صحة وطب : مشروبات تدعم الرئة والتنفس في الطقس الحار
نافذة على العالم - التنفس نشاط نقوم به كل لحظة وهو أكسير الحياة، ومع ذلك نادرًا ما نفكر في الحفاظ على صحة الرئة لدينا إلا عند ظهور مشكلة، وخلال فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة يواجه البعض صعوبات في التنفس، ويمكن لتناول بعض المشروبات الصحية أن تدعم صحة الرئة لدينا وتطهرها بما يساعدنا على التنفس بشكل أفضل، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".
حليب الكركم
حليب الكركم أو الحليب الذهبي، هو علاج منزلي شائع للعديد من المشكلات الصحية، حيث يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للأكسدة والالتهابات، وشرب كوب دافئ من حليب الكركم يساعد على طرد السموم من الرئتين وتقليل الالتهاب ومن ثم التنفس بشكل أفضل، كما أنه يقوي جهاز المناعة، ويحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
مشروبات الأعشاب لتطهير الرئة
مشروبات الأعشاب مثل جذر عرقسوس والزنجبيل والنعناع تُحسّن صحة رئتيك بشكل كبير، وقد أظهرت دراسة أُجريت عام 2019 أن شرب المشروبات العشبية له تأثير وقائي ضد سرطان الرئة، حيث يساعد شرب عرقسوس على تقليل الالتهاب، ويُحارب الزنجبيل العدوى، ويُنقي النعناع الجهاز التنفسي، تناوله بانتظام في الصيف للحفاظ على نظافة رئتيك وسهولة تنفسك.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الرئتين خاصة في الطقس الحار.
ماء الليمون
يساعد تناول كوبًا من ماء الليمون الدافئ في الصباح على تطهير الجهاز التنفسي وتحسين صحة الرئة.
ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند أحد أهم المشروبات المرطبة ويمكن أن يساعد في طرد السموم من الجسم، بما في ذلك الرئتين، لذلك احرص على تناول ماء جوز الهند بانتظام لتطهير رئتيك من السموم.
مشروب النعناع
قد يساعد تناول مشروب النعناع فى تخفيف احتقان الرئتين وتسهيل التنفس.
عصير البنجر
يحتوي عصير البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تنقية الدم، مما يفيد صحة الرئة بشكل غير مباشر.
عصير الجزر
يعتبر عصير الجزر غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الرئتين مع ارتفاع درجات الحرارة.
العلاج بالبخار مع الريحان
العلاج بالبخار طريقة بسيطة لتطهير رئتيك، أضف حفنة من أوراق الريحان الطازجة إلى الماء المغلي واستنشق البخار، حيث وفقًا لدراسة أجريت عام 2017، يُعتبر الريحان "إكسير الحياة" نظرًا لخصائصه العلاجية، وقد استُخدم لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الشائعة، ويُعرف الريحان بخصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، والتي يمكن أن تساعد في إزالة المخاط وتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : هذا المشروب الأفضل لترطيب جسمك فى حرارة طقس يوليو
الأربعاء 2 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - مستويات الرطوبة العالية في الطقس خلال شهر يوليو الجارى تزيد من تعرقك، مما يؤدي إلى الجفاف، ولمواجهة ذلك، هناك مشروب يعتبر الأكثر ترطيبًا ووفقًا لدراسة جديدة، فإن شرب كوب من الحليب يمكن أن يحافظ على رطوبة جسمك لفترة أطول، حيث تُبطئ العناصر الغذائية من إفراغ السوائل من المعدة، وفقاً لموقع "تايمز ناو". وفقًا للأطباء، يُعدّ الترطيب ضروريًا لصحتك العامة، وقد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الماء إلى عواقب وخيمة، بدءًا من الصداع وصولًا إلى الشعور بالدوار، بل قد يُشكّل خطرًا على الحياة. قارنت دراسة حديثة من جامعة سانت أندروز في اسكتلندا استجابات الترطيب لعدة مشروبات مختلفة عن الماء، ووجدت الدراسة أن الحليب أكثر ترطيبًا. كيف يُحسّن الحليب ترطيب جسمك؟ وفقًا للعلماء، يُمكن لشرب الحليب قليل الدسم أن يُحافظ على رطوبة الجسم، يقول الخبراء إن المشروبات التي تحتوي على السكر أو الدهون أو البروتين غالبًا ما تُحسّن ترطيب الجسم لفترة أطول من الماء، يحدث ذلك عندما يستجيب جسمك جيدًا للمشروبات ويمتصها. الحليب غني بسكر اللاكتوز، وتحديدًا ثنائي السكاريد، وهو كربوهيدرات أساسية يساعد على الحفاظ على رطوبة جسمك لفترة أطول لأن العناصر الغذائية تُبطئ إفراغ السوائل من المعدة. يحتوي الحليب أيضًا على الصوديوم، مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء، مما يعني أنك تصبح أقل حاجة للتبول بعد ذلك. على الرغم من أن هذه وظيفة طبيعية للجسم، إلا أن التبول بشكل أقل يعني أيضًا أنك تعاني من فقدان أقل للسوائل وتحافظ على رطوبة جسمك. مع ذلك، لا تُحدث جميع أنواع الحليب نفس التأثيرات، وعادةً ما تحتوي أنواع الحليب النباتية على نسبة ماء أعلى بكثير من حليب البقر. في حين أن الحليب الخالي من الدسم والكامل يُرطبك، يقول الخبراء إن حليب الصويا يحتوي على حوالي 92% من الماء، وحليب الشوفان يحتوي على 91%، مما يعني أنهما ليسا بنفس القدر من الترطيب. ماذا يحدث عندما يُصاب جسمك بالجفاف؟ يقول الأطباء إنه إذا ظهرت عليك أعراض الجفاف، فأنت بحاجة إلى الحصول على رعاية طبية عاجلة على الفور يمكن أن يُسبب ذلك مضاعفات خطيرة مثل: -اختلال توازن الأملاح -ضربة الشمس -مشاكل الكلى، بما في ذلك حصوات الكلى والفشل الكلوي -الصدمة، والغيبوبة، وحتى الوفاة طرق لتشجيع نفسك على شرب المزيد من المشروبات للوقاية من الجفاف للتأكد من عدم إصابتك بالجفاف، عليك: -احمل معك زجاجة ماء واملأها باستمرار. -اختر الماء بدلًا من المشروبات السكرية، بما في ذلك أثناء الوجبات وقبلها وبعدها. -أضف نكهة إلى الماء، يوصي الخبراء بإضافة شريحة من الليمون الحامض أو الليمون الأخضر، مما قد يُضفي عليه مذاقًا ألذ. -تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل: الحساء والفواكه والخضراوات. -إذا كنت لا تُحب شرب الكثير من الماء دفعة واحدة، فجرب جرعات أصغر موزعة على مدار اليوم.
الاقباط اليوم
منذ 6 ساعات
- الاقباط اليوم
مشروبات بسيطة تحارب السرطان وتحمي الكلي
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تلعب دورًا داعمًا في الحماية من السرطان وتعزيز صحة الكلى، وذلك بفضل محتواها الغني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات. إليك مشروبات بسيطة تحارب السرطان وتحمي الكلى، وفقُا لـ healthline. الشاي الأخضر الشاي الأخضر غني بمركبات الـ كاتيكين، وهي نوع قوي من مضادات الأكسدة، وأهمها إيبيجالوكاتيكين جاليت (EGCG). هذه المركبات تساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى السرطان. أظهرت دراسات أن الشاي الأخضر قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي، البروستاتا، والقولون. بالنسبة للكلى، يُعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر قد تساعد في حماية خلايا الكلى من التلف، وتقليل الالتهابات، مما يدعم وظائفها. عصائر التوتيات الفراولة، التوت البري، العنب البري التوتيات هي قوى طبيعية من مضادات الأكسدة، خاصة الأنثوسيانين والفلافونويدات، هذه المركبات تمنحها ألوانها الزاهية وتلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهابات في الجسم. عصير التوت البري على وجه الخصوص معروف بقدرته على منع التصاق البكتيريا بجدران المسالك البولية، مما يقلل من خطر التهابات المسالك البولية التي قد تؤثر على الكلى. كما أن مضادات الأكسدة في التوتيات تدعم صحة الكلى بشكل عام عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي. الماء بالليمون أو الخيار أو الزنجبيل الماء بالليمون الليمون غني بـفيتامين C وهو مضاد أكسدة قوي. حمض الستريك الموجود في الليمون يمكن أن يساعد في منع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وتقليل تشبع البول بالمعادن المكونة للحصوات. الماء بالخيار الخيار غني بالماء ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات. يساعد في ترطيب الجسم وتطهير الكلى بشكل طبيعي. الماء بالزنجبيل الزنجبيل معروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان ودعم الجهاز الهضمي، وقد يكون له دور في حماية الخلايا من التلف الذي قد يؤدي إلى السرطان، بالإضافة إلى دعم وظائف الكلى بتقليل الالتهاب. عصير البنجر البنجر مصدر غني بـالبيتالين (الصبغات التي تعطيه لونه الأحمر)، وهي مضادات أكسدة ومضادات التهاب قوية. أظهرت بعض الدراسات أن البيتالين قد يمتلك خصائص مضادة للسرطان. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البنجر على النترات الطبيعية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. الحفاظ على ضغط دم صحي أمر بالغ الأهمية لحماية الكلى من التلف.
24 القاهرة
منذ 8 ساعات
- 24 القاهرة
هل الامتناع عن اللحوم يؤثر على جسم الإنسان؟.. خبراء يجيبون
في ظل تزايد الاتجاه نحو الأنظمة الغذائية النباتية حول العالم، يتساءل كثيرون عن التأثيرات الصحية للامتناع عن تناول اللحوم بشكل كامل، كما أكد الباحثون أن التوقف عن استهلاك اللحوم يؤدي إلى تغييرات ملحوظة على عدد من أجهزة الجسم، بعضها إيجابي وبعضها يتطلب مراقبة دقيقة لتجنب أضرار محتملة. تحسن في صحة القلب وانخفاض الكوليسترول وحسب ما نُشر في Healthline، أحد أبرز الفوائد الصحية التي تطرأ على الجسم عند الامتناع عن اللحوم هو انخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وهو ما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، أن الأنظمة النباتية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة تدعم صحة الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم. يشهد الجهاز الهضمي تحسنًا ملحوظًا لدى البعض عند التوقف عن تناول اللحوم، خاصة من حيث انتظام حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، بسبب زيادة استهلاك الألياف النباتية، إلا أن ذلك قد يصاحبه في البداية شعور بالانتفاخ أو تغيّر في طبيعة البراز حتى يتكيف الجسم مع النظام الجديد. نقص بعض العناصر الغذائية رغم الفوائد، فإن الامتناع عن اللحوم قد يؤدي إلى نقص بعض العناصر الأساسية مثل الحديد وفيتامين B12 والزنك، والتي توجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية، وحذر خبراء التغذية من أن نقص هذه العناصر قد يسبب التعب وفقر الدم وضعف التركيز، ما يتطلب تعويضها من مصادر نباتية مدعّمة أو مكملات غذائية. من ناحية أخرى، يؤثر التوقف عن اللحوم على الكتلة العضلية لدى بعض الأشخاص، خصوصًا إن لم يتم تعويض البروتين الحيواني بمصادر بروتين نباتية كافية مثل البقوليات والمكسرات، كما قد يشعر البعض بانخفاض مؤقت في مستويات الطاقة خلال الأسابيع الأولى من التحول للنظام النباتي. نظام غذائي متوازن هو الحل أكد الأطباء أن الامتناع عن اللحوم ليس ضارًا بالضرورة، بل قد يكون مفيدًا إذا تم باتباع نظام غذائي متوازن يضمن إمداد الجسم بجميع احتياجاته الغذائية، وتشدد على أهمية استشارة اختصاصي تغذية قبل أي تغيير جذري في النظام الغذائي لضمان صحة أجهزة الجسم على المدى الطويل. أسعار اللحوم اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025 في الأسواق الزراعة: ضبط 122 طنًا من اللحوم الفاسدة وتحرير 1،553 محضرًا خلال يونيو
