التفاح.. فاكهة الوقاية من الزهايمر والسرطان والشلل الرعاش
وتُشير دراسات حديثة نُشرت في المجلات الطبية المتخصصة، إلى أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في إبطاء تدهور الخلايا العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر، ما يجعله فعالًا في الوقاية من الزهايمر وأمراض الشيخوخة العصبية، ويعود ذلك إلى احتوائه على مضادات أكسدة قوية أبرزها "الكيرسيتين" و"الفلافونويدات"، والتي تحمي خلايا الدماغ من التلف والالتهاب.
ويعرض لكم
لا يفوتك
مكافحة السرطان من الطبيعة
يتمتع التفاح بتركيبة غذائية تُساعد في محاربة أنواع متعددة من السرطانات، وعلى رأسها سرطان القولون والثدي والكبد، ويعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية، وتحفيز قدرة الجسم على طرد السموم، خاصة عند تناوله بقشره الغني بالبوليفينولات ،كما تُساهم الألياف الموجودة فيه في دعم صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الإخراج، ما يُقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون.
صحة القلب وتقليل الكوليسترول
التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، خاصة "البكتين"، الذي يُساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL في الدم، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يُسهمان في ضبط ضغط الدم والحفاظ على انتظام ضربات القلب.
يحارب الشلل الرعاش ويحسن التوازن العصبي
أكد باحثون من جامعة هارفارد أن النظام الغذائي الغني بالفواكه المحتوية على الفلافونويدات، مثل التفاح، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالشلل الرعاش (باركنسون) بنسبة تتجاوز 30%، حيث تعمل هذه المركبات على تقوية الخلايا العصبية وتنظيم إشارات الدماغ.
مناعة أقوى وتحكم بالوزن
يُعزز التفاح الجهاز المناعي بفضل محتواه من فيتامين C ومضادات الالتهاب، كما يُعد مثاليًا في أنظمة التخسيس لما يوفره من طاقة طبيعية وسعرات حرارية منخفضة، ويمنح الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
يعزز نضارة البشرة ويقاوم علامات التقدم في السن
يُعرف التفاح بأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وهما عنصران أساسيان في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يُساهم في تحسين مرونة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد، كما يساعد التفاح في ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم، بفضل محتواه العالي من الماء والألياف، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى بشرة صحية ومشرقة بشكل طبيعي.
اقرأ أيضا :
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
فوائد الخروب، يقاوم الالتهابات والتجاعيد ويحمي من أمراض السرطان
فوائد الخروب، الخروب من الأعشاب الشهيرة التى تقدم كمشروب طبيعية منعش في الصيف وأيضا يستخدم فى صناعة الحلوى بعض الأدوية. وفوائد الخروب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من العناصر المهمة وكان يستخدم في الطب القديم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخروب هو ثمرة شجرة دائمة الخضرة تنتمي إلى عائلة البقوليات، ويستخدم الخروب منذ القدم في الطب الشعبي والتغذية، لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة ومركبات طبيعية تساهم في دعم الصحة العامة والجمال الطبيعي. فوائد الخروب للصحة فوائد الخروب للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الخروب للصحة:- الخروب غني بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك، وتقليل أعراض الحموضة وارتجاع المريء، وتهدئة التقلصات المعوية والإسهال، خاصة لدى الأطفال. يحتوي الخروب على سكريات طبيعية منخفضة المؤشر الجلايسيمي، مما يجعله مفيدا لمرضى السكري، فهو لا يسبب ارتفاع سريع في سكر الدم، ويحتوي على مركبات تساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين. بفضل محتواه من الألياف ومضادات الأكسدة، يساعد الخروب في تقليل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، الوقاية من تصلب الشرايين. الخروب غني بالبوليفينولات والفلافونويدات، وهي مركبات تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وتقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. بفضل محتواه من الفيتامينات (مثل فيتامين C وE) والمعادن (كالزنك والحديد)، يدعم الخروب قوة الجهاز المناعي، ويعزز من مقاومة الجسم للعدوى والالتهابات. الخروب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله مناسب للرجيم، فهو يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من الرغبة في تناول السكريات. الخروب خالٍ من الجلوتين واللاكتوز والكافيين، ما يجعله بديل ممتاز للكاكاو في حالات التحسس، ولمنتجات الألبان لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. الخروب يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن التي تحارب التجاعيد وعلامات التقدم في السن، وتمنح البشرة إشراقة طبيعية، وتقلل من الالتهابات وحب الشباب. يحتوي الخروب على الحديد والزنك والبروتين النباتي، ويقوي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقطه، ويساعد على نمو شعر صحي وكثيف. الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخروب تدعم نمو الأظافر بسرعة، وتقليل تكسرها وتشققها. محاذير تناول الخروب وتابع يفضل تناول الخروب بكميات معتدلة، كما ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامه كعلاج بديل، خاصة لمرضى السكري، والخروب الجاهز من السوق قد يحتوي على سكر مضاف، لذا يفضل تحضيره في المنزل، والخروب ليس فقط مشروب شعبي لذيذ الطعم، بل هو كنز طبيعي من الفوائد الصحية والجمالية، بفضل تركيبته الغنية من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة، يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي ونمط حياتك الصحي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 6 ساعات
- الجمهورية
طبيب يحذر: هذا النوع من الكوليسترول يهاجم قلبك بصمت
في الوقت الذي تتزايد فيه حالات الإصابة بأمراض القلب بين فئة الشباب، لا يزال كثيرون يربطون المشكلة بارتفاع الكوليسترول فقط. لكن الحقيقة أكثر تعقيدًا مما يبدو. بحسب منظمة الصحة العالمية، تُعد أمراض القلب السبب الأول للوفاة عالميًا، بحصيلة تصل إلى 17.9 مليون حالة وفاة سنويًا، بينما تُشير تقارير مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) إلى وفاة شخص كل 33 ثانية بسبب أمراض القلب في الولايات المتحدة وحدها. جزيئات الـ LDL: القاتل المتخفي في دمائنا يؤكد الدكتور "سانجاي بوجراج"، استشاري القلب التدخلي، أن السبب الأساسي لأمراض القلب لا يكمن في الكوليسترول بحد ذاته، بل في جزيئات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، والتي تُعرف ب الكوليسترول الضار. وأوضح أن هذه الجزيئات تتعرض لتلف داخل الجسم يُعرف طبيًا باسم "DAMP" (النمط الجزيئي المرتبط بالتلف)، ما يؤدي إلى تنشيط الجهاز المناعي وبدء التهابات تساهم في تراكم الدهون بالشرايين. يُحذّر الأطباء من الاعتماد على تخطيط القلب الكهربائي فقط، إذ لا يُظهر دائمًا المشاكل الدقيقة. لهذا، يشدد الدكتور "راجيف فاشيست"، استشاري جراحة القلب ، على ضرورة إدخال مجموعة من التحاليل ضمن الفحص السنوي: تحليل الدهون الشامل (Lipid profile) تحليل HbA1c أو سكر الدم الصائم قياس ضغط الدم بانتظام مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر تخطيط صدى القلب أو اختبار الجهد للأشخاص المعرضين للخطر كيف تحمي قلبك فعليًا؟ من أجل الوقاية، لا تحتاج لصالة رياضية – فقط تحتاج وعيًا. د. بوجراج ينصح بـ: الالتزام بـ نظام غذائي قليل الدهون المشبعة ممارسة نشاط بدني منتظم مثل المشي أو السباحة الإقلاع عن التدخين متابعة التحاليل الدورية، وعدم إهمال أي أعراض خفيفة تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز التصنيفات أمراض القلب أسباب أمراض القلب الكوليسترول الضار البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL HDL نسبة الدهون في الدم تحليل الكوليسترول الدهون الثلاثية تشخيص أمراض القلب تحاليل القلب مضاعفات الكوليسترول ضيق الشرايين تصلب الشرايين الوقاية من أمراض القلب أمراض القلب عند الشباب أعراض القلب المبكرة اختبارات القلب نمط الحياة الصحي التغذية للقلب نشاط القلب لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
أطباء يحذرون: فحص القلب ضرورة ملحّة حتى في سن العشرين
الأطباء شددوا على أهمية إجراء فحوصات قلب مبكرة، ليس بهدف نشر الخوف، بل لتفادي كارثة صحية تتزايد بصمت بين الشباب، مدفوعة بأنماط الحياة السريعة والضاغطة. الدكتور "شيراج دي"، استشاري القلب بمستشفى أستر وايتفيلد، أوضح أن التوتر المزمن، قلة النوم، الإكثار من الأطعمة المصنعة، التدخين، قلة النشاط، وسوء التغذية، كلها عوامل أصبحت شائعة بين الشباب، وتُعتبر أسبابًا رئيسية لارتفاع معدلات أمراض القلب في هذه الفئة. وأضاف الدكتور "ناراسيمها باي"، أن المشهد أصبح مألوفًا، شباب رياضيون، ومشاهير، وحتى من يبدون في قمة لياقتهم البدنية، يسقطون فجأة بسبب نوبات قلبية، نتيجة تراكم العادات غير الصحية والضغط المستمر. بحسب الأطباء، حتى الفحوصات البسيطة مثل: تخطيط القلب (ECG) تحليل الدهون قياس ضغط الدم يمكن أن تكشف مبكرًا عن مشاكل قد تكون خطيرة لاحقًا. وأكد الأطباء أن ارتفاع الكوليسترول ، الضغط، و السمنة ، وحتى السكري ، أصبحت تُصيب جيل العشرينات، وغالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد حتى تقع الأزمة. نمط الحياة هو كلمة السر الخبراء دعوا إلى: ممارسة الرياضة يوميًا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إدارة الضغوط النفسية الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين النوم الجيد فحوصات طبية دورية، ولو بدون أعراض وأشار الدكتور شيراج إلى أن الشباب يجب أن يتعاملوا مع صحة القلب كاستثمار مبكر، يحميهم من مضاعفات خطيرة مستقبلًا. مع الارتفاع المستمر في حالات النوبات القلبية المبكرة، بات من الضروري رفع وعي الشباب تجاه الوقاية والرعاية، والبدء بخطوات بسيطة اليوم قد تكون الفارق الحقيقي غدًا. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
