الزنك: سر الخصوبة وصحة المرأة

سر الخصوبة وصحة المرأة يكمن في التوازن بين النمط الغذائي، النمط الحياتي، والصحة الهرمونية والنفسية، تناول الفيتامينات المناسبة مثل أوميجا 3، فيتامين د، الزنك، فيما يلي نقدم لكم أهم فوائد الزنك لصحة المرأة والمصادر الطبيعية الغنية بالزنك:
فوائد الزنك لخصوبة المرأة
الزنك من العناصر المعدنية الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم خصوبة المرأة وصحة جهازها التناسلي، فيما يلي أهم الفوائد الصحية للمرأة:
ينظم الهرمونات الأنثوية
يحسن وظائف المبيض
يعزز الزنك من صحة وجودة البويضات ويقلل من التأثيرات السلبية للجذور الحرة على الخلايا التناسلية.
يقلل من آثار الأندروجينات في تكيس المبايض
تنظيم عمل الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجستيرون مما يدعم حدوث التبويض بانتظام.
يعزز المناعة
يساعد في شفاء الجروح
تجهيز بطانة الرحم لتكون أكثر قابلية لانغراس الجنين، ما يزيد فرص نجاح الحمل.
تنظيم الإنسولين
علاج تكيس المبايض
تقلل من خطر الالتهابات التي قد تؤثر على الخصوبة أو الحمل المبكر.
يدعم في صحة الدماغ والتركيز
يقلل من فرص الإجهاض في المراحل المبكرة.
مصادر طبيعية غنية بالزنك:
بذور اليقطين، دوار الشمس.
المكسرات مثل الكاجو، اللوز، الجوز.
اللحوم مثل لحم البقر والدجاج.
المأكولات البحرية المحار والجمبري.
الحبوب الكاملة مثل الشوفان، القمح الكامل.
البقوليات وأهمها العدس، الحمص، الفاصوليا.
نصائح هامة للحصول على جسم رشيق

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رؤيا نيوز

منذ 11 ساعات

• رؤيا نيوز

زراعة الوسطية تحذر من الإجهاد الحراري على الثروة الحيوانية

حذرت مديرية زراعة الوسطية غرب إربد، من خطورة الإجهاد الحراري على الثروة الحيوانية خلال الأيام المقبلة التي ستشهد ارتفاعًا ملحوظًا على درجات الحرارة؛ بسبب موجة الحر التي تؤثر على المملكة. ودعا مدير زراعة لواء الوسطية نبيل عبيدات، مربي المواشي إلى توفير المظلات للحيوانات والمياه بكميات وفيرة مع زيادة في عدد المشارب، وتبريد الأبقار بواسطة الماء والتيارات الهوائية، وتقديم الأعلاف في أوقات الصباح الباكر أو المساء ورش الماء على الخلطات العلفية لتحسين الكمية المأكولة منها مع إضافة الدهون للخلطة واستخدام السيلاج كمصدر أساسي مع المادة العلفية وبعض الإضافات العلفية الأخرى. وأكد عبيدات ضرورة تجنب الرعي خلال فترة الظهيرة وعند ارتفاع درجات الحرارة، موضحا أن الإجهاد الحراري يصيب بشكلٍ مباشر الأغنام والأبقار عند الارتفاع الحاد لدرجات الحرارة، خاصة عندما تقترن هذه العملية مع زيادة نسبة الرطوبة الجوية. وبين، أن الإجهاد الحراري يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية منها صعوبة الولادة والتهابات الضرع ونقص إنتاج الحليب نتيجة لانخفاض كميات الأعلاف المأكولة.

الغد

منذ 11 ساعات

• الغد

"غير معقول".. مخدرات داخل أكياس طحين في مراكز توزيع المساعدات بغزة

استنكر المكتب الإعلامي الحكومي في غزة، اليوم الجمعة، العثور على أقراص مخدرة داخل أكياس طحين وصلت إلى المواطنين من مراكز توزيع المساعدات في القطاع. اضافة اعلان وندد المكتب بهذه الـ"الجريمة البشعة" التي تستهدف صحة المدنيين والنسيج المجتمعي في القطاع الفلسطيني.

رؤيا نيوز

منذ 14 ساعات

• رؤيا نيوز

وزارة الصحة بغزة: دخول أكياس دم تم التبرع بها من الأردن إلى غزة

قال المدير العام لوزارة الصحة بغزة منير البرش، الجمعة، إن أكياس دم تمّ التبرع بها من الأردن أُدخلت إلى قطاع غزة. وأضاف البرش أن المنظومة الصحية متهالكة ومنهارة، لكن هناك عزيمة من الأطباء والكوادر الصحية، ولم يتركوا الميدان. وتحدث عن الطفلة جوري المصري ذات الـ3 أشهر التي استشهدت نتيجة سوء التغذية، ليرتفع عدد الأطفال الذين استشهدوا نتيجة سوء التغذية إلى 66 طفلا. وبيّن أن الاحتلال الإسرائيلي يوقع عشرات الشهداء يوميا منهم من منتظري المساعدات. وشدّد على أن 80% من المرضى لا يجدون أدويتهم الأساسية، وأن 16 مستشفى تعمل بشكل جزئي بحالة وظيفية وصفها بالأكثر سوءا.