نافذة - "النمر" يحذّر: جلطة دماغية في انتظار من يوقف دواء الضغط أو يستهين بـ "الكوليسترول"

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 39 دقائق

• فيتو

فوائد التفاح، يحمى من الزهايمر والشلل الرعاش والسرطان

فوائد التفاح، التفاح من الفاكهة الشهيرة التى تنتشر فى الأسواق فى جميع الفصول وله مذاق مميز وعشاق كثيرون ويستخدم فى صناعات عديدة. وفوائد التفاح، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن التفاح من أكثر الفواكه شعبية في العالم، ويتميز بمذاقه اللذيذ وتنوع أنواعه، كما يتمتع بقيمة غذائية عالية تجعله مهم للحفاظ على الصحة والوقاية من العديد من الأمراض. القيمة الغذائية للتفاح وأضاف السيد: يحتوي التفاح على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، أبرزها الألياف الغذائية (خاصة البكتين)، وفيتامين C، وفيتامين A وK، وفيتامينات B المركبة (مثل B1، B2، B6)، ومضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية (حوالي 95 سعرة في التفاحة متوسطة الحجم). فوائد التفاح للصحة وتابع، أن من فوائد التفاح للصحة:- يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تساعد الألياف الذائبة فيه على خفض مستويات الكوليسترول الضار، دون التأثير على الكوليسترول الجيد، كما أن البوتاسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم. تظهر دراسات أن تناول التفاح بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، خاصة سرطان القولون والثدي والرئة، بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة. الألياف الموجودة في التفاح تساعد على تحسين عملية الهضم، وتعزز حركة الأمعاء، وتقي من الإمساك، كما تعمل مادة البكتين على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء. فيتامين C الموجود في التفاح يعزز مناعة الجسم، ويحمي من نزلات البرد والالتهابات الموسمية، كما أن مضادات الأكسدة تدعم الدفاعات الطبيعية للجسم. رغم طعمه الحلو، يحتوي التفاح على مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يسبب ارتفاع حاد في سكر الدم، مما يجعله خيار جيد لمرضى السكري من النوع الثاني. يعد التفاح من الفواكه المشبعة بفضل محتواه العالي من الألياف والماء، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويساعدك على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم. أثبتت دراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح، خاصة الكيرسيتين، تساعد في تقليل تدهور الخلايا العصبية، وقد تقي من أمراض مثل الزهايمر والشلل الرعاش. التفاح غني بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. خصائص التفاح المضادة للالتهابات والبكتيريا تساعد في تقليل ظهور حب الشباب والحد من التهيج الجلدي. تناول التفاح بانتظام أو استخدامه كقناع طبيعي يساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة. العناصر الغذائية الموجودة في التفاح، مثل الفيتامينات والمعادن، تعزز من قوة بصيلات الشعر وتحفز نموه، وتساعد في تقليل تساقطه. نصائح يجب اتباعها عند تناول التفاح وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أنه يفضل اختيار التفاح العضوي لتقليل التعرض للمبيدات، ويجب غسل التفاح جيدًا قبل تناوله، ولا ينصح بالإفراط في تناوله لمرضى القولون العصبي الحاد بسبب محتوى الفركتوز العالي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : كم سعرة حرارية تحتويها التفاحة وما الكمية الواجب تناولها يوميا؟

الاثنين 7 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - التفاح من أكثر الفواكه استهلاكًا، وهو معروف بنكهته الحلوة، فهو لا يُعدّ وجبة خفيفة لذيذة فحسب، بل يُقدّم أيضًا فوائد صحية عديدة يُمكنك الاستفادة منها، ومع ذلك، يتساءل الكثيرون عن محتوى السعرات الحرارية في التفاح وتأثيره على صحتهم، فإلى جانب تناوله كوجبة خفيفة، يُمكن استخدامه في وصفات مثل الفطائر، والبسكويت، والمربى، والسلطات، ودقيق الشوفان، والعصائر، ولكن محتواه من السعرات الحرارية يزداد باستمرار، بحسب موقع تايمز ناو. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاحة ؟ من حيث السعرات الحرارية، يعد التفاح فاكهةً منخفضة السعرات الحرارية، ووفقًا لخبراء التغذية، يعتمد عدد السعرات الحرارية في التفاحة على حجمها، ومع ذلك، تحتوي التفاحة متوسطة الحجم - قطرها حوالي 7.5 سم - على حوالي 95 سعرة حرارية. يأتي هذا العدد عادة من الكربوهيدرات في شكل سكريات طبيعية، ولكن المحتوى من السعرات الحرارية قد يختلف أيضًا قليلاً بناءً على عوامل مثل نضج الفاكهة. لماذا يجب عليك أن تأكل التفاح؟ التفاح غنيٌّ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة كالبوليفينولات. لذا، هناك فوائد عديدة للتفاح من بينها: دعم فقدان الوزن لكونه غنيًا بالألياف، يُشعر التفاح بالشبع،ووفقًا للدراسات، فإن تناول التفاح كاملًا يزيد الشعور بالشبع أكثر من تناول كميات متساوية من عصير التفاح، قد يحدث هذا لأن التفاح الكامل يُقلل من معدل إفراغ المعدة. تناول التفاح بانتظام يساعد أيضًا على خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يُعدّ ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عامل خطر مرتبط بالوزن للإصابة بأمراض القلب. مفيد لقلبك يرتبط التفاح بانخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والنوبات القلبية، وتشير الدراسات إلى أن تناول 100 إلى 150 جرامًا يوميًا من التفاح الكامل يرتبط بخفض ضغط الدم، وذلك بفضل الألياف القابلة للذوبان. يعزز صحة الأمعاء التفاح غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف يعمل بمثابة بريبيوتيك في ميكروبيوم الأمعاء، وغالبًا ما تكون صحة الأمعاء مفتاح الصحة العامة ولأن الألياف الغذائية لا تُهضم، يصل البكتين إلى القولون سليمًا، مما يعزز نمو البكتيريا النافعة ويحسن نسبة البكتيريا العصوية إلى البكتيريا الفيرميكوتس، وهما النوعان الرئيسيان من البكتيريا في الأمعاء. يحمي دماغك يساعد الكيرسيتين الموجود في التفاح على حماية دماغك من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وتشير الدراسات إلى أن للكيرسيتين خصائص وقائية ضد الأمراض الإدراكية مثل الخرف ومرض الزهايمر. يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر تناول التفاح بانتظام يقلل من احتمالية الإصابة بداء السكر من النوع الثاني، لاحتوائه على نسبة عالية من بوليفينول كيرسيتين، ومع ذلك، ينصح الأطباء مرضى السكري بالتأكد من عدم ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفرط. كم عدد التفاحات التى يمكنك تناولها في اليوم؟ على الرغم من عدم وجود عدد محدد من التفاح الذي من الأفضل تناوله يوميًا، وفقًا للإرشادات الأمريكية للتغذية، فإن تناول حوالي خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، مقسمة بالتساوي بين الفاكهة والخضراوات. تقول الدراسات إن الأشخاص الذين يتناولون 1 إلى 2 تفاحة يوميًا يتمتعون بفوائد صحية مثل انخفاض الكوليسترول وعلامات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

24 القاهرة

منذ 8 ساعات

• 24 القاهرة

قافلة طبية مجانية لأهالي ميت عاصم ببنها يومي 7 و8 يوليو الجاري بالقليوبية

تنظم إدارة القوافل الطبية العلاجية بمديرية الصحة والسكان بمحافظة القليوبية، قافلة طبية مجانية لخدمة أهالي قرية ميت عاصم التابعة لمركز بنها، وذلك يومي الاثنين والثلاثاء 7 و8 يوليو 2025، من خلال توافر عيادات طبية في مختلف التخصصات. وأوضحت مديرية الصحة بالقليوبية أن تنظيم القافلة يأتي في إطار خطة الدولة وجهود المحافظة لتكثيف عمل القوافل الطبية المجانية، وتقديم خدمات صحية متميزة للمواطنين، تنفيذًا لتوجيهات وزارة الصحة والسكان، وتحت رعاية المهندس أيمن عطية، محافظ القليوبية، والدكتور أسامة الشلقاني، وكيل وزارة الصحة بالمحافظة. وتشمل القافلة الكشف الطبي في عدد من التخصصات من بينها: الباطنة، الجراحة، النساء، الأطفال، الرمد، الجلدية، الأسنان، تنظيم الأسرة، والعظام، إلى جانب عيادة "اكشف واطمن" التي تقدم خدمات الفحص المجاني للكشف عن الدهون الثلاثية ونسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى قياس السكر التراكمي. كما تضم القافلة معملي دم وطفيليات، وخدمة السونار بعيادتي النساء وتنظيم الأسرة، بالإضافة إلى عيادة للكشف المبكر عن أمراض الضغط والسكر، ولجنة لإعداد التقارير الطبية للعلاج على نفقة الدولة، فضلًا عن تقديم خدمات التثقيف الصحي للمترددين على القافلة. أشرف قاسم: زيزو لم يكن واضحا مع الزمالك.. وكنت أفضل بيعه بدلا من رحيله مجانا ويتم صرف الأدوية مجانًا من خلال صيدلية القافلة، وذلك تحت إشراف الدكتورة مفيدة رجاء، منسق عام القوافل، والدكتورة نشوى السنوسي، مدير التفتيش الصيدلي بالإدارة الصحية ببنها.