كيف تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على الخصوبة؟ الوقاية والحلول
ووفقًا لما جاء بموقع "indianexpress"، فتشير الدراسات إلى أن التعرض المفرط للحرارة يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية، ويضعف الحركة، ويضر بسلامة الحمض النووي.
ووفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة BMC Public Health، فتعتبر زيادة التعرض للحرارة وارتفاع درجة حرارة كيس الصفن مساهمين مهمين في انخفاض خصوبة الذكور".
ومع ازدياد تواتر موجات الحر وشدة الحرارة، قد تكون الصحة الإنجابية أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى، إذ تم تصميم خصيتي الرجال لتبقى أكثر برودة قليلًا من درجة الحرارة الأساسية للجسم؛ ولهذا السبب تقع خارج الجسم.
اقرأ أيضًا | خاص بالرجال.. وضع الهاتف في جيب البنطال يهدد خصوبتك
كيف تؤثر الحرارة المرتفعة على إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها؟
يعتبر إنتاج الحيوانات المنوية حساس للغاية لدرجة الحرارة، فالخصيتان يقعا خارج الجسم في كيس الصفن لأنها تتطلب بيئة أكثر برودة قليلًا من درجة حرارة الجسم الأساسية لدعم نمو الحيوانات المنوية الصحية، لذا عند التعرض للحرارة لفترات طويلة، سواء من درجات الحرارة البيئية المرتفعة أو الملابس الضيقة أو الحمامات الساخنة أو حتى وضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة مباشرة من تلك المنطقة، يمكن أن يرفع درجة حرارة كيس الصفن، مما يضعف هذا الإجهاد الحراري تكوين الحيوانات المنوية، وهي العملية التي يتم من خلالها إنتاج الحيوانات المنوية.
- ارتد ملابس فضفاضة بدلا من الملابس الداخلية الضيقة للمساعدة في تنظيم درجة حرارة كيس الصفن.
- تجنب الجلوس لفترة طويلة مع أجهزة مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة وهي في جيب البنطلون أو قضاء الكثير من الوقت في أحواض المياه الساخنة والساونا.
- البقاء رطبًا، إذ يلعب الترطيب دورًا حاسمًا أيضا، حيث يمكن أن يؤثر الجفاف بشكل غير مباشر على الوظيفة الإنجابية بشكل عام.
- تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات C وE والزنك والسيلينيوم في مواجهة الإجهاد التأكسدي على الحيوانات المنوية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
أسباب التهاب المفاصل وأعراضه وطرق العلاج
أسباب التهاب المفاصل، التهاب المفاصل من الأمراض المنتشرة بين كبار السن والشباب وللأسف له مضاعفات خطيرة لذا يجب الاهتمام بالعلاج. وأسباب التهاب المفاصل، عديدة ومعروفة ومزعجة، أبرزها الشعور بالألم عند الحركة، مايجبر المرضى على العلاج. ويقول الدكتور محمد عمارة استشارى أمراض العظام والعمود الفقري، إن التهاب المفاصل هو حالة طبية تصيب المفاصل وتسبب ألم وتورم وتيبس في المفصل أو أكثر، وقد يؤثر على أي مفصل في الجسم، مثل الركبتين، الوركين، الرسغين أو العمود الفقري،و تختلف أنواع التهابات المفاصل، ومن أشهرها الفصال العظمي (خشونة المفاصل) والتهاب المفاصل الروماتويدي. أسباب التهاب المفاصل وأضاف عمارة، تختلف أسباب التهاب المفاصل حسب نوع الالتهاب، وتشمل: تآكل الغضاريف مع التقدم في العمر. الإصابات السابقة في المفاصل. الوزن الزائد مما يضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين. الوراثة، وجود تاريخ عائلي للإصابة. الإجهاد المتكرر على نفس المفصل بسبب العمل أو الرياضة. أسباب مناعية خاصة في التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو خلل في الجهاز المناعي يهاجم فيه الجسم أنسجته الذاتية. العدوى (التهاب المفاصل الإنتاني). أمراض التمثيل الغذائي مثل النقرس نتيجة تراكم حمض اليوريك. نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والكالسيوم. أعراض التهابات المفاصل وتابع، أن من أعراض التهاب المفاصل:- ألم في المفاصل يزداد مع الحركة أو في الصباح. تورم واحمرار حول المفصل. تيبس وصعوبة في حركة المفصل، خاصة عند الاستيقاظ. إحساس بالحرارة في المفصل المصاب. تغير في شكل المفصل في الحالات المزمنة. ضعف العضلات المحيطة بالمفصل. أعراض التهاب المفاصل مخاطر ومضاعفات التهاب المفاصل وأوضح الدكتور محمد عمارة استشارى أمراض العظام والعمود الفقري، أنه إذا لم يتم علاج التهاب المفاصل، فقد يؤدي إلى: تلف دائم في المفاصل. تشوهات في الأطراف. فقدان القدرة على الحركة بشكل طبيعي. الإعاقة الدائمة في الحالات المتقدمة. تأثر النفسية بسبب الألم المزمن. مضاعفات قلبية أو رئوية خاصة في حالات الروماتويد. طرق علاج التهاب المفاصل وأضاف عمارة، يعتمد العلاج على نوع الالتهاب، لكن من أهم الطرق: مسكنات الألم ومضادات الالتهاب، وأدوية مضادة للروماتويد والكورتيزون. العلاج الطبيعي مثلتمارين مخصصة لتحسين مرونة المفاصل. العلاج بالحرارة أو البرودة. الجراحة في الحالات الشديدة، مثل استبدال المفصل. تناول أطعمة مضادة للالتهاب (مثل السمك، الزنجبيل، الكركم). مكملات الكالسيوم وفيتامين D بعد استشارة الطبيب. طرق الوقاية من التهاب المفاصل وللوقاية من الإصابة بالتهاب المفاصل، قدم استشارى أمراض المفاصل، عدة نصائح، منها:- الحفاظ على وزن صحي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العضلات حول المفاصل. تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الحركات الخاطئة. التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. علاج الإصابات فور حدوثها لتجنب تطور الالتهاب. متابعة طبية دورية إذا كان هناك تاريخ عائلي أو أعراض مبكرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 12 ساعات
- فيتو
فوائد التين الشوكي، يخفض الوزن والكوليسترول بالدم ويحمى من أمراض القلب
فوائد التين الشوكي، التين الشوكي من الفاكهة الشعبية الشهيرة على مستوى العالم وهو فاكهة موسمية تنتشر بالشوارع فى المنزل فصل الصيف ولها عشاقه. وفوائد التين الشوكي، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن التين الشوكي، أو ما يعرف أيضا بـ"الصبار" أو "البرشومي"، من الفواكه الصيفية المميزة التي تنمو في المناطق الجافة والصحراوية، ويتميز بمذاقه الحلو المنعش وقيمته الغذائية العالية، ولا تقتصر أهمية التين الشوكي على طعمه اللذيذ فقط، بل يحمل في طياته مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والجمالية للجسم والبشرة والشعر، بفضل احتوائه على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. القيمة الغذائية للتين الشوكي وأضاف السيد: يحتوي التين الشوكي على فيتامين C وE وA، وفيتامينات B المركّبة (B1، B2، B3، B6)،والحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، ونسبة عالية من الماء (أكثر من 80%)، ذلك مع سعرات حرارية قليلة نسبيا فوائد التين الشوكي للصحة فوائد التين الشوكي للصحة وتابع، أن من فوائد التين الشوكي للصحة:- يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. يساهم في تنظيف القولون وتنظيم حركة الأمعاء، ويقلل من أعراض القولون العصبي. أظهرت بعض الدراسات أن التين الشوكي يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، خاصة النوع الثاني. يبطئ امتصاص السكريات في الأمعاء بفضل الألياف القابلة للذوبان. يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ورفع الكوليسترول الجيد، ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية. يحتوي على البوتاسيوم، الذي ينظم ضغط الدم. لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة، يقوي التين الشوكي جهاز المناعة ويقي من الالتهابات والأمراض الفيروسية. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل البيتالين والفلافونويد التي تحارب الشوارد الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والمعدة. يشعر بالشبع لفترة طويلة بفضل الألياف، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله مهم في الأنظمة الغذائية. غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي معادن مهمة لصحة العظام والوقاية من الكسور والهشاشة. يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها، خاصة في فصل الصيف. مضادات الأكسدة تحارب علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة.د، ومكافحة حب الشباب والالتهابات الجلدية. يمتلك خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة البشرة وتقليل حب الشباب. يمكن استخدام زيته (زيت التين الشوكي) موضعيا على البشرة. يحفز نمو الشعر وتقوية فروة الرأس، ويحتوي على فيتامينات ومعادن تغذي بصيلات الشعر، وتساعد على نموه وتقويته. زيت بذور التين الشوكي يرطب فروة الرأس ويمنع التساقط. فوائد زيت التين الشوكي وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، يستخلص زيت التين الشوكي من بذوره، وهو من الزيوت النادرة والثمينة ويستخدم في مستحضرات العناية بالبشرة والشعر.، وهو غني بفيتامين E بنسبة تفوق زيت الأركان، ويستخدم في تفتيح البشرة وتوحيد لونها، ويقلل من التجاعيد والهالات السوداء، ويرطب الشفاه والجلد الجاف. محاذير تناول التين الشوكي واضاف السيد، أن الإفراط في تناول التين الشوكي قد يسبب: الإمساك الشديد إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء. انسداد معوي في حالات نادرة بسبب بذوره. يفضل تجنبه للأطفال الصغار وكبار السن الذين يعانون من مشاكل في الهضم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 15 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف تمنع تسوس الأسنان عن طريق بعض الأطعمة.. دراسات توضح
الثلاثاء 8 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - يعد تسوس الأسنان من أكثر مشاكل الأسنان شيوعًا، ويصيب الأطفال والبالغين على حد سواء، ولكن العلاج ليس بالضرورة مكلفًا، ماذا لو أمكن الوقاية من تسوس الأسنان باستخدام عنصر غذائي بسيط وبأسعار معقولة، حيث وجدت دراسة صلة بين تسوس الأسنان ونقص الفيتامينات، وقد أظهرت مراجعة للتجارب السريرية أن فيتامينًا معينًا يُخفض معدل تسوس الأسنان، حيث نُشرت الدراسة في مجلة Nutrition Reviews،وذلك وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". العلاقة بين تسوس الأسنان وفيتامين د وجدت المراجعة أن فيتامين د مرتبط بانخفاض معدل الإصابة بتسوس الأسنان بنسبة 50%، ولفهم العلاقة بين فيتامين د وتسوس الأسنان، راجع الباحثون 24 تجربة سريرية مُحكمة، استمرت لعقود، وشملت ما يقرب من 3000 طفل في عدة دول، وأشارت هذه التجارب إلى أن فيتامين د مرتبط بانخفاض معدل الإصابة بتسوس الأسنان بنسبة 50% تقريبًا. وفقًا لمؤلف الدراسة "كان هدفي الرئيسي هو تلخيص قاعدة بيانات التجارب السريرية حتى نتمكن من إلقاء نظرة جديدة على دور فيتامين د في منع تسوس الأسنان". ما هو فيتامين د فيتامين د، المعروف أيضًا باسم "فيتامين أشعة الشمس"، عنصر غذائي أساسي، قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا محوريًا في الجسم، ويساهم فيتامين د في العديد من الوظائف الحيوية، بدءًا من الحفاظ على صحة العظام، ووظيفة المناعة، وتنظيم المزاج، حيث ينتج جسمنا فيتامين د بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس، وعندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، فإنه ينتج فيتامين د بشكل طبيعي من الكوليسترول، وتتفاعل أشعة الشمس فوق البنفسجية من النوع ب (UVB) مع الكوليسترول في خلايا الجلد، مما يُحفز عملية تخليق فيتامين د، كما يمكنك أيضًا الحصول على هذا العنصر الغذائي من أطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون، والماكريل)، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة مثل (الحليب، وعصير البرتقال). دور فيتامين د في الوقاية من تسوس الأسنان على الرغم من أن دور فيتامين د في دعم صحة العظام لم يُشكك فيه أحد، إلا أن هناك خلافًا كبيرًا حول دوره في الوقاية من تسوس الأسنان، كما أشار مؤلف الدراسة، وقد خلصت الجمعية الطبية الأمريكية والمجلس الوطني الأمريكي للبحوث إلى أن فيتامين د مفيد في علاج تسوس الأسنان، بالرغم أن المجلس الوطني للبحوث لم يحسم هذا الدور لفيتامين د، إلا أنه هناك أدلة جديدة تدعم فوائد فيتامين د في مكافحة التسوس. وقد أظهرت التجارب التي راجعها الفريق ارتفاعًا في مستويات فيتامين د لدى الأطفال من خلال التعرض للأشعة فوق البنفسجية أو من خلال النظام الغذائي (زيت كبد سمك القد أو منتجات أخرى تحتوي على الفيتامين)، بينما أُجريت التجارب التي راجعوها في الولايات المتحدة الأمريكية، وبريطانيا العظمى، وكندا، والنمسا، ونيوزيلندا، والسويد، في مؤسسات تعليمية، ومدارس، وعيادات طبية وطب أسنان، ومستشفيات، كان المشاركون أطفالًا أو شبابًا تتراوح أعمارهم بين سنتين و16 سنة، بمتوسط عمري مرجح قدره 10 سنوات. وتؤكد نتائج جامعة واشنطن أهمية فيتامين د لصحة الأسنان، حيث صرح الدكتور مايكل هوليك، أستاذ الطب في المركز الطبي بجامعة بوسطن، قائلاً: "الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين د يعانون من ضعف وتأخر في بزوغ الأسنان، وهم أكثر عرضة لتسوس الأسنان". وأظهرت الدراسات أيضًا أن نقص فيتامين د مرتبط بتسوس الأسنان لدى الأطفال الصغار، ويوضح هوجويل: "لا يزال الجدل قائمًا حول ما إذا كان هذا أكثر من مجرد مصادفة، فلا ضرر يُذكر من إدراك النساء الحوامل أو الأمهات الشابات لأهمية فيتامين د لصحة أطفالهن، فيتامين د يُحسّن من تمعدن الأسنان والعظام".
