استشاري: ماء الشوارد ليس للجميع والإفراط فيه يهدد الصحة.. فيديو
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة ونمط الحياة والأمراض المزمنة أن ماء الشوارد هو ماء يحتوي على أملاح مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، ويتوفر بشكل طبيعي أو مصنع، ويستخدم عادة في حالات فقدان السوائل بكميات كبيرة مثل ما يحدث مع الرياضيين أو العاملين تحت أشعة الشمس.
وأكد الراجحي أن الغالبية العظمى من الناس، خاصة في المملكة، لا يحتاجون إلى ماء الشوارد بشكل يومي، حيث تفي المياه العادية بالغرض مع الغذاء المتوازن، أما الفئات التي قد تستفيد من ماء الأملاح فهي محددة وتشمل رجال الأمن، والرياضيين، والعمال في المشاريع المكشوفة، ممن يتعرضون لجهد بدني كبير وحرارة شديدة.
وحذر من الإفراط في شرب ماء الشوارد أو استخدام مكملاته دون حاجة طبية، مؤكدًا أن الزيادة أو النقص في معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم قد تؤثر على القلب والعضلات والجهاز العصبي، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية مثل فقدان الوعي أو اضطراب كهرباء القلب.
وفي ختام حديثه، شدد على أهمية الرجوع إلى المراجع الطبية الدقيقة لتحديد احتياج الجسم من هذه المعادن وعدم استخدامها بشكل عشوائي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكويت برس
منذ 2 أيام
- الكويت برس
كنز اليوم \ بذور اليقطين: بذور صغيرة بفوائد مذهلة.
كنز اليوم، بذور اليقطين بذور صغيرة بفوائد مذهلة ، حيث تاريخ النشر 06 يوليو 2025 08 57 GMT بذور اليقطين بذور صغيرة بفوائد .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن بذور اليقطين: بذور صغيرة بفوائد مذهلة، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 06 يوليو 2025 - 08:57 GMT بذور اليقطين: بذور صغيرة بفوائد مذهلة بذور اليقطين أو ما يسمى اللب الأبيض أو القرع يعتبر كنز غذائي صغير مليئ بالفوائد الصحية للجسم، الشعر، والبشرة وهو من البذور الصحية التي تتميز بقشرتها البيضاء وفي داخلها لبّ لونه أخضر فاتح، شكلها بيضاوي، مليئة بالفوائد الصحية للجسم، الشعر، والبشرة، هي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين، الزنك، الماغنيسيوم، والدهون الصحية، تعد بذور القرع من الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها عادة بعد تحميصها، سنتعرف في هذا المقال على فوائد بذور اليقطين: بذور اليقطين: بذور صغيرة بفوائد مذهلة بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية وتقدّم فوائد صحية كثيرة سواء للجسم أو العقل، وأهمها: تعتبر بذور اليقطين غنية بالبروتينات والألياف لأنها تدعم الشعور بالشبع، وتساهم في بناء العضلات. تعتبر مضادة للأكسدة لأنها تحتوي على فيتامين E والفينولات مما تحمي الجسم من الجذور الحرة وتقلل خطر الأمراض المزمنة. تساعد بذور اليقطين تعزيز صحة القلب لأنها تحتوي على أوميغا-3 النباتية (ALA) والمغنيسيوم، والزنك. تساهم بذور اليقطين في خفض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول. من فوائد بذور اليقطين أنها تعمل على تحسين صحة البروستاتا والمثانة حيث تعتبر مفيدة بشكل خاص للرجال، حيث تخفف من أعراض تضخم البروستاتا الحميد . غنية بالزنك مما تقوي المناعة، وتحسّن التئام الجروح، وتعزز الخصوبة. تحسين جودة النوم لأنها تحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين والميلاتونين (هرمون النوم). تدعم صحة العظام وذلك لأنها تحتوي على المغنيسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والعضلات. تساعد على تنظيم السكر في الدم لأنها تحتوي على مركبات تساعد في خفض مستويات السكر وتحسين حساسية الإنسولين. تعتبر بذور مفيدة للبشرة والشعر لأنها غنية بالدهون الصحية، وفيتامين E، والزنك، مما يحسّن نضارة البشرة ونمو الشعر. طريقة تناول بذور اليقطين: يمكن تناولها نيئة أو محمّصة (بدون ملح مفرط). يمكن طحنها وإضافتها إلى الشوفان أو المخبوزات. يمكن إضافتها إلى لبن الزبادي، أو السلطات، الشوربات، العصائر، أو كوجبة خفيفة. كلمات دالة:بذور اليقطين © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل بذور اليقطين: بذور صغيرة بفوائد مذهلة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
صدى الالكترونية
منذ 2 أيام
- صدى الالكترونية
استشاري: ماء الشوارد ليس للجميع والإفراط فيه يهدد الصحة.. فيديو
شهدت الأشهر الأخيرة انتشارًا واسعًا لما يعرف بـ'ماء الشوارد' أو 'ماء الإلكترولايت' على منصات التواصل الاجتماعي، وسط ترويج متزايد له باعتباره الخيار الأفضل لتعويض السوائل والأملاح، خاصة في فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وأمام هذا الانتشار، تزايدت التساؤلات حول مدى الحاجة الفعلية لهذا النوع من المياه، ومدى مأمونيته الصحية على المدى الطويل. وفي هذا السياق، أوضح الدكتور صالح الراجحي، استشاري طب الأسرة ونمط الحياة والأمراض المزمنة أن ماء الشوارد هو ماء يحتوي على أملاح مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، ويتوفر بشكل طبيعي أو مصنع، ويستخدم عادة في حالات فقدان السوائل بكميات كبيرة مثل ما يحدث مع الرياضيين أو العاملين تحت أشعة الشمس. وأكد الراجحي أن الغالبية العظمى من الناس، خاصة في المملكة، لا يحتاجون إلى ماء الشوارد بشكل يومي، حيث تفي المياه العادية بالغرض مع الغذاء المتوازن، أما الفئات التي قد تستفيد من ماء الأملاح فهي محددة وتشمل رجال الأمن، والرياضيين، والعمال في المشاريع المكشوفة، ممن يتعرضون لجهد بدني كبير وحرارة شديدة. وحذر من الإفراط في شرب ماء الشوارد أو استخدام مكملاته دون حاجة طبية، مؤكدًا أن الزيادة أو النقص في معادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم قد تؤثر على القلب والعضلات والجهاز العصبي، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية مثل فقدان الوعي أو اضطراب كهرباء القلب. وفي ختام حديثه، شدد على أهمية الرجوع إلى المراجع الطبية الدقيقة لتحديد احتياج الجسم من هذه المعادن وعدم استخدامها بشكل عشوائي.
المرصد
منذ 3 أيام
- المرصد
خبراء الصحة يكشفون خطورة تناول البسكويت مع الشاي يومياً: خطر خفي يهدد القلب
خبراء الصحة يكشفون خطورة تناول البسكويت مع الشاي يومياً: خطر خفي يهدد القلب صحيفة المرصد : كشف خبراء تغذية عن مخاطر صحية نتيجة تناول البسكويت مع الشاي بشكل يومي. ارتفاع ضغط الدم وحذر الخبراء من ارتفاع نسبة السكر والسعرات والدهون المشبعة في أغلب أنواعه، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ومشاكل في الأيض وارتفاع ضغط الدم. مخاطر على القلب وأكدوا أن هذه العادة تشكل خطرًا على صحة القلب، إذ تحتوي بعض أنواع البسكويت على نسب عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم ويؤثر على القلب. رفع مستويات السكر كما أن هذه المكونات ترفع مستويات السكر في الدم، ما يجعلها خطيرة على المصابين بداء السكري أو اضطرابات الغدة الدرقية. مشاكل الجهاز الهضمي وأوضح الخبراء أن هذه العادة تؤثر سلبًا أيضًا على الجهاز الهضمي، وتسبب عسر الهضم والانتفاخ وضعف المناعة، خاصة لدى من لا يمارسون نشاطًا بدنيًا. بدائل صحية ونصحوا باللجوء إلى بدائل صحية مثل بسكويت الشوفان أو الحبوب الكاملة، أو استبداله بالمكسرات والفواكه الجافة، مع التأكيد على أهمية الاعتدال في الاختيار.
