احذروا غمس البسكويت في الشاي
وقد يبدو تناول قطعة بسكويت مع الشاي أمرًا بسيطًا ومعتادًا، لكن الإفراط في هذه العادة يوميًا قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
ارتفاع السعرات الحرارية
تحتوي معظم أنواع البسكويت الشائعة على نسب مرتفعة من السكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية، مع انخفاض ملحوظ في الألياف الغذائية، وفقًا لتقرير نشره موقع 'منصف دايلي'، بحسب ما نشرت سكاي نيوز.
وهذه المكونات تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية. كما حذر الخبراء من أن الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى زيادة الوزن ويسبب اضطرابات في عمليات الأيض.
تأثير سلبي على القلب
أشار خبراء الصحة إلى أن تناول البسكويت مع الشاي يوميًا قد يشكل خطرًا على صحة القلب. تحتوي بعض أنواع البسكويت على كميات كبيرة من الصوديوم، مما يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على وظائف القلب.
مشاكل الجهاز الهضمي
بسبب افتقار البسكويت إلى الألياف الغذائية، فإنه قد يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، مسببًا عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، فقدان الشهية، وحتى ضعف المناعة. على المدى الطويل، قد تتفاقم هذه المشاكل، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
بدائل صحية
ينصح الخبراء الأشخاص الذين يفضلون هذه العادة الصباحية بالتحول إلى خيارات أكثر صحة، مثل بسكويت مصنوع من الحبوب الكاملة أو الشوفان قليل السكر، أو تحضير وجبات خفيفة منزلية.
كما يوصون باستبدال البسكويت بالمكسرات أو الفواكه المجففة للحصول على مصدر طاقة أكثر فائدة وصحة.يؤكد الخبراء على ضرورة الاعتدال والحذر عند اختيار الوجبات، مع مراعاة اختيار الأطعمة بعناية للحفاظ على الصحة العامة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى الالكترونية
منذ 2 ساعات
- صدى الالكترونية
استشاري: ماء الشوارد ليس للجميع والإفراط فيه يهدد الصحة.. فيديو
شهدت الأشهر الأخيرة انتشارًا واسعًا لما يعرف بـ'ماء الشوارد' أو 'ماء الإلكترولايت' على منصات التواصل الاجتماعي، وسط ترويج متزايد له باعتباره الخيار الأفضل لتعويض السوائل والأملاح، خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وأمام هذا الانتشار، تزايدت التساؤلات حول مدى الحاجة الفعلية لهذا النوع من المياه، ومدى مأمونيته الصحية على المدى الطويل. وفي هذا السياق، أوضح الدكتور صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة ونمط الحياة والأمراض المزمنة أن ماء الشوارد هو ماء يحتوي على أملاح مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، ويتوفر بشكل طبيعي أو مصنع، ويستخدم عادة في حالات فقدان السوائل بكميات كبيرة مثل ما يحدث مع الرياضيين أو العاملين تحت أشعة الشمس. وأكد الراجحي أن الغالبية العظمى من الناس، خاصة في المملكة، لا يحتاجون إلى ماء الشوارد بشكل يومي، حيث تفي المياه العادية بالغرض مع الغذاء المتوازن، أما الفئات التي قد تستفيد من ماء الأملاح فهي محددة وتشمل رجال الأمن، والرياضيين، والعمال في المشاريع المكشوفة، ممن يتعرضون لجهد بدني كبير وحرارة شديدة. وحذر من الإفراط في شرب ماء الشوارد أو استخدام مكملاته دون حاجة طبية، مؤكدًا أن الزيادة أو النقص في معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم قد تؤثر على القلب والعضلات والجهاز العصبي، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية مثل فقدان الوعي أو اضطراب كهرباء القلب. وفي ختام حديثه، شدد على أهمية الرجوع إلى المراجع الطبية الدقيقة لتحديد احتياج الجسم من هذه المعادن وعدم استخدامها بشكل عشوائي.
المرصد
منذ 19 ساعات
- المرصد
خبراء الصحة يكشفون خطورة تناول البسكويت مع الشاي يومياً: خطر خفي يهدد القلب
خبراء الصحة يكشفون خطورة تناول البسكويت مع الشاي يومياً: خطر خفي يهدد القلب صحيفة المرصد : كشف خبراء تغذية عن مخاطر صحية نتيجة تناول البسكويت مع الشاي بشكل يومي. ارتفاع ضغط الدم وحذر الخبراء من ارتفاع نسبة السكر والسعرات والدهون المشبعة في أغلب أنواعه، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الأيض وارتفاع ضغط الدم. مخاطر على القلب وأكدوا أن هذه العادة تشكل خطرًا على صحة القلب، إذ تحتوي بعض أنواع البسكويت على نسب عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم ويؤثر على القلب. رفع مستويات السكر كما أن هذه المكونات ترفع مستويات السكر في الدم، ما يجعلها خطيرة على المصابين بداء السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية. مشاكل الجهاز الهضمي وأوضح الخبراء أن هذه العادة تؤثر سلبًا أيضًا على الجهاز الهضمي، وتسبب عسر الهضم والانتفاخ وضعف المناعة، خاصة لدى من لا يمارسون نشاطًا بدنيًا. بدائل صحية ونصحوا باللجوء إلى بدائل صحية مثل بسكويت الشوفان أو الحبوب الكاملة، أو استبداله بالمكسرات والفواكه الجافة، مع التأكيد على أهمية الاعتدال في الاختيار.
صحيفة المواطن
منذ 20 ساعات
- صحيفة المواطن
احذروا غمس البسكويت في الشاي
يعشق العديد من الأفراد بدء يومهم بغمس البسكويت في كوب الشاي كجزء من روتينهم الصباحي قبل الانشغال بمهامهم اليومية، لكن الخبراء يحذرون من المخاطر الصحية المحتملة لهذه العادة المنتشرة. وقد يبدو تناول قطعة بسكويت مع الشاي أمرًا بسيطًا ومعتادًا، لكن الإفراط في هذه العادة يوميًا قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. ارتفاع السعرات الحرارية تحتوي معظم أنواع البسكويت الشائعة على نسب مرتفعة من السكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية، مع انخفاض ملحوظ في الألياف الغذائية، وفقًا لتقرير نشره موقع 'منصف دايلي'، بحسب ما نشرت سكاي نيوز. وهذه المكونات تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية. كما حذر الخبراء من أن الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى زيادة الوزن ويسبب اضطرابات في عمليات الأيض. تأثير سلبي على القلب أشار خبراء الصحة إلى أن تناول البسكويت مع الشاي يوميًا قد يشكل خطرًا على صحة القلب. تحتوي بعض أنواع البسكويت على كميات كبيرة من الصوديوم، مما يرفع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على وظائف القلب. مشاكل الجهاز الهضمي بسبب افتقار البسكويت إلى الألياف الغذائية، فإنه قد يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، مسببًا عسر الهضم، الانتفاخ، الإمساك، فقدان الشهية، وحتى ضعف المناعة. على المدى الطويل، قد تتفاقم هذه المشاكل، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة. بدائل صحية ينصح الخبراء الأشخاص الذين يفضلون هذه العادة الصباحية بالتحول إلى خيارات أكثر صحة، مثل بسكويت مصنوع من الحبوب الكاملة أو الشوفان قليل السكر، أو تحضير وجبات خفيفة منزلية. كما يوصون باستبدال البسكويت بالمكسرات أو الفواكه المجففة للحصول على مصدر طاقة أكثر فائدة وصحة.يؤكد الخبراء على ضرورة الاعتدال والحذر عند اختيار الوجبات، مع مراعاة اختيار الأطعمة بعناية للحفاظ على الصحة العامة.
