أحدث الأخبار مع #روتين
أخبارنا
منذ 2 أيام
- ترفيه
- أخبارنا
قرار غريب.. امرأة تنتقل لدار رعاية مسنين في سن الـ38
في قرار غير مألوف، اختارت امرأة أسترالية تبلغ من العمر 38 عاماً الانتقال للعيش في دار رعاية مسنين، مؤكدة أن هذه الخطوة، التي قد يراها البعض غريبة، كانت أفضل قرار اتخذته في حياتها. بعد نهاية علاقة طويلة، والانتقال من شقة مكلفة لم تشعر فيها بالراحة، زارت المرأة عمتها في إحدى دور الرعاية، وهناك جاءت فكرة التحول الجذري في نمط حياتها. ورغم صغر سنها، شجعتها عمتها على تجربة شقة متاحة حديثاً داخل القرية السكنية المخصصة لكبار السن، وفعلاً، باشرت الإجراءات وانتقلت للعيش هناك، لتجد في المكان راحة نفسية واستقراراً لم تختبرهما من قبل، حسبما صرحت لموقع Business Insider ونقله موقع Oddity Central. الشقة التي اختارتها مكونة من غرفتين وتكلفتها لا تتعدى 500 دولار أسترالي شاملة الخدمات، مقارنةً بمتوسط إيجار يتراوح بين 2800 و3200 دولار في ملبورن، لكنها ترى أن السعر ليس وحده ما يجعل التجربة مميزة. فالجيران كبار السن ودودون، وتعيش وسط بيئة خالية من الضغوط التكنولوجية والإيقاع السريع للحياة، الأمر الذي كان له أثر إيجابي واضح على صحتها النفسية. روتين حياتها اليومي بات بسيطاً وهادئاً؛ تبدأ يومها بموسيقى خافتة من الجيران، تتناول قهوتها وتقرأ الصحف، تمارس اليوغا، تركب الدراجة، تلعب البنغو، وتنجز أعمالاً حرة، وتختم يومها بجولة مسائية أو جلسة هادئة على الشرفة. تقول: "لقد غيّر هذا المنزل طموحاتي ونظرتي للحياة والشيخوخة. تعلمت من جيراني أن العمر لا يمنعك من الاستمتاع بالحياة أو بدء أشياء جديدة." ورغم أن البعض يضحك من خيارها، وتعتبر عائلتها أنها "صغيرة جداً" على مثل هذا النمط من الحياة، فإنها تؤكد أنها وجدت السكينة والانتماء، ولا تخطط لمغادرة مجتمعها الجديد في أي وقت قريب.
المردة
١٩-٠٧-٢٠٢٥
- سياسة
- المردة
تاريخ النشر July 19, 2025 A A A
أسرار الصحف الصادرة في بيروت صباح اليوم السبت 19 تموز 202 تتابع جهات غربية عن كثب أنشطة سياسية وحزبية في جنوب السودان، حيث يتم توظيف أموال محوّلة من لبنان في مشاريع تُنسب إلى شخصيات لبنانية، وسط مؤشرات إلى إعادة تحويل العائدات إلى لبنان عبر شبكة مالية معقدة. رُصدت تحركات مكثفة داخل وزارة الخزانة الأميركية، شملت تحقيقات ومراسلات وطلبات معلومات تتعلق بقطاعات وشخصيات لبنانية، ما يُعدّ تمهيدًا محتملًا لإعداد ملف عقوبات جديد. أفادت مصادر مطّلعة أن مدير إحدى منشآت النفط نظّم حفلًا لمناسبة عيد ميلاده داخل مكاتب المنشأة، وقد تم تمويل نفقات الحفل من بند الضيافة والتشريفات المدرج ضمن موازنة المنشآت. اللواء تأكد لوحدة اليونيفيل والقوى اللبنانية الرسمية أن استهداف المواطن في بلدة قبريخا مع زوجته كان رسالة صعبة، لأن الشهيد لا علاقة له. بصرف النظر عن حملة وزارة الطاقة لترشيد استهلاك المياه، عبر مساعدة المانية، فإن انقطاع المياه يضرب أحياء بكاملها في المصيطبة، وصولاً إلى فردان وساقية الجنزير ورأس بيروت. تعرَّضت علاقة بين مرجع قضائي وآخر سابق، على خلفية قضية عادت إلى الواجهة بقوة، وينتظر أن تُحدث أزمة الشهر المقبل. الجمهورية رأى قطب سياسي أنّ تسريب فكرة تأجيل استحقاق كبير ليس بريئاً، وأنّ أكثر من طرف قد يرى فيه مصلحة له. يبدي رئيس حزب بارز تشاؤمه من عدم التعامل مع قضية مصيرية بما تمليه موازين القوى الجديدة ومصلحة الناس المعنيين والبلد. شكا أحد الوزراء من أنّ روتين المواعيد وإلحاح أصحاب المصالح الخاصة على مقابلته والوساطات وزيارات المجاملة، تستهلك 90 بالمئة من وقت الإنتاج. البناء تعتقد مصادر قريبة من أنقرة أن حجم الضربات الإسرائيلية في سورية ونوعيتها، خصوصاً على المقار السيادية في دمشق، هي رسائل موجّهة لتركيا مفادها أن الدور الإقليمي الذي تتطلّع تركيا إليه من بوابة اعتقادها بأنها أقامت نموذجاً لهذا الدور عبر سورية، غير قابل للحياة وأن على تركيا للحفاظ على هذا النموذج الاصطدام بدفتر الشروط الإسرائيلي الذي لن يقبل في سورية بأكثر من نموذج مكرّر للضفة الغربية، حيث السيادة إسرائيلية، والأجواء إسرائيلية، والنسيج الاجتماعي مساحة للعبث الإسرائيلي وصولاً لفرض فدرالية طائفية مؤسسة على جمر الحروب الأهلية والتنابذ العرقي والطائفي. وتقول المصادر إن القيادة التركية تعتبر أنها تعبر أكبر الأزمات تعقيداً على الصعيد الاستراتيجيّ في تاريخها المعاصر، وترى في العبارات التي قالها وزير الخارجية التركي حاقان فيدان تعبيراً عن هذا الاعتقاد، مثل كلمات، ('نفاد الصبر' – 'وقوع الجميع في النار' – 'العواقب الوخيمة'). إشارات حملتها كلمة الأمين العام لحزب الله الشيخ نعيم قاسم، حظيت بانتباه الأوساط السياسية والإعلامية والسفارات الأجنبية والعربية، أهمّها حجم الثقة التي حملتها الكلمة بقوة التفاهم بين المقاومة والرؤساء الثلاثة، والإعلان عن اكتمال جهوزية المقاومة والتريّث في الانتقال إلى المواجهة حرصاً على البلد وشعبه والتكامل مع دولته ومؤسساتها، والدعوة للتمسّك بعناصر القوة اللبنانية وأهمها الوحدة الوطنية، واتفاق الطائف، وتناغم الدولة والمقاومة على قاعدة التفهّم والتفاهم والتنازلات المتبادلة عبر برمجة الأهداف المختلف حولها بما يحقق المصلحة الوطنية، وأخذ العبرة مما يجري في سورية.
زهرة الخليج
١٦-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- زهرة الخليج
روتين العناية بالبشرة المكون من 5 خطوات الأنسب لبشرة متوهجة
#علاجات تجميلية عندما يتحدث البعض عن الصحة، تتبادر إلى الأذهان التمارين الرياضية، والنظام الغذائي الصحي، لكن هل تعتقدين أن البشرة، أيضاً، عنوان لصحتكِ الجيدة!.. الجلد أكبر عضو في الجسم، لذلك تستحق البشرة عنايتنا واهتمامنا الدقيقين، ومن الضروري فهم أهمية صحة البشرة، وكيف يمكن دمجها بسهولة في روتينكِ اليومي للعناية بالصحة. روتين العناية بالبشرة المكون من 5 خطوات الأنسب لبشرة متوهجة لماذا نولي صحة البشرة أهمية؟ لبشرتكِ أغراض تتجاوز قيمتها الجمالية بكثير، فهي بمثابة خط الدفاع الأول لجسمكِ ضد العوامل البيئية المؤثرة، مثل: التلوث والبكتيريا الضارة، وهي عضو سريع الاستجابة يعكس صحتكِ الداخلية. من نواحٍ عديدة، تُعد صحة البشرة مقياساً للصحة العامة، حيث تتطلب بشرة الوجه عناية خاصة؛ نظراً لتعرضها للعوامل الجوية، وفقاً للجمعية الطبية الأميركية. وبعيداً عن المظهر الخارجي، تعزز البشرة الصحية الثقة بالنفس وتقدير الذات، ولها تأثير إيجابي، ولا يساعد اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة على الحصول على بشرة صافية ومشرقة فقط، بل يقلل أيضاً من خطر الالتهاب، ويحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. خطوات أساسية لبشرة صحية: لحسن الحظ، لا داعي لأن يكون روتين العناية بالبشرة طويلاً. إليكِ روتيناً مُصمماً خصيصاً لكِ، مُقسماً إلى 5 خطوات أساسية فقط: التنظيف: ابدئي روتين العناية بالبشرة بالتنظيف، وهو خطوة أولى أساسية. ومن خلال إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، يُفتّح التنظيف المسام، ويساعد على منع ظهور البثور. احرصي على غسل وجهكِ مرتين يومياً باستخدام غسول وجه خالٍ من الصابون، ومضافة إليه مكونات طبيعية. بالنسبة للمعرضات لحب الشباب، يُحدث غسول مُستخلص النيم فرقاً كبيراً، بينما تساعد التركيبات المُضاف إليها الكركم في معالجة البقع الداكنة. الأمصال: بعد تنظيف البشرة، حان وقت وضع المصل، اختاري مرطباً يحتوي على مكونات فعالة، مثل: حمض الجليكوليك أو النياسيناميد، بالإضافة إلى مستخلصات طبيعية، مثل: الكركم (المثالي لمعالجة البقع الداكنة)، أو مستخلصات الورد لإشراقة مشرقة، فبضع قطرات فقط تُوضع على الوجه والرقبة، تُوفر علاجاً وتغذية مُركزة. روتين العناية بالبشرة المكون من 5 خطوات الأنسب لبشرة متوهجة الترطيب: الترطيب ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة وتغذيتها. إذا كانت بشرتكِ جافة، فاختاري كريماً غنياً يحتوي على مكونات طبيعية، مثل مستخلصات شجرة الكينو الهندية، لشد البشرة وتجديدها. وعلى العكس، تنصح ذوات البشرة الدهنية باختيار مرطب جل، ويفضل أن يحتوي على الصبار لترطيب البشرة دون زيادة سماكتها. تأكدي من خلو مرطبكِ من المواد الكيميائية القاسية، مثل: البارابين والفثالات، لحماية حاجز البشرة الطبيعي. الحماية: لا تنسي واقي الشمس، اختتمي روتينكِ الصباحي، أو أي وقت تتوجهين فيه إلى الخارج، باستخدام واقي شمس واسع الطيف، يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. ويوفر واقي الشمس بعامل حماية (50) طبقة حماية إضافية، ويمنع الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة. وعند الاستخدام، اختاري تركيبة تناسب نوع بشرتكِ، وتتضمن مقاومة للتعرق دون ترك أي أثرٍ أبيض. التقشير: للحصول على بشرة أكثر نعومة وصحة، ضعي مقشراً للوجه مرة أسبوعياً لإزالة خلايا الجلد الميتة، والكشف عن بشرةٍ أكثر نعومة وصحة. دلكيها برفقٍ لمدة 5-7 دقائق قبل شطفها بالماء الفاتر. بعد ذلك، ضعي قناعاً للوجه غنياً بمكونات طبيعية، مثل: النيم أو الزعتر، لتنظيف بشرتكِ بعمق وتنقيتها. في تلك اللحظات التي تشعرين فيها بجفاف أو خشونة شديدين، يؤثر قناع الوجه المرطب بشكل كبير في بشرتكِ.
النهار
١٤-٠٧-٢٠٢٥
- ترفيه
- النهار
دعوة سنوية كريمة
دعاني أحد قدامى أصدقائي وقرينته الى لقاء "brunch" فطور صباحي يطول إلى فترة ما بعد الظهر، قبل أسبوع من حدوثه. ظننت للوهلة الأولى أنه سوف يكون مشابها للنشاط السنوي السابق، حيث حضور الأزواج معاً، الأمر الذي يكون مبعثاً للتعارف على ضيوف جدد على المؤسسة الخيرية العتيدة. حاولت أن اقدم لهما اعتذاري المسبق عن الحضور، حتى لا يتكرر روتين الحضور الأسبق والسابق مع هذا العام الحالي، لكنني قررت الحضور برفقة سيدة من عائلتي، تكريماً لها، لرغبتها الدائمة في حضور نشاطات صديقتها، قرينة قرينة صديقي المضيف. حضرنا إلى المكان الذي يبعد نحو عشر دقائق قيادة سيارة عن بيتنا، ووصلنا قرابة الساعة الحاديةعشرة والربع صباحاً. ركنت سيارتي المتواضعة، وكان صديقي حاضراً لاستقبالنا على مدخل المؤسسة العتيدة، فتبادلنا التحيات ودخلنا معاً إلى الباحة الأمامية، مكان الاستقبال الكريم. كانت الباحة مزدحمة بلفيف من السيدات الكريمات المدعوات، دون حضور أحد من أزواجهن. حييت الجميع، ولم يأبه بي أحد، ففضلت الإنزواء صامتاً على كرسي شاغر، في ظل شجرة فتية، أبعد عني حر شمس صيف تموز، ولكن لم يحمني من الجو الحار السائد. بقيت في مكاني أراقب الحاضرات باحترام وتقدير على حضورهن وعلى قبول دعوة صديقي وزوجته لهن، لكن لم يرق لي البقاء مشاهداً ومراقباً دون المشاركة في الأحاديث، تجنباً للحساسيات الجندرية التي يمكن أن تنشأ جراء خلفية أولئك السيدات اللواتي لم أعهد مشاهدة أكثرهن مع رجالهن في السابق. انتهى بي الأمر إلى الإكثار من حالة الانزواء الذاتي، فتركت مكاني في فيء الشجيرة، وبحثت عن ركن غير حار في خلفية المبنى. كان ما كان، حيث وجدت الركن الهادئ الذي أبحث عنه والبقاء في الجوار، وعدم مغادرة المكان، احتراماً لصديقي وزوجته الكريمة. لجأت إلى هاتفي الجوال وفتحت تطبيق واتساب الذي سمح لي بكتابة هذه السطور الصريحة البريئة التي استهلكت إحراجي، ووحدتي، وعدم البقاء مع لفيف السيدات الكريمات المدعوات. سوف أبقى في هذا المكان الهادئ بعضاً من الوقت إلى حين اتصال هاتفي من السيدة التي تكرمت بمرافقتي، وعن استعدادها للمغادرة. كان ما كان، وكانت هذه مثالاً على نتيجة دعوات المتزوجين للعازبين إلى المشاركة في نشاطاتهم ولقاءاتهم الاجتماعية الدورية. وكان الله يحب المحسنات والمحسنين!
ليبانون 24
٠٨-٠٧-٢٠٢٥
- صحة
- ليبانون 24
دراسة جديدة تظهر العلاقة بين الرياضة والسرطان!
كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية New england Journal of Medicine أن إدماج التمارين الرياضية ضمن روتين المتعافين من السرطان، تحديدًا مرضى سرطان القولون، يؤدي إلى تقليل احتمال عودة المرض وتحسين فرص البقاء على قيد الحياة. الدراسة شملت نحو 900 مريضًا من 6 دول خضعوا لعلاج سرطان القولون، وتم تقسيمهم عشوائيًا إلى مجموعتين: الأولى تلقت إرشادات صحية تقليدية، والثانية شاركت في برنامج تمارين منظم مع مدربين مختصين. وبعد متابعة دامت حوالي 8 سنوات، سُجّلت نتائج لافتة: تراجع خطر عودة السرطان بنسبة 28% لدى مجموعة التمارين. انخفض خطر الوفاة بنسبة 37%. تحسن كبير في اللياقة البدنية ومستويات استهلاك الأكسجين. الخبيرة الطبية لدى CNN، الدكتورة لينا وين ، أكدت أن النتائج "تدفع لإعادة النظر ببروتوكولات العلاج"، معتبرةً أن التمارين يجب أن تُدرج كجزء أساسي من خطة الشفاء، لا مجرد توصية ثانوية. وفسّرت وين تأثير الرياضة على السرطان، مشيرة إلى أن النشاط البدني يساعد في ضبط الوزن، وتنظيم الهرمونات، وتقليل الالتهاب – جميعها عوامل تؤثر في نشوء أو عودة السرطان. وتنصح الجهات الصحية العالمية بممارسة 150 دقيقة من التمارين أسبوعيًا، مشددة على أن "كل حركة لها أثر"، حتى لو كانت بسيطة مثل صعود الدرج. الرسالة الأساسية؟ التمارين ليست فقط للوقاية، بل أيضًا للعلاج. النشاط المنتظم يُمكن أن يكون خط الدفاع الأول بعد العلاج ضد سرطان القولون وأنواع أخرى محتملة.
