كيف تتخلص من رائحة العرق؟
معلومات أساسية
مهما تكرر الحديث عن تلك المشكلة الموسمية سابقاً مع الشخص، فإنه لا يزال يحتاج إلى مراجعة وتذكير بأساسيات كيفية التغلب عليها. ولذا إليك المعلومات الخمس التالية:
1. يحتوي الجلد على ما بين 2 و4 ملايين غدة عرقية، موزعة في مناطق شتى منه. وهذه الغدد العرقية مكونة من جزء أنبوبي ملفوف (داخل طبقة الأدمة العميقة من الجلد وقرب بُصيلات الشعر)، ويتم فيه إنتاج سائل العرق، وجزء آخر يصعد كأنبوب طويل إلى مسام فتحات على طبقة بشرة الجلد.
وثمة 3 أنواع من الغدد العرقية:
- النوع الأول نوع متحور لإفراز شمع الأذن في قناة الأذن الخارجية. أما النوعان الآخران فهما معنيان بإفراز سائل العرق.
- النوع الثاني هو «الغدد العرقية المُفترزة» Apocrine Sweat Glands، ويتركز وجودها في مناطق الإبطين، والأعضاء التناسلية، والجلد حول فتحة الشرج، وجلد منطقة السرة، وفروة الرأس، وأطراف الجفون (أماكن بها شعر).
- النوع الثالث هو «الغدد العرقية الفارزة» Eccrine Sweat Glands، التي توجد في جميع مناطق الجلد، وتحديداً بشكل أكبر في راحة اليدين وباطن القدمين والجبين والصدر.
سائل وبخار العرق
2. سائل العرق الذي تفرزه «الغدد العرقية الفارزة»، هو بالأساس لا رائحة ولا لون له، ومكوَّن من ماء وأملاح فقط. ولكن قبل تبخره عن سطح الجلد، قد يمتزج بعدد من المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم على سطح الجلد، مثل المركبات الكيميائية في الثوم أو أنواع مختلفة من البهارات التي لها رائحة مميزة بالأصل. ولذا يحمل بخار العرق آنذاك رائحة تلك المواد الكيميائية وينشرها حول الشخص.
وسائل عرق «الغدد العرقية المُفترزة» (الذي تفرزه في مناطق الإبطين والأعضاء التناسلية) عند بداية خروجه لا رائحة له، ولكنه يحتوي على «بروتينات ودهون» بالإضافة إلى ماء وأملاح. و يُحفز وجود البروتينات والدهون، البكتيريا (الموجودة بمنطقة الإبطين والأعضاء التناسلية) على تفتيت تلك الدهون والبروتينات. وبالتالي تتغير رائحة تلك المناطق من الجسم. من هنا فإن تنظيف مناطق الإبطين بالماء والصابون، هو أفضل وسيلة للتغلب على رائحة العرق، عبر إزالة البكتيريا المتسببة بتكوين تلك المركبات الكيميائية ذات الرائحة.
لبعض الجينات دور محتمل في تقليل رائحة العرق
دور الجينات
3. قد يكون للجينات دور محتمَل في عمليات إفراز العرق ورائحته. وعلى سبيل المثال، ثمة جين يُعرف باسم ABCC11 ويتسبب بعدم وجود رائحة من عرق الإبط. ويشير بعض المصادر الطبية إلى أنه أعلى انتشاراً في شعوب شرق آسيا.
في المقابل، ربما لا يوجد هذا الجين لدى ذوي البشرة الداكنة والبيضاء، وقد يكونون أعلى عُرضة لتكوين رائحة أشد للعرق لديهم. كما تجدر ملاحظة أن ظهور بقع صفراء على جزء الإبط من القمصان البيضاء ناتج عن أحد أمرين: إما عن تفاعل كيميائي بين مكونات المستحضرات المضادة للتعرّق والملابس والعرق، أي إن تلك البقع الصفراء ليس مصدرها العرق نفسه، بل هو وجود عنصر الألمنيوم في مكونات مضادات التعرق، وإما نتيجة تناول أنواع من البهارات ذات مكونات كيميائية بلون أصفر، كالكاري أو الكركم بالذات.
خطوات تخفيف الرائحة
4. ثمة خطوات أربع رئيسية لتخفيف رائحة عرق الإبط، وهي:
- المحافظة على نظافة البشرة من خلال الاستحمام اليومي، خصوصاً تنظيف منطقة الإبطين والأعضاء التناسلية.
- الحرص على غسل الملابس بانتظام وعلى ارتداء ملابس نظيفة.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل العطرية والثوم واللحوم الحمراء.
- إزالة شعر الإبطين لتسهيل تبخر العرق بسرعة أكبر وعدم إعطاء البكتيريا وقتاً طويلاً للتفاعل مع مكوناته.
- ممارسة الرياضة، حيث يزيد إفراز العرق ورائحته لدى الأشخاص الذين لا يُمارسون الرياضة بانتظام.
- خفض وزن الجسم، حيث يزيد إفراز العرق ورائحته لدى الأشخاص ذوي الأوزان المرتفعة.
5. تتوفر أنواع مختلفة من مستحضرات «مزيلات رائحة العرق» Deodorants، كما تتوفر أنواع أخرى من «المستحضرات المضادة للتعرّق» Antiperspirant. وكلاهما بالأساس مستحضرات مصمَّمة للتخلص من الرائحة الكريهة للعرق وتقليل إفرازه.
ويعتمد نجاح عمل كل منهما بالدرجة الأولى على ممارسة الخطوات المتقدمة الذكر. وفي مستحضرات «مزيلات رائحة العرق» تُضاف أنواعٌ مختلفة من المواد المعطّرة، كما يحتوي غالبها على كحول أو مواد أخرى لديها القدرة على القضاء على البكتيريا بشكل مؤقت.
في المقابل، تعمل «المستحضرات المضادة للتعرّق» بشكل موضعي عن طريق تشكيل سدادة هلامية تغلق المنفذ الجلدي لقناة الغدة العرقية. وبالتالي تمنع هذه السدادات خروج سائل العرق التي تفرزه الغدد العرقية تحت الجلد. وقد تتسبب مع مرور الوقت، في زوال عدد من تلك الغدد العرقية.
من جانب آخر، فإن حجز العرق في الغدد العرقية، يُوصل إلى الجسم إشارة بأن غدد العرق ممتلئة، وبالتالي يتناقص حث الجسم للغدد العرقية على إفراز وإنتاج العرق. ومركبات الألمنيوم من أهم مضادات التعرّق التي تُضاف إلى المستحضرات الموضعية المضادة للتعرّق. وهناك مستحضرات تحتوي على كل من مزيل رائحة العرق مع مُضاد التعرّق Deodorant Antiperspirant.
* استشارية في الباطنية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ ساعة واحدة
- عكاظ
توسيع مشروع «معاذ» في مكة بتفعيل 52 منشأة
واصلت هيئة الهلال الأحمر السعودي توسّعها في مشروع «معاذ» بمنطقة مكة ليشمل 52 منشأة، ويُدرّب أكثر من 1200 موظف وموظفة على الإسعافات الأولية، دعماً للاستجابة السريعة في الحالات الطارئة، وتعزيزاً لبيئة أكثر أماناً في مقرات العمل والأماكن العامة. ويأتي المشروع لرفع الجاهزية للتعامل مع الحالات الإسعافية الحرجة، لاسيما في لحظاتها الأولى، خصوصاً حالات توقف القلب المفاجئ. ويرتكز المشروع على 3 مسارات رئيسية هي: توفير أجهزة الرجفان القلبي (AED) داخل المنشآت، وتسهيل الوصول إلى الخدمة، وتقليص زمن الاستجابة، وتدريب العاملين على مهارات الإسعافات الأولية من خلال برنامج المهارات الأساسية. كما يدعم المشروع مساراً صحياً سريعاً بالتنسيق مع وزارة الصحة، يتيح تحويل حالات توقف القلب مباشرة من الميدان إلى غرف القسطرة القلبية (Cath Lab) في المستشفيات المختصة، لضمان تقديم الرعاية العاجلة في وقتها. أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
جدل حول عادة شائعة.. هل شرب المياه أثناء تناول الطعام يزيد الوزن؟
يُعد شرب الماء أثناء تناول الطعام من العادات الشائعة التي يختلف الكثيرون حولها؛ ما إذا كانت عادة مفيدة أم ضارة بالصحة، وهل تُسبب زيادة الوزن أم لا؟ وينقل موقع "Times of India" عن بعض خبراء الصحة أن شرب الماء يؤدي إلى تخفيف حمض المعدة والإنزيمات الهضمية، مما يُضعف عملية الهضم. كما أن شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام قد يُسبب الانتفاخ أو الشعور بعدم الراحة والثقل، مما قد يُعيق الاستمتاع بالطعام أو يُسبب عسر الهضم. بينما يؤكد آخرون أن شرب كميات معتدلة من الماء أثناء الوجبات يُعزز عملية الهضم، فهو يُساعد على تفتيت الطعام ونقله عبر الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر، وإذابة العناصر الغذائية، مما يضمن امتصاص الجسم لها بكفاءة، كما أن الماء قد يُخفف من حدة نكهات الطعام. ويساعد شرب الماء في مرور الطعام عبر المريء، مما يُسهّل البلع، خاصةً للأطعمة الجافة. وتُعد هذه الفائدة مفيدة بشكل خاص لكبار السن أو لمن يعانون من حالات مثل جفاف الفم أو صعوبة البلع. وفقًا لبعض الآراء، لا يؤدي شرب الماء أثناء تناول الطعام إلى زيادة الوزن، بل على العكس، يمكن أن يُعزز الشعور بالشبع، ويُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام، مما يجعله خيارًا مفيدًا لمن يُحاولون إنقاص وزنهم، حيث يُبطئ شرب الماء قبل أو أثناء الوجبات من وتيرة تناول الطعام، وهو ما يُعطي الجسم وقتًا أطول للإشارة إلى الشبع. ولتحقيق ذلك، تأكد من أنك تشرب الماء بالطريقة الصحيحة، وهي الشرب ببطء وبكميات صغيرة. فقط اشرب ما يقارب نصف كوب إلى كوب كامل خلال وجبتك، حسب عطشك وحجم الحصة، لأن شرب الكثير من الماء دفعة واحدة قد يُسبب تمددًا في المعدة وانزعاجًا. كذلك، وزّع كمية الماء التي تتناولها على مدار الوجبة، كما أن شرب كوب من الماء قبل 20 إلى 30 دقيقة من تناول الطعام يُساعد على ترطيب الجسم والتحكم في الشهية دون التعرض للانتفاخ.
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
خطوط وتغيرات في الأظافر قد تنذر بسرطان الجلد.. 5 علامات صامتة تحذر من الميلانوما
في ظل ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، يحذر خبراء الجلد من علامات صامتة قد تشير إلى الإصابة بسرطان الجلد، وتحديدًا الميلانوما، أحد أخطر أنواعه. وعلى غير المتوقع، قد تظهر هذه العلامات في أماكن خفية مثل تحت أو حول الأظافر، حيث يصعب ملاحظتها. الدكتور ماغنوس لينش، استشاري الأمراض الجلدية، أوضح لصحيفة "صن هيلث" أن الأظافر تعكس ما يحدث داخل الجسم، مشيرًا إلى أن أي تغير غير طبيعي فيها قد يكون علامة تحذير مبكرة. وأبرز هذه العلامات ظهور خط داكن طولي على الظفر، أو انفصال الظفر عن الجلد، إضافة إلى تشقق أو انقسام من المنتصف، أو ظهور نتوء تحت الظفر، وكذلك سماكة غير طبيعية في الظفر. وتشير دراسة حديثة إلى أن بعض هذه العلامات قد تكون مرتبطة بمتلازمة وراثية نادرة تُعرف بـ"BAP1"، والتي تزيد من خطر الإصابة بالميلانوما وأنواع أخرى من السرطان. ونظرًا لصعوبة اكتشاف الميلانوما تحت الأظافر في مراحله المبكرة، شدد الأطباء على أهمية مراجعة مختص الجلد فور ملاحظة أي من التغيرات السابقة، لأن التشخيص المبكر يزيد فرص نجاح العلاج ويحد من المضاعفات.
