أطباء يحذرون: فحص القلب ضرورة ملحّة حتى في سن العشرين
الدكتور "شيراج دي"، استشاري القلب بمستشفى أستر وايتفيلد، أوضح أن التوتر المزمن، قلة النوم، الإكثار من الأطعمة المصنعة، التدخين، قلة النشاط، وسوء التغذية، كلها عوامل أصبحت شائعة بين الشباب، وتُعتبر أسبابًا رئيسية لارتفاع معدلات أمراض القلب في هذه الفئة.
وأضاف الدكتور "ناراسيمها باي"، أن المشهد أصبح مألوفًا، شباب رياضيون، ومشاهير، وحتى من يبدون في قمة لياقتهم البدنية، يسقطون فجأة بسبب نوبات قلبية، نتيجة تراكم العادات غير الصحية والضغط المستمر.
بحسب الأطباء، حتى الفحوصات البسيطة مثل:
تخطيط القلب (ECG)
تحليل الدهون
قياس ضغط الدم
يمكن أن تكشف مبكرًا عن مشاكل قد تكون خطيرة لاحقًا.
وأكد الأطباء أن ارتفاع الكوليسترول ، الضغط، و السمنة ، وحتى السكري ، أصبحت تُصيب جيل العشرينات، وغالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد حتى تقع الأزمة.
نمط الحياة هو كلمة السر
الخبراء دعوا إلى:
ممارسة الرياضة يوميًا
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن
إدارة الضغوط النفسية
الابتعاد عن العادات الضارة مثل التدخين
النوم الجيد
فحوصات طبية دورية، ولو بدون أعراض
وأشار الدكتور شيراج إلى أن الشباب يجب أن يتعاملوا مع صحة القلب كاستثمار مبكر، يحميهم من مضاعفات خطيرة مستقبلًا.
مع الارتفاع المستمر في حالات النوبات القلبية المبكرة، بات من الضروري رفع وعي الشباب تجاه الوقاية والرعاية، والبدء بخطوات بسيطة اليوم قد تكون الفارق الحقيقي غدًا.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 28 دقائق
- مصراوي
مفاجأة.. فاكهة تتفوق على البرتقال في فيتامين سي
في حين تجاهل الكثيرون الفوائد الصحية للأطعمة الطازجة، لا تزال تقدم أفضل الخيارات لدعم صحة الإنسان، خاصة في ظل موجات الحر وانتشار الميكروبات خلال فصل الصيف. وكشف "نزيه" في لقاء عبر برنامج "أنا وهو وهي" على قناة "صدى البلد"، عن مفاجأة غذائية تمثلت في الجوافة، التي وصفها بأنها من أغنى الفواكه الطبيعية بفيتامين C، بل وتتفوق على البرتقال نفسه، المعروف شعبيًا بكونه مصدرًا رئيسيا لهذا الفيتامين. وأكد أن الجوافة تعد خيارا مثاليا لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، داعيا إلى تناولها طازجة بعد غسلها جيدا، وتجنب الاعتماد على العصائر أو المنتجات المصنعة التي قد تفقد جزءا كبيرا من قيمتها الغذائية بسبب المواد الحافظة والمعالجة الصناعية. وأشار إلى أن توافر الجوافة خلال أشهر الصيف ليس مجرد صدفة، بل يعكس حكمة بيئية وفسيولوجية، حيث يحتاج الجسم إلى كميات أكبر من فيتامين C لمواجهة تكاثر الميكروبات في الطقس الحار. وأضاف: "في الصيف، يزداد نشاط الميكروبات، ويكون الجسم في حاجة ماسة إلى فيتامين C، وهنا تأتي الجوافة كحل طبيعي مثالي وسهل التناول". $ اقرأ أيضا: تكشف الإصابة بسرطان الرئة.. حسام موافي يحذر من ظهور هذه العلامات بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ "اعتقدت أنها نزلة برد".. امرأة تكتشف إصابتها بسرطان الأمعاء القاتل تمنع ارتفاع ضغط الدم.. أطعمة تقلل نسبة الأملاح في الجسم تظهر في العين.. أعراض تكشف ارتفاع نسبة الكوليسترول بشكل خطير
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : لتجنب الأزمات القلبية.. أفضل نمط حياة للحفاظ على صحة قلبك
الخميس 10 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - أثارت أخبار وفاة المطربان الشعبيان أحمد عامر الذى توفى الأسبوع الماضى والمطرب محمد عواد، الذى توفى اليوم إثر تعرضهما لأزمة قلبية مفاجئة، حالة من الحزن بين الأوساط الفنية الشعبية، ما أثار التساؤلات حول كثرة النوبات القلبية بين الشباب خلال السنوات الأخيرة، وفى هذا التقرير نتعرف على طرق الوقاية من النوبات القلبية، بحسب موقع "تايمز ناو". من الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن النوبات القلبية، خاصة إذا كنت عرضة للإصابة بمرض فى القلب، علاوة على النوبات القلبية غير المتوقعة المنتشرة لدى الشباب والأصحاء، ومع ذلك، لا يجب أن يسيطر الخوف على حياتك، من خلال التركيز على العادات البسيطة للحفاظ على صحة قلبك. نصائح للوقاية من النوبات القلبية 1. كن نشيطًا واستمر في الحركة يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أحد أكثر الطرق فعالية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقوي قلبك، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويحسن صحتك العامة. يساعد النشاط البدني المنتظم، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة، على تحسين كفاءة قلبك، مما يجعله أفضل في ضخ الدم في جميع أنحاء جسمك. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعيًا للبالغين. من خلال دمج التمارين في روتينك اليومي، فإنك لا تعزز صحة قلبك فحسب، بل تقلل أيضًا من القلق المرتبط بالنوبات القلبية. 2. اتباع نظام غذائي صحي للقلب يلعب النظام الغذائي دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة القلب، يمكن دمج الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية للقلب مثل المكسرات والأسماك في نظامك الغذائي، هذه الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية والألياف ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تنظيم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. وتجنب الأطعمة المصنعة والملح الزائد والدهون غير الصحية. 3. الإقلاع عن التدخين التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، والإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبة قلبية، يرفع النيكوتين الموجود في السجائر ضغط الدم، ويضيق الشرايين، ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر. 4. تقليل التوتر يمكن أن يؤثر التوتر المزمن سلبًا على صحة القلب من خلال رفع معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يضع ضغطًا إضافيًا على قلبك. ويمكن التغلب على التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة عقلك وتقليل القلق. يمكن أن توفر الأنشطة البسيطة مثل الهوايات وقضاء الوقت مع أحبائك والحفاظ على الروابط الاجتماعية الدعم العاطفي وتساعد في تقليل التوتر. 5. كن على اطلاع بأعراض النوبات القلبية وطرق الوقاية إن معرفة العلامات التحذيرية للنوبات القلبية - مثل ألم الصدر وضيق التنفس والدوخة - يمكن أن تساعدك على التصرف بمسؤولية إذا لزم الأمر. تعد الفحوصات الصحية المنتظمة لضغط الدم والكوليسترول والسكري ضرورية لمراقبة صحة قلبك. يجب استشارة طبيبك للحصول على جداول فحص شخصية واتباع نصائحه.
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي وفوائده للجهاز الهضمي والمناعة
نقدم طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي وفوائده للجهاز الهضمي والمناعة، فإنه يعد ضمن الفواكه الصيفية التي يعشقها الكثير، وكان دائما يعتاد المصريين على تناوله من على عربة التين الشوكي، ولكن توصلت العديد من محلات العصير إلى عمل التين الشوكي عصير منعش في فصل الصيف برغم البذور التي تكون بداخله. طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي وفوائده للجهاز الهضمي والمناعة وعن طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي وفوائده للجهاز الهضمي والمناعة، فإننا نعرض أكثر من وصفة تتضمن على مقادير وخطوات التحضير، فإنه ضمن العصائر التي تتضمن على عناصر غذائية يحتاجها الجسم. يحتوي التين الشوكي على ألياف طبيعية تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتخفيف اضطرابات القولون. بفضل غناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يكون له دور في تعزيز مناعة الجسم وزيادة مقاومته للعدوى الفيروسية والبكتيرية. يساهم التين الشوكي في تعويض السوائل التي يفقدها الجسم في الصيف. توصلت الدراسات الحديثة إلى أن التين الشوكي يساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم. طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي وإليكم طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي، فإنها تتضمن على مضادات الأكسدة الطبيعية التي يكون لها دور في حماية الخلايا من الجذور الحرة وتأخير علامات التقدم في السن. مقادير عمل عصير التين الشوكي الطبيعي ونقدم لكم مقادير عمل عصير التين الشوكي الطبيعي، والتي تتضمن على ما يلي: 6 ثمرات تين شوكي ناضجة كوب ماء بارد ملعقة كبيرة من عسل النحل عصير نصف ليمونة خطوات تحضير عصير التين الشوكي الطبيعي وإليكم خطوات تحضير عصير التين الشوكي الطبيعي، والتي تتضمن على ما يلي: قم بتقشير التين الشوكي باستخدام شوكة وسكين لتجنب الشوك. عليك تقطيع اللب إلى مكعبات ويوضع في الخلاط مع كوب الماء. قم بالخلط جيدا على أن يتم تصفيته من البذور باستخدام مصفاة ضيقة. عليك إضافة عصير الليمون والعسل مع التقليب بعد ذلك يقدم في أكواب مع مكعبات الثلج. طريقة عمل عصير التين الشوكي الطبيعي طريقة عمل عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع كما نعرض لكم طريقة عمل عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع، فهي وصفة جديدة وربما لم تروج بشكل جيد في الفترة الأخيرة، ولكن هناك بعض الكافيهات تقدم هذا النوع من العصير ويصل سعره إلى 100 جنيها. مقادير عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع وحول مقادير عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع، فإنها تكون كالآتي: 4 ثمرات تين شوكي كوب لبن بارد ملعقة صغيرة عسل أو سكر 3 أوراق نعناع طازجة نصف كوب ماء بارد طريقة عمل عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع خطوات تحضير عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع أما عن خطوات تحضير عصير التين الشوكي بالحليب والنعناع، فإنها تتضمن على ما يلي: تقشير التين الشوكي مع إزالة البذور بعد العصر المبدئي بالخلاط والمصفاة. بعد ذلك يعاد لب التين المصفى إلى الخلاط، ويوضع اللبن والماء وأوراق النعناع والعسل. اخلط المكونات جيدًا حتى يتجانس. يقدم عصير التين الشوكي باردًا في أكواب طويلة. يمكن تزيينه بورقة نعناع أو شريحة ليمون.
