من 8 سنوات.. علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة
علامات بلوغ البنات
في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة من أجل مساعدتها في فهم ما يحدث لها وتقبله والتعامل معه بالشكل الصحيح ومتطلبات ذلك ما قد يغير نمط حياتها للأفضل، وينهي مخاوف كثيرة تراودها.
علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة
يبدأ التركيز مع علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة، من سن مبكر قد يبدأ من 8 سنوات لدى بعض الفتيات وحتى 13 عامًا، بحسب الفروق الفردية بين الفتيات، فالبلوغ ليس مرحلة ثابتة عند جميع الفتيات، لكنها حتمية.
علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة
قد تبدأ علامات بلوغ البنات في سن المراهقة بنمو الثديين وظهور شعر الإبط والعانة، وما يصاحب ذلك من
تغيرات هرمونية
تؤثر على الحالة النفسية للفتاة إما بالعصبية أو القلق أو الميل للانعزال، وتقل التأثيرات النفسية كلما زاد دعم الأسرة والتثقيف المبكر.
تشمل علامات بلوغ البنات في سن المراهقة ما يلي:
نمو الثديين: يبدأ الثديان بالنمو، وقد يستمر هذا النمو حتى سن 17 أو 18 عامًا.
نمو شعر العانة والإبطين: ينمو شعر العانة والإبطين، وقد تظهر تغيرات في رائحة الجسم.
الطفرة في النمو: قد يحدث نمو سريع في الطول، ثم يتوقف بشكل مفاجئ.
الإفرازات المهبلية: قد تلاحظ الفتيات إفرازات مهبلية شفافة أو بيضاء، وهي علامة على تغير الهرمونات وقد تكون مقدمة للدورة الشهرية.
الدورة الشهرية: تبدأ
الدورة الشهرية
عادةً بعد حوالي عامين إلى ثلاث سنوات من بدء نمو الثديين.
تغيرات نفسية: قد تشهد الفتيات تقلبات مزاجية وتغيرات سلوكية خلال فترة البلوغ.
علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة
وحول علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة، أكدت الدكتورة أمينة شعيب، استشاري علم النفس الإكلينيكي، أن مرحلة البلوغ ليست مجرد تغيرات جسدية، بل نقطة تحول داخلية عميقة، فالجسد يبدأ في إرسال إشاراته من خلال نمو الثديين والدورة الشهرية وتغيّر الصوت أو ملامح الوجه.
وقدمت الدكتورة أمينة شعيب في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، خمس استراتيجيات أساسية يجب على كل أم تنفيذها لدعم الفتاة نفسيًا بداية من سن 9 سنوات أو بمجرد ظهور بوادر علامات البلوغ وهي:
أولًا: ابدأي مع ابنتك بالحديث قبل ظهور العلامات: كلما بدأ الحوار مبكرًا، قلّت الصدمة وزاد تقبّل الذات.
ثانيًا: استخدمي لغة بسيطة قريبة من عالمها: تجنبي المصطلحات الطبية الثقيلة، وركزي على التطمين والتشجيع.
ثالثًا: شاركيها قصص فتيات مررن بنفس الموقف فالتشارك يقتل العزلة.
رابعًا: راقبي سلوكها بصمت وذكاء: هل انسحبت اجتماعيًا؟ هل تقارن نفسها كثيرًا؟ هنا يبدأ التدخل النفسي الحقيقي.
خامسًا: ابني معها صورة واقعية عن الجمال والأنوثة: بعيدًا عن الصور النمطية وقوالب السوشيال ميديا.
وشددت الدكتورة أمينة شعيب على أهمية دور المدرسة في الدعم النفسي، مؤكدة أن المعلمات والإخصائيات النفسية يجب أن يكنّ على وعي بأثر الاختلافات الجسدية في مرحلة البلوغ وأهمية تقبل أنفسنا وغيرنا كما هم عليه، دون سخرية أو تنمر.
علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة
تأخر علامات البلوغ لدى الفتيات
وحول تأخر علامات البلوغ لدى الفتيات، لفتت إلى وجود فجوة خفية بين الشكل والمشاعر عند بعض الفتيات اللاتي لا تظهر عليهن علامات البلوغ في نفس توقيت رفيقاتهن، ما يفتح بابًا للأسئلة والمقارنات، وربما الخوف من أن "فيّ حاجة غلط" كما تعبر عنه الفتيات.
وأشارت إلى أنه انطلاقا من سن البلوغ يبدأ الضغط النفسي، فقد تبدو الأمور عادية على السطح، لكنها في الداخل مليئة بالتوتر، وفقدان الثقة، والشعور بالعزلة، مؤكدة أن أكثر من 60% من الفتيات اللاتي تأخر لديهن البلوغ الظاهري مقارنة بصديقاتهن أظهرن مشاعر قلق واكتئاب بسيط وميل للانعزال الاجتماعي.
ولفتت استشاري علم النفس الإكلينيكي، إلى أن الأسرة هي خط الدفاع الأول، والمطلوب هنا ليس فقط الشرح العلمي، بل احتواء شعور الفتاة ومنحها الطمأنينة والثقة في جسدها، مشددة على ضرورة أن تسمع الأم ابنتها جيدًا وتحتوي قلقها دون سخرية أو تقليل.
اقترحت الدكتورة شعيب، أن تردد الأم لابنتها كلمات بسيطة يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا في شعور البنت بالأمان والثقة مثل: كل جسم وله توقيته، واللي إنتي فيه طبيعي وأنا كنت زيك زمان.
وأوضحت أن من أهم ما يجب على الأسرة التركيز عليه في سن المراهقة، هو تطمينها بأنها فتاة ناضجة كاملة الأنوثة، وليست أقل من غيرها، وأن تكون رسالة الجميع لها "نحن لا ندعمها لتُشبه غيرها، بل لنساعدها أن تحب نفسها كما هي، وتفهم أن لكل زهرة موعدها لتتفتح… ولا توجد زهرة تأتي متأخرة".
وتكمن أهمية التعرف على علامات بلوغ البنات في سن المراهقة وكيفية دعمهن نفسيًا بطريقة صحيحة، في مساعدة الفتاة على تقبل جسدها سواء بعد بروز علامات البلوغ وتغير نمط ملابسها، أو عدم تغير ملامح جسدها كثيرا مقارنة بأقرانها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 9 ساعات
- عرب نت 5
: تنبيه هام: فئات محددة أكثر عرضة للإصابة بدوالي القدمين
دوالى القدمينالثلاثاء, 08 يوليو, 2025تعد دوالي قدمين من المشكلات الاكثر شيوعا بين نساء ولكنها تصيب بعض الرجال وتشوه مظهر القدمين وتسبب الألم من أقل مجهودإقرأ أيضاً..ضحايا الوزن المثالي: حقن التخسيس.. وهم وأضرار خطيرةالسكر: كشف الحقائق وراء 10 خرافات شائعة لتجنب الأضرارفوائد الكافيين: القهوة تحارب التجاعيد وتجدد خلايا البشرةما هي السدة الرئوية؟ تحذيرات حسام موافي وأعراضهاووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرض دوالى القدمين.عوامل الخطر الرئيسيةفي ما يأتي عاملا الخطورة الرئيسيان للإصابة بمرض الدوالي الوريدية:الجينات المرضية العائليةإذا كان هناك أفراد آخرون من العائلة مصابون بالدوالي الوريدية، فهناك احتمال كبير بأنك ستُصاب بهذه الحالة .السُمنةتسبب السمنة زيادة الضغط على الأوردة.تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة خطر إصابة بعض الأشخاص بمرض الدوالي الوريدية في القدمين ما يالى:العمرتسبب الشيخوخة اهتراء صمامات الأوردة التي تساعد على التحكم في تدفق الدم وبمرور الوقت، يجعل هذا الاهتراء الصمامات تسمح برجوع بعض الدم في الأوردة والتجمع فيها.نتائجها سريعة .. وصفة طبيعية لعلاج الدوالىالجنسالسيدات أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة لأن الهرمونات تسبب إرخاء جدران الأوردة لذلك قد تكون من عوامل الخطورة التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو انقطاع الطمث وقد تزيد العلاجات الهرمونية مثل حبوب تنظيم النسل خطر الإصابة بالدوالي الوريدية.تسبب الما شديدا.. طرق علاج الدوالى أثناء الحملالحملتزيد كمية الدم في الجسم أثناء الحمل وبالرغم من أن هذا التغير يَسند الجنين في مرحلة النمو، فإنه قد يسبب توسُّع أوردة الساقين.الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة و تساعد الحركة على تدفق الدم.المصدر: موقع مايو كلينك قد يعجبك أيضا...
24 القاهرة
منذ 17 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة: ارتفاع وفيات الأطفال حديثي الولادة بسبب سوء التغذية وبطء النمو بالولايات المتحدة
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Pediatrics عن اتجاه مقلق يتعلق بارتفاع وفيات الأطفال حديثي الولادة في الولايات المتحدة نتيجة سوء التغذية وبطء نمو الجنين، وذلك على الرغم من التراجع العام في معدلات وفيات حديثي الولادة خلال العقود الأخيرة. ارتفاع وفيات الأطفال حديثي الولادة بسبب سوء التغذية وبحسب الدراسة، ارتفعت الوفيات الناجمة عن النمو البطيء وسوء التغذية بنسبة سنوية بلغت نحو 1.91%، في الوقت الذي تراجعت فيه الأسباب الأخرى لوفيات المواليد الجدد، وقد استند الباحثون في تحليلهم إلى بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، حيث سُجّلت 283،696 حالة وفاة لرضع حديثي الولادة نتيجة مضاعفات تتعلق بفترة ما حول الولادة خلال الفترة الزمنية المذكورة. وأوضحت الدراسة أن أكثر من نصف الحالات المسجلة كانت لأطفال ذكور، وهو ما يرجعه الباحثون إلى اختلافات بيولوجية تتعلق بنمو الرئة والاستجابة المناعية لدى الذكور مقارنة بالإناث. وأكد أن تزايد الوفيات المرتبطة بسوء التغذية ونمو الجنين البطيء يثير القلق، ويشير إلى استمرار وجود فجوات في الرعاية الغذائية قبل الولادة وفي رعاية الأمهات، وأضاف: نتائج الدراسة تبرز الحاجة إلى تدخلات صحية مركزة تُعنى بالتغذية وممارسات الولادة بهدف تقليص الوفيات التي يمكن الوقاية منها. وفيات حديثي الولادة وبيّنت الورقة البحثية أن السبب الرئيسي لوفيات حديثي الولادة كان الاضطرابات الناتجة عن قصر فترة الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة، تلتها تسعة أسباب رئيسية أخرى، من أبرزها مضاعفات الأمومة، ومشكلات في المشيمة أو الحبل السري، وتسمم الدم البكتيري، وانهيار الرئة الجزئي أو الكلي، إضافة إلى نقص الأكسجين داخل الرحم أو أثناء الولادة، والنزيف الوليدي، وأمراض الجهاز الهضمي، والنزيف الرئوي، وصعوبات التنفس. وشكلت هذه الأسباب العشرة ما نسبته 79.8% من إجمالي وفيات الأطفال حديثي الولادة خلال الفترة المشمولة بالدراسة. كما أظهرت البيانات أن معدل الوفيات بين الأطفال الذين وُلدوا طبيعيًا كان أعلى بثلاثة أضعاف مقارنة بأولئك الذين وُلدوا بعمليات قيصرية. تحذير طبي.. السوشيال ميديا تروّج لعادات خطيرة تضر بصحة الأطفال والمراهقين تحريات الاعتداء على صيدلانية: خلافات أسرية ومشادة كلامية مع طليقها بسبب حضانة الأطفال وراء الواقعة بعد وفاة صغير داخل حمام سباحة بالسويس.. هل إسفكسيا الغرق خطر صامت يهدد حياة الأطفال؟ أبرزها الإصابة بالتهاب السحايا.. تعرف على أسباب تأخر النمو الحركي عند الأطفال
اليوم السابع
منذ يوم واحد
- اليوم السابع
لماذا يُؤثر التوتر على النساء أكثر؟.. السر فى الهرمونات
النساء، على وجه الخصوص، أكثر عرضة للتغيرات الهرمونية المرتبطة بالتوتر ، ووفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، تُبلغ النساء باستمرار عن مستويات توتر أعلى من الرجال، وغالبًا ما يُصنّفنها عند مستوى 8 أو أعلى على مقياس من 10 نقاط، لكن التأثير الحقيقي يتجاوز المشاعر؛ فالتوتر المزمن يُعطّل الجهاز الصمّاء، وهو مركز التحكم الهرموني في الجسم. وفقا لتقرير موقع healthsite أنه عند الشعور بالتوتر، يرتفع مستوى الكورتيزول (هرمون القتال أو الهروب)، ورغم فائدته في حالات النوبات الصغيرة، إلا أن التوتر المستمر يُبقي مستويات الكورتيزول مرتفعة، مما يُخل بتوازن الهرمونات الرئيسية مثل الإستروجين والبروجسترون. والنتيجة؟ دورات شهرية غير منتظمة، و زيادة في الوزن ، وأرق، وتقلبات مزاجية، وانخفاض الرغبة الجنسية، وحتى مشاكل في الخصوبة، في بعض الحالات، يرتبط التوتر طويل الأمد بمتلازمة تكيس المبايض، و اختلالات الغدة الدرقية ، والبداية المبكرة لانقطاع الطمث. يذكر التقرير أنه يمكن إعادة ضبط هذا الخلل الهرموني ، ويبدأ استعادة التوازن الهرموني بتغييرات صغيرة ومتواصلة في نمط الحياة: إعطاء الأولوية للنوم: حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة - لإعادة ضبط الهرمونات الطبيعية لجسمك. التغذية بحكمة: يمكن للأطعمة الغنية بالمغنيسيوم (مثل الشوكولاتة الداكنة والسبانخ) والدهون الصحية (المكسرات والأفوكادو) ومصادر فيتامين ب أن تدعم الصحة الهرمونية. التحرك بانتظام: تساعد الأنشطة مثل المشي، واليوجا، والسباحة، أو تمارين القوة على خفض مستوى الكورتيزول واستقرار الحالة المزاجية. ممارسة اليقظة الذهنية: مجرد 10 دقائق من التأمل أو التنفس يوميًا يمكن أن يخفف من التوتر وينظم الجهاز العصبي. حافظ على سلامك: ضع حدودًا، اجعل سعادتك أولوية ليس بالضرورة أن تكون كل ساعة منتجة. الهرمونات لا تعمل بمعزل عن غيرها، بل تعكس طريقة عيشك وشعورك وتعاملك مع الحياة، لذا فإن الإنصات إلى هذا الإيقاع، وتعديل وتيرة حياتك وفقًا له، ليس ترفًا، بل هو أمرٌ أساسى. فهم العلاقة الوثيقة بين التوتر و الصحة الهرمونية يُمكّن المرأة من التحكم بصحتها. بإجراء تغييرات بسيطة ومدروسة في نمط حياتها، يصبح التوازن في متناول اليد.
