قلبك في خطر.. احذر علامات على يديك تكشف ارتفاع الكوليسترول
وبحسب موقع تايمز ناو، يمكن لأعراض ارتفاع الكوليسترول أن تظهر على اليدين، وتتمثل في التورمات حول الأوتار، أو "الزانثومات الوترية".
والزانثومات الوترية عبارة تراكمات صغيرة من الكوليسترول تسبب تورما في مفاصل اليدين وأوتار أخيل والركبتين.
وهذه الزانثومات بطيئة النمو، وصلبة، ولونها مصفر، ورغم أن الزانثيلاسما غير ضارة، إلا أنها قد تكون مؤلمة للغاية عند الحركة أو الضغط عليها.
وزانثومات الأوتار عادةً ما تكون مظهرًا من مظاهر اضطرابات استقلاب الدهون الكامنة، وخاصةً فرط كوليسترول الدم العائلي، وغالبًا ما تكون علامة مرئية على مرض جهازي.
وترتبط أورام الزانثوما الوترية باضطرابات وراثية تسبب ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم، كما يمكن أن ترتبط بحالات أخرى من فرط شحميات الدم، أي ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
أعراض أخرى لارتفاع الكوليسترول
الغثيان.
التعب.
أعراض حول العين، وخاصة قوس القرنية، وهو عبارة عن حلقة رمادية صغيرة تظهر حول عينيك.
الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
تناول الأطعمة قليلة الصوديوم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
نوع طعام يقلل الوزن والكوليسترول ويحسن صحة العظام
كشفت دراسة أجراها باحثون أمريكيون أن تناول الجوز قد يخفض مستوى الكوليسترول ويحسن مستويات الدهون والبروتينات الدهنية. وعلى مدار 12 أسبوعا، عمل الباحثون مع 138 بالغا، وكان هؤلاء المشاركون يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، لكنهم لم يكونوا مصابين بأمراض القلب والأوعوية الدموية أو السكري من النوع الثاني. وقسم المشاركون بالتساوي إلى مجموعتين: مجموعة ضابطة وأخرى تجريبية، وفقا لموقعي "هيلث" و"yahoo". وخضعت المجموعتين لفحوصات دورية قبل أن تجتمعا معا لإجراء فحوصات ما بعد الدراسة، والتي شملت قياس ضغط الدم وفحص الدم ووزن الجسم من بين فحوصات أخرى. وشهدت المجموعة التي تناولت الجوز انخفاض في إجمالي الكوليسترول بمقدار 8.1 ملليجرام/ديسيلتر، وشمل ذلك تراجع في الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني غير عالي ومنخفض الكثافة. وانخفضت أيضا نسبة الكوليسترول الكلي إلى الكولسترول الجيد، وبلغ هذا الانخفاض الإجمالي حوالي 3.75%، أما المجموعة التي تناولت الجوز فقد شهدت زيادة في وزنها. كيف يساعد الجوز على خفض الكوليسترول؟ وقالت أخصائية التغذية الأمريكية جينيفر باليان: "يساعد البقان على خفض الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية والبروتين الدهني ب". وتابعت: "يعد البروتين الدهني B (ApoB وهو البروتين الرئيسي الموجود في البروتينات الدهنية التي تساهم في انسداد الشرايين". وأشارت: "مستويات البروتين الدهني تعد مؤشر على انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية". وأضافت: "كما أن انخفاض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة المرتبط بتناول الجوز قد يساعد على انخفاض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بنسبة تتراوح بين 6.5% و11.4%". وقد يعود الفضل في فوائد الجوز الخافضة للكوليسترول إلى احتوائه على مزيج من الدهون الصحية والألياف الغذائية والبوليفينول (نوع من المركبات النباتية)، وذلك لأن الألياف الغذائية قد تساعد على تقليل كمية الدهون التي تدخل مجرى الدم، مما يقلل مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي. على سبيل المثال، تناول الجوز مع شرائح اللحوم والجبن يساعد على تقليل امتصاص الدهون في مجرى الدم وإخراجها مع البراز. "تحذير مهم" بالرغم من فوائد تناول الجوز إلا أنه غني بالسعرات الحرارية، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الدستور
منذ 2 ساعات
- الدستور
استشاري تغذية علاجية تحذر من "سيجارة" الثلاجة".. وتوضح أضرارها
حذرت الدكتورة ريهام صفوت، استشاري التغذية العلاجية، بعض الأشخاص الذين استبدلوا العادات الغذائية الصحية مثل تناول الفشار أو اللب بشكل متكرر، بعادة شرب الصودا وأطلقوا عليها اسم "سيجارة الثلاجة" لا علاقة لها بالتبغ والدخان، بل بـ عبوة مياه غازية دايت تُفتح من الثلاجة في لحظة استراحة. وأوضحت خلال حوار لها عبر فضائية "إكسترا نيوز"، أن هذا السلوك أدى إلى ظهور مصطلح "سيجارة التلاجة"، في إشارة إلى الاعتماد على تناول الطعام بشكل متواصل لتحقيق شعور مؤقت بالراحة أو لمجرد شغل اليد، وهناك نوعًا من الإدمان يرتبط بالسكريات، حيث يشعر الإنسان بحاجة مستمرة، لتناولها بسبب تأثيرها المباشر على مراكز السعادة في الدماغ. وأكدت استشاري التغذية، علي أن الإفراط في تناول الصودا والحلويات يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية دهون البطن الداخلية، والتي وصفتها بأنها"غدة سيئة" في الجسم بسبب دورها في رفع خطر الإصابة بأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول، بالإضافة إلى مقاومة الإنسولين.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
بذور الشيا تعزز جمال البشرة والشعر وتنظم السكر بالدم
فوائد بذور الشيا، بذور الشيا من البذور التى نالت شهرة واسعة فى وقتنا الحالى على مستوى العالم، حيث تستخدم في عمل المقبلات والعصائر الصحية. وفوائد بذور الشيا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم واشتهرت بفاعليتها فى التخسيس. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن بذور الشيا من الأطعمة الطبيعية الخارقة التي لاقت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة للصحة والجمال. وأضافت منى، أن هذه البذور الصغيرة، التي تستخرج من نبات "السالفيا هيسبانيكا"، موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية، ولكنها أصبحت شائعة عالميا بفضل فوائدها المذهلة. القيمة الغذائية لبذور الشيا وتابعت، تحتوي بذور الشيا على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية، أبرزها: الألياف الغذائية الأحماض الدهنية أوميجا 3 البروتين النباتي مضادات الأكسدة الفيتامينات مثل فيتامين ب1، ب2، ب3 المعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك فوائد بذور الشيا فوائد بذور الشيا للصحة وتابعت، أن من فوائد بذور الشيا للصحة:- بذور الشيا غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، وتقليل ضغط الدم، والحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والتخفيف من الإمساك بشكل طبيعي وآمن. تعمل الألياف على امتصاص الماء وتكوين جل يزيد الشعور بالشبع، والبروتين الموجود في الشيا يساهم في تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون. تساعد بذور الشيا على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وتقلل من مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني. تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية لبناء عظام قوية. مثالية للنساء بعد سن الأربعين وللأطفال في مراحل النمو. تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها جدة للنباتيين. غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في السن. ترطب البشرة وتمنحها النعومة والمرونة. الأحماض الدهنية والبروتينات تغذي بصيلات الشعر وتعزز نموه. تساهم في منع تساقط الشعر وتحسين كثافته ولمعانه. بفضل قدرتها على امتصاص الماء، تساهم الشيا في ترطيب الجسم من الداخل مما ينعكس على صحة البشرة. وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه عند تناول بذور الشيا يفضل نقعها أولا قبل تناولها، لأنها تنتفخ وتمتص السوائل، مما يساعد على سهولة هضمها. محاذير استخدام بذور الشيا وأضافت منى، أنه رغم فوائد بذور الشيا الكثيرة، إلا أن هناك شروط لتناولها، منها:- عدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لتجنب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات. استشارة الطبيب في حال تناول أدوية مميعة للدم، لأن الشيا قد تزيد من مفعولها. شرب كمية كافية من الماء عند تناولها، لتجنب انسداد في المريء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
