صحة وطب : كم سعرة حرارية تحتويها التفاحة وما الكمية الواجب تناولها يوميا؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ ساعة واحدة

• 24 القاهرة

علامات جلدية قد تنذر بنوبة قلبية قاتلة

يمكن أن تظهر علامات تحذيرية من الإصابة بنوبة قلبية على الجلد والأظافر، مثل اللون الأزرق أو الأرجواني أو نمط يشبه الشبكة، أو نمو شمعي أصفر برتقالي اللون على الجلد، أو حتى تورم على الأصابع، وتظهر دائمًا علامات النوبة القلبية على البشرة، حيث ينذر بنوبة قلبية، وفيما يلي 5 علامات جلدية قد تنذر بنوبة قلبية قاتلة، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. اللون الأزرق أو الأرجواني عندما تشعر ببرد شديد، يتحول لون بشرتك إلى الأزرق أو الأرجواني، وإن ذلك يحدث عندما لا تحصل على كمية كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى حالة تُعرف بمتلازمة إصبع القدم الأزرق، والتي تحدث عند انسداد وعاء دموي واحد أو أكثر، وتعرف هذه الحالة أيضًا باسم الزرقة، وتتسبب في موت الجلد والأنسجة الأساسية دون علاج. نمط يشبه الشبكة باللون الأزرق أو الأرجواني وفي بعض الأحيان، قد تلاحظ ظهور نمط شبكي أزرق أو بنفسجي على الجلد عند الشعور بالبرد، ويختفي هذا النمط مع ارتفاع درجة حرارة الجلد، من الممكن أيضًا ملاحظة هذا النمط عند تناول بعض الأدوية، وقد يكون هذا النمط الشبكي أيضًا علامة على مرض يُعرف باسم متلازمة انسداد الكوليسترول، والذي يحدث عند انسداد الشرايين الصغيرة، وقد يؤدي هذا الانسداد إلى تلف الأنسجة والأعضاء، لذا من المهم مراجعة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مرض لم يتم تشخيصه. نمو شمعي على الجلد إذا لاحظتَ نموًّا برتقاليًّا مصفرًّا على جلدك، فقد يكون لديكَ رواسب كوليسترول، ورغم أنها غير مؤلمة، إلا أن هذه الرواسب تظهر في مناطق عديدة، بما في ذلك زوايا العينين، وخطوط راحة اليد، ومؤخرة الساقين، وعند ملاحظته هذه الزوائد على أي منطقة من الجلد، فاستشر الطبيب. عرق الأصابع وعندما تبدأ الأظافر بالانحناء من أحد طرفيها وتظهر على الأصابع علامات التهاب، فهذه علامة على وجود عدوى في القلب، أو مرض قلبي، أو مشاكل في الرئة، وبالنسبة للكثيرين، هذه العلامات غير ضارة، مع ذلك اذا كانت الأصابع والأظافر تبدو بهذا الشكل، فمن الأفضل معرفة ما إذا كان لديك حالة طبية، مثل أمراض الرئة أو مشكلة في القلب. دراسة تكشف فوائد فيتامين د 3 في تقليل أعراض التوحد النظام الغذائي منخفض الفودماب يخفف أعراض الإصابة ببطانة الرحم | دراسة

24 القاهرة

منذ 3 ساعات

• 24 القاهرة

بسبب الرطوبة وتقلبات درجات الحرارة.. تعرف على تأثير فصل الصيف على ضغط الدم

يتعرض الكثير من الأشخاص خلال فصل الصيف ل انخفاض ضغط الدم، وآلامًا في الصدر، وإجهادًا في القلب بسبب الرطوبة، وتقلبات درجات الحرارة، والالتهابات، والنظام الغذائي، وتثير الأحوال الجوية موجة من المخاوف الصحية، خاصةً لدى المصابين بأمراض القلب أو المعرضين لانخفاض ضغط الدم، ويحذر أطباء القلب من أن فصل الصيف قد يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بطرق غير متوقعة. تأثير فصل الصيف على صحة الجسم ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يرتبط فصل بارتفاع نسبة الرطوبة وتفاوت درجات الحرارة بشكل كبير، وهذا يؤدي إلى زيادة حالات العدوى الفيروسية والبكتيرية، بالإضافة إلى التعرض لمسببات الحساسية مثل عث غبار المنزل، وانزعاج الصدر خلال هذا الموسم غالبًا ما يُعزى إلى التهابات الصدر أو التشنج القصبي، وخاصةً لدى مرضى الربو القصبي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، ومع ذلك، هناك جانب آخر يجب مراعاته، وقد يؤدي التباين الكبير في درجات الحرارة إلى انقباض الشرايين الطرفية، مما قد يؤدي بدوره إلى آلام في الصدر أو الذبحة الصدرية. وبحسب خبراء الصحة، يمكن أن يسبب الطقس تقلبات في ضغط الدم ويزيد من خطر الشعور بألم في الصدر، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية سابقة، كما أن تغيرات الضغط الجوي وارتفاع الرطوبة قد تُجهد الجهاز القلبي الوعائي، لذا لا ينبغي تجاهل أي أعراض غير عادية. الاحتياطات الواجب اتخاذها ينصح خبراء الصحة بالحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا، وتجنب التعرض المفاجئ لأشعة الشمس، ومراقبة ضغط الدم بانتظام، مع ضررة الالتزام بالأدوية الموصوفة، وتجنب الإفراط في تناول الملح، ولا تتجاهل أي أعراض جديدة أو متفاقمة مثل تورم القدمين أو ضيق التنفس. النظام الغذائي منخفض الفودماب يخفف أعراض الإصابة ببطانة الرحم | دراسة يقلل أعراض الغثيان.. فوائد تناول الزنجبيل

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : كم سعرة حرارية تحتويها التفاحة وما الكمية الواجب تناولها يوميا؟

الاثنين 7 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - التفاح من أكثر الفواكه استهلاكًا، وهو معروف بنكهته الحلوة، فهو لا يُعدّ وجبة خفيفة لذيذة فحسب، بل يُقدّم أيضًا فوائد صحية عديدة يُمكنك الاستفادة منها، ومع ذلك، يتساءل الكثيرون عن محتوى السعرات الحرارية في التفاح وتأثيره على صحتهم، فإلى جانب تناوله كوجبة خفيفة، يُمكن استخدامه في وصفات مثل الفطائر، والبسكويت، والمربى، والسلطات، ودقيق الشوفان، والعصائر، ولكن محتواه من السعرات الحرارية يزداد باستمرار، بحسب موقع تايمز ناو. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاحة ؟ من حيث السعرات الحرارية، يعد التفاح فاكهةً منخفضة السعرات الحرارية، ووفقًا لخبراء التغذية، يعتمد عدد السعرات الحرارية في التفاحة على حجمها، ومع ذلك، تحتوي التفاحة متوسطة الحجم - قطرها حوالي 7.5 سم - على حوالي 95 سعرة حرارية. يأتي هذا العدد عادة من الكربوهيدرات في شكل سكريات طبيعية، ولكن المحتوى من السعرات الحرارية قد يختلف أيضًا قليلاً بناءً على عوامل مثل نضج الفاكهة. لماذا يجب عليك أن تأكل التفاح؟ التفاح غنيٌّ بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة كالبوليفينولات. لذا، هناك فوائد عديدة للتفاح من بينها: دعم فقدان الوزن لكونه غنيًا بالألياف، يُشعر التفاح بالشبع،ووفقًا للدراسات، فإن تناول التفاح كاملًا يزيد الشعور بالشبع أكثر من تناول كميات متساوية من عصير التفاح، قد يحدث هذا لأن التفاح الكامل يُقلل من معدل إفراغ المعدة. تناول التفاح بانتظام يساعد أيضًا على خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI)، يُعدّ ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عامل خطر مرتبط بالوزن للإصابة بأمراض القلب. مفيد لقلبك يرتبط التفاح بانخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والنوبات القلبية، وتشير الدراسات إلى أن تناول 100 إلى 150 جرامًا يوميًا من التفاح الكامل يرتبط بخفض ضغط الدم، وذلك بفضل الألياف القابلة للذوبان. يعزز صحة الأمعاء التفاح غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف يعمل بمثابة بريبيوتيك في ميكروبيوم الأمعاء، وغالبًا ما تكون صحة الأمعاء مفتاح الصحة العامة ولأن الألياف الغذائية لا تُهضم، يصل البكتين إلى القولون سليمًا، مما يعزز نمو البكتيريا النافعة ويحسن نسبة البكتيريا العصوية إلى البكتيريا الفيرميكوتس، وهما النوعان الرئيسيان من البكتيريا في الأمعاء. يحمي دماغك يساعد الكيرسيتين الموجود في التفاح على حماية دماغك من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وتشير الدراسات إلى أن للكيرسيتين خصائص وقائية ضد الأمراض الإدراكية مثل الخرف ومرض الزهايمر. يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر تناول التفاح بانتظام يقلل من احتمالية الإصابة بداء السكر من النوع الثاني، لاحتوائه على نسبة عالية من بوليفينول كيرسيتين، ومع ذلك، ينصح الأطباء مرضى السكري بالتأكد من عدم ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفرط. كم عدد التفاحات التى يمكنك تناولها في اليوم؟ على الرغم من عدم وجود عدد محدد من التفاح الذي من الأفضل تناوله يوميًا، وفقًا للإرشادات الأمريكية للتغذية، فإن تناول حوالي خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، مقسمة بالتساوي بين الفاكهة والخضراوات. تقول الدراسات إن الأشخاص الذين يتناولون 1 إلى 2 تفاحة يوميًا يتمتعون بفوائد صحية مثل انخفاض الكوليسترول وعلامات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.