فوائد الترمس، يقوى الأسنان ويحمى من هشاشة العظام
وفوائد الترمس، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من البروتين ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الترمس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية، ويتميز بمذاقه الشهي وفوائده المتعددة، سواء للجسم أو للبشرة والشعر ويستهلك الترمس في الكثير من الثقافات كوجبة خفيفة أو ضمن وصفات تقليدية، ويستخدم أيضا في الطب الشعبي منذ قرون.
القيمة الغذائية للترمس
وأضاف السيد: يحتوي الترمس على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل البروتين النباتي، والألياف الغذائية، وفيتامين B1، B2، B3، B9 (حمض الفوليك)، والحديد، والزنك، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والفوسفور والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة.
فوائد الترمس الصحية
وتابع أن من فوائد الترمس للصحة الآتي:-
يساعد الترمس في تحسين حركة الأمعاء بفضل محتواه العالي من الألياف، ما يقي من الإمساك ويحسن الهضم ويقلل من مشاكل القولون.
أظهر بعض الدراسات أن تناول الترمس بانتظام قد يساهم في خفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يدعم صحة القلب.
يساعد الترمس في خفض سكر الدم بفضل تأثيره على امتصاص الكربوهيدرات، ولذلك ينصح به لمرضى السكري من النوع الثاني.
يحتوي الترمس على الزنك والسيلينيوم وفيتامين C، وهي عناصر تعزز مناعة الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
نظرا لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، يعد الترمس مفيد لصحة العظام والأسنان ويقلل من خطر هشاشة العظام.
يحتوي على مضادات أكسدة وألياف تساعد على تقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم، مما يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
يساهم الترمس في الإحساس بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويساعد على التحكم في الوزن.
نظرا لانخفاض محتواه من الصوديوم، يعتبر مناسب لمرضى الكلى عند تناوله بكميات معتدلة.
فوائد الترمس الصحية
فوائد الترمس الجمالية
وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الترمس له فوائد جمالية أيضا فهو مفيد للبشرة والشعر كالتالي:-
تقشير طبيعي للبشرة، يستخدم الترمس المطحون كمقشر طبيعي يزيل الجلد الميت ويمنح البشرة نعومة.
تفتيح البشرة، يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة.
مكافحة التجاعيد، بفضل محتواه من الفيتامينات، يساعد في تأخير ظهور علامات التقدم في العمر.
تقوية الشعر ومنع تساقطه، يحتوي على البروتينات التي تعزز نمو الشعر وتمنع ضعفه.
زيادة كثافة الشعر، يستخدم الترمس المر المنقوع كغسول لفروة الرأس لتحفيز البصيلات.
تقليل التجعد، يعمل على تنعيم الشعر وتحسين مظهره.
تحذيرات عند استخدام الترمس
وأضاف السيد، أن الترمس المر يحتوي على قلويدات سامة إذا لم ينقع ويغسل جيدا قبل الاستخدام، وينصح بعدم الإفراط في تناوله لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو الحساسية من البقوليات، ويجب غلي الترمس جيدا والتأكد من طهيه بشكل صحيح لتجنب التسمم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الاقباط اليوم
منذ 24 دقائق
- الاقباط اليوم
بعد رحيل أحمد عامر.. جمال شعبان: الجلطة القاتلة ما بترحمش سن ولا صحة
فى لحظة خاطفة رحل عن عالمنا المطرب أحمد عامر، الذى ترك خلفه الكثير من التساؤلات وراء خبر الموت المفاجئ. من جانبه علق الدكتور جمال شعبان، أستاذ أمراض القلب، وعميد معهد القلب سابقا من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية بمواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك، أسباب قد تؤدي إلى الجلطات القاتلة، والسكتات القلبية والدماغية التي لا تفرّق بين شاب في ريعان شبابه أو شخص متقدم في العمر. ما هي الجلطة؟ الجلطة هي تجمع لخلايا الدم يتسبب في انسداد الشريان بشكل كلي، مما يوقف تدفق الدم إلى أعضاء حيوية مثل القلب أو الدماغ. وعندما تحرم الخلايا من الأوكسجين والغذاء، تبدأ بالموت. والكارثة أن هناك نوعين من الخلايا لا يمكن تعويضها إذا ماتت: خلايا القلب، وخلايا المخ. أنواع السكتات السكتة القلبية تحدث عند انسداد الشريان التاجي الرئيسي الذي يغذي القلب. يتوقف القلب فجأة، وإذا لم يُسعَف المريض فورًا، تنتهي الحياة في دقائق. السكتة الدماغية تحدث عند انسداد شريان رئيسي في الدماغ، خاصة إذا كان يغذي مراكز التنفس أو الوعي. توقف المخ عن العمل قد يؤدي إلى وفاة مفاجئة أيضًا. وهل آلام البطن قد تكون علامة خطر؟ نعم الجلطة في الشريان التاجي الخلفي قد تُشبه الحموضة أو حرقة المعدة. كذلك جلطة شرايين الأمعاء أو تسلّخ الشريان الأورطي قد تُسبب ألمًا شديدًا في البطن. من هم الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات؟ المدخنون من يتناولون المسكنات بكثرة مشروبات الطاقة والمنشطات المخدرات التاريخ الوراثي لارتفاع الكوليسترول أو اضطرابات التجلط مرضى الضغط المرتفع والسكري المفاجأة الكبرى: فيروس كورونا نفسه فيروس كورونا وليس اللقاح أصبح معروفًا كأحد الأسباب المباشرة لحدوث الجلطات في القلب والمخ والرئة والكلى والكبد. الأعراض التحذيرية لجلطة المخ صداع مفاجئ شديد تنميل أو شلل في أحد جانبي الجسم اضطراب في الوعي أو الكلام لجلطة القلب ألم أو ضيق في منتصف الصدر ثقل أو ألم في الذراع الأيسر تعرّق مفاجئ ضيق تنفس أو شعور بعدم الراحة هل المشاعر السلبية قد تسبب جلطة؟ نعم الزعل الشديد والصدمات النفسية قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ متلازمة القلب المنكسر، وقد تسبب خللاً في عضلة القلب أو حتى جلطة مميتة. عامل الوقت هو الأهم الدقائق والساعات الأولى هي اللحظة الذهبية لإنقاذ الحياة، فكل دقيقة تُهدر تعني موت المزيد من خلايا القلب أو المخ، والتدخل السريع بالأدوية أو القسطرة قد يُنقذ المريض من الوفاة أو الإعاقة. رسالة أخيرة لا تستهينوا بأي عرض، وراجعوا الطبيب فورًا عند الإحساس بألم غير طبيعي، الوقاية خير من العلاج، والوعي قد ينقذ حياة إنسان. وأختتم قائلا: رحم الله أحمد عامر وكل من رحلوا فجأة.
فيتو
منذ 40 دقائق
- فيتو
مستشفى وادي النطرون التخصصي ينجح في إصلاح تمزق بالكبد لمريض سوداني
أعلنت وزارة الصحة عن نجاح مستشفى وادي النطرون التخصصي في استئصال طحال وإصلاح تمزق بالكبد لمريض سوداني إثر تعرضه لحادث أليم. إجراء الفحص الطبي العاجل وقالت وزارة الصحة أنه استقبلت طوارئ المستشفى المريض وهو في حالة حرجة، وبعد إجراء الفحص الطبي العاجل من قبل فريق طبي متكامل تم نقله مباشرة إلى غرفة العمليات واوضحت أنه قام الفريق الطبي بإجراء عملية استكشاف للبطن أسفرت عن استئصال الطحال وإصلاح تمزق بالكبد والتعامل مع كدمة شديدة بالرئة. وتمت متابعة المريض حتى استقر وضعه الصحي وخروج من المستشفى بعد تحسن ملحوظ يأتي هذا النجاح ضمن سلسلة نجاحات السياحة العلاجية في مصر، وبفضل كل من شارك فيه من الفريق الطبي بالمستشفى كانت أعلنت وزارة الصحة عن نجاح أول عملية استطالة لقصبة الرجل بمستشفى قها التخصصي. عملية استطالة لمريض تعرض لحادث منذ 4 أعوام في قصبة الرجل أكدت وزارة الصحة أن الفريق الطبي لجراحة العظام بالمستشفى تمكن من عمل استطالة لمريض يبلغ من العمر 37 عامًا، تعرض لحادث منذ 4 أعوام في قصبة الرجل اليسرى، وتم حينها تركيب مسمار نخاعي، وقد حدث التحام مع المسمار مما أدى إلى قصر في قصبة الرجل بما يقارب 6 سم. وأدى هذا إلى اختلال في المشي، وظهر هذا بشكل واضح في اختبار قياس طول الرجلين. أشارت وزارة الصحة إلى أنه تم عرض المريض على استشاري العظام الذي قام بإجراء الفحوصات الطبية اللازمة والأشعات، وأوصى بضرورة إجراء العملية الجراحية وتم نزع المسمار النخاعي، ثم عمل استطالة للقصبة، وتركيب جهاز مثبت خارجي إليزاروف، وخرج المريض من العمليات بحالة جيدة ومستقرة دون مضاعفات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
أعراض ارتجاع المريء وأسباب حدوثه
ارتجاع المريء من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي انتشارا حول العالم، ويعاني منه الملايين بدرجات متفاوتة. وارتجاع المريء حالة يحدث فيها رجوع محتويات المعدة، وخاصة الأحماض، إلى المريء، ما يسبب أعراضا مزعجة تؤثر على جودة الحياة اليومية للمصاب. ورغم أن البعض يظن أن ارتجاع المريء حموضة عابرة، إلا أن تجاهله أو عدم علاجه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل. أعراض ارتجاع المريء وأكدت وزارة الصحة أن أعراض ارتجاع المريء تختلف من شخص إلى آخر، لكن هناك علامات مميزة يجب الانتباه إليها، أبرزها: حرقة المعدة والحموضة: شعور حارق في الصدر أو الحلق، خاصة بعد تناول الطعام أو عند الانحناء أو الاستلقاء. الارتجاع الحمضي رجوع الأحماض أو الطعام من المعدة إلى الفم، وقد يصاحب ذلك طعم حامض أو مر. صعوبة في البلع يشعر المريض وكأن الطعام عالق في الحلق أو لا ينزل بسهولة. السعال الجاف المزمن قد يحدث بسبب تهيج الحلق من الأحماض المرتدة، وغالبا ما يزداد ليلا. بحة في الصوت أو التهاب الحلق المتكرر نتيجة التهيج المتكرر للحنجرة. الإحساس بوجود كتلة في الحلق أو انقباض فيه. الغثيان أو الشعور بالامتلاء بسرعة بعد الأكل. وأشارت وزارة الصحة إلى أنه في بعض الحالات، قد يشعر المريض بألم في الصدر يشبه ألم الذبحة الصدرية، مما يستدعي مراجعة الطبيب فورا لاستبعاد أي مشكلات قلبية. ارتجاع المريء، فيتو أسباب ارتجاع المريء أكدت وزارة الصحة أنه تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ارتجاع المريء، منها: ضعف عضلة الصمام بين المعدة والمريء. زيادة الوزن أو السمنة. تناول وجبات دسمة أو غنية بالتوابل. التدخين. شرب الكافيين والمشروبات الغازية. النوم مباشرة بعد الأكل. الحمل. متى يجب زيارة الطبيب؟ يوصي الأطباء بضرورة مراجعة مختص في حال تكررت الأعراض أكثر من مرتين أسبوعيًا، أو إذا لم تتحسن مع تغييرات نمط الحياة والعلاج المنزلي، خاصة إذا صاحب الأعراض فقدان غير مبرر في الوزن أو صعوبة في البلع. العلاج وتغييرات نمط الحياة يتضمن علاج ارتجاع المريء تناول الأدوية وتعديلات نمط الحياة، مثل: تناول وجبات صغيرة ومتكررة. تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة مثل القهوة، الشوكولاتة، النعناع، والطعام الحار. عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة. رفع مستوى الرأس أثناء النوم. فقدان الوزن وفي بعض الحالات المزمنة أو الشديدة، قد يلجأ إلى العلاج الجراحي لتقوية الصمام المريئي. مضاعفات ارتجاع المريء حذرت وزارة الصحة انه في حال إهمال العلاج أو تجاهل الأعراض لفترة طويلة، قد يؤدي ارتجاع المريء إلى مشكلات صحية خطيرة. ويحذر الأطباء من أن تكرار تعرض المريء للأحماض الهضمية قد يسبب: التهاب المريء: وهو تهيج مزمن في بطانة المريء يمكن أن يؤدي إلى ألم شديد وصعوبة في البلع. قرحة المريء: تقرحات في جدار المريء تسبب نزيفًا أو شعورًا بالألم الحاد. تضيق المريء: نتيجة التئام القرح مع تكوّن نسيج ندبي، ما يؤدي إلى ضيق في مجرى الطعام وصعوبة البلع. مريء باريت: وهي حالة نادرة ولكنها خطيرة، قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
