: تنبيه هام: فئات محددة أكثر عرضة للإصابة بدوالي القدمين
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين.. تجنب هذا التوقيت نهائيًا
يتساءل الكثيرون عن أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين، وهي واحدة من الأمور المهمة التي ينبغي تسليط الضوء عليها، حيث يستهلك معظم الأفراد القهوة في الصباح، بل ويستهلكونها طوال اليوم، بما في ذلك خلال العمل، وقبل ممارسة التمارين الرياضية، وحتى كمشروب بعد العشاء، ولكن ما هو أفضل وقت لتناول القهوة؟ إذ يرتبط تناول القهوة بعدد من الفوائد الصحية مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وسرطان الكبد، فضلا عن دورها في تعزيز الأداء الرياضي. أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم أوضح نتائج بحث نُشر في مجلة القلب الأوروبية، أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين، حيث وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح لديهم خطر أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بمن يشربون القهوة طوال اليوم ومن لا يشربونها، كما كان لدى شاربي القهوة الصباحية أيضًا خطر أقل للوفاة بشكل عام مقارنة بالآخرين في الدراسة. ولإجراء الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات من 40725 بالغًا شاركوا في المسح الوطني الأمريكي للصحة، ومن بين جميع المشاركين، كان 36% يشربون القهوة في المقام الأول قبل الظهر، و16% يشربون القهوة طوال اليوم، و48% لم يكونوا من شاربي القهوة، وأظهرت النتائج أن شاربي القهوة الصباحية كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16%، وأقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%. وبخلاف وقت الصباح، ينصح أيضا بتناول القهوة بعد الظهر، لتحسين الأداء ومستويات الطاقة في صالة الألعاب الرياضية، ما يُساعد على أداء تمرين أكثر فعالية، ولذلك توصي الجمعية الدولية للتغذية الرياضية بتناول منتجات الكافيين، مثل القهوة، قبل حوالي 60 دقيقة من التمرين لتحقيق أقصى استفادة، كما أن شرب القهوة بعد الظهر في المدرسة أو العمل يُحسن الأداء الذهني، لأن الكافيين يُحسن اليقظة ووظائف الدماغ. أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم فوائد القهوة في الصباح أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين، يكون في الصباح بعد تناول وجبة الفطور، وأسوأ وقت لتناول القهوة يكون في المساء لأن شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى اضطراب مستويات الهرمونات مثل الميلاتونين، ما يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ويؤدي إلى اضطراب النوم ما يؤدي بدوره إلى مشاكل تتعلق بصحة القلب وضغط الدم والسكتة الدماغية. كما أوضحت الدراسات الطبية، أن القهوة المضادة للالتهابات قد تكون أقوى إذا تم تناول القهوة في الصباح، حيث تصل بعض علامات الالتهاب في الدم إلى ذروتها في الصباح، وتنصح نفس الدراسات بعدم شرب القهوة قبل النوم بتسع ساعات على الأقل، فقد وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن شرب القهوة في غضون 8 ساعات من الذهاب إلى السرير قد يعطل النوم. فوائد شرب القهوة وتأثيراتها على الصحة بعدما تعرفنا على أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم للاستفادة القصوى من الكافيين، نسلط الضوء على فوائد القهوة عموما وفقا لموقع Health كالتالي: زيادة الطاقة والنشاط يحتوي كوب القهوة على حوالي 92 مليجرامًا من الكافيين، ولذلك فهي تساعد على تعزيز مستويات الطاقة، والشعور بمزيد من اليقظة في الصباح، وعلى الرغم من ذلك لا يفضل تناول القهوة على معدة فارغة، حتى لا تؤثر على مستوى السكر في الدم وبعض الهرمونات. أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم تأثير القهوة على هرمون الكورتيزول يتجنب بعض الناس شرب القهوة في الصباح الباكر ظنًا منهم أنها تؤثر سلبًا على هرمون التوتر الكورتيزول، حيث يلعب الكورتيزول دورًا مهمًا في تنظيم وظائف المناعة، والتمثيل الغذائي، والالتهابات، والتوتر، وعلى الرغم من أن الكورتيزول ضروري للصحة، فإن المستويات المرتفعة منه ضارة بالجسم وترتبط بحالات طبية مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة دهون البطن. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول مؤقتًا في بعض الفئات مثل أولئك الذين يعانون من التوتر، وتشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين لا يؤثر بشكل كبير على مستويات الكورتيزول لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام. ووجدت دراسة أجريت على 148 شخصًا أن تناول الكافيين بانتظام لم يؤثر بشكل ملحوظ على مستويات الكورتيزول الأساسية، ولذلك فلا داعي للقلق بشأن تأثير القهوة التي تحتوي على الكافيين على مستويات الكورتيزول، إلا أنه قد يُنصح بتقليل تناول الكافيين في حال المعاناة من ضغوط شديدة، مثل المرض، أو قلة النوم، أو التعرض ليوم مرهق جدا. أفضل وقت لتناول القهوة في اليوم تأثير القهوة على سكر الدم وجدت دراسة أخرى أجريت على 29 بالغًا أن شرب القهوة بعد ليلة من النوم المتقطع أثر سلبًا على تحملهم للجلوكوز، أي على كفاءة استخدام الجسم لسكر الدم وتنظيمه، وعندما تناول المشاركون المحرومون من النوم قهوة سوداء تحتوي على 300 ملغ من الكافيين قبل 30 دقيقة من شرب مشروب سكري، زادت استجابة سكر الدم لديهم للمشروب بشكل ملحوظ بنسبة 50% تقريبًا. هذا يعني أن شرب القهوة قبل الوجبة، كما هو الحال مع الوجبات الغنية بالسكر، قد يُضعف قدرة الجسم على الحفاظ على مستويات صحية من سكر الدم، خاصة بعد ليلة من النوم المتقطع أو القليل، ولذلك ينصح بتناول وجبة غنية بالبروتين قبل شرب القهوة في حال المعاناة من ارتفاع سكر الدم أو مشاكل في النوم.
عرب نت 5
منذ 18 ساعات
- عرب نت 5
: تنبيه هام: فئات محددة أكثر عرضة للإصابة بدوالي القدمين
دوالى القدمينالثلاثاء, 08 يوليو, 2025تعد دوالي قدمين من المشكلات الاكثر شيوعا بين نساء ولكنها تصيب بعض الرجال وتشوه مظهر القدمين وتسبب الألم من أقل مجهودإقرأ أيضاً..ضحايا الوزن المثالي: حقن التخسيس.. وهم وأضرار خطيرةالسكر: كشف الحقائق وراء 10 خرافات شائعة لتجنب الأضرارفوائد الكافيين: القهوة تحارب التجاعيد وتجدد خلايا البشرةما هي السدة الرئوية؟ تحذيرات حسام موافي وأعراضهاووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرض دوالى القدمين.عوامل الخطر الرئيسيةفي ما يأتي عاملا الخطورة الرئيسيان للإصابة بمرض الدوالي الوريدية:الجينات المرضية العائليةإذا كان هناك أفراد آخرون من العائلة مصابون بالدوالي الوريدية، فهناك احتمال كبير بأنك ستُصاب بهذه الحالة .السُمنةتسبب السمنة زيادة الضغط على الأوردة.تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة خطر إصابة بعض الأشخاص بمرض الدوالي الوريدية في القدمين ما يالى:العمرتسبب الشيخوخة اهتراء صمامات الأوردة التي تساعد على التحكم في تدفق الدم وبمرور الوقت، يجعل هذا الاهتراء الصمامات تسمح برجوع بعض الدم في الأوردة والتجمع فيها.نتائجها سريعة .. وصفة طبيعية لعلاج الدوالىالجنسالسيدات أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة لأن الهرمونات تسبب إرخاء جدران الأوردة لذلك قد تكون من عوامل الخطورة التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو انقطاع الطمث وقد تزيد العلاجات الهرمونية مثل حبوب تنظيم النسل خطر الإصابة بالدوالي الوريدية.تسبب الما شديدا.. طرق علاج الدوالى أثناء الحملالحملتزيد كمية الدم في الجسم أثناء الحمل وبالرغم من أن هذا التغير يَسند الجنين في مرحلة النمو، فإنه قد يسبب توسُّع أوردة الساقين.الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة و تساعد الحركة على تدفق الدم.المصدر: موقع مايو كلينك قد يعجبك أيضا...
عرب نت 5
منذ يوم واحد
- عرب نت 5
: ضحايا الوزن المثالي: حقن التخسيس.. وهم وأضرار خطيرة
حقن التخسيسفي ظل تصاعد الضغوط المجتمعية للوصول إلى الوزن المثالي، انتشرت مؤخرًا حقن إنقاص الوزن بوصفها "حلًا سريعًا" لخسارة الدهون دون جهد، وسط دعاية ضخمة على وسائل التواصل الاجتماعي وسوق متنامٍ للأدوية "المعجزة". لكن خلف هذا الاندفاع المحموم، تُخفي الحقن التي تحاكي الهرمونات الطبيعية في الجسم آثارًا جانبية خطيرة قد تنتهي بفقدان الحياة، بحسب ما كشفته تقارير دولية موثقة.إقرأ أيضاً..السكر: كشف الحقائق وراء 10 خرافات شائعة لتجنب الأضرارفوائد الكافيين: القهوة تحارب التجاعيد وتجدد خلايا البشرةما هي السدة الرئوية؟ تحذيرات حسام موافي وأعراضها8 عادات يومية تحمي كليتيك من الفشل الكلويوفي تقرير مشترك لوكالة "رويترز" ومنظمة الصحة العالمية، حذّر خبراء من أن "أضرار إبر التنحيف قد تكون مميتة"، مؤكدين أن هذه الأدوية رغم قدرتها على كبح الشهية وتأخير إفراغ المعدة، إلا أن استخدامها دون إشراف طبي دقيق أو اقتنائها من مصادر غير موثوقة قد يُعرّض حياة المرضى للخطر.ما هي إبر التنحيف؟هي أدوية قابلة للحقن صُمّمت طبيًا لمحاكاة هرمون GLP-1 الذي يُفرز طبيعيًا بعد تناول الطعام، وتساعد هذه الإبر على:• كبح الشهية.• تعزيز الشعور بالشبع.• إبطاء تفريغ المعدة.وقد تم ترخيص بعض هذه الحقن أساسًا لعلاج مرضى السكري من النوع الثاني، قبل أن يُعاد تسويقها كأدوية لإنقاص الوزن في العديد من البلدان.أضرار خطيرة.. وآثار جانبية شائعةرغم فعالية هذه الإبر في فقدان الوزن لدى بعض الحالات، إلا أن آثارها الجانبية الشائعة تتضمن:• الغثيان، القيء، الإسهال، الإمساك.• التأثير على الغدة الدرقية والكبد والقلب.• اضطرابات في ضربات القلب وضغط الدم.ومن جانبه، يشير الدكتور أحمد أبو الغيط، المتخصص في التغذية العلاجية والرياضية، إلى تحذير بالغ الأهمية يسلّط الضوء على الجانب المظلم من "حقن التنحيف" التي باتت شائعة مؤخرًا. فبينما يروّج البعض لهذه الإبر كحل سحري لإنقاص الوزن، يرى الدكتور أبو الغيط أنها أقرب إلى الوهم منها إلى العلاج الحقيقي، نظرًا لما تحمله من آثار سلبية خطيرة قد تُلحق ضررًا بالأعضاء الحيوية للجسم، مثل القلب، والكبد، والغدة الدرقية.وأضاف أبو الغيط في تصريحات لـ "صدى البلد"، أن خطورة هذه الإبر تكمُن في أنها تُستخدم غالبًا بعيدًا عن الإشراف الطبي، وهو ما يفتح الباب واسعًا أمام المضاعفات غير المتوقعة، لا سيما لدى المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة أو حساسية هرمونية. هذه الحقن، وإن بدت فعالة على المدى القصير في قمع الشهية أو إنقاص الوزن، إلا أن عواقبها بعيدة المدى قد تكون مدمّرة، خاصة إذا أسيء استخدامها أو تمّ اقتناؤها من مصادر غير رسمية.من هنا، يُعدّ تحذير الدكتور أبو الغيط دعوة صريحة إلى إعادة النظر في الأساليب السريعة لحل مشكلة السمنة، والتركيز بدلًا من ذلك على خطط التغذية الصحية والنشاط البدني المستدام. فالمسار الآمن لفقدان الوزن لا يمر عبر الإبر أو الأوهام، بل عبر نمط حياة متوازن، بإشراف علمي دقيق يُراعي الفروق الفردية والحالة الصحية لكل شخص.مشاكل أعمق.. الإدمان والانتكاسة• إساءة الاستخدام: سهولة الحصول على هذه الأدوية من خلال الإنترنت أو جهات غير رسمية يجعلها عرضة للاستخدام العشوائي، بل والإدمان أحيانًا.• فعالية مؤقتة: الدراسات تُظهر أن غالبية المرضى يعودون لاكتساب الوزن بمجرد التوقف عن العلاج.• التكلفة العالية: العلاجات الأصلية باهظة الثمن، وغالبًا لا يغطيها التأمين الصحي، ما يدفع البعض للجوء إلى النسخ المقلدة الرخيصة، ذات الخطورة الأكبر.• عدم معالجة الأسباب الجذرية: مثل أنماط الحياة غير الصحية أو العوامل النفسية المؤثرة على السمنة.وفيات في أمريكا… وتحقيقات رسميةفي 6 نوفمبر الماضي، صرّح كارستن مونك كنودسن، المدير المالي لإحدى الشركات المُنتجة للعقاقير الأصلية، أن شركته تلقت تقارير عن:• 10 وفيات• أكثر من 100 حالة دخول للمستشفىوذلك بسبب تناول نسخ مركّبة من أدوية التخسيس، خضعت لعمليات خلط وتغيير في المكونات داخل ما يُعرف بـ"الصيدليات المركّبة" في الولايات المتحدة.وأشار كنودسن إلى أن هذه النسخ المقلدة لا تمر عبر قنوات التوريد الرسمية، بل يتم تسويقها عبر الإنترنت أو المنتجعات الصحية، ما يجعل تتبّعها ومراقبة سلامتها أمرًا بالغ الصعوبة.أدوية مزيفة.. ومصادرة واسعة في أوروبافي المملكة المتحدة، حذّرت هيئة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية(MHRA) من انتشار أقلام التنحيف المزيفة، والتي غالبًا ما تُباع دون وصفات طبية من مصادر غير معتمدة.وذكرت الهيئة أنه منذ يناير 2023، تمت مصادرة 369 قلمًا مزيفًا من هذه الإبر، إضافة إلى توقيف عدد من المتورطين في بيعها دون ترخيص. ودعت الهيئة المواطنين إلى عدم شراء أي منتج مملوء مسبقًا من مصادر غير موثوقة، والتوجه إلى الأطباء المختصين لتقييم حالتهم وتحديد العلاج المناسب لهم.في ظل تزايد التقارير عن مضاعفات خطيرة ووفيات بسبب إساءة استخدام أو تناول إبر تنحيف مقلدة، تُجمع الجهات الصحية حول العالم، بما في ذلك منظمة الصحة العالمية، على أن فقدان الوزن يجب أن يتم عبر خطة شاملة تشمل الغذاء الصحي والنشاط البدني، بإشراف طبي متخصّص.إدوارد يروي المأساة.. رحلة التخسيس التي كادت تودي بحياتهفي وقت تتزايد فيه الضغوط المجتمعية للظهور بمظهر مثالي، لا سيما في الوسط الفني، يلجأ الكثيرون إلى حلول سريعة مثل حقن التخسيس دون النظر إلى العواقب الصحية. الفنان المصري إدوارد قرر مشاركة تجربته المؤلمة التي مرّ بها بعد استخدام تلك الإبر، كاشفًا عن تداعيات خطيرة كادت أن تُنهي حياته. شهادته جاءت خلال استضافته في برنامج "صاحبة السعادة" مع الإعلامية إسعاد يونس، حيث روى تفاصيل "المرحلة الأصعب" في مشواره الإنساني والصحي، وهي رسالة تحذيرية لمن يضعون الشكل فوق السلامة.روى الفنان إدوارد، بتأثر بالغ، تفاصيل ما وصفه بـ"المرحلة الأصعب" في حياته، والتي بدأت حين لجأ إلى حقن التخسيس لتغيير مظهره تلبية لمتطلبات دور تمثيلي، وانتهت بسلسلة من الأزمات الصحية الحادة، وصلت إلى إصابته بجلطة في القلب واكتشافه مرضًا خطيرًا لم يكن في الحسبان.وقال إدوارد خلال لقائه مع الإعلامية إسعاد يونس في برنامج "صاحبة السعادة" على قناة "dmc":عدّيت بمرحلة من أصعب ما يكون في حياتي... كل ده بدأ لما المخرج محمد سامي طلب مني أغير شكلي علشان أقدم دور في مسلسل رمضاني، وفعلاً قررت أخس، وبدأت أستعمل حقن تخسيس، وبالفعل خسّيت حوالي 15 كيلو في 6 شهور".وأوضح أنه بعد شهر ونصف فقط من استخدام الحقن، بدأت تظهر عليه أعراض غير طبيعية، قائلًا:"بدأت أحس بألم شديد في معدتي، وبقيت مش قادر أدخل الحمام لأيام، ورافض الأكل تمامًا، وحرارتي كانت دايمًا مرتفعة بشكل مقلق".وتابع إدوارد سرد معاناته الصحية المتفاقمة، مضيفًا: "فجأة، جالي جلطة في القلب واضطريت أعمل عملية قسطرة، وتم تركيب 3 دعامات. والكارثة إني تاني يوم كنت بصور حلقة رأس السنة من البرنامج، وكأني مفيش حاجة... رغم إني ماكنتش مستوعب اللي بيحصلي أو خطورته".ولم تقف الأزمة عند هذا الحد، حيث أشار إلى أن الفحوصات الطبية كشفت له عن إصابته بأمراض أخرى خطيرة لم يكن يتوقعها، مضيفًا في نهاية حديثه:"اكتشفت حاجات تانية، منهم مرض خطير، وكنت في مرحلة صعبة جدًا على كل المستويات".تجربة إدوارد تسلط الضوء على مخاطر اللجوء إلى حلول سريعة وغير مدروسة لفقدان الوزن، خصوصًا دون إشراف طبي دقيق. وقد تكون قصته ناقوس خطر للجمهور العادي، ولزملائه الفنانين ممن يواجهون ضغوطًا دائمة للحفاظ على "الصورة المثالية"، حتى وإن جاء ذلك على حساب الصحة… أو الحياة.المصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...
