العلاج المنزلي لضربة الشمس، خطوات أساسية لتجنب المخاطر
ما هي ضربة الشمس ولماذا تحدث؟
ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل خطير (عادةً ما تتجاوز 40 درجة مئوية). ينجم ذلك عن التعرض المفرط للحرارة، سواء كانت ناتجة عن أشعة الشمس المباشرة أو البيئات الحارة والرطبة، بالإضافة إلى الجفاف وعدم كفاية الترطيب. تختلف ضربة الشمس عن الإجهاد الحراري، الذي يعد أقل خطورة ولكنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجه، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي.
أعراض ضربة الشمس
تتراوح أعراض ضربة الشمس من الخفيفة إلى الشديدة، وتشمل:
ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وهي العلامة الأكثر أهمية.
تغيرات في الحالة العقلية أو السلوكية، مثل الارتباك، الهذيان، التهيج، أو فقدان الوعي.
احمرار الجلد وجفافه أو رطوبته، قد يكون الجلد أحمر وجافًا في ضربة الشمس الكلاسيكية، أو رطبًا في ضربة الشمس الناتجة عن المجهود.
الصداع الشديد.
الغثيان والقيء.
تسارع نبض القلب والتنفس.
تشنجات عضلية أو ضعف.
وإذا ظهرت على الشخص أي من الأعراض الشديدة مثل فقدان الوعي، التشنجات، أو الارتباك الشديد، يجب الاتصال بالطوارئ على الفور.
العلاج المنزلي لضربة الشمس
إذا كانت الأعراض خفيفة أو متوسطة (مثل الدوخة الخفيفة، الغثيان، والتعرق الشديد دون فقدان الوعي أو الارتباك الشديد)، يمكن البدء في العلاج المنزلي فورًا:
الانتقال إلى مكان بارد: فورًا، يجب نقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد، ويفضل أن يكون مكيفًا بالهواء أو جيد التهوية. هذا هو أهم خطوة لخفض درجة حرارة الجسم.
خلع الملابس الزائدة: قم بإزالة أي ملابس ثقيلة أو غير ضرورية لتمكين الجسم من تبريد نفسه.
التبريد الفوري للجسم:
الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة بقطعة قماش على مناطق الجسم التي تحتوي على أوعية دموية كبيرة وقريبة من السطح، مثل الرقبة، الإبطين، والفخذين.
الرش بالماء البارد: رش الجسم بالماء البارد باستخدام بخاخ، أو استخدم إسفنجة مبللة بالماء البارد لمسح الجلد.
الاستحمام البارد (غير المثلج): إذا كان المصاب واعيًا ويمكنه التحرك بأمان، فإن أخذ حمام بارد (وليس مثلجًا) يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة بسرعة.
المراوح: استخدم المروحة لتوجيه الهواء البارد نحو المصاب بعد تبليل الجلد لتعزيز التبخر والتبريد.
الترطيب الفموي (إذا كان المصاب واعيًا):
شرب السوائل الباردة: قدم للمصاب كميات صغيرة ومتكررة من الماء البارد أو المشروبات الرياضية الغنية بالشوارد (الإلكتروليتات). تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تزيد من الجفاف.
تجنب الإفراط: لا تدفع المصاب لشرب كميات كبيرة دفعة واحدة، فذلك قد يسبب الغثيان.
الراحة التامة: يجب على المصاب أن يستلقي ويرتاح تمامًا.
متى يجب طلب المساعدة الطبية؟
يجب عدم التردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة (الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى أقرب مستشفى) في الحالات التالية:
إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو شبه فاقد للوعي.
إذا كان يعاني من ارتباك شديد، هذيان، أو تشنجات.
إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بعد محاولات التبريد المنزلي.
إذا كان المصاب يعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري.
إذا كان طفلًا صغيرًا أو رضيعًا، أو شخصًا مسنًا جدًا.
إذا استمر القيء الشديد الذي يمنع الترطيب الفموي.
الوقاية من ضربة الشمس
الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد ضربة الشمس:
تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً).
شرب كميات كافية من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء بانتظام.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة.
استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق التي تزيد من خطر ضربة الشمس.
أخذ فترات راحة متكررة عند ممارسة الأنشطة الخارجية في الأجواء الحارة.
تجنب المشروبات الكحولية والكافيين
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
6 أطعمة لا يجب تناولها مع القهوة أبدا
القهوة ليست مجرد مشروب، بل هي رفيق محبوب للكثير من الناس، حيث يمنحنا فنجان القهوة دفعة قوية في الصباح ويعزز اليقظة والنشاط طوال اليوم، وبينما يمكننا تناول القهوة مع بعض الأطعمة مثل الكرواسون، والشوكولاتة الداكنة ، وجميع وجبات الإفطار الخفيفة تقريبًا، إلا أن بعض تركيبات الطعام قد تتعارض مع القهوة، مما يُسبب نكهات مُرة أو حتى اضطرابًا في المعدة ، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فعلى سبيل المثال، قد تُؤثر الفواكه الحمضية، ومنتجات الألبان، والأطباق الحارة على نكهة القهوة وتفقدنا لذة الاستمتاع بها، وللاستمتاع بفنجان قهوة حقيقي، من المهم معرفة الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا، ومراعاة هذه التركيبات، للحفاظ على مذاقها اللذيذ. فيما يلى.. 6 أطعمة تجنب تناولها مع القهوة: الأطعمة الحارة قد يكون تناول الأطعمة الحارة مع القهوة المثلجة ضارًا، فالكافيين الموجود في القهوة يزيد من إنتاج حمض المعدة، مما يُفاقم ارتجاع المريء عند تناولها مع الأطباق الحارة، علاوة على ذلك، قد تُعزز القهوة حرارة الفلفل الحار، مما يجعل التجربة لا تُطاق، لذلك إذا كنت تُحب الطعام الحار، فمن الأفضل تجنب القهوة تناولها مع القهوة. النعناع قد يكون مزج النعناع مع القهوة تجربة مُزعجة، حيث إن طعم النعناع المُنعش قد يُضفي على القهوة مذاقًا معدنيًا مُرًا، ولتجنب هذا التعارض، فكّر في تنظيف أسنانك أو المضمضة بالماء قبل الاستمتاع بقهوتك، وهذه الخطوة البسيطة تساعد في الحفاظ على نكهة قهوتك ومنع أي مذاق مزعج. الأطعمة الحمضية قد يؤدي تناول القهوة مع الحمضيات كالبرتقال إلى مزيج غير سار، فكلاهما حمضي، وتناولهما معًا قد يسبب تهيجًا في المعدة وانتفاخًا و حرقة في المعدة ، ولتجنب الانزعاج، يُفضل تناول الحمضيات بشكل منفصل عن قهوتك، إما بعد فنجانك أو مع الماء، مما يسمح لك بالاستمتاع بنكهاتها دون أي تضارب. الجبن قد يكون إقران الجبن المُصنع بالقهوة مُضرًّا بالنكهة، فالإضافات الصناعية ونسبة الملح العالية في الجبن المُصنع تتعارض مع مرارة القهوة الطبيعية، مما يجعل طعم الجبن مالحًا وغير مستساغ. الزبادي قد يكون الجمع بين الزبادي والقهوة أمرًا غير مُناسب، فالطعم اللاذع للزبادي البارد يتعارض مع طعم القهوة المُرّة والساخنة، مما يُسبب مشاكل هضمية وانزعاجًا، ولتجنب ذلك، يُنصح بتناول كلًا منهما على حدى، إما بالانتظار 30 دقيقة بين تناول القهوة والزبادى. اللحوم الحمراء قد يكون الجمع بين اللحوم الحمراء والقهوة مُرهقًا لبراعم التذوق والهضم، وتتعارض دهنية اللحوم مع حموضة القهوة ومرارتها، مما يُؤدي إلى فقدان طعمها، ونظرًا لتأثير القهوة المُدر للبول، قد يُسبب هذا المزيج إجهادًا هضميًا وجفافًا، ولتجنب هذا الانزعاج، تناول القهوة بدون لحوم حمراء، واشرب الماء بدلًا منها أثناء تناول اللحوم الحمراء.
فيتو
منذ 15 ساعات
- فيتو
العلاج المنزلي لضربة الشمس، خطوات أساسية لتجنب المخاطر
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تصبح ضربة الشمس خطرًا يهدد الصحة، وعلى الرغم من خطورتها، يمكن في بعض الحالات التعامل مع ضربة الشمس الخفيفة إلى المتوسطة بفعالية من المنزل، شريطة اتخاذ الإجراءات الصحيحة والسريعة. ما هي ضربة الشمس ولماذا تحدث؟ ضربة الشمس هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل خطير (عادةً ما تتجاوز 40 درجة مئوية). ينجم ذلك عن التعرض المفرط للحرارة، سواء كانت ناتجة عن أشعة الشمس المباشرة أو البيئات الحارة والرطبة، بالإضافة إلى الجفاف وعدم كفاية الترطيب. تختلف ضربة الشمس عن الإجهاد الحراري، الذي يعد أقل خطورة ولكنه قد يتطور إلى ضربة شمس إذا لم يتم علاجه، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. أعراض ضربة الشمس تتراوح أعراض ضربة الشمس من الخفيفة إلى الشديدة، وتشمل: ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية وهي العلامة الأكثر أهمية. تغيرات في الحالة العقلية أو السلوكية، مثل الارتباك، الهذيان، التهيج، أو فقدان الوعي. احمرار الجلد وجفافه أو رطوبته، قد يكون الجلد أحمر وجافًا في ضربة الشمس الكلاسيكية، أو رطبًا في ضربة الشمس الناتجة عن المجهود. الصداع الشديد. الغثيان والقيء. تسارع نبض القلب والتنفس. تشنجات عضلية أو ضعف. وإذا ظهرت على الشخص أي من الأعراض الشديدة مثل فقدان الوعي، التشنجات، أو الارتباك الشديد، يجب الاتصال بالطوارئ على الفور. العلاج المنزلي لضربة الشمس إذا كانت الأعراض خفيفة أو متوسطة (مثل الدوخة الخفيفة، الغثيان، والتعرق الشديد دون فقدان الوعي أو الارتباك الشديد)، يمكن البدء في العلاج المنزلي فورًا: الانتقال إلى مكان بارد: فورًا، يجب نقل المصاب إلى مكان مظلل وبارد، ويفضل أن يكون مكيفًا بالهواء أو جيد التهوية. هذا هو أهم خطوة لخفض درجة حرارة الجسم. خلع الملابس الزائدة: قم بإزالة أي ملابس ثقيلة أو غير ضرورية لتمكين الجسم من تبريد نفسه. التبريد الفوري للجسم: الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة أو أكياس ثلج ملفوفة بقطعة قماش على مناطق الجسم التي تحتوي على أوعية دموية كبيرة وقريبة من السطح، مثل الرقبة، الإبطين، والفخذين. الرش بالماء البارد: رش الجسم بالماء البارد باستخدام بخاخ، أو استخدم إسفنجة مبللة بالماء البارد لمسح الجلد. الاستحمام البارد (غير المثلج): إذا كان المصاب واعيًا ويمكنه التحرك بأمان، فإن أخذ حمام بارد (وليس مثلجًا) يمكن أن يساعد في خفض درجة الحرارة بسرعة. المراوح: استخدم المروحة لتوجيه الهواء البارد نحو المصاب بعد تبليل الجلد لتعزيز التبخر والتبريد. الترطيب الفموي (إذا كان المصاب واعيًا): شرب السوائل الباردة: قدم للمصاب كميات صغيرة ومتكررة من الماء البارد أو المشروبات الرياضية الغنية بالشوارد (الإلكتروليتات). تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها تزيد من الجفاف. تجنب الإفراط: لا تدفع المصاب لشرب كميات كبيرة دفعة واحدة، فذلك قد يسبب الغثيان. الراحة التامة: يجب على المصاب أن يستلقي ويرتاح تمامًا. متى يجب طلب المساعدة الطبية؟ يجب عدم التردد في طلب المساعدة الطبية الطارئة (الاتصال بالإسعاف أو الذهاب إلى أقرب مستشفى) في الحالات التالية: إذا كان المصاب فاقدًا للوعي أو شبه فاقد للوعي. إذا كان يعاني من ارتباك شديد، هذيان، أو تشنجات. إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بعد محاولات التبريد المنزلي. إذا كان المصاب يعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري. إذا كان طفلًا صغيرًا أو رضيعًا، أو شخصًا مسنًا جدًا. إذا استمر القيء الشديد الذي يمنع الترطيب الفموي. الوقاية من ضربة الشمس الوقاية هي خط الدفاع الأول ضد ضربة الشمس: تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا حتى 4 مساءً). شرب كميات كافية من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، اشرب الماء بانتظام. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وذات ألوان فاتحة. استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الحروق التي تزيد من خطر ضربة الشمس. أخذ فترات راحة متكررة عند ممارسة الأنشطة الخارجية في الأجواء الحارة. تجنب المشروبات الكحولية والكافيين ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الأسبوع
منذ 15 ساعات
- الأسبوع
«موجود في كل بيت».. مشروب سحري يخلصك من الإمساك في دقائق معدودة
علاج الإمساك في المنزل أحمد خالد إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن، فلا تقلق لذلك، فقد كشفت دراسة حديثة عن مشروب سحري يخلصك من الإمساك في دقائق معدودة. كوب واحد من القهوة يوميا يقلل خطر الإصابة بالإمساك وكشف البحث، الذي تضمن أكثر من 12 ألف مشارك، عن ارتباط شرب كوب واحد من القهوة يوميا «نحو 100 ملليجرام من الكافيين» بتقليل خطر الإصابة بالإمساك بنسبة تقارب 20%. ومن جهتهم، أصدر الباحثون تحذير من أن تجاوز هذا الحد قد يؤدي إلى نتائج عكسية، مبينين أن كل 100 ملليجرام إضافية من الكافيين تزيد خطر الإمساك بنسبة 6% بسبب تأثيره المدر للبول، والذي قد يسبب الجفاف. وأثارت الدراسة التي نشرت في مجلة الرعاية الصحية المتعددة التخصصات، الاهتمام وذلك بسبب استفادة كبار السن «فوق 60 عاما» من جرعات أعلى من الكافيين، إذ ارتبطت بتراجع خطر الإمساك لديهم. وبشكل عام، فقد انخفض خطر الإمساك بنسبة 25% لدى من يتناولون الكافيين بكميات مرتفعة، مقارنة بمن يستهلكونه بنسب قليلة. وفي الوقت ذاته، حذرت خبيرة الأدوية، لورين أوريلي، من أن الإفراط في تناول الكافيين الزائد يمكن أن يرفع ضغط الدم، ويُحدث اضطرابات في نظم القلب، وقد يؤدي إلى الرجفان الأذيني أو النوبات القلبية في بعض الحالات.
