صحة وطب : السمنة والعمر أهم اسباب الإصابة.. كيف تحمى نفسك من "سلس البول"
نافذة على العالم - يعد تسرب المثانة أو "سلس البول" من الحالات الطبية الشائعة، خاصة بين كبار السن أو من يعانون من السمنة المفرطة، رغم ذلك قد يصاب به النساء والرجال من جميع الأعمار.
وبحسب موقع "Johns Hopkins medicine"، تظهر الأبحاث أن نصف المصابين بسلس البول على الأقل لا يناقشون حالتهم مع الطبيب، بسبب أنهم يعتبرون تلك المشكلة مسببة للإحراج، رغم أنها مشكلة طبية شائعة.
أنواع سلس البول:
هناك نوعان رئيسيان من سلس البول، وهما:
سلس البول الإجهادى
الأنشطة التي ترفع الضغط داخل البطن، مثل السعال والعطس والقفز ورفع الأشياء الثقيلة، تسبب فى تلك الحالة تسرب البول ،من خلال حلقة العضلات في المثانة التي عادة ما تحبسه.
كما أن الولادة أو التدخين أو زيادة الوزن قد تزيد من خطر الإصابة بسلس البول الإجهادي لدى النساء، أما الرجال فنادرًا ما يصابون به، وعندما يحدث، غالبًا ما يكون ذلك بسبب علاج سرطان البروستاتا، مثل العلاج الإشعاعي أو الجراحة.
سلس البول الإلحاحي
في هذا النوع، لا يعمل الدماغ والحبل الشوكي والمثانة معًا بشكل صحيح للسماح للجسم بحبس البول وإخراجه في الوقت المناسب، وقد تفرغ مثانتك نفسها فجأة دون سابق إنذار، أو قد تشعر بالحاجة المتكررة للتبول، وهي مشكلة تُسمى فرط نشاط المثانة.
و بعض الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، مثل التصلب اللويحي أو السكتة الدماغية، قد تُسبب هذا النوع من سلس البول، كذلك تضخم البروستاتا.
علاج سلس البول
اعتمادًا على نوع سلس البول الذي تعاني منه، يحدد الطبيب العلاج المناسب لحالتك، سواء كان بتناول بعض الأدوية، أو إجراء بعض التدخلات بالحقن، مثل حقن البوتوكس في بطانة المثانة لمنع إطلاق مادة كيميائية تؤدي إلى انقباض العضلات، أو حقن مادة سميكة حول مجرى البول لمساعدته على حبس البول، وأو إجراء عملية جراحية لإدخال شريط من الشبكة، للضغط على مجرى البول ومنع التسرب.
الوقاية من تسرب المثانة
بغض النظر عن سبب تسرب البول، يمكن علاج الغالبية العظمى من الحالات أو تحسينها بشكل ملحوظ، بإتباع تلك الخطوات، مثل:
راقب نظامك الغذائي
قد تتمكن من تقليل تسرب المثانة عن طريق تجنب بعض الأطعمة والمشروبات والمكونات، بما في ذلك:
المحليات الصناعية
الكافيين
المشروبات الغازية
الشوكولاتة
الحمضيات والطماطم
شراب الذرة
العسل
الأطعمة الحارة
التخلص من الوزن الزائد
توصلت الأبحاث إلى أن النساء البدينات، أو اللاتي يعانين من زيادة الوزن، واللواتي يفقدن الوزن يبلغن عن عدد أقل من حالات تسرب المثانة.
تدريب مثانتك
يمكن أن تساعدك بعض التمارين على إبقاء مثانتك تحت السيطرة بشكل أفضل، مثل تمارين كيجل، وبعض التمارين الأخرى التى يمكن أن يصفها الطبيب المعالج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : السمنة والعمر أهم اسباب الإصابة.. كيف تحمى نفسك من "سلس البول"
السبت 5 يوليو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - يعد تسرب المثانة أو "سلس البول" من الحالات الطبية الشائعة، خاصة بين كبار السن أو من يعانون من السمنة المفرطة، رغم ذلك قد يصاب به النساء والرجال من جميع الأعمار. وبحسب موقع "Johns Hopkins medicine"، تظهر الأبحاث أن نصف المصابين بسلس البول على الأقل لا يناقشون حالتهم مع الطبيب، بسبب أنهم يعتبرون تلك المشكلة مسببة للإحراج، رغم أنها مشكلة طبية شائعة. أنواع سلس البول: هناك نوعان رئيسيان من سلس البول، وهما: سلس البول الإجهادى الأنشطة التي ترفع الضغط داخل البطن، مثل السعال والعطس والقفز ورفع الأشياء الثقيلة، تسبب فى تلك الحالة تسرب البول ،من خلال حلقة العضلات في المثانة التي عادة ما تحبسه. كما أن الولادة أو التدخين أو زيادة الوزن قد تزيد من خطر الإصابة بسلس البول الإجهادي لدى النساء، أما الرجال فنادرًا ما يصابون به، وعندما يحدث، غالبًا ما يكون ذلك بسبب علاج سرطان البروستاتا، مثل العلاج الإشعاعي أو الجراحة. سلس البول الإلحاحي في هذا النوع، لا يعمل الدماغ والحبل الشوكي والمثانة معًا بشكل صحيح للسماح للجسم بحبس البول وإخراجه في الوقت المناسب، وقد تفرغ مثانتك نفسها فجأة دون سابق إنذار، أو قد تشعر بالحاجة المتكررة للتبول، وهي مشكلة تُسمى فرط نشاط المثانة. و بعض الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، مثل التصلب اللويحي أو السكتة الدماغية، قد تُسبب هذا النوع من سلس البول، كذلك تضخم البروستاتا. علاج سلس البول اعتمادًا على نوع سلس البول الذي تعاني منه، يحدد الطبيب العلاج المناسب لحالتك، سواء كان بتناول بعض الأدوية، أو إجراء بعض التدخلات بالحقن، مثل حقن البوتوكس في بطانة المثانة لمنع إطلاق مادة كيميائية تؤدي إلى انقباض العضلات، أو حقن مادة سميكة حول مجرى البول لمساعدته على حبس البول، وأو إجراء عملية جراحية لإدخال شريط من الشبكة، للضغط على مجرى البول ومنع التسرب. الوقاية من تسرب المثانة بغض النظر عن سبب تسرب البول، يمكن علاج الغالبية العظمى من الحالات أو تحسينها بشكل ملحوظ، بإتباع تلك الخطوات، مثل: راقب نظامك الغذائي قد تتمكن من تقليل تسرب المثانة عن طريق تجنب بعض الأطعمة والمشروبات والمكونات، بما في ذلك: المحليات الصناعية الكافيين المشروبات الغازية الشوكولاتة الحمضيات والطماطم شراب الذرة العسل الأطعمة الحارة التخلص من الوزن الزائد توصلت الأبحاث إلى أن النساء البدينات، أو اللاتي يعانين من زيادة الوزن، واللواتي يفقدن الوزن يبلغن عن عدد أقل من حالات تسرب المثانة. تدريب مثانتك يمكن أن تساعدك بعض التمارين على إبقاء مثانتك تحت السيطرة بشكل أفضل، مثل تمارين كيجل، وبعض التمارين الأخرى التى يمكن أن يصفها الطبيب المعالج.
24 القاهرة
منذ 2 أيام
- 24 القاهرة
مخاطر صحية مرتبطة بحقن إنقاص الوزن.. تعرف عليها
حذر خبراء الصحة، من أن الذين يستخدمون حقنة مونجارو لانقاص الوزن، قد يكونون عرضة لخطر الفشل العضوي المميت بسبب خطأ شائع، وكما هو الحال مع جميع الأدوية فإن حقن إنقاص الوزن تأتي مع مخاطر الآثار الجانبية، والتي تتراوح من أعراض خفيفة مثل الغثيان والإسهال والإمساك إلى مضاعفات أكثر حدة. مخاطر صحية مرتبطة بحقن انقاص الوزن ووفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، من بين أخطر هذه المضاعفات الصحية المرتبطة باستخدام حقن انقاص الوزن، التهاب البنكرياس الذي قد يهدد الحياة، والذي يمكن تجنبه بإجراء فحص دم بسيط، حيث أن الطريقة الأكثر أمانًا لاستخدام هذه اللقاحات هي من خلال فحص الدم الإلزامي، وتساعد اختبارات الدم هذه في تحديد أي مشاكل صحية أساسية تحتاج إلى إدارة قبل أن يبدأ المريض برنامج حقن انقاص الوزن، أو إذا كان العلاج غير مناسب على الإطلاق. ويمكن لاختبارات الدم الكشف عن مجموعة من المشاكل الصحية بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية، ومرض السكري غير المنضبط، ومستويات عالية من الدهون الضارة تسمى الدهون الثلاثية في الدم، وتأتي هذه الدهون من الأطعمة، بما في ذلك الزبدة والزيت والدهون، وهناك مستويات معينة من هذه الدهون ضرورية للصحة الجيدة، ولكن المستويات العالية تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وبحسب خبراء الصحة، إذا كان لدى شخص ما مستويات عالية جدًا من هذه الدهون فقد يكون معرضًا لخطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، وإن معدل البقاء على قيد الحياة لمرض التهاب البنكرياس مرتفع نسبيًا، ولكنه قد يؤدي إلى فشل الأعضاء، وفي بعض الحالات الحادة والشديدة، قد يفقد العضو إمداده بالدم ويصبح نخريًا، وهذا بدوره يمكن أن يسبب عدوى تسمم الدم القاتلة ويسبب فشل أعضاء أخرى، ويمكن أن يؤدي التهاب البنكرياس الحاد الشديد أيضًا إلى إثارة استجابة التهابية جهازية تؤدي إلى فشل أعضاء أخرى، مثل الرئتين والكلى. وأفادت بيانات وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية بالمملكة المتحدة، إنها تلقت أكثر من 560 تقريرا عن أشخاص أصيبوا بالتهاب البنكرياس بعد تناول ما يسمى حقن مونجارو منذ إطلاقها، وتطلب وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية الآن من المستخدمين الذين يتم إدخالهم إلى المستشفى بسبب التهاب البنكرياس الإبلاغ عن الآثار الجانبية. تسبب مخاطر صحية جسيمة.. تحذيرات طبية من انتشار حقن البوتوكس الكوري أمريكا تحذر من منشطات اضطراب فرط الحركة بعد رصد مخاطر صحية على الأطفال دون 6 سنوات
نافذة على العالم
منذ 2 أيام
- نافذة على العالم
صحة وطب : اللاعبات أكثر عرضة لها.. ما هى تمزقات الرباط الصليبى الأمامى
الجمعة 4 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - جميع الرياضيين، خاصة المحترفين منهم، معرضون لخطر الإصابات المختلفة، أثناء التدريب أو ممارسة اللعبة، بغض النظر عن نوع الرياضة نفسها.ووفقا لموقع "Johns Hopkins medicine" ، تعد إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) أكثر شيوعًا لدى النساء منها لدى الرجال. كيف يحدث تمزق الرباط الصليبي الأمامي؟ في أغلب الأحيان، تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي دون تلامس، مثل تغيير الاتجاه بسرعة لتفادي المدافع في كرة القدم، أو الهبوط من رمية سهلة في كرة السلة، حيث قد تؤدي القوة المفاجئة الناتجة عن الالتواء أو الهبوط إلى تمزق الرباط. لماذا اللاعبات أكثر عرضة لتلك الإصابة؟ يلعب تركيب مفصل الركبة لدى النساء دورًا كبيرًا في زيادة خطر تمزق الرباط الصليبي الأمامي، حيث تتميز مفاصل النساء بما فيها الركبة، عمومًا برخاوة ونطاق حركة أكبر من الرجال، كما أن كتلة العضلات حول الركبة لدى النساء غالبًا ما تكون أقل، مما يُسهم في زيادة عدم الاستقرار وقد يؤدي إلى تمزق الأربطة في حال تمددها بشكل مفرط. تلعب اختلافات التقنية دورًا أيضًا، مثلا عند النزول من القفز، تميل الرياضيات إلى الهبوط بشكل منهار، مما يؤدي إلى تحريك ركبهن إلى الداخل، وغالبًا ما لا يثنينها بشكل كافى، و يزيد اجتماع هذه العوامل من احتمالية تمزق الرباط الصليبي الأمامي. علاج تمزق الرباط الصليبي الأمامي سواء للاعبات أو اللاعبين، يمكن علاج تلك الإصابة عن طريق العلاج الطبيعي، والأدوية المضادة للالتهابات، وفي كثير من الأحيان الجراحة، لكن مع الأخذ في الاعتبار عند اتخاذ قرار إصلاح تمزق الرباط الصليبي الأمامي بالجراحة عدة عوامل، أهمها العمر، ومستوى النشاط الحالي، والمستوى المطلوب هل اللاعبات أكثر عرضة لتكرار الإصابة مجددا؟ يمكن أن تؤدي نفس الآلية التي أدت إلى الإصابة الأولى إلى إصابة ثانية، سواء في الركبة المُعاد بناؤها أو في الركبة السليمة، لكن تلعب جودة عملية إعادة البناء، ومستوى النشاط، والرياضة المُختارة دورًا في خطر تكرار الإصابة، وكلما زاد مستوى النشاط، زادت المخاطر. الوقاية من تمزق الرباط الصليبي الأمامي لإصابات الرياضية واردة دائمًا، حتى لو اتبعت جميع الإجراءات بشكل صحيح. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل عوامل الخطر، مثل: تدرب على أسلوب جيد . مع أن اتباع أسلوب صحيح أثناء التدريب واللعب الرياضي ليس ضمانًا، إلا أنه يساعد في الوقاية من الإصابات الرياضية. تجنب ممارسة التمارين الرياضية وأنت متعب للغاية. فعندما تكون متعبًا، يسهل عليك ارتكاب الأخطاء أو نسيان التقنيات الجيدة، لذلك يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم وإيقاف التمرين قبل الشعور بالإرهاق يساعد على منع الإصابات. اعمل على تطوير مجموعات العضلات بالتساوي. قوة الجذع والأطراف متساوية الأهمية. التركيز على أحدهما وتجاهل الآخر يزيد من خطر الإصابة. حافظ على التوازن بين القوة والمرونة. فالعضلات المشدودة والمفرطة في التمدد أكثر عرضة للإصابة. لذا، فإن العمل على القوة والمرونة باعتدال هو الأساس. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. سوء التغذية يؤدي إلى انخفاض القوة والقدرة على التحمل والانتباه. تناول الطعام الجيد يُحسّن تركيزك وأدائك.
