أضرار الرمان للنساء: من عليها تجنّب هذه الفاكهة؟
الرمان فاكهة غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وله فوائد صحية عديدة، لكنه ليس آمناً تماماً لجميع النساء في كل الظروف. من المهم الانتباه للتفاعلات المحتملة، والحساسية، والتداخل مع الأدوية، خصوصاً في فترات مثل الحمل، أو في ظل وجود أمراض مزمنة.
إعداد: إيمان محمد
الآثار الجانبية للرمان على النساء
تناول مختصون بعض المشكلات الصحية التي تم رصدها في النساء بعد تناول الرمان، وفيما يلي أبرزها:
مشكلات في الجهاز الهضمي
أظهرت بعض التقارير أن تناول الرمان قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية لدى فئة من النساء، منها:
الإسهال.
الانتفاخ أو الانزعاج المعوي.
قد لا تكون هذه الأعراض شائعة، لكنها تحدث أحياناً خاصة عند تناول كميات كبيرة من عصير الرمان أو المكملات المركزة. حسب ما ورد في موقع Verywell Health.
الحساسية
إذا كانت المرأة تعاني من حساسية تجاه الرمان، فيُمنع تماماً تناوله بأي شكل. وتشمل أعراض الحساسية:
الحكة الجلدية.
سيلان الأنف.
تورم في الوجه أو الشفتين.
صعوبة في التنفس.
في حال ظهور أي من الأعراض الآنفة بعد تناول الرمان، يجب التوقف الفوري والتوجه للطبيب، لأن حالات الحساسية هذه قد تتطور لأعراض أكثر خطورة، وفي هذه الحالة عند تناول أي طعام أيضاً تجب ملاحظة أي تغييرات قد تطرأ على الجسم.
اقرئي أيضاً ما هو الرجيم المضاد للالتهابات وكيف يختلف عن باقي أنواع الرجيم؟ اختصاصية تجيب
تداخل الرمان مع الأدوية
يمكن أن يتداخل الرمان مع بعض أنواع الأدوية، مما قد يغير من فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية. أبرز هذه الأدوية تشمل:
أدوية خفض ضغط الدم.
أدوية الكوليسترول.
مضادات التجلط (مثل الوارفارين).
لهذا السبب، من المهم للنساء اللاتي يتناولن أدوية موصوفة أن يستشرن الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الرمان أو عصيره، حتى لو بدا طبيعياً وآمناً.
مرضى السكري والكلى
إذا كانت المرأة مصابة بمرض السكري أو أمراض الكلى، يجب الانتباه عند تناول الرمان وذلك الحذر يعود لسببين رئيسيين:
محتواه العالي من البوتاسيوم قد يكون ضاراً لمرضى الكلى.
السكريات الطبيعية الموجودة فيه قد ترفع مستويات السكر في الدم عند بعض المصابات بالسكري.
ومع ذلك، ليس جميع المصابات يعانين الخطر نفسه من الرمان أو يجب أن يتجنبن الرمان تماماً، لكن تجب مراجعة الطبيب أو اختصاصي التغذية لتحديد الكمية المناسبة حسب كل حالة.
الحمل والرضاعة
حتى الآن، لا توجد معلومات كافية حول تأثير الرمان على الجنين أو الرضيع، ما يجعل من الأفضل للحامل أو المرضعة تجنّب الإفراط في تناوله أو استخدام مكملاته، خاصة في حال عدم وجود إشراف طبي، لأن الإفراط في تناول أي طعام خلال فترة الحمل و الرضاعة غير مفضل.
لذا، إذا كنتِ تتناولين أدوية موصوفة، أو حاملاً، أو تعانين من حالة صحية مزمنة، يُستحسن استشارة الطبيب قبل إدخال الرمان إلى نظامك الغذائي بشكل منتظم أو علاجي.
علاقة الرمان بأعراض انقطاع الطمث
تشير دراسة نُشرت عام 2022 في WebMD إلى أن مكمل الرمان قد يُسهم في تخفيف الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث لدى النساء مثل الهبات الساخنة، الأرق، والتقلبات المزاجية، بفضل احتوائه على مركّبات نباتية تشبه في تركيبها هرمون الاستروجين.
لكن رغم هذا التأثير الإيجابي، فإن استخدام الرمان كمكمل في هذه المرحلة يجب أن يكون تحت إشراف طبي، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من اضطرابات هرمونية حساسة أو لديهن تاريخ عائلي مع سرطانات تعتمد على الهرمونات. فالرمان يحتوي على مركّبات "فيتويستروجينية" قد لا تكون مناسبة لجميع النساء، وقد تسبب اضطرابات غير مرغوبة إذا استخدمت من دون تقييم طبي دقيق.
أبرز فوائد الرمان الصحية للنساء
رغم الحديث السابق عن أضرار الرمان، يجب ألا ننسى أن الرمان فاكهة مفيدة وخاصة للنساء ويمكن حصر أبرز الفوائد في التالي:
غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول والأنثوسيانين، ما يساعد في محاربة الالتهابات وتأخير علامات التقدّم في العمر.
يعزز صحة البشرة من خلال دعم إنتاج الكولاجين بفضل محتواه العالي من فيتامين سي C، مما يقلل من التجاعيد ويحسّن مرونة الجلد.
يساعد في خفض ضغط الدم، بفضل تأثيره الموسع للأوعية الدموية، ما يدعم صحة القلب.
يُحسن مستويات الكوليسترول من خلال تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الجيد (HDL).
يدعم صحة القلب والشرايين، وهي نقطة مهمة نظراً لكون أمراض القلب من أبرز أسباب الوفاة لدى النساء.
يحتوي على مركّبات شبيهة بالاستروجين (فيتويستروجينات) قد تساعد في التخفيف من أعراض ما قبل أو أثناء انقطاع الطمث.
يساهم في تقوية المناعة ودعم مقاومة الجسم للفيروسات والعدوى الموسمية.
* ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 2 ساعات
- عكاظ
5 أمور يجب أن تتبعها قبل ممارسة الرياضة
الاستعداد الجيد قبل ممارسة التمارين البدنية يحمي من الإصابات، ويجعل تجربة الفرد أكثر فعالية ومتعة، ويزيد من طاقته أثناء التمرين، منها: احرص على الإحماء الجيد اختر ملابس مناسبة للحركة تناول وجبة خفيفة صحية اشرب كمية كافية من الماء حدد هدفك من التمرين أخبار ذات صلة
الرياض
منذ 2 ساعات
- الرياض
جامعة طيبة تفتح القبول في تجسير التمريض
أعلنت جامعة طيبة فتح باب القبول في برنامج تجسير البكالوريوس في التمريض، الموجّه لحملة دبلوم التمريض العاملين في القطاعين الحكومي والخاص، ممن يسعون إلى تطوير مؤهلاتهم الأكاديمية والحصول على درجة البكالوريوس المعتمدة. ويهدف البرنامج إلى إعداد كوادر وطنية عالية الكفاءة قادرة على تقديم رعاية تمريضية متخصصة وآمنة، تلبي احتياجات القطاع الصحي المتنامية، وذلك ضمن بيئة تعليمية حديثة تراعي أعلى المعايير الوطنية في التعليم والتدريب الصحي. وتتراوح مدة الدراسة في البرنامج بين سنتين وسنتين ونصف، حسب مدة دراسة الدبلوم السابقة، ويشمل البرنامج مناهج متخصصة وتدريبًا سريريًا متقدمًا يعزز الكفاءة المهنية والسلامة الإكلينيكية، ويسهم في تأهيل ممارسين بمهارات دقيقة تلبي متطلبات مؤسسات الرعاية الصحية الحديثة. ويبدأ التقديم على البرنامج من 11 إلى 22 محرم 1447هـ، في حين تُجرى المقابلات خلال الفترة من 25 إلى 29 محرم، ويُعلَن عن النتائج يوم الأحد 2 صفر. ودعت الجامعة الراغبين في التسجيل إلى زيارة بوابة القبول الإلكتروني عبر موقعها الرسمي للاطلاع على التفاصيل والشروط، مؤكدةً أن البرنامج يشكل فرصة مميزة لتجسير المسار المهني نحو مستقبل أكاديمي ومهني واعد.
الرياض
منذ 2 ساعات
- الرياض
تجمّع القصيم الصحي يطلق دليلًا لتطوير المبادرات
أطلق تجمّع القصيم الصحي دليل دورة حياة الابتكار أول مرجع عملي متكامل يُمكّن الجهات الصحية من تحويل الأفكار إلى مشاريع ذات أثر ملموس على أرض الواقع، لتعزيز ممارسات الابتكار المؤسسي ورفع كفاءة منظومة الرعاية الصحية داخل بيئة مكونات التجمع، بما يتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 وبرنامج التحوّل الصحي في تحسين تجربة المستفيد. وأوضح التجمع أن الدليل يُعد أداة تنفيذية وإستراتيجية، أُنشئت داخل مركز الابتكار بالتجمع، استنادًا إلى تجارب ميدانية امتدت لأكثر من 5 سنوات، واجه خلالها العديد من التحديات اليومية في تقديم الخدمات الصحية، إضافة إلى تصميم أكثر من مئتي مبادرة ونموذج تطبيقي، جرى اختبارها وتحسينها داخل بيئة العمل ما يُسهم في بناء محتوى يعكس الثقافة المؤسسية للتجمع وخصوصية الواقع الصحي المحلي. وأكّد أن الدليل يُغطي جميع مراحل دورة حياة الابتكار، بدءًا من استقبال وتوليد الأفكار، مرورًا بتقييمها وتطويرها وبناء النماذج الأولية، وصولًا إلى تنفيذها وتوسيع نطاقها بشكل مستدام. ويُركّز على تكامل الابتكار مع التوجّه الإستراتيجي للتجمع، ويوفّر سياسات وإجراءات تشغيلية واضحة تُعزّز من قدرة الفرق الصحية والإدارية على تصميم وتنفيذ مبادرات ابتكارية قابلة للقياس والتأثير. وأشار تجمع القصيم الصحي إلى أن الدليل لا يُمثّل مجرد وثيقة مرجعية، بل هو انعكاس لرحلة تطوير مؤسسية بدأت من الميدان، وتُوِّجت بإصدار يتماشى مع أفضل الممارسات العالمية، ويُخاطب واقع التحول الصحي في المملكة، ويُعد خطوة محورية نحو تمكين الكوادر الصحية من قيادة التغيير وتحقيق قيمة نوعية مضافة لكل من مقدّم الخدمة والمستفيد منها. ولفت النظر إلى أنّ هذا الإصدار يُعد امتدادًا لسلسلة مبادرات يقودها تجمع القصيم الصحي لبناء بيئة ابتكارية مرنة ومستدامة، تُسهم في رفع مستوى جودة الحياة، وتحقيق نموذج صحي حديث يستجيب بفعالية لمتغيرات المرحلة، ويُواكب الطموحات المنشودة في القطاع الصحي.
