ترند كوكتيل الكورتيزول لمحاربة التوتر يشعل مواقع التواصل والأطباء يحذرون
انتشر مؤخرًا ما يعرف بـ«كوكتيل الكورتيزول« عبر وسائل التواصل، كوصفة سهلة لمحاربة التوتر وتعزيز الطاقة وخسارة الوزن، لكن خبراء الصحة يشككون في فعاليته. ويتكون المشروب من مكونات بسيطة مثل ماء جوز الهند، عصير البرتقال أو الليمون، رشة ملح، وأحيانًا ماغنيسيوم أو بودرة التارتار، ويتم الترويج له كمساعد لدعم الغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز الكورتيزول. ورغم تجارب المستخدمين المنتشرة على تيك توك، ترى خبيرة التغذية سامانثا كاسيتي أن بعض المكونات مثل الماغنيسيوم تهدئ الجهاز العصبي، لكن لا توجد أدلة تؤكد أن المشروب يخفض الكورتيزول بشكل مباشر. كما أشار الطبيب مير علي إلى أن المشروب قد يقلل الشهية لكنه ليس عاملًا رئيسيًا في خسارة الوزن، بينما تؤكد أخصائية التغذية جولي أبتون أن المزاعم مبالغ فيها، ولا توجد تجارب سريرية تدعمها. ورغم غياب الدليل العلمي، يعتبر الكوكتيل آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله باعتدال، مع التنبيه لمرضى السكري والكلى لتجنب بعض مكوناته.
ومن جانبه، يحذر الخبراء من الاعتماد على مشروبات الترند، مشيرين إلى أن تنظيم الكورتيزول يعتمد على النوم، الغذاء الصحي، وتقليل التوتر ومصادر الكافيين.
الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط انتشر مؤخرًا ما يعرف بـ«كوكتيل الكورتيزول« عبر وسائل التواصل، كوصفة سهلة لمحاربة التوتر وتعزيز الطاقة وخسارة الوزن، لكن خبراء الصحة يشككون في فعاليته. ويتكون المشروب من مكونات بسيطة مثل ماء جوز الهند، عصير البرتقال أو الليمون، رشة ملح، وأحيانًا ماغنيسيوم أو بودرة التارتار، ويتم الترويج له كمساعد لدعم الغدة الكظرية المسؤولة عن إفراز الكورتيزول. ورغم تجارب المستخدمين المنتشرة على تيك توك، ترى خبيرة التغذية سامانثا كاسيتي أن بعض المكونات مثل الماغنيسيوم تهدئ الجهاز العصبي، لكن لا توجد أدلة تؤكد أن المشروب يخفض الكورتيزول بشكل مباشر. كما أشار الطبيب مير علي إلى أن المشروب قد يقلل الشهية لكنه ليس عاملًا رئيسيًا في خسارة الوزن، بينما تؤكد أخصائية التغذية جولي أبتون أن المزاعم مبالغ فيها، ولا توجد تجارب سريرية تدعمها. ورغم غياب الدليل العلمي، يعتبر الكوكتيل آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله باعتدال، مع التنبيه لمرضى السكري والكلى لتجنب بعض مكوناته.
ومن جانبه، يحذر الخبراء من الاعتماد على مشروبات الترند، مشيرين إلى أن تنظيم الكورتيزول يعتمد على النوم، الغذاء الصحي، وتقليل التوتر ومصادر الكافيين.
المصدر: صدى
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى الالكترونية
منذ يوم واحد
- صدى الالكترونية
خبراء يحذرون: المكملات الغذائية دون وصفة تُعرضك لتلف الأعضاء والموت الصامت
حذّر خبراء الصحة من العواقب الجسيمة التي قد تنجم عن تناول المكملات الغذائية بشكل عشوائي ومن دون إشراف طبي، مشيرين إلى أن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية أو حتى الوفاة في بعض الحالات. وجاء هذا التحذير على خلفية نتائج استطلاع أجرته مؤسسة 'ويتش؟' البريطانية، والذي كشف أن نحو 75% من المشاركين يتناولون المكملات الغذائية بانتظام، فيما يعتمد 20% منهم على أربعة أنواع أو أكثر يوميًا، اللافت أن 37% من هؤلاء لم يستشيروا أي مختص في الرعاية الصحية قبل البدء باستخدام المكملات، ولم يُجروا فحوصات دم لتحديد احتياجاتهم الفعلية. وأوضحت أخصائية التغذية نيكولا لودلام رين أن تجاهل الاستشارة الطبية يُعرّض الأفراد لخطر الجرعات الزائدة من الفيتامينات والمعادن، ما قد يسبب تفاعلات دوائية خطيرة أو يؤثر سلبًا على فعالية الأدوية. فعلى سبيل المثال، قد تعزز مكملات القرفة تأثير أدوية تمييع الدم، مما يزيد خطر النزيف. كما حذرت من أن الاعتماد الذاتي على المكملات قد يخفي أعراض أمراض خطيرة تتطلب تشخيصًا دقيقًا. الدراسة أشارت أيضًا إلى الانتشار الواسع للمعلومات المضللة بين الفئة العمرية 18-34 عامًا، حيث أقر 60% منهم باعتمادهم على منصة 'تيك توك' كمصدر أساسي للمعلومات الصحية، وسط غياب واضح للرقابة على المحتوى. سلط التقرير الضوء على ثلاثة مكملات بعينها تُعد الأكثر خطورة: فيتامين A: تجاوز الجرعة اليومية (1.5 ملغ) قد يسبب تلف الكبد وهشاشة العظام، ويزيد خطر الإصابة بسرطان الرئة. فيتامين B6: جرعات تفوق 200 ملغ يوميًا قد تؤدي إلى اعتلال عصبي محيطي، وتوجد منتجات تتجاوز هذه الكمية بأضعاف. الكركمين: عند تناوله بتركيبة تحتوي على الفلفل الأسود، قد يؤدي إلى تسمم الكبد بسبب زيادة معدل الامتصاص. وفي السياق ذاته، حذّرت الصيدلانية لورين أوريلي من منتجات ما قبل التمرين التي تحتوي على جرعات مرتفعة من الكافيين، تصل أحيانًا إلى 300 ملغ في الحصة الواحدة، وهو ما يعادل شرب ثلاثة أكواب من القهوة دفعة واحدة، الأمر الذي قد يرفع ضغط الدم ويزيد من اضطرابات نبض القلب.
الوئام
منذ 2 أيام
- الوئام
مكملات غذائية شائعة قد تُسبب الوفاة
حذّر خبراء الصحة من الاستخدام العشوائي للمكملات الغذائية، مؤكدين أنها قد تشكّل تهديدًا على الحياة في حال تناولها دون استشارة طبية، إذ يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء الحيوية، أو حتى الوفاة في بعض الحالات. التحذير جاء بعد استطلاع أجرته مؤسسة 'ويتش' البريطانية، كشف أن 75% من المشاركين يتناولون مكملات غذائية بانتظام، بينما يعتمد 20% منهم على أربعة أنواع أو أكثر يوميًا، دون أي إشراف طبي. الأخطر أن 37% من هؤلاء الأشخاص لم يستشيروا مختصين صحيين قبل تناول هذه المكملات، ولم يخضعوا لفحوص دم تحدد احتياجاتهم الفعلية، مما يعرضهم لمخاطر الجرعات الزائدة. أوضحت أخصائية التغذية نيكولا لودلام رين أن تجاوز الجرعات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن قد يؤدي إلى تلف الكبد، هشاشة العظام، اضطرابات عصبية، وحتى تسمم الكبد. كما حذّرت من التداخلات الدوائية الخطيرة، مثل تفاعل مكمل القرفة مع أدوية تمييع الدم، مما قد يزيد خطر النزيف. وأشارت إلى أن الاعتماد الذاتي على المكملات قد يُخفي أعراض أمراض خطيرة تحتاج لتشخيص مبكر. أبرز التقرير أيضًا انتشار المعلومات المضللة، خاصة بين الفئة العمرية 18 إلى 34 عامًا، حيث اعترف 60% منهم بأنهم يعتمدون على 'تيك توك' كمصدر لمعلوماتهم الصحية، ما يفتح الباب أمام مخاطر صحية جسيمة.ركز التقرير على 3 مكملات شائعة تمثل خطورة عالية: فيتامين A: تجاوز 1.5 ملغ يوميًا يرتبط بتلف الكبد وهشاشة العظام، ويشكل خطرًا خاصًا على الحوامل. فيتامين B6: جرعات تفوق 200 ملغ يوميًا قد تسبب تلف الأعصاب، وبعض المنتجات تحتوي على كميات مضاعفة. الكركمين: خاصة عند تناوله مع الفلفل الأسود، قد يؤدي إلى تسمم كبدي. تزامنًا مع هذا التحذير، نبّهت الصيدلانية لورين أوريلي إلى خطورة مساحيق ما قبل التمرين التي تحتوي على جرعات عالية من الكافيين تصل إلى 300 ملغ في الجرعة الواحدة، أي ما يعادل 3 أكواب من القهوة، مما يؤثر سلبًا على ضغط الدم ونبض القلب.
صدى الالكترونية
منذ 3 أيام
- صدى الالكترونية
النمر: التعرض المزمن للضوضاء يؤدي لارتفاع الضغط
نبه استشاري أمراض القلب، خالد النمر، للآثار السلبية التي قد يسببها الضوضاء على جسم الإنسان. وقال النمر إن التعرض المزمن للضوضاء أياً كان نوع ذلك الصوت المزعج يزيد من إفراز الكورتيزول والنورأدرينالين مما يؤدي لارتفاع الضغط وتصلب الأوعية الدموية على المدى البعيد. وأكد أنه تم إثبات ذلك في دراسات سكانية على السكان الذين يقطنون قرب المطارات.
