مواقع "الدمار الاجتماعي".. إثمها أكبر من نفعها
كل أسبوع - إبراهيم نصر
لا يمكن لأحد أن ينكر الثورة التكنولوجية الهائلة التي أحدثتها مواقع التواصل الاجتماعي في حياتنا. لقد قربت المسافات، وسهلت التواصل، وفتحت آفاقا جديدة للمعرفة وتبادل الأفكار. في لحظات، يمكننا الاطمئنان على أحبائنا في أقصى بقاع الأرض، أو متابعة الأخبار لحظة بلحظة، أو حتى تعلم مهارة جديدة.
لكن للأسف الشديد، هذه المواقع تحمل في طياتها وجها آخر، وجها مظلما حالك السواد، يهدد بنسف الروابط الاجتماعية، وغرس بذور الشقاق، وتحويل حياتنا إلى ساحة للتوتر والقلق، وصارت كالخمر والميسر من حيث فيهما صفة الإدمان وفى الوقت نفسه فيهما منافع إلا أن إثمهما أكبر من نفعهما: " ويسألونك عن الخمر والميسر قل فيهما إثم كبير ومنافع للناس وإثمهما أكبر من نفعهما". فكثيرا ما يؤدي استخدام مواقع التواصل الاجتماعي بشكل مفرط إلى الإدمان عليها، مما يؤثر على الوقت والانتاجية والصحة النفسية.
قد يرى البعض أننى بالغت في الوصف، ولكن نظرة فاحصة على تأثيرات هذه المنصات على حياتنا اليومية قد تدفعنا لإعادة التفكير. إننا بصدد الحديث عن "مواقع الدمار الاجتماعي"، على الرغم من أنها صممت لربط الناس والتواصل بينهم، إلا أن هذه المواقع غالبا ما تدفعنا نحو العزلة الحقيقية. وأصبحت الهواتف الذكية هي رفيق السفر الدائم، حتى داخل المنزل. أصبحت الجلسات العائلية صامتة، يحدق فيها كل فرد في شاشته الخاصة. الحديث المباشر والنقاشات العميقة التي تبني الروابط الأسرية والعلاقات الحقيقية تراجعت أمام التفاعل الافتراضي الذي لا يسمن ولا يغني من جوع. يفقد الأطفال جزءا كبيرا من مهارات التواصل الاجتماعي المباشر، وتتعمق الفجوة بين الأجيال، ليصبح البيت الواحد عبارة عن جزر منعزلة متصلة فقط عبر شبكة "اللا تواصل".
لقد أصبحت مواقع التواصل أرضا خصبة لانتشار الشائعات والمعلومات المضللة بسرعة البرق. يكفي لشخص مجهول أن ينشر خبرا كاذبا حتى يصبح حديث الساعة، ويتسبب في بلبلة، وربما فتنة قد تهدد السلم المجتمعي، ويتلاشى دور المصدر الموثوق، ويصبح كل مستخدم ناشرا ومحللا، دون تدقيق أو تحقق. هذا الفضاء المفتوح على مصراعيه أضحى بيئة خصبة للاصطياد في الماء العكر، وبث السموم في عقول الناس، وتشويه الحقائق، وهو ما يؤدي حتما إلى تآكل الثقة بين الأفراد والمؤسسات.
ولا يمكن إغفال الكم الهائل من الوقت والطاقة التي تهدر على هذه المنصات. ساعات طويلة نقضيها في التمرير اللانهائي، ومشاهدة محتوى لا يضيف قيمة حقيقية، أو الانخراط في نقاشات عقيمة لا طائل منها. هذا الهدر يسرق منا الوقت الذي يمكن استغلاله في تطوير الذات، أو قضاء وقت أفضل مع العائلة، أو ممارسة الأنشطة الهادفة، أو حتى مجرد الاسترخاء والتأمل، فتتحول أهدافنا وطموحاتنا إلى مجرد منشورات نعجب بها، دون أن نخطو خطوة حقيقية نحو تحقيقها.
القول بأن هذه مواقع دمار اجتماعي ليس مبالغا فيه، ولكنها تظل أداة يمكن توظيفها للخير أو للشر، والإفراط في استخدامها والانسياق الأعمى وراء تياراتها هو ما يجعلها تتحول إلى معول هدم لا بناء.
وللحفاظ على أنفسنا ومجتمعاتنا من هذا الدمار، يجب أن نتحلى بالوعي والنقد.يجب أن نتعلم الاستخدام الرشيد، وأن نفرض رقابة ذاتية على أوقاتنا ومحتوانا الذي نستهلكه أو ننشره. يجب أن نعود إلى جوهر التواصل الإنساني الحقيقي، وأن نعيد للعلاقات الأسرية والاجتماعية دفئها وبريقها.
أرجو أن يكون قد حان الوقت لنوازن كفتي الميزان: أن نأخذ من هذه المواقع ما ينفعنا، وأن نترك ما يضرنا، وإلا تحولت أدوات الاتصال إلى أدوات انفصال، ومصادر المعرفة إلى منابع تضليل، ولأصبحنا نشترى "إثمها" العظيم، بـ "نفعها" البسيط.
[email protected]
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 10 دقائق
- الجمهورية
خطوات التعامل مع ضغوط الحياة
ضغوط الحياة اليومية والشعور اليومي بالقلق والخوف يؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية والجسدية ,لكن لا مفر من ضغوط الحياة والسرعة فى كل شىء,كيف تتعامل مع تلك المشاعر والضغوط ,الخطوات فيما يلى: 1-التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء يعتبر التنفس العميق من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لتهدئة الجسم والعقل. يمكن استخدام تقنيات مثل التنفس البطني أو التنفس بالتناوب لتخفيف القلق. 2-تعمل التمارين ال رياضية على إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج بشكل عام. 3-تنظيم الوقت وأولويات المهام القدرة على ترتيب المهام والالتزام بجداول زمنية محددة تحد من الشعور بالفوضى والضغط. يمكن استخدام قوائم المهام وتحديد الأولويات لتحقيق ذلك. 4-تخصيص وقت للهوايات والنشاطات التي يحبها الفرد مثل القراءة، الرسم، أو الاستماع إلى الموسيقى يساهم في تخفيف التوتر وزيادة الشعور بالراحة. 5-الاهتمام بالنظام الغذائي والنوم 6-تناول وجبات صحية ومتوازنة. 7-تجنب الكافيين والسكريات بكميات كبيرة. 8-الحصول على نوم كافٍ ومنتظم للحفاظ على ال طاقة والتركيز. 9-التحدث مع الأصدقاء أو أفراد العائلة يمكن أن يوفر دعمًا نفسيًا هامًا. وفي الحالات التي يصبح فيها التوتر والقلق مفرطين، يُفضل اللجوء إلى المختصين النفسيين للحصول على العلاج المناسب.
مستقبل وطن
منذ 12 دقائق
- مستقبل وطن
اعرف الفرق بين أعراض الجلطة القلبية ومشكلات المعدة والقولون.. فيديو
قال الدكتور هاني الشهيدي، استشاري القلب والأوعية الدموية وقسطرة القلب، إن هناك التباسًا شائعًا بين أعراض الذبحة الصدرية أو الجلطة القلبية وبين مشاكل المعدة والقولون، مؤكدًا أن هذا الخلط أصبح أمرًا شائعًا ويجب توضيح الفروقات لتفادي التأخير في التشخيص. وأضاف خلال لقائه مع الإعلامية اية شعيب في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن آلام الجلطة غالبًا ما توصف بأنها "وجع شديد جدًا"، أو شيء يضغط بقوة على الصدر، أو سكاكين، لافتًا إلى أن الشخص لا يستطيع تحديد مكان الألم بدقة بإصبعه، وهذا مؤشر يُطمئن غالبًا بأنه ليس ألمًا قلبيًا. وأكد أن كثيرًا من حالات الجلطة القلبية تظهر على هيئة ألم في الجزء الأعلى من المعدة، ويصاحبها غثيان وربما قيء، مشيرًا إلى أن هذه الأعراض يُخطئ بعض المرضى في تفسيرها ويظنون أنها نزلة معوية أو برد في المعدة، ما قد يؤدي إلى تأخر في التدخل الطبي.
24 القاهرة
منذ 14 دقائق
- 24 القاهرة
10 عصائر طبيعية لمقاومة التعب والإرهاق وتعزيز النشاط والطاقة طوال اليوم
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى تناول عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم خاصة في فصل الصيف، حيث يشعر الفرد بحالة من الجفاف طوال النهار، مما يجعل طاقته تنفذ ويشعر بعدم القدرة على استكمال باقي الأعمال في اليوم، لذا يحرص على شرب عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق لتزويد طاقته وتعزيز النشاط مرة أخرى. وفي التقرير الآتي، نسرد لكم 10 عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم، نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأشخاص الراغبين في الحصول على قائمة بالعصائر المنعشة التي تساعد على تقديم الفوائد الصحية في فصل الصيف. عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم قدم موقع «healthline» عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم، والتي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة خاصة أثناء ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، حيث يهتم الأشخاص بتناول العديد من العصائر المنعشة من فترة لأخرى، لكي يحافظ على ترطيب الجسم طوال النهار، حتى يتمكن من إنجاز كافة الأعمال على أكمل وجه، وإليكم 5 عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم كالتالي: عصير البطيخ يعد عصير البطيخ من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي تقلل الجفاف في فصل الصيف، ويقلل الإجهاد والتعب، كونه يساعد في تقديم العديد من الفوائد، إذ يساهم في تخفيف العضلات في جميع أجزاء، مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، لذا يكون من المشروبات المميزة في فصل الصيف، حيث يتميز بالمذاق الرائع اللذيذ. مشروب الطماطم يساهم مشروب الطماطم في تعزيز جهاز المناعة ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في جعل الفرد في حالة من الحيوية، نظرا لأنه يحتوي على حمض الفوليك والحديد بالإضافة إلى فيتامين A - C، كما أنها تعد من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، ويمكن تناوله في فصل الصيف. مشروب الليمون يعد مشروب الليمون من المشروبات المفضلة والشائعة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يتم تحضيره بطريقة رائعة ولذيذة كونه مصدر مهم لفيتامين C الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أنها يساعد على الشعور بالانتعاش والشعور بالقدرة على استكمال باقي المهام. مشروب الفراولة والكيوي والنعناع يحتوي مشروب الفراولة والكيوي والنعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل المغناسيوم وحض الفوليك، والذي يساعد على الفرد على الشعور بحالة من السعادة والانتعاشة، حيث يتم إضافة بعض قطع الثلج، والتي تجعل الأفراد في حالة مزاجية عالية ويجعلهم في حالة من الانتعاشة. مشروب المانجو يعد مشروب المانجو من أفضل المشروبات المنعشة والمفيدة للجسم، إذ يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في مكافحة الفيروسات، كما أنها تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، مما يجعل الأفراد يشعر بحالة مزاجية رائعة، مما يجعل مشروب المانجو من المشروب المفضلة لتقليل الإرهاق. عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم أفضل وصفات عصائر طبيعية باردة ومنعشة لفصل الصيف 2025 ترند التيك توك أطعمة تساعد على تقليل حرارة الجسم في الصيف.. عصائر ومأكولات تخدعك 5 عصائر خضراوات فعالة لإنقاص الوزن عصائر تساعد على ترطيب الجسم.. تعرف عليها مشروبات للنشاط الذهني والجسدي نقدم لكم مشروبات للنشاط الذهني والجسدي والتي تعطي مذاقا رائعا ولذيذا ويجعل الأفراد يشعرون بحالة من الانتعاشة والطعم اللذيذ الرائع: عصير التين الشوكي: يساهم في تزويد الجسم بالطاقة، والذي يساعد جسم الإنسان على امتصاص السكر. عصير الفراولة: يقدم العديد من الفوائد للجسم لمساعدة الجسم على استمرار الإنسان في حالة مزاجية رائعة. عصير التوت: يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم كونه يحتوي على مضادة للأكسدة، مما يعزز طافة الإنسان. عصير الرمان: يعد من المشروبات الرائعة واللذيذة والتي تساعد الجسم على تقديم الانتعاش للفرد، مما يساهم في زيادة النشاط الذهني والجسمي، نظرا لأنه يحسن الدورة الدموية للإنسان. عصير الموز: يساهم هذا المشروب في زيادة الجسم بالطاقة، كونه يحتوي على عدد من العصائر الغذائية، مما يجعله من المشروبات المفضلة.
