صحة وطب : اعرفى مخاطر صبغة الشعر على فروة رأسك وطرق الوقاية
نافذة على العالم - قد يبدو صبغ الشعر حلاً سريعًا للشعر الباهت، ولكن جلسات صبغ الشعر المنتظمة قد تُلحق الضرر بفروة رأسك، فى هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن تؤثر صبغة الشعر على صحة فروة الرأس وليس فقط خصلات شعركِ، بحسب موقع تايمز ناو.
وأكد الخبراء أن لصبغة الشعر آثار خفية على فروة رأسكِ، حيث تحتوي معظم صبغات الشعر التجارية، وخاصةً الدائمة وشبه الدائمة، على مواد كيميائية قاسية مثل الأمونيا وبيروكسيد الهيدروجين والبارافينيلين ديامين (PPD)، قد تُسبب هذه المواد مجموعة من مشاكل فروة الرأس، بدءًا من الجفاف والحكة وصولًا إلى ردود الفعل التحسسية الشديدة أو الحروق الكيميائية.
التعرض المتكرر لهذه المواد الكيميائية قد يُعطل الحاجز الطبيعي لفروة رأسك، ويجردها من زيوتها الواقية، مع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى جفاف مزمن والتهاب وزيادة تساقط الشعر، وهي مشاكل غالبًا ما تمر دون أن تُلاحظ حتى يظهر الضرر.
علامات تدل على أن فروة رأسك تتفاعل مع الصبغة؟
هل تتساءلين عما إذا كانت فروة رأسكِ تتفاعل مع صبغة شعركِ؟..انتبهي لهذه العلامات التحذيرية الشائعة:
الحكة أو الشعور بالحرق بعد صبغ شعرك.
أعراض تشبه القشرة أو التقشر
حساسية أثناء الغسيل أو التمشيط
ترقق الشعر أو تساقط الشعر بشكل غير طبيعي
ماذا يمكنك أن تفعلى قبل جلسة صبغ شعرك القادمة؟
اختبار الصبغة على منطقة صغيرة من الجلد: دائمًا. حتى لو سبق لكِ استخدام الصبغة، فقد تتطور الحساسية مع مرور الوقت.
انتقلي إلى الصبغات الصديقة لفروة الرأس: ابحثي عن بدائل خالية من الأمونيا، أو خالية من مادة PPD، أو بدائل نباتية تحتوي على مكونات مرطبة.
حضّري فروة رأسك: استخدمي زيتًا مغذيًا أو كريمًا حاجزًا في الليلة السابقة لحماية بشرتك.
وزعي جلسات الصبغة: امنحي فروة رأسك وقتًا للتعافي بين الصبغات.
استثمري في العناية بفروة الرأس بعد صبغ الشعر: استخدمي الشامبو الخفيف الخالي من الكبريتات ومصل مهدئ لفروة الرأس لتقليل الالتهاب واستعادة التوازن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لماذا تستيقظ فى منتصف الليل ولا تستطيع النوم مرة ثانية؟
الثلاثاء 1 يوليو 2025 11:30 مساءً نافذة على العالم - هل تستيقظ في منتصف الليل وتجد صعوبة في العودة إلى النوم مرة ثانية؟هناك أسباب عديدة قد تكون وراء ذلك في هذا التقرير نتعرف على 7 طرق بسيطة قائمة على نمط الحياة لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، بحسب موقع "تايمز ناو". لماذا تستيقظ فى منتصف الليل ولا تستطيع النوم مرة ثانية؟ 1. التوتر: المنبه الذي لم تطلبه لا يتوقف عقلك دائمًا لمجرد أن جسمك في السرير، إذا كنتَ تُفكّر في قائمة مهام الغد أنت تُفعّل بالفعل استجابة القتال أو الهروب في جسمك، هذا هو جهازك العصبي الودي، الذي يُضخّ الكورتيزول (هرمون التوتر) ويدفع جسمك إلى اليقظة، في الساعة 3 صباحًا وبالتالي يصعب عليك العودة للنوم مرة ثانية. يبدأ الكورتيزول بالارتفاع بشكل طبيعي في هذا الوقت تقريبًا، كجزء من استعداد الجسم لليوم التالي ولكن إذا كان مستوى التوتر الأساسي لديك مرتفعًا بالفعل، فقد يتحول هذا التنبيه الهرموني الصباحي المُبكر إلى إيقاظ كامل. للتغلب على التوتر يمكنك ممارسة تمارين التنفس العميق قبل النوم، وتمارين التمدد للاسترخاء. 2. الأرق: الشقيق المُزعج للنوم لا يقتصر الأرق على صعوبة النوم فحسب، بل يشمل أيضًا الاستيقاظ في منتصف النوم وعدم القدرة على النعاس مجددًا. إذا حدث هذا 3 مرات على الأقل أسبوعيًا لأكثر من 3 أشهر، فقد تُعاني من الأرق المزمن. الأسباب الشائعة هى القلق، والاكتئاب، وسوء عادات النوم، وعدم انتظام مواعيد النوم. يعاني ما يقرب من واحد من كل ثلاثة بالغين من الأرق قصير المدى، ويستمر هذا الأرق لدى حوالي 10% منهم على المدى الطويل. 3. الشيخوخة: تحول هادئ في جدول جسمك لا يقتصر التقدم في السن على الحاجة إلى المزيد من الكالسيوم أو التساؤل عن مكان نظارات القراءة، بل يُغير أيضًا طريقة نومك. ينخفض إنتاج الميلاتونين مع التقدم في السن، مما يعني نومًا أخف وأكثر تقطعًا، كما يعاني العديد من كبار السن من تغير طبيعي في إيقاع الساعة البيولوجية، مما يدفعهم للنعاس مبكرًا في المساء والاستيقاظ قبل شروق الشمس. يقضي كبار السن وقتًا أقل بكثير في مراحل النوم العميق مقارنةً بالشباب، مما يجعلهم أكثر عرضة للاستيقاظ ليلًا. 4. الأدوية المُسببة للأرق: مُخرِّبات النوم الخفية قد تُسبب هذه الحبوب التي تبدو بريئةً اضطرابًا في نومك، بعض مضادات الاكتئاب، ومُنشِّطات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وحاصرات بيتا، وحتى الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان. جميعها قد تتداخل مع نوم حركة العين السريعة أو تُسبب لك الاستيقاظ المتكرر. استشر طبيبك دائمًا إذا كان لأيٍّ من أدويتك آثار جانبية معروفة تتعلق بالنوم، خاصةً إذا تزامن توقيت الأرق مع وصفة طبية جديدة. 5. نظّم مساحة نومك يجب أن تشعر غرفة نومك كملاذك الآمن، لا كمكتب منزلي مؤقت أو مكان لمشاهدة التلفاز حافظ على ظلمتها وهدوئها وبرودتها. تعديلات بسيطة - ستارة تعتيم، أو جهاز ضوضاء بيضاء، أو حتى مروحة - يمكن أن تُحسّن جودة نومك بشكل كبير. 6. دع التوقيت يكون دليلك من المفارقات أن إجبار نفسك على النوم من أسوأ الأمور التي يمكنك فعلها، إذا كنت تتقلب في فراشك لمدة 20 دقيقة أو أكثر، انهض من السرير، اذهب إلى غرفة أخرى. افعل شيئًا مُهدئًا - اقرأ كتابًا ورقيًا (بدون شاشات)، أو تمدّد، أو اجلس بهدوء في ضوء خافت، هدفك هو إعادة تدريب عقلك: السرير = نوم، وليس توترًا. 7. ابتكر طقوسًا قبل النوم يبدأ النوم الجيد قبل الاستلقاء، حدّد روتينًا للاسترخاء يُدخل جسمك برفق إلى وضع الراحة. فكر في تناول شاي أعشاب دافئ، أو جلسة قصيرة لتدوين يومياتك، أو تمارين تمدد خفيفة، تجنب الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل، فالضوء الأزرق يعيق إنتاج الميلاتونين، مما يُخل بتوازن إيقاعك.
نافذة على العالم
منذ 16 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أطعمة تناولها على معدة فارغة.. سهلة الهضم وتعطى طاقة فورية
الثلاثاء 1 يوليو 2025 12:40 مساءً نافذة على العالم - يستعد جسمك لبدء يوم جديد بنشاط فى الصباح، ولكن قبل أن تبدأ يومك المزدحم بالمهام، هل فكرت يومًا فى أهمية ما تتناوله أولًا فى الصباح؟.. يعتقد الخبراء أن ما تأكله صباحًا يُحدد مسار يومك بأكمله، فهو يُحافظ على مستويات الطاقة لديك، وينظم عملية الهضم، وحتى توازن الهرمونات، لذا من المهم اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، بحسب موقع "تايمز ناو". ووفقاً للخبراء فإن تناول الطعام على معدة فارغة يؤثر بشكل كبير على مستويات الطاقة لديك، وعمليات الأيض، والصحة العامة، حيث إن للألياف الغذائية دورٌ مهم في تسهيل عملية الهضم، مما يجعلها عنصراً أساسياً في وجبة الإفطار، لذا، يجب عليك تناول هذه الأطعمة كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرةً. بذور الشيا بذور الشيا المنقوعة طوال الليل غنية بالعديد من العناصر الغذائية، كالألياف والبروتين، كما أن نقعها طوال الليل يُحسّن هضمها، ويسمح لها بتكوين قوام هلامي، مما يُسهّل الهضم، ويُعزز الترطيب، ويُساعد على التحكم في الوزن. يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا المنقوعة إلى كوب من الماء أو الحليب وتناولها يوميًا لتعزيز أحماض أوميجا 3 ومضادات الأكسدة في جسمك، مما يساعد على طرد السموم، وتطبيع حركة الأمعاء، وترطيبها، كما أنها تساهم في استقرار مستوى السكر في الدم ومستويات الطاقة. اللوز إن نقع اللوز طوال الليل لا يعزز قيمته الغذائية فحسب، بل يُسهّل هضمه أيضًا، ويوفر فوائد صحية متنوعة عند تناوله صباحًا، من هذه الفوائد.. - تحسين الهضم - تعزيز امتصاص العناصر الغذائية - تحسين وظائف المخ - تنظيم صحة القلب - ملمس بشرة أفضل - اللوز غني بفيتامين هـ، والدهون الصحية، والمغنيسيوم، والبروتين النباتي وعند نقعه، يُنشّط هذا النوع من المكسرات الإنزيمات التي تُساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. كما يُزيل النقع العفص وحمض الفيتيك، مما يُسهّل هضمه ويُقلّل من تأثيره على المعدة. الزبيب رغم أن الكثيرين لا يفضلون تناول الزبيب، إلا أن نقعه طوال الليل يُعد أفضل طريقة لتناوله، فهو يُحسّن الهضم، ويزيد مستويات الطاقة، ويساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه. يقول الخبراء إن نقع الزبيب في الماء يُليّنه، مما يُسهّل هضمه ويُخفّف الإمساك، كما أنه يُوفّر مصدرًا طبيعيًا للطاقة، ويُعدّ مصدرًا جيدًا للحديد، الذي قد يُساعد في مكافحة التعب. التمر للحصول على طاقة فورية تناول تمرةً غنيةً بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك، كما أن التمر غنيٌّ بالبوتاسيوم، الذي يُساعد في علاج اضطراب المعدة والإسهال.
نافذة على العالم
منذ 20 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 أطعمة تقلل خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم
الثلاثاء 1 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثيرين، ويمكن خفض ضغط الدم المرتفع من خلال اتباع نظام غذائي صحي واتباع عادات صحية، إذا كنت ترغب في خفض ضغط دمك، فإن الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والقدرة على إدارة التوتر بفعالية، قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، بحسب موقع "تايمز ناو". 5 أطعمة لتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم ينصح الأطباء بتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل الأطعمة المصنعة، حيث تدعم الأبحاث العلمية العلاقة بين تناول هذه الأنواع من الأطعمة بانتظام وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. 1. الخضراوات الورقية تُظهر الأبحاث العلمية أن النترات الموجودة في الخضراوات الورقية تدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تخفض ارتفاع ضغط الدم. إلى جانب فوائدها الصحية للقلب، تُعد الخضراوات الورقية متعددة الاستخدامات، يُمكن إضافتها إلى أي وجبة يومية بطرق متنوعة. 2. التوت يوصي أطباء القلب بتناول التوت بانتظام، حيث إن هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة، التي تُقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي تُخفض ضغط الدم. كما أن الألياف الموجودة في التوت مفيدة لصحة القلب، وهو سبب آخر لكونه غذاءً رائعًا لصحة القلب والأوعية الدموية. 3. البنجر البنجر من الخضراوات المفيدة للقلب والتي غالبًا ما يتم تجاهلها، إنها غنية بالبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية والتخلص من الصوديوم الزائد، ومثل الخضراوات الورقية، يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات، مما يساعد على خفض ضغط الدم. 4. المكسرات يوصى الأطباء بإضافة المكسرات إلى قائمة مشترياتك من الأطعمة الصحية للقلب، تُظهر الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم خطر أقل للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنةً بمن لا يتناولونها بانتظام. فقط تأكد من اختيار المكسرات غير المملحة، لأن المكسرات المملحة قد تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. 5. الثوم إن تتبيل وجباتك بالثوم لا يمنحها نكهة إضافية فحسب، بل إنه أيضًا وسيلة لخفض ضغط الدم يرتبط تناول الثوم بانتظام بخفض ضغط الدم والكوليسترول، بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم.
