صحة وطب : 10 أعراض للأنيميا أثناء الحمل لا يجب تجاهلها.. تفاصيل
نافذة على العالم - تعانى ما يقرب من 40% من الأمهات خلال فترة الحمل من نقص في في خلايا الدم الحمراء السليمة، والتي يطلق عليها الهيموجلوبين، الأمر الذى يؤدى إلى الإصابة بفقر الدم "الأنيميا".
و قد يسبب فقر الدم شعورًا بالإرهاق أو الدوار أو الشحوب، ويساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد على رفع مستويات الحديد بالدم، ومع ذلك، قد تشير بعض الأعراض إلى الحاجة إلى علاج طبي إضافي للحفاظ على صحة الحامل والجنين، وفقا لموقع "Very well health".
10 أعراض لفقر الدم خلال فترة الحمل1. التعب والضعف
يمكن أن يُسبب فقر الدم التعب لعدم حصول الجسم على كمية كافية من الأكسجين، حيث يحمل الهيموجلوبين ، وهو بروتين يحتوي على الحديد في خلايا الدم الحمراء، الأكسجين إلى العضلات والأعضاء، ويزيد الحمل من حاجة الجسم للحديد، وإذا انخفضت مستويات خلايا الدم الحمراء أو الحديد أو الهيموجلوبين، يتباطأ توصيل الأكسجين، مما يسبب الشعور بالإرهاق حتى مع الحصول على قسط كافى من الراحة.
2. شحوب البشرة والشفتين والأظافر
فقر الدم يقلل من مستويات خلايا الدم الحمراء، مما يُسبب شحوبًا غير طبيعي في الجلد والشفتين والأظافر، ويحدث هذا بسبب نقص الهيموجلوبين الذي يُعطي الدم لونه الأحمر، كما يُمكن أن يُساهم انخفاض وصول الأكسجين إلى الأنسجة في هذا الشحوب .
3. ضيق التنفس
يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم والأكسجين أثناء الحمل لدعم الأم والجنين أثناء النمو، وإذا كانت الأم تعاني من فقر الدم، فإن تلبية هذه الاحتياجات الإضافية من الأكسجين تصبح أكثر صعوبة، مما يجبر القلب والرئتين على العمل بجهد أكبر، ويؤدى لصعوبة التنفس.
4. الدوخة والدوار
إذا لم يصل ما يكفي من الأكسجين إلى دماغك، فقد تشعر بالدوار أو الدوخة، وعند انخفاض مستويات الأكسجين، ولو لفترة وجيزة، قد تشعر بإحساس بالدوران أو بالإغماء، خاصةً عند الوقوف بسرعة .
5. الصداع
عندما تنخفض مستويات الأكسجين، تتوسع الأوعية الدموية في الدماغ، مما يُسبب الصداع، وقد يبدو هذا الصداع كضغط مستمر أو خفقان، وقد يزداد سوءًا مع النشاط البدنى، في حين أن الصداع الخفيف العرضي شائع أثناء الحمل، إلا أن الصداع المتكرر أو المتفاقم يستدعي عناية طبية.
6. برودة اليدين والقدمين
يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية الناتج عن فقر الدم إلى جعل يديك وقدميك تشعران بالبرودة بشكل مستمر، حتى في البيئات الدافئة، وقد تلاحظ أيضًا خدرًا أو وخزًا في يديك وقدميك، حيث يؤثر انخفاض تدفق الأكسجين على وظيفة الأعصاب.
7. التهاب اللسان وقرح الفم
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم أثناء الحمل، يقلل من إنتاج اللعاب، مما يؤدي إلى جفاف الفم وزيادة خطر احمرار اللسان أو التهابه وقرح الفم المؤلمة، ولأن نقص الحديد والأكسجين يُبطئ عملية الشفاء، يصبح الفم أكثر عرضة للتهيج والالتهاب.
8. صعوبة التركيز
قد يُسبب الحمل أحيانًا ضبابية في الدماغ بسبب التغيرات الهرمونية، ومع ذلك يمكن أن يُفاقم فقر الدم هذه الحالة، إذ يؤثر نقص الأكسجين الواصل إلى الدماغ على الذاكرة والتركيز وصفاء الذهن، مما يُؤدي إلى صعوبة التركيز أو النسيان.
9. خفقان القلب
يجبر فقر الدم قلبك على بذل جهد أكبر لضخ الدم الغني بالأكسجين، مما قد يسبب نبضات قلب غير منتظمة أو سريعة، ومن الطبيعي الشعور بخفقان القلب من حين لآخر، إلا أن استمرار تسارع القلب أو خفقانه يستدعي استشارة طبيبك.
10. اضطراب بيكا
يسبب اضطراب بيكا الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية، مثل الثلج والطين والورق، والأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد أكثر عرضة للإصابة به بمرتين ، حيث يؤثر على 25% من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
يعتقد بعض الخبراء أن اضطراب بيكا يتطور لتصحيح نقص العناصر الغذائية، ويشير آخرون إلى أن نقص الحديد يُغير مستويات الدوبامين، الناقلات الكيميائية في الدماغ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
كيف يؤثر فقر الدم على الجنين أثناء الحمل؟
في الحالات القصوى، قد يساهم فقر الدم في مضاعفات الحمل، مثل الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة، ولكنه لا يسبب عادةً الإجهاض، قد يعاني الأطفال المولودون لأمهات حاملات مصابات بنقص الحديد من نقص الحديد أيضًا، مما قد يؤثر على النمو وتطور الدماغ والتعلم.
تغييرات غذائية يمكن تجربتها
تحتاج الحامل إلى ٢٧ مليجرامًا من الحديد يوميًا، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد التالية يُساعد على الحصول على كمية كافية منه والوقاية من فقر الدم أو علاجه، مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والكبد، والدجاج، والبيض، والعدس، والفاصوليا، والسبانخ.
وقد يتضمن علاج فقر الدم الشديد نقل الحديد عن طريق الوريد، أو نقل الدم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف تؤثر طريقة تنفسك على نشاطك البدنى.. 5 نصائح لازم تعرفها
الثلاثاء 8 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - إذا كنت تعاني من توتر مستمر، أو ألم مزعج، فمن المفيد مراقبة تنفسك، وذلك لأن طريقة التنفس لا تعكس جودة حركة الجسم والنشاط البدنى فقط، بل لديها القدرة على تحسينها أيضًا، كما أن تحسين التنفس يساعد جسمك على الخروج من دوامة التوتر والانزعاج والإجهاد. ووفقا لموقع "CNN" فإنه عندما يصبح التنفس سطحيًا وسريعًا، لا يؤثر على تبادل الأكسجين فحسب، بل يخل بأساسيات وظائف الجسم، وقد تؤدي أنماط التنفس السيئة إلى قيود في الحركة، ومشاكل في وضعية الجسم، وألم مزمن، وزيادة خطر الإصابة أثناء ممارسة الرياضة، إلا أنه يمكن معالجة مشكلة التنفس الخاطئة، من خلال تعلم كيفية ممارسة التقنيات الصحيحة لبضع دقائق يوميًا. كيف يؤثر التنفس الخاطئ على حركة الجسم؟ يعد التنفس أحد أهم أنماط حركة الجسم، لأنه يحدث بمعدل أكثر من 23,000 مرة يوميًا ، وتلعب انقباضات الحجاب الحاجز دورًا رئيسيًا في ذلك. ومع ذلك، يتسبب التوتر في نقل الجسم تلقائيا بشكل طبيعي إلى وضعية الجهاز العصبي الودي، أو وضعية القتال أو الهروب، مما يؤدي إلى أنفاس أسرع وأكثر عمقًا من أعلى الصدر، ومع مرور الوقت، وخاصةً مع التوتر المزمن، يصبح هذا هو نمط التنفس الافتراضي، بحيث يكون التنفس عموديًا أكثر، في أعلى الصدر والرقبة، بدلًا من أن يتمدد إلى الرئتين والقفص الصدري أفقيًا. وهذا النمط ُ يجبر عضلات الرقبة والكتفين على تولي مهمة الشهيق، وعندما لا يعمل الحجاب الحاجز بشكل صحيح، لا يمكنه أداء دوره الثانوي كمُثبِت لوضعية الجسم، لأن التنشيط الحقيقي لعضلات الجذع يتطلب من هذه العضلة الكبيرة العمل بتناغم مع عضلات البطن العميقة وقاع الحوض، ولأن الحجاب الحاجز يلتصق بالقفص الصدري والعمود الفقري، فإن ضعف تثبيته يُسبب عدم استقرار في الجذع ويغير موضع القفص الصدري، وومع انحراف القفص الصدري عن محاذاة العمود الفقري، يتبعه العمود الفقري والرأس، مما يأثر بشكل بالغ على وضع الكتف ووظيفته أيضًا. ويتسبب ذلك الأمر في تطور وضع الرأس للأمام، مع تمدد الرقبة وارتفاع القفص الصدري وتمدده، بينما تقل حركة الأضلاع، مما يحد من دوران وتمديد منتصف الظهر، وهو أمر ضروري لأنماط حركة صحية، و بشكل عام تتأثر الحركة ويزداد خطر الإصابة عندما يتفاعل الجسم مع عدم استقرار الجذع المتزايد، عن طريق خلق توتر وقائي وتعويضات عضلية، مما يؤدي غالبًا إلى إجهاد أسفل الظهر. يحاول الأشخاص في كثير من الأحيان معالجة هذه المشكلات من خلال التمدد أو العمل على تمارين القوة بمفردهم، ولكن بدون تغيير آليات التنفس، ستظل المشكلة قائمة. كيف تقيم أنماط تنفسك؟ من أبسط الطرق لتقييم تنفسك الاستلقاء على ظهرك، مع ثني ركبتيك ووضع قدميك على الأرض، ضع يديك على ضلوعك السفلية على جانبي منطقة انقسام القفص الصدري أسفل عظمة القص. خذ بضع لحظات من وقتك في أخذ أنفاس عميقة، ولاحظ مكان حدوث الحركة، إذا شعرت بشد أو حركة في رقبتك، أو أعلى صدرك، أو كتفيك، أو بالكاد تتحرك أضلاعك، فهذه علامات على أنك قد تتنفس بشكل سطحي ولا تستخدم الحجاب الحاجز بفعالية. حاول أخذ أنفاس إضافية، موجهًا نفسك نحو تجويف الرئة أسفل أضلاعك السفلية، مع كل شهيق، استشعر التمدد الجانبي لأضلاعك تحت يديك، و مع كل زفير، اشعر بتحرك قفصك الصدري للأسفل وتحرك أضلاعك السفلية للداخل، مما يعزز مشاركة الجذع الطبيعية لدعم الحركة. لماذا طول الزفير مهم؟ إذا لاحظتَ وجود مشاكل محتملة في نمط تنفسك، فالخطوة التالية هي تعلم إعادة ضبطه، بينما يركز الكثيرون على أخذ شهيق أعمق لتحسين التنفس، يكمن السر الحقيقي في كسر الأنماط غير الطبيعية في طريقة الزفير، لأنه هو العامل الأساسي في تنظيم جهازك العصبي، واستعادة وظيفة الحجاب الحاجز، وتحسين قدرتك على تحمل التوتر الجسدي والنفسي. عند الزفير الكامل والبطيء، فإنك تحفز جهازك العصبي الباراسمبثاوي، وهو الفرع المسئول عن تهدئة جسمك وتعزيز التعافي، كما يساعد الزفير الطويل والكامل على إعادة ضبط وضع الحجاب الحاجز، مما يسمح له بالانقباض بفعالية أكبر في النفس التالي. وعلى الرغم من أن الأكسجين يحظى بأكبر قدر من الاهتمام، إلا أن هذه العملية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بقدرة الجسم على تحمل ثاني أكسيد الكربون، والذى يحفز الرغبة في التنفس، ولكن عندما تتنفس بشكل مفرط ومزمن ، وتستنشق أكسجين أكثر مما يستطيع جسمك استخدامه، فإنك تُقلل مستويات ثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة، هذا قد يجعل مستقبلات الكيمياء لديك ، وهي أجهزة استشعار متخصصة في جذع الدماغ والشرايين تراقب مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم، شديدة الحساسية ، مما يُسبب ضيق التنفس حتى مع وجود مستويات كافية من الأكسجين. لذلك يساعد تدريب نفسك على تحمل مستويات مرتفعة قليلاً من ثاني أكسيد الكربون، من خلال الزفير الطويل والبطيء، يمكن أن يحسن كفاءة الجهاز التنفسي لديك ويبني قدرتك على مقاومة الإجهاد. تقنية الزفير الممتدة استنشق من خلال أنفك لمدة أربعة ثوان. قم بالزفير ببطء من خلال أنفك أو فمك (حسب ما تشعر أنه الأفضل بالنسبة لك) لمدة ثمانية عدات. قم بالتوقف لفترة وجيزة لمدة اثنين في نهاية الزفير. كرر هذا النمط لمدة 10 إلى 12 نفسًا، مع الحفاظ على استرخاء وجهك وفكك ورقبتك وكتفيك. مارس هذا التمرين يوميًا، مع زيادة النسبة تدريجيًا إلى ٥:١٠ أو ٦:١٢ ، ومع زيادة قدرتك على التحمل، يساعد هذا التمرين على استعادة وظيفة الحجاب الحاجز ومرونة الأضلاع، مع إعادة تدريب جهازك العصبي على الهدوء تحت الضغط. طرق تحسين التنفس أثناء ممارسة التمارين الرياضية: • قم بالإحماء من خلال التنفس الواعي لإنشاء محاذاة وضعية الجسم وتنشيط مركزك وزيادة التركيز. • الزفير عند بذل المجهود: في تدريب القوة ، قم بالزفير أثناء مرحلة بذل المجهود لتشغيل عضلاتك الأساسية وتثبيت عمودك الفقري. • توجيه الحركة من خلال التنفس: أثناء تمارين الدوران أو المرونة، استخدم الشهيق لإنشاء مساحة والزفير لتعميق الحركة. • تنفس من الأنف أثناء ممارسة تمارين القلب الخفيفة إلى المتوسطة لتحسين استخدام الأكسجين والحفاظ على أنماط تنفس أفضل. • إطالة الزفير للتعافي: بعد التمرين، تدرب على نسبة الزفير إلى الشهيق 2:1 لتنظيم جهازك العصبي. تذكر أن تنفسك ليس مجرد وظيفة أساسية. باستعادة تنفسك السليم، ستدعم وضعية أفضل، وقوة مركزية أعمق، وحركة أكثر سلاسة، وجهازًا عصبيًا أكثر مرونة.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أهمها تقلصات العضلات.. 9 علامات تحذيرية على ضعف الدورة الدموية
الثلاثاء 8 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - عند الإصابة بالأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية، مثل داء الشرايين الطرفية (PAD)،يمكن أن يحدث تراكم اللويحات في الشرايين، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا التراكم إلى تصلب الشرايين أو تضيقها، مما يعيق تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مسببا ضعف بالدورة الدموية. ووفقا لموقع "very well health" يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى ظهور أعراض مختلفة، تؤثر على الأطراف وأجزاء أخرى من الجسم. 9 علامات تشير إلى ضعف الدورة الدموية1. تقلصات مؤلمة من أكثر أعراض ضعف الدورة الدموية شيوعًا التشنج أو ألم العضلات عند الحركة، والذي يتحسن بالراحة، و يحدث هذا العرض، المعروف باسم العرج المتقطع ، بسبب ضعف تدفق الدم عبر الشرايين، خاصةً في الجزء السفلي من الجسم . 2. الخدر والضعف والتورم قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية من الخدر أو الضعف أو التورم بسبب تصلب الشرايين، وبما أن اللويحة صلبة، تصبح الشرايين أقل مرونة وأكثر ضيقًا، وبالتالي تحمل كمية أقل من الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم. 3. الإرهاق والشعور بالبرد يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الشعور بالتعب أو البرد، وخاصة في الأطراف، مثل اليدين أو القدمين، كما أن نقص الأكسجين والدم الغني بالمغذيات الناتج عن ضعف الدورة الدموية قد يُسبب تعبًا أسرع للعضلات ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق، في حين أن انخفاض تدفق الدم يجعل المناطق التي يقل فيها تدفق الدم بالجسم تشعر بالبرودة . 4. تغيرات لون الجلد قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية تغيرات في لون الجلد بسبب نقص الدم الغني بالأكسجين في مناطق معينة من الجسم، مما يتسبب في تغير لون الجلد ويبدو شاحبًا أو مزرقًا أو رماديًا . 5. هشاشة الأظافر وتساقط الشعر قد يمنع ضعف الدورة الدموية بصيلات الشعر والأظافر من تلقي الدم اللازم لها، لذلك قد يعاني الأشخاص المصابون بضعف الدورة الدموية من أعراض تساقط الشعر وتكسر الأظافر. 6. الذبحة الصدرية يؤثر ضعف الدورة الدموية على الشرايين التي تغذي القلب، وقد يسبب الذبحة الصدرية ، وألمًا في الصدر بسبب تقلص عضلة القلب، وإذا تأثرت الدورة الدموية بشكل كافٍ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية . 7. ضعف الوظيفة الإدراكية لأن ضعف الدورة الدموية يؤثر على جميع شرايين الجسم، فمن الممكن أن ينخفض تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحرمه من الأكسجين والمغذيات الحيوية، ويؤثر على قدرته على العمل بشكل سليم، ويبطئ الإدراك، وفي أسوأ الأحوال، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الدماغ إلى السكتة الدماغية . 8. ضعف الجهاز المناعي يمكن أن يؤثر ضعف الدورة الدموية على جهاز المناعة في الجسم، فعندما لا تُنقل خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الرئيسي للجسم ضد العدوى، بكفاءة، يصبح جهاز المناعة أقل فعالية. 9. اضطراب حركة الأمعاء قد يسبب ضعف الدورة الدموية نقص تروية الأمعاء، تشمل أعراضها ألمًا في البطن، وغثيانًا وقيئًا، ونزيفًا شرجيًا، وإسهالًا، ويعد نقص تروية الأمعاء حالة طبية طارئة. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضعف الدورة الدموية تشمل عوامل الخطر التي تؤدي إلى تفاقم ضعف الدورة الدموية ما يلي: العمر (60 سنة أو أكثر) ارتفاع ضغط الدم ارتفاع الكوليسترول الوزن الزائد استخدام التبغ كيف يمكن تحسين الدورة الدموية الضعيفة؟ يعد منع تراكم اللويحات أمرًا أساسيًا لتحسين صحة شرايين، و قد تتمكن من تحسين صحة أوعيتك الدموية من خلال تعديلات نمط حياتك مثل: تجنب منتجات التبغ اتباع نظام غذائي صحي للقلب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام الحفاظ على وزن صحي إدارة حالات الأمراض المزمنة مثل مرض السكر، وارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول
الدولة الاخبارية
منذ 4 ساعات
- الدولة الاخبارية
أهمها تقلصات العضلات.. 9 علامات تحذيرية على ضعف الدورة الدموية
الثلاثاء، 8 يوليو 2025 01:40 صـ بتوقيت القاهرة عند الإصابة بالأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية، مثل داء الشرايين الطرفية (PAD)،يمكن أن يحدث تراكم اللويحات في الشرايين، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا التراكم إلى تصلب الشرايين أو تضيقها، مما يعيق تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مسببا ضعف بالدورة الدموية. ووفقا لموقع "very well health" يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى ظهور أعراض مختلفة، تؤثر على الأطراف وأجزاء أخرى من الجسم. 9 علامات تشير إلى ضعف الدورة الدموية 1. تقلصات مؤلمة من أكثر أعراض ضعف الدورة الدموية شيوعًا التشنج أو ألم العضلات عند الحركة، والذي يتحسن بالراحة، و يحدث هذا العرض، المعروف باسم العرج المتقطع ، بسبب ضعف تدفق الدم عبر الشرايين، خاصةً في الجزء السفلي من الجسم . 2. الخدر والضعف والتورم قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية من الخدر أو الضعف أو التورم بسبب تصلب الشرايين، وبما أن اللويحة صلبة، تصبح الشرايين أقل مرونة وأكثر ضيقًا، وبالتالي تحمل كمية أقل من الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم. 3. الإرهاق والشعور بالبرد يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الشعور بالتعب أو البرد، وخاصة في الأطراف، مثل اليدين أو القدمين، كما أن نقص الأكسجين والدم الغني بالمغذيات الناتج عن ضعف الدورة الدموية قد يُسبب تعبًا أسرع للعضلات ويؤدي إلى الشعور بالإرهاق، في حين أن انخفاض تدفق الدم يجعل المناطق التي يقل فيها تدفق الدم بالجسم تشعر بالبرودة . 4. تغيرات لون الجلد قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية تغيرات في لون الجلد بسبب نقص الدم الغني بالأكسجين في مناطق معينة من الجسم، مما يتسبب في تغير لون الجلد ويبدو شاحبًا أو مزرقًا أو رماديًا . 5. هشاشة الأظافر وتساقط الشعر قد يمنع ضعف الدورة الدموية بصيلات الشعر والأظافر من تلقي الدم اللازم لها، لذلك قد يعاني الأشخاص المصابون بضعف الدورة الدموية من أعراض تساقط الشعر وتكسر الأظافر. 6. الذبحة الصدرية يؤثر ضعف الدورة الدموية على الشرايين التي تغذي القلب، وقد يسبب الذبحة الصدرية ، وألمًا في الصدر بسبب تقلص عضلة القلب، وإذا تأثرت الدورة الدموية بشكل كافٍ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة قلبية . 7. ضعف الوظيفة الإدراكية لأن ضعف الدورة الدموية يؤثر على جميع شرايين الجسم، فمن الممكن أن ينخفض تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحرمه من الأكسجين والمغذيات الحيوية، ويؤثر على قدرته على العمل بشكل سليم، ويبطئ الإدراك، وفي أسوأ الأحوال، يمكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى الدماغ إلى السكتة الدماغية 8. ضعف الجهاز المناعي يمكن أن يؤثر ضعف الدورة الدموية على جهاز المناعة في الجسم، فعندما لا تُنقل خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الرئيسي للجسم ضد العدوى، بكفاءة، يصبح جهاز المناعة أقل فعالية. 9. اضطراب حركة الأمعاء قد يسبب ضعف الدورة الدموية نقص تروية الأمعاء، تشمل أعراضها ألمًا في البطن، وغثيانًا وقيئًا، ونزيفًا شرجيًا، وإسهالًا، ويعد نقص تروية الأمعاء حالة طبية طارئة. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بضعف الدورة الدموية تشمل عوامل الخطر التي تؤدي إلى تفاقم ضعف الدورة الدموية ما يلي: العمر (60 سنة أو أكثر) ارتفاع ضغط الدم ارتفاع الكوليسترول الوزن الزائد استخدام التبغ كيف يمكن تحسين الدورة الدموية الضعيفة؟ يعد منع تراكم اللويحات أمرًا أساسيًا لتحسين صحة شرايين، و قد تتمكن من تحسين صحة أوعيتك الدموية من خلال تعديلات نمط حياتك مثل: تجنب منتجات التبغ اتباع نظام غذائي صحي للقلب ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام الحفاظ على وزن صحي إدارة حالات الأمراض المزمنة مثل مرض السكر، وارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع الكوليسترول
