صحة وطب : ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكمون صباحا بعد نقعه طوال الليل.. فوائد لا تتوقعها

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبارك

منذ 2 ساعات

• أخبارك

ارتفاع درجات الحرارة يضعف الشهية.. استشارى تغذية توضح الأسباب

مع اشتداد موجات الحر خلال الأيام الماضية، بات الشعور بفقدان الشهية أمرًا شائعًا لدى الكثيرين، خاصة في فصل الصيف، هذا ما أكدته الدكتورة منى عبد المطلب، استشاري الباطنة والتغذية، خلال حوارها في برنامج "هذا الصباح"، مشيرة إلى أن ضعف الشهية في الصيف ليس مجرد شعور فردي، بل هو ظاهرة طبيعية نتيجة لتغيرات فسيولوجية في الجسم استجابة لارتفاع درجات الحرارة. وأوضحت، أن الجسم يتأثر بمعدل الحرق الذي يقل مع ارتفاع درجات الحرارة، ما يجعل الإحساس بالجوع أقل، ويؤدي إلى اختلال في التوازن الغذائي إذا لم يتم تعويضه بطرق صحية. وحذرت الاستشارية من خطورة فقدان الشهية لدى كبار السن والأطفال، مشددة على أهمية التركيز على السوائل وتناول كميات كافية من المياه، حتى لمن لا يحبون طعمها، ونصحت بإضافة الليمون أو ماء الورد لتحسين الطعم. أما عن التغذية المثالية في الصيف، فأشارت إلى أهمية تناول الفاكهة الصيفية مثل البطيخ الذي يحتوي على ألياف ومياه مهمة للجسم، نافية ما يتردد عن ضرره لمرضى السكر إذا تم تناوله بكميات معتدلة. كما شددت على أهمية ثلاث مجموعات غذائية عادة ما يهملها الناس أثناء الرجيم أو الدايت، وهي: السلطة، الفاكهة، منتجات الألبان. ونصحت ببدء الوجبة بالبروتين والخضار ثم النشويات، وفقًا لأحدث التوصيات العالمية، ما يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الإقبال على الأكل الزائد. وحول النشويات، أكدت أن الأرز لا يجب تناوله فور طهيه، بل يفضل تبريده لمدة قصيرة ليصبح أقل تأثيرًا على نسبة السكر في الدم، مما يجعله خيارًا أفضل لمرضى السكر أو من يعانون من مقاومة الأنسولين. وعن منتجات الألبان، أوضحت أن النوع نصف الدسم هو الأنسب للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو الكوليسترول، في حين يُنصح الأطفال والمراهقون بتناول اللبن كامل الدسم لدوره في النمو وتكوين الجسم. وفيما يخص عدد الوجبات، أوضحت أن خمس وجبات صغيرة على مدار اليوم أفضل من ثلاث وجبات كبيرة، خاصة للأشخاص المصابين بالسكري أو مقاومة الأنسولين، بهدف تحفيز الحرق وتقليل نوبات الجوع الحادة. وحذرت من المشروبات المحلاة والمعلبة، مؤكدة أن تناول الفاكهة أفضل من شرب عصائرها، ونصحت بالاعتماد على المياه كخيار أساسي للترطيب، مع ضبط التنبيه كل ساعتين لتناول كوب من الماء لضمان شرب 2 لتر يوميًا.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : عشان مش كل حالة زى التانية.. 9 أسئلة يجب طرحها من مريض السكر على الطبيب

الثلاثاء 8 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - مرض السكر من النوع الثاني من أكثر الأمراض شيوعاً على مستوى العالم، ويجب أن يعرف مرضى السكر أن هذا المرض يتطلب بذل جهود مستمرة للحفاظ على مستويات السكر في الدم منخفضة، كما أنه من المهم أن يسأل مريض السكر طبيبه مجموعة من الأسئلة لتعديل خطة السيطرة على مرض السكر وتقليل خطر المضاعفات، بحسب موقع "تايمز ناو". 9 أسئلة يجب على مرضى السكر طرحها على أطبائهم بعض الأسئلة التي يجب عليك طرحها على طبيبك بانتظام تشمل: 1- كم مرة يجب فحص سكر الدم؟ لضبط مستويات سكر الدم، من المهم إجراء الفحص بانتظام، لكن هذا لا يعني أن الجميع بحاجة إلى القيام بذلك بعد كل وجبة. قد يحتاج بعض الأشخاص إلى فحص سكر الدم مرة واحدة فقط في الأسبوع، بينما قد يستفيد البعض من جهاز قياس السكر المستمر، قد لا يحتاج آخرون إلى مراقبة سكر الدم على مدار الساعة. لذا، من المهم أن تطلب من طبيبك إرشادات شخصية بناءً على أدويتك ونمط حياتك وخطر ارتفاع أو انخفاض سكر الدم لمساعدتك في تحديد الجدول الزمني المناسب لتحديد الأنماط وتعديل العلاج إذا لزم الأمر. 2- ماذا تفعل عندما يرتفع سكر الدم بشكل حاد؟ قد ترتفع نسبة السكر في الدم بشكل حاد في بعض الأحيان، لذا، من المهم معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالة، استشر طبيبك حول استراتيجيات قصيرة المدى لخفض سكر الدم المرتفع وكيفية منع حدوثه بشكل متكرر. من بين العلاجات المتاحة: -تعلم كيفية حساب جرعة الأنسولين التصحيحية -بدء استخدام الأنسولين أو أي دواء آخر للسكري -المشي بعد تناول الطعام يساعد الجسم على حرق الجلوكوز الزائد 3- ما هي المشاكل الصحية التي يجب الحذر منها بالنسبة لمريض السكر؟ يمكن أن تكون العديد من الحالات التي يسببها داء السكري خطيرة، بل ومهددة للحياة. وتشمل هذه: -أمراض القلب -ارتفاع ضغط الدم -السكتة الدماغية -أمراض الكلى -تلف العين -مشاكل القدم 4- ما هو النظام الغذائي المثالي لمريض السكر؟ على الرغم من عدم وجود نظام غذائي واحد يناسب جميع مرضى السكر، إلا أن اختيارات الطعام تلعب دورًا هامًا في ضبط مستوى السكر في الدم. يُنصح بتناول أطعمة كاملة قليلة المعالجة، مثل البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، بانتظام، مما يُساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن النطاق الصحي. 5- أي تطعيمات يجب أن يحصل عليها مريض السكر؟ يُعاني مرضى السكري من خطر أكبر للإصابة بمضاعفات العدوى مثل الأنفلونزا، وكورونا والالتهاب الرئوي، تأكد من استشارة طبيبك بشأن الحصول على جميع اللقاحات الموصى بها لحماية صحتك العامة. 6- كيف تمارس الرياضة بشكل صحيح؟ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيدة للغاية لمرضى السكري، حيث تُساعد على التحكم في وزنك وخفض ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول الضار (LDL)، وتحسين حساسية الأنسولين، يمكنك استشارة طبيبك حول كيفية تعديل طعامك أو أدويتك بما يتناسب مع التمارين الرياضية. كما يُمكن للطبيب أن يُخبرك بأنواع التمارين الأكثر أمانًا وفعالية لتحقيق أهدافك. 7- كيف تنظم مرض السكري أثناء الإصابة بدور برد أو أنفلونزا؟ عندما تُصاب بعدوى - فيروسية أو بكتيرية - قد تتقلب مستويات السكر في الدم بسبب قلة اتباع نظام غذائي صحي. يجب عليك سؤال طبيبك عن عدد مرات فحص سكر الدم، وموعد تناول الأدوية أو إيقافها مؤقتًا، والأطعمة أو السوائل التي يجب إعطاؤها الأولوية، ومتى يجب طلب المساعدة. 8- كيف أعرف أن دوائي فعال؟ يساعد الحصول على نتائج اختبار الهيموجلوبين السكري (A1C) طبيبك على تقييم دوائك، يمكنك أيضًا سؤال الطبيب عن مدى وضوح سجلات سكر الدم اليومية، والآثار الجانبية لبعض الأدوية التي تتناولها. اسأله أيضًا في كل زيارة متى تحتاج إلى إعادة النظر في خطة دوائك. 9- ما هو المستوى المثالي لسكر الدم؟ يختلف النطاق المثالي لسكر الدم باختلاف عمرك وحالتك الصحية وما إذا كنت تعاني من حالات طبية أخرى. يجب أن يكون من 80 إلى 130 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملج/ديسيلتر) قبل الوجبات وأقل من 180 ملج/ديسيلتر بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام. مع ذلك، هذه القراءات ليست عالمية، ويمكن لطبيبك تحديد ما هو واقعي وآمن لك.

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : عوامل تجعلك أكثر عرضة لمرض السكر.. ما يجب عليك فعله

الثلاثاء 8 يوليو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - يمكن لأي شخص أن يُصاب بمرض السكر، خاصةً بعد سن 45، ورغم أن العمر يُعد عامل خطر رئيسيا، إلا أن الشباب ليسوا بعيدين عن الإصابة به، إذ يمكن لعوامل أخرى، مثل السمنة، ونمط الحياة الخامل، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، أن تزيد من خطر الإصابة أيضًا. من هم المعرضون لخطر الإصابة بمرض السكر؟ وفقا لتقرير موقع " OnlyMyHealth " يمكن أن يحدث مرض السكري في نوعين رئيسيين: النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكر، يحدث داء السكري من النوع الثاني عندما يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين ويدمرها، مما يؤدي إلى نقصه تمامًا، ويُشخَّص هذا عادةً في مرحلة الطفولة أو الشباب. أما داء السكري من النوع الثاني، فيحدث عندما لا ينتج الجسم كمية كافية من الأنسولين، أو عندما تُصبح الخلايا مقاومة لتأثيراته، مما يعني أن الأنسولين المُنتَج لا يعمل بكفاءة. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC)لا توجد طريقة معروفة للوقاية من مرض السكر من النوع الأول؛ ومع ذلك، فإن عوامل الخطر الشائعة تشمل: التاريخ العائلي: وجود أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت مصابًا بمرض السكري من النوع الأول. العمر: يمكنك الإصابة بمرض السكري من النوع الأول في أي عمر، ولكنه يتطور عادة عند الأطفال أو المراهقين أو الشباب. عندما يتعلق الأمر بمرض السكري من النوع 2، فقد تكون معرضًا للخطر إذا كنت: تعاني من زيادة الوزن أو السمنة عمرك 45 سنة أو أكثر أحد الوالدين أو الأشقاء مصاب بمرض السكري من النوع 2. ممارسة نشاطً بدني أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. تعانى من مرض الكبد الدهني غير الكحولي. النساء المصابات بمرض تكيس المبايض، أو سكري الحمل (مرض السكري أثناء الحمل)، أو اللاتي أنجبن طفلاً يزن أكثر من 3.5 كجم معرضات أيضًا لخطر متزايد. متى يجب عليك البدء في إجراء فحص مرض السكر من النوع الثاني؟ يوصي بإجراء الفحص لجميع الأفراد فوق سن الثلاثين، وبالنسبة لبعض الأفراد الأكثر عرضة للخطر، قد يكون الفحص ابتداءً من سن 25 مناسبًا، وهذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك عوامل خطر متعددة أو تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري. ماذا يجب عليك فعله إذا كنت معرضًا لخطر كبير؟ إذا كنتَ من الفئات الأكثر عرضة للخطر، فلا داعي للقلق، بل اتخذ الإجراءات اللازمة، ينصح التقرير بالتركيز على: الحفاظ على نظام غذائي متوازن ممارسة الرياضة بانتظام تحقيق والحفاظ على وزن صحي في بعض الحالات، قد يستفيد الأفراد المصابون بمرحلة ما قبل السكري، وهي مرحلة ارتفاع طفيف في نسبة السكر في الدم لا يكفي لتشخيص مرض السكري، من أدوية مثل الميتفورمين لتأخير المرض أو منعه.