دراسة: وظائف معيّنة تزيد خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 47%
كشفت دراسة جديدة، أن بعض الوظائف التي تتطلب تفاعلًا يوميًا مباشرًا مع الجمهور قد تُعرّض أصحابها لخطر متزايد للإصابة بمرض
السكري
من النوع الثاني، أحد أكثر الأمراض المزمنة فتكًا والمعروف بـالقاتل الصامت.
ووفقًا لما نشرته مجلة الطب المهني والبيئي، فإن الوظائف، التي تستنزف الجهد العاطفي، مثل التعليم، وخدمة العملاء، والتمريض، والبيع بالتجزئة، والاستقبال، تشكّل بيئة خصبة للإجهاد النفسي المزمن، ما قد يرفع خطر الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 47%، خاصة في حال غياب الدعم من الإدارة.
تفاصيل الدراسة
أجرى الدراسة فريق بحثي من معهد كارولينسكا في السويد، حيث تم تحليل بيانات صحية ومهنية لقرابة 3 ملايين شخص تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عامًا، لم يكن لأي منهم تاريخ سابق مع مرض السكري.
وخلال فترة متابعة امتدت 15 عامًا، تبيّن أن الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب تفاعلًا وجاهيًا منتظمًا مع الآخرين، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة 25% مقارنة بزملائهم في وظائف أقل توترًا.
النساء أكثر تأثرًا من الرجال
ارتفعت نسب الإصابة بين النساء بنسبة 25%، أما الرجال فبلغت الزيادة في معدلات الخطر نحو 20%، لكن الخطر قفز إلى 47% في الحالات التي لم يتلق فيها العاملون الدعم الكافي من المديرين للتعامل مع الضغوط
لماذا التوتر المزمن خطر خفي؟
يُعتقد، أن التوتر المزمن يُحدث خللًا في آلية استجابة الجسم للضغط، مما يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز المناعي، واضطرابات الهضم، وتدهور صحة القلب.
كما يعتقد الباحثون أن هذا النوع من التوتر يؤثر أيضًا على قدرة الجسم في تنظيم الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن ضبط مستويات السكر في الدم.
أبرزها الإفراط في تناول الأسماك.. دراسة تكشف عن أطعمة تسبب تساقط الشعر
السجائر الإلكترونية أحادية الاستخدام تطلق مواد كيميائية مسببة للسرطان | دراسة
كيفية تجنب الإصابة بالسكري؟
وفقًا لتوصيات جمعية مرضى السكري البريطانية، يمكن تقليل خطر الإصابة من خلال:
تقليل السكر المضاف في المشروبات اليومية
استبدال الكربوهيدرات المكررة بحبوب كاملة مثل الأرز البني والشوفان
تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والاعتماد على بدائل نباتية
الحفاظ على النشاط البدني المنتظم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
صحة وطب : لماذا تسبب تقلبات مستويات السكر في الدم نوبات الصداع؟
السبت 28 يونيو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - التقلبات السريعة في مستويات السكر في الدم، الناتجة عن الإفراط في تناول السكر أو نقصه، قد تُسبب الصداع، حيث إن ارتفاع سكر الدم (فرط سكر الدم)، وانخفاضه (نقص سكر الدم)، قد يُسببان الصداع، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى هذه التقلبات، والتي تُعرف عادةً باسم "انهيار السكر"، ويحدث هذا عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى صداع شديد، لذلك فإن فهم العلاقة بين تناول السكر والصداع يساعد على إدارة الأعراض وتحسين جودة الحياة بشكل عام، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". إدارة الصداع مع مرض السكر لدى مرضى السكر، يجد الجسم صعوبة في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبدون إدارة سليمة من خلال الأدوية، والنظام الغذائي الصحى والمتوازن، وإجراء تغييرات نمط الحياة، قد ترتفع مستويات السكر في الدم أو تنخفض بشكل مفرط، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع وأعراض أخرى، وتعتبر الإدارة الفعالة ضرورية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع المضاعفات، لذلك تواصل مع طبيبك لوضع خطة علاجية مخصصة لك وفقًا لحالتك. كيف يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو تناول كميات كبيرة من السكر إلى إثارة الصداع النصفي؟ قد يُسبب تخطي الوجبات أو تناول وجبات خفيفة غنية بالسكر الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، وقد يكون ذلك نتيجةً لاستجابة الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم، وتشير الأبحاث إلى وجود صلة محتملة بين مستويات الجلوكوز في الدم والصداع النصفي، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم هذه العلاقة بشكل كامل، ويُمكن أن يُساعد تتبع الصداع النصفي الأفراد على تحديد ما إذا كان السكر مُحفزًا له. هل يمكن لتقليل السكر منع الصداع؟ قد يُسبب تقليل تناول السكر بسرعة كبيرة الصداع، كما هو الحال مع بدء نظام غذائي جديد أو التوقف فورًا عن تناول المشروبات والحلويات السكرية، ويعود ذلك إلى أن جسمك معتاد على تدفق السكر، وقد يؤدي الانسحاب المفاجئ إلى أعراض مثل الصداع والتعب والانفعال، يمكن أن يُساعد تقليل تناول السكر تدريجيًا في تقليل هذه الآثار. فيما يلى.. طرق الوقاية من الصداع الناتج عن ارتفاع أو انخفاض مسستويات السكر في الدم: في حالات الصداع الخفيف إلى المتوسط، قد تُساعد مسكنات الألم والراحة في تخفيف الصداع. تناول وجبات صحية ومنتظمة. اختر الكربوهيدرات الصلبة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. قم بإدارة مرض السكر الخاص بك حسب توصيات طبيبك. دمج النشاط البدني. تناول كميات معتدلة من الأطعمة والمشروبات المحلاة بالسكر. اشرب كمية كبيرة من الماء للبقاء رطبًا. احصل على قسط كافٍ من النوم. قم بالتحكم في التوتر لديك من خلال أساليب الاسترخاء مثل اليوجا. انتبه إلى الصداع الذي تعاني منه لتتمكن من اكتشاف المحفزات. تقليل التوتر. الاستهلاك المعتدل للكافيين. الإقلاع عن التدخين. طرق علاج الصداع المرتبط بالسكر تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات (مثل العصير أو المشروبات السكرية أو الحلوى) إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا. اتبع قاعدة 15-15، وفقًا للجمعية الأمريكية للسكرى إذا كان مستوى السكر في دمك أقل من 70 ملج/ديسيلتر، فتناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات، ثم افحصه مرة أخرى بعد 15 دقيقة، وكرر ذلك إذا كان لا يزال أقل من 70 ملج/ديسيلتر، ولكن إذا استمرت الأعراض استشر طبيبك. استشر الطبيب إذا استمرت الأعراض. فكر في تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم.
يمرس
منذ 2 ساعات
- يمرس
هل يجب على مرضى السكري تناول البيض؟ وما الكمية المسموح بها؟
يلعب النظام الغذائي دوراً بالغ الأهمية، وكثيراً ما يُطلب من مرضى السكري تناول البيض. يُعد البيض غذاءً مفيداً جداً لمرضى السكري. ولكن ما هي الكمية المناسبة؟ وفقاً للأطباء، يجب تناول البيض باعتدال. وأجابت الدكتورة آرتي أولال، طبيبة واختصاصية السكري في مستشفى غلين إيغلز باريل بالهند، عن تفاصيل ترتبط ببعض الأسئلة المتعلقة بإدراج البيض في النظام الغذائي لمرضى السكري. كم عدد البيض الذي يجب أن يتناوله مريض السكري يومياً؟ أفادت الطبيبة بأنه يمكن لمرضى السكري تناول بيضة واحدة يومياً لثلاثة أيام في الأسبوع، وبياض بيضتين في الأيام الأربعة المتبقية من الأسبوع. وأضافت أن من المعروف أن البيض منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند تناوله بالكمية التي يوصي بها الطبيب. وحذرت من يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب من استشارة الخبراء بشأن تناول البيض. هل يمكن لمريض السكري تناول 4 بيضات يومياً؟ وأضافت الدكتورة أولال: «أي شيء زائد قد يكون ضاراً بالصحة. لا يُنصح بالإفراط في تناوله. تناول 4 بيضات لمرضى السكري أمرٌ محظور تماماً! التزم ببيضة واحدة يومياً. لا تتبع بشكل أعمى أي اتجاه على وسائل التواصل الاجتماعي.. من الأفضل استشارة خبير قبل تناول البيض». لماذا يُعد البيض مهماً لمرضى السكري؟ يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، ما يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ما يجعله خياراً جيداً للتحكم في مستويات الغلوكوز في الدم. كما يدعم البيض صحة العضلات ويوفر عناصر غذائية أساسية مثل فيتامين ب12 والكولين. ماذا يحدث عند الإفراط في تناول البيض؟ أشارت الطبيبة إلى أن «الإفراط في تناول البيض، خاصةً مع صفاره، قد يكون فكرة سيئة، إذ قد يرفع مستويات الكوليسترول لدى بعض الأشخاص، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب». وأضافت أن ذلك قد يُسبب الانتفاخ أو مشاكل في الجهاز الهضمي. وقد يؤدي الإفراط في تناول البيض إلى الحصول على كميات زائدة من البروتين، مما يُجهد الكلى.
الأسبوع
منذ 2 ساعات
- الأسبوع
«أنا بطل سكر».. مبادرة تثقيفية جديدة بمستشفى قنا العام لدعم الأطفال المصابين بالسكري
يوم توعوي لمرضي السكري بقنا عمر طنطاوي يُنظم مركز المعلومات الدوائية بمستشفى قنا العام، بإشراف الدكتور محمد الديب، مدير المستشفى، يومًا تثقيفيًا لأهالي الأطفال المصابين بمرض السكر، وذلك صباح الأحد 7يوليو المُقبل، بقاعة عصمت دنقل بالمستشفى. يتخلل اليوم توزيع الطبعة الأولى من كتيب 'أنا بطل سكر'، ويأتي هذا اليوم التثقيفي في إطار حرص مستشفى قنا العام على رفع الوعي الصحي لدى أسر الأطفال المصابين بمرض السكر، وتزويدهم بالإرشادات الطبية والغذائية اللازمة، بما يساهم في تحسين جودة حياتهم ودعم المنظومة الصحية بالمستشفى ووفقًا لبيان إعلامي ان اليون التثقيفي تم إعداده من خلال فريق الصيدلة الإكلينيكية بالمستشفى، ويضم كلًا من: الدكتورة هند فوزي، صيدلي بمركز المعلومات الدوائية، الدكتورة سماح أحمد، صيدلي إكلينيكي وتغذية علاجية، الدكتورة آية يحيى، صيدلي إكلينيكي وتغذية علاجية، الدكتور محمد مبارك، صيدلي إكلينيكي بوحدة عناية الأطفال.
