النمر يوضح الكمية الصحية لتناول التمر يوميًا وفقًا للحالة الصحية والنمط المعيشي
وفي رده على سؤال عبر حسابه في منصة "إكس" حول عدد التمرات المسموح بتناولها يوميًا، أكد الدكتور النمر أن الكمية المناسبة تختلف بحسب الحالة الصحية والنمط المعيشي لكل شخص.
وأشار إلى أن الشخص السليم الذي يتمتع بوزن طبيعي ويمارس الرياضة بشكل يومي ولا يعاني من أمراض مزمنة أو قابلية لها، يمكنه تناول عدد مفتوح من التمرات إذا لم يجد قوتًا سوى التمر والحليب، لكنه في نمط الحياة المعاصر يُنصح بألا تتجاوز كمية التمر عشرة في المئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية، أي ما يعادل ثماني تمرات تقريبًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على ألفي سعر حراري في اليوم، باعتبار أن التمرة الواحدة تساوي نحو 25 سعرة حرارية.
وفي المقابل، نوّه إلى أن مريض السمنة المصاب بالسكري، والذي يزيد معدل التراكمي لديه عن 10%، ويعاني من احتكاك في المفاصل وعدم القدرة على الحركة، ينبغي أن يكتفي بعدد يتراوح من صفر إلى ثلاث تمرات يوميًا فقط.
أما من يقع بين هاتين الحالتين، فيتم تحديد عدد التمرات بناءً على السعرات الحرارية المسموح بها ضمن النظام الغذائي اليومي، والتي غالبًا ما تتراوح بين تمرتين إلى خمس تمرات في اليوم.
وختم الدكتور النمر حديثه بالتأكيد على أهمية التوازن الغذائي وتقييم النمط المعيشي للفرد قبل اتخاذ قرارات تتعلق بالأطعمة الصحية، مشددًا على أن التمر ليس المشكلة، بل العادات غير الصحية التي ترافق طريقة تناولنا له في الحياة العصرية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 31 دقائق
- صحيفة سبق
استكمالا لتوسعها في المبادرات الرقمية: تكافل الراجحي" تطلق "سلامتي" خدمة رعاية صحية رقمية متكاملة دون الحاجة إلى التنقل أو الانتظار
في خطوة تعكس التزام 'تكافل الراجحي' بالابتكار والارتقاء بجودة الحياة، أطلقت الشركة خدمتها الرقمية الجديدة 'سلامتي'، والتي تقدم تجربة متكاملة للرعاية الصحية تُمكّن المؤمن لهم من الوصول إلى خدمات طبية مرنة وشاملة، من منازلهم، وعلى مدار الساعة. يمثل هذا الإطلاق امتدادًا لحرص الشركة على راحة عملائها، من خلال توفير تجربة صحية رقمية، سهلة وآمنة، تتماشى مع أنماط الحياة الحديثة واحتياجات مختلف شرائح المجتمع. وتوفر "سلامتي" باقة شاملة من الخدمات، تشمل الاستشارات الطبية الفورية أو المجدولة مع أطباء مرخصين، إلى جانب التطعيمات و التحاليل المخبرية المنزلية، وإعادة صرف الأدوية وتوصيلها، إضافة إلى متابعة الحمل ودعم الصحة النفسية من خلال أدوات تقييم متقدمة. وتخدم 'سلامتي' شرائح واسعة من المؤمن لهم، خصوصًا مرضى الأمراض المزمنة، والمهنيين الذين لا يملكون وقتًا للزيارات الطبية، والعائلات، حيث تجمع بين الخصوصية وسهولة الاستخدام، وتقدم تجربة صحية رقمية تعزز الوقاية والعافية. وتعمل تكافل الراجحي حاليًا على توسيع نطاق خدمات 'سلامتي'، لتشمل برامج مخصصة لإدارة الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والدهون، ضمن خطة تطوير مستمرة تهدف إلى تحقيق نتائج صحية فعّالة ومستدامة.
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
خدمة رعاية صحية رقمية متكاملة دون الحاجة إلى التنقل أو الانتظاراستكمالا لتوسعها في المبادرات الرقمية: تكافل الراجحي' تطلق 'سلامتي'
في خطوة تعكس التزام 'تكافل الراجحي' بالابتكار والارتقاء بجودة الحياة، أطلقت الشركة خدمتها الرقمية الجديدة 'سلامتي'، والتي تقدم تجربة متكاملة للرعاية الصحية تُمكّن المؤمن لهم من الوصول إلى خدمات طبية مرنة وشاملة، من منازلهم، وعلى مدار الساعة. يمثل هذا الإطلاق امتدادًا لحرص الشركة على راحة عملائها، من خلال توفير تجربة صحية رقمية، سهلة وآمنة، تتماشى مع أنماط الحياة الحديثة واحتياجات مختلف شرائح المجتمع. وتوفر "سلامتي" باقة شاملة من الخدمات، تشمل الاستشارات الطبية الفورية أو المجدولة مع أطباء مرخصين، إلى جانب التطعيمات و التحاليل المخبرية المنزلية، وإعادة صرف الأدوية وتوصيلها، إضافة إلى متابعة الحمل ودعم الصحة النفسية من خلال أدوات تقييم متقدمة. وتخدم 'سلامتي' شرائح واسعة من المؤمن لهم، خصوصًا مرضى الأمراض المزمنة، والمهنيين الذين لا يملكون وقتًا للزيارات الطبية، والعائلات، حيث تجمع بين الخصوصية وسهولة الاستخدام، وتقدم تجربة صحية رقمية تعزز الوقاية والعافية. وتعمل تكافل الراجحي حاليًا على توسيع نطاق خدمات 'سلامتي'، لتشمل برامج مخصصة لإدارة الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والدهون، ضمن خطة تطوير مستمرة تهدف إلى تحقيق نتائج صحية فعّالة ومستدامة.
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
رئيس بلدية الخفجي يُدشن مركز اختبار وتقييم العاملين في منشآت الغذاء والصحة العامة
دشّن رئيس بلدية محافظة الخفجي المهندس محمد اليامي، اليوم، مركز اختبار وتقييم العاملين في منشآت الغذاء والصحة العامة وذلك في خطوة تهدف إلى رفع جودة الخدمات الصحية والغذائية وتعزيز سلامة المجتمع. يأتي التدشين ضمن خطة تطويرية تتبناها بلدية الخفجي لربط إصدار الشهادات الصحية للعاملين في القطاعين الغذائي والصحي باجتياز اختبار "التثقيف الصحي" وذلك وفقًا للمعايير والمتطلبات الواردة في دليل الشهادة الصحية. وأكد رئيس بلدية الخفجي المهندس محمد اليامي، أن هذا المركز يُعد نقلة نوعية في تعزيز الالتزام بالاشتراطات الصحية، وقال نسعى من خلال هذا المركز إلى ضمان كفاءة العاملين في المنشآت الغذائية والصحية، ورفع مستوى الوعي بأهمية السلامة الغذائية، مما ينعكس إيجابًا على جودة الخدمات المقدمة لأبناء المحافظة. ويهدف المركز بحسب المهندس اليامي ، الى تحسين جودة الأداء الصحي والغذائي، وتعزيز ثقافة الالتزام بالمعايير الصحية، وحماية المجتمع من المخاطر الصحية المحتملة. يُذكر أن المركز بدأ عملياته فور تدشينه، حيث سيخضع العاملون في المطاعم والمقاهي ومراكز التسوق وغيرها من المنشآت ذات الصلة لاختبارات دورية تضمن استمرار حصولهم على الشهادات الصحية وفق أحدث المعايير.
