7 مؤشرات صحية تحذيرية يخفيها "الكرش"
ولا يقتصر "الكرش" على الدهون الظاهرة فقط، بل يشير غالبا إلى تراكم الدهون الحشوية العميقة التي تحيط بالأعضاء الداخلية. وهذه الدهون، على الرغم من كونها غير مرئية، تعد الأخطر لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. فكيف تعرف أن انتفاخ بطنك يشكل خطرا؟
- قياس محيط الخصر
ابدأ بقياس محيط خصرك بين عظم الورك وأسفل الأضلاع أثناء الزفير الطبيعي. إذا تجاوز المحيط 94 سم لدى الرجال، أو 80 سم لدى النساء، فأنت معرض/معرضة لخطر صحي أكبر، بغض النظر عن وزنك العام.
- الشعور المستمر بالتعب
إذا كنت تشعر بإرهاق دائم دون سبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على مرض الكبد الدهني غير الكحولي، الناتج عن تراكم الدهون في الكبد، والذي قد يؤدي إلى تليف الكبد إذا تُرك دون علاج.
- مشاكل الانتصاب لدى الرجال
قد تسبب الدهون الزائدة ارتفاعا في هرمون الإستروجين، ما يؤدي إلى ضعف الانتصاب ومشاكل أخرى في الصحة الجنسية. (تحتوي الخلايا الدهنية على إنزيم "أروماتاز" الذي يحوّل الهرمونات الجنسية الذكرية (مثل التستوستيرون) إلى إستروجين. كلما زادت الدهون لديك، زادت نسبة الهرمونات الجنسية الذكرية المُحوّلة إلى إستروجين).
- آلام المفاصل
يزيد الوزن الزائد الضغط على الوركين والركبتين، ما قد يؤدي إلى آلام مزمنة وتدهور في صحة المفاصل.
- الرغبة المستمرة في تناول السكريات
تؤثر الدهون حول البطن على استجابة الجسم للأنسولين، ما يسبب اشتهاء متزايدا للسكريات ويزيد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- الشخير ومشاكل التنفس أثناء النوم
يزيد تراكم الدهون من خطر الإصابة بالشخير وانقطاع النفس النومي، وهو اضطراب يؤثر على جودة النوم ويرتبط بمضاعفات صحية خطيرة.
- الضعف وفقدان القوة العضلية
النشاط البدني القليل والوزن الزائد يؤديان إلى ضمور العضلات، ما يؤثر على القدرة على أداء المهام اليومية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
ويشدد الخبراء على أهمية مراقبة محيط الخصر وفقدان الوزن الزائد للحفاظ على صحة القلب والكبد والجهاز التنفسي. كما ينصحون باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحة العضلات والحد من مخاطر الأمراض المرتبطة بـ"الكرش".
المصدر: ذا صن
وجدت دراسة جديدة أن الرجال الذين يعانون من وزن زائد في منطقة البطن (الكرش) قد يصابون بشيخوخة الدماغ وانخفاض الإدراك في منتصف العمر.
يمكن أن تقلل قلة النوم من الهرمون المسؤول عن انخفاض الشهية وزيادة الهرمون الذي يجعلك تشعر بالجوع، ما يدفعك إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة مستويات الدهون الحشوية.
تشكل دهون الأحشاء (أو ما يسمى بالكرش) خطرا كبيرا على صحة الإنسان بسبب مكان تخزينها في الجسم، حيث يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تهدد الحياة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ 35 دقائق
- روسيا اليوم
تأثير تقلبات الطقس على صحة البروستاتا
ووفقا له، تشهد أشهر الصيف ارتفاعا حادا في عدد الرجال الذين يعانون من التهاب البروستاتا. مشيرا إلى أن أحد أهم العوامل المحفزة هو التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة. فالتباين بين درجة حرارة الغرفة المكيفة وحرارة الشارع، والسباحة في الماء البارد ثم ارتداء ملابس داخلية مبللة على الرمال الساخنة، والتغيرات المفاجئة في المناطق المناخية - كل هذا له تأثير سلبي على صحة البروستاتا. ويقول: "غدة البروستاتا حساسة جدا للتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. حتى انخفاض بسيط في حرارة الجسم أو تكييف الهواء يمكن أن يحفز عملية التهابية فيها". ومن المخاطر الإضافية التي تهدد البروستاتا العدوى المنقولة جنسيا، التي تزداد بسبب العلاقات العابرة وخاصة في المنتجعات السياحية وسوء النظافة الشخصية خاصة في ظل ضعف المناعة. ولا تقتصر العدوى على مجرى البول فحسب، بل تشمل أيضا الأعضاء التناسلية الذكرية، بما فيها غدة البروستاتا. وحتى في حالة علاج هذه المشكلة في الوقت المناسب، قد تبدأ عمليات مرضية في البروستاتا، ما يؤدي إلى اضطرابات جنسية وتناسلية. وبالإضافة إلى ذلك لا ينبغي الاستهانة بتأثير اختلاف التوقيت على البروستاتا لدى الرجال. فالتغير السريع في المناطق الزمنية يعطل الإيقاعات الحيوية الطبيعية ويؤثر على إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكورة الرئيسي. ويقول: "ينتج هرمون التستوستيرون بشكل رئيسي أثناء النوم. وقلة النوم المتكررة وعدم تزامنها مع الساعة البيولوجية قد يعطلان إنتاج الهرمون، ما يؤدي إلى انخفاض مستواه في جسم الرجل، ويؤثر هذا سلبا على القدرة الجنسية، والخلفية الهرمونية العامة، وحالة البروستاتا.والرجل المعتاد على هذا النظام العشوائي من النوم والاستيقاظ، يكون عرضة لمشكلة العقم". ويشير الطبيب إلى أن قلة النشاط البدني هو أحد مسببات مشكلات غدة البروستاتا. كما أن الاسترخاء في المنتجعات الصحية والتعرض للشمس يسبب ركود الدم في أعضاء الحوض، وبالتالي يلحق ضررا بالغا بالبروستاتا. ووفقا له، أفضل ما يمكن للرجل أن يفعله للحفاظ على الصحة هو ممارسة نشاط بدني معتدل- السباحة، والمشي بوتيرة هادئة، والمشي لمسافات طويلة. وإذا كان الرجل يعاني من أمراض مزمنة، مثل التهاب البروستاتا، فعليه استشارة الطبيب قبل أن يقوم بهذه النشاطات. المصدر: صحيفة "إزفيستيا" كشف الدكتور دميتري كوروليوف أخصائي أمراض الجهاز البولي وأمراض الذكورة أسباب التهاب البروستاتا، مشيرا إلى أنه ليس بالضرورة أن يكون السبب جنسيا. يمكن أن يتطور التهاب البروستاتا بسبب ركود إفرازات غدة البروستاتا. ولتجنب تطوره، من الضروري ممارسة الجنس بانتظام مع شريك. لأن العادة السرية يمكن أن تؤدي إلى تطور المرض أيضا. يشير الدكتور أرتور بوغدانوف أخصائي أمراض المسالك البولية وأمراض الذكورة إلى أن التهاب البروستاتا الجرثومي هو الأكثر انتشارا. من المعروف أن سرطان البروستات غالبا ما يكون له علامات قليلة واضحة في مراحله المبكرة. تعد البروستات جزءا من الجهاز التناسلي الذكري، وتتمثل إحدى وظائفها الرئيسية، إلى جانب الأعضاء الأخرى، في إضافة السوائل إلى السائل المنوي.
روسيا اليوم
منذ 5 ساعات
- روسيا اليوم
أمل جديد لمرضى السكري من النوع الأول.. دواء واعد يؤخر الحاجة للأنسولين
ويطلق على هذا الدواء اسم "تيبليزوماب"، وهو معتمد بالفعل في الولايات المتحدة، حيث يعمل على تدريب الجهاز المناعي ليتوقف عن مهاجمة خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين. ونتيجة لذلك، يؤخر الدواء الحاجة إلى الأنسولين لمدة تصل إلى 3 سنوات في المتوسط. ويعرف السكري من النوع الأول بأنه حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الخلايا المنتجة للأنسولين، ما يجعل الجسم غير قادر على تنظيم مستوى السكر في الدم. وعندما يرتفع أو ينخفض السكر بشكل كبير، قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية خطيرة، تصل أحيانا إلى الوفاة، لذلك يحتاج المرضى إلى جرعات الأنسولين يوميا. وتعد هانا روبنسون، طبيبة الأسنان وأم لطفلين من ديفون، أول شخص بالغ في المملكة المتحدة يجرب دواء "تيبليزوماب" على أمل تأخير تقدم المرض. واكتُشفت إصابتها بالمرض في مراحله المبكرة أثناء حملها، وهي الآن تتلقى العلاج في مؤسسة الرعاية الصحية التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS Foundation Trust) في جامعة رويال ديفون. وتقول هانا (عمرها 36 عاما): "يوفر لي هذا الدواء حرية أكبر وفرصة للتركيز على صحتي قبل أن أبدأ في إدارة حياتي كشخص يحتاج إلى الأنسولين يوميا. الأمر لا يتعلق فقط بمراقبة الطعام ومستوى الغلوكوز، بل بالمزيد من السيطرة. أشعر بأنني محظوظة لكوني جزءا من هذا البحث الذي قد يمهد الطريق لعلاج مستقبلي". ويُمنح هذا الدواء لعدد محدود من المرضى بناء على كل حالة على حدة، ريثما تُراجع إمكانية استخدامه على نطاق أوسع ضمن هيئة الخدمات الصحية الوطنية. ويؤكد الدكتور نيك توماس، استشاري داء السكري والمحاضر السريري في جامعة إكستر، أن "تيبليزوماب يمثل نقلة نوعية في علاج داء السكري من النوع الأول، إذ يوفر علاجا موجها في مرحلة مبكرة لتغيير العملية المناعية، ما يبطئ الحاجة إلى الأنسولين". ويستخدم فريق الخبراء في مستشفى ديفون الملكي وجامعة إكستر أدوات مثل علم الوراثة لتحديد الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، على أمل توسيع نطاق استخدام الدواء لتأخير المرض لدى المزيد من المرضى. ومن جانبها، تقول الدكتورة لوسي تشامبرز، رئيسة قسم الأبحاث في جمعية السكري في المملكة المتحدة: "يمنح "تيبليزوماب" فرصة نادرة للأشخاص في المراحل المبكرة من المرض لتمديد فترة حياتهم دون الحاجة للأنسولين. ورغم توفره حاليا في بيئات البحث فقط، فإننا نعمل بجد للحصول على ترخيصه، وإنشاء برامج فحص وطنية، وتجهيز هيئة الخدمات الصحية الوطنية لتوفير العلاج على نطاق واسع". ويضيف البروفيسور ريتشارد أورام، استشاري وأستاذ في جامعة إكستر: "تيبليزوماب هو أول دواء قادر على تأخير الإصابة بالسكري من النوع الأول، لكنه يحتاج إلى إعطائه قبل التشخيص السريري. لذلك، من الضروري تطوير طرق دقيقة لاكتشاف الأشخاص الأكثر عرضة للخطر". المصدر: إندبندنت يُظهر "سيماغلوتايد"، المكوّن النشط في دواء "أوزمبيك" وأدوية أخرى، قدرة واعدة على علاج داء السكري من النوع الأول إلى جانب دوره المعروف في علاج السكري من النوع الثاني والسمنة. طوّر فريق من العلماء في هولندا أسلوبا جديدا لإنتاج خلايا جزر البنكرياس من الخلايا الجذعية، ما يمهّد الطريق لعلاج واعد لمرض السكري من النوع الأول دون الحاجة إلى متبرعين متوفين.
روسيا اليوم
منذ 12 ساعات
- روسيا اليوم
منتجات روسية مبتكرة لمرضى السكري
وتعتمد التركيبة النباتية على أوراق الأرقطيون (Arctium) والخرشوف القدسي. وتخمر التركيبة باستخدام بكتيريا البروبيوتيك L. plantarum تحت تأثير الموجات فوق الصوتية. واستخدم العلماء المادة المضافة المطورة على شكل مسحوق لتحضير منتجات متخصصة - جبن السلوغوني والكومبوتشا (Kombucha) ويسمى أيضا فطر الشاي. ويشير الباحثون إلى أن الجبن الجاهز يتميز بقوام متجانس ونكهة حليب مخمر مع لمحات من العسل. وبما أنه منتج وظيفي، فهو يحتوي على نسبة عالية من الإينولين. ويمكن أن يحسن تناول هذا الجبن حالة ميكروبيوم الأمعاء ويحافظ على مستوى طبيعي للسكر في الدم. أما المشروب المصنوع من الكومبوتشا فيحضر بإضافة تركيبة نباتية في ماء مغلي مبرد. يتميز هذا المشروب بخصائص ضعيفة مضادة للبكتيريا، وهو مفيد للبكتيريا المعوية الدقيقة، كما أنه قادر على تحسين مؤشر نسبة السكر في الدم. ووفقا للباحثين، تعتبر التغذية الغنية بالمضافات النباتية والكائنات الدقيقة بديلا للعلاج الدوائي للنوع الثاني من داء السكري، لذلك يمكن أن تصبح هذه المنتجات الفريدة بديلا طبيعيا للأدوية أو مكملة لها. المصدر: طوّر فريق بحثي من جامعة فرجينيا في الولايات المتحدة نظاما مبتكرا لبنكرياس اصطناعي تفاعلي، يعتمد على تقنية "التوأم الرقمي" لتحسين إدارة السكري من النوع الأول. نجح باحثون من جامعة بطرسبورغ للتقنيات الكهربائية في تطوير سوار ذكي مزود بجهاز إلكتروني دقيق، يعتمد على إبر دقيقة مجوفة تم تصنيعها باستخدام تقنية الطباعة ثلاثية الأبعاد. ابتكر علماء جامعة شمال القوقاز الفيدرالية تقنية جديدة لإنتاج معجنات خاصة لمرضى السكري والأشخاص الذين أصيبوا بمرض كوفيد-19. ابتكر علماء روس يعملون في شركة "إفكو" لصناعة المواد الغذائية، محلي بديل للسكر لا يحتوي على الكربوهيدرات على الإطلاق.
