهابات تناسلية، مثل الخميرة. ملابس الأطفال قد تكون ملوثة بالجراثيم يمكن للأطفال التقاط الجراثيم من أماكن عديدة قد لا تتوقعها، مثل مقاعد السيارة، والهاتف المحمول أو الجهاز اللوحي، والمعدات الرياضية (بما في ذلك الحصائر)، وعلب الغداء، وحقائب الظهر، وألعاب الحيوانات الأليفة. للحد من انتشار هذه الجراثيم في عائلتك، اغسل ملابس طفلك في غسلة منفصلة. من المفيد أيضًا غسل الملابس بشكل منفصل عندما يُصاب أحد أفراد أسرتك بالإسهال أو الزكام. افصل المناشف قد لا ترغبى في رمي المناشف المستعملة مع ملابسك المتسخة فالمناشف عادةً ما تحتوي على جراثيم أكثر من الملابس. ولأن المناشف سميكة جدًا، فإنها تبقى رطبة لفترة أطول، مما يسمح للجراثيم بالبقاء على قيد الحياة. مناشف الأطباق التي تلامس اللحوم النيئة قد تحتوي على السالمونيلا والإشريكية القولونية. كما يمكن أن تلتقط مناشف الحمام الإشريكية القولونية وبكتيريا برازية أخرى. اغسلى يديك بعد وضع الغسيل المتسخ في الغسالة عند وضع الغسيل المتسخ في الغسالة أو نقل الملابس الرطبة إلى المجفف، تلتصق الجراثيم بيديك. اغسلى يديك كلما لمست الغسيل سيقلل ذلك من احتمالية إصابتك بالمرض، كما سيقلل من احتمالية نشر الجراثيم في جميع أنحاء منزلك، مما يساعد في حماية عائلتك من الأمراض أيضًا. أفضل طريقة لغسيل الملابس للقضاء على الجراثيم في غسيلك، اغسلى ملابسك على دورة غسيل ساخنة، ثم ضعيها في المجفف لمدة 45 دقيقة. اغسلى الملابس البيضاء بالكلور، أو مبيضًا آمنًا على الألوان للملابس الملونة. اغسلى ملابسك في ماء بدرجة حرارة مرتفعة على الأقل لقتل أي فيروسات أو بكتيريا. أشعة الشمس تقتل الجراثيم إذا كنت بحاجة لتجفيف بعض الملابس على حبل الغسيل، فإن أفضل مكان لتعليقها هو الهواء الطلق، وليس على رف غسيل داخلي، من المفترض أن تقتل الأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس أي جراثيم متبقية على ملابسك، لكن تجفيف ملابسك في الهواء الطلق قد يحمل معها حبوب اللقاح، وقد يُشكل ذلك مشكلة إذا كنت تعاني من الحساسية. نظفى غسالتك قد تبقى الجراثيم من ملابسك في غسالتك وتنتقل إلى حمولة الغسيل التالية، إذا تجمع الماء في الغسالة بين الحمولات، فقد تتكاثر الجراثيم هناك أيضًا. شغّلى الغسالة مرة واحدة شهريًا تقريبًا، للقضاء على الجراثيم الكامنة، بدون إضافة أي شيء سوى مبيض الكلور، إذا كانت الملابس التي تغسلها شديدة الاتساخ أو كنت تعيش في منطقة حارة ورطبة، فقد ترغب في تكرار ذلك. إذا كانت حمولتك التالية من الغسيل الملون، شغّل الغسالة فارغة مرة أخرى، ولكن هذه المرة بالماء فقط، حتى لا يتلف أي مبيض متبقٍ ملابسك الملونة. عقّم سلة الغسيل في كل مرة تُخرج فيها ملابسك من السلة، نظّف الجزء الداخلي منها ببخاخ مطهر سيقلل هذا من عدد الجراثيم التي ستعلق فيها، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.
