رغم فوائده في خفض الضغط.. دراسات حديثة: الكركديه ليس آمناً للجميع
ووفقًا لتقرير نشره موقع "فيريويل هيلث"، فإن شرب الكركديه بانتظام قد يساعد مرضى ارتفاع الضغط أو من هم في مرحلة ما قبل الإصابة به على تقليل مستوياته بشكل ملحوظ، من خلال تقليل نشاط الإنزيم المسؤول عن انقباض الأوعية الدموية، الأمر الذي يسمح لها بالاسترخاء.
ورغم هذه الفوائد، حذر التقرير من الاعتماد على شاي الكركديه كعلاج رئيسي، لافتًا إلى أن الدراسات لا تزال متباينة من حيث المنهجية وحجم العينة، ما يجعل النتائج غير حاسمة.
كما أظهرت بعض الأبحاث ارتفاعًا طفيفًا في إنزيمات الكبد لدى المستهلكين المنتظمين للكركديه، بالإضافة إلى احتوائه على كميات صغيرة من معادن قد تؤثر سلبًا في حال استُهلك بكميات مفرطة، خاصة من قِبل الحوامل أو مرضى الكلى.
وحذّر التقرير من تداخل الكركديه مع أدوية خفض ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى هبوط حاد في الضغط لدى بعض المرضى، داعيًا إلى توخي الحذر ومراجعة الطبيب قبل اعتماده كمشروب يومي.
وأشار إلى أن الشاي الأخضر والأسود يمكن أن يقدما تأثيرًا مشابهًا، وإن كان بدرجة أقل.
واختُتم التقرير بالتأكيد على أن شرب الكركديه قد يكون إضافة مفيدة ضمن نمط حياة صحي، لكنه لا يغني عن العلاج الطبي ولا يعالج المشكلة من جذورها.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 12 دقائق
- صحيفة سبق
"النمر": المشي البطيء يقلل الوفيات القلبية.. والأسرع أكثر فائدة بغض النظر عن المدة
شدّد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر على أهمية المشي اليومي في الوقاية من أمراض القلب، مؤكدًا أن الحركة، حتى لو كانت بطيئة جدًا، تظل أفضل صحيًا من الجلوس التام وانعدام الحركة. وأوضح "النمر" في تغريدة عبر حسابه على منصة "إكس" أن المشي بسرعة تقل عن 2.4 كيلومتر في الساعة يُعد مفيدًا في تقليل احتمالات الوفاة القلبية مستقبلًا، مشيرًا إلى أن الفائدة تزداد طرديًا مع ارتفاع سرعة المشي. وأضاف أن المشي بسرعة تفوق 3 كيلومترات في الساعة يحقق أثرًا وقائيًا أعلى، بغض النظر عن مدة المشي أو كمية الطاقة المبذولة، مؤكدًا أن الاستمرارية في الحركة تُعد عاملًا جوهريًا للحفاظ على صحة القلب وتجنّب المضاعفات المزمنة.
مجلة هي
منذ 40 دقائق
- مجلة هي
مكونات طبيعية تزيل الرؤوس السوداء وتمنحك بشرة نقية
قد تكون الرؤوس السوداء هي السبب وراء مظهر البشرة الباهت والمسام الواسعة. وعلى الرغم من أنها تبدو بسيطة للوهلة الأولى، إلا أن فهم الفرق بينها وبين غيرها من شوائب البشرة مثل الرؤوس البيضاء أو البثور، هو الخطوة الأولى لاختيار العناية الصحيحة والفعالة. لذلك، اكتشفي الفروق الدقيقة بين هذه الأنواع، لتساعدك على تمييز الرؤوس السوداء بدقة، مع تقديم حلول طبيعية وعلمية للتخلّص منها وتحقيق صفاء مثالي لبشرتك. فإليك أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الرؤوس السوداء. ما هي الرؤوس السوداء ولماذا تظهر؟ الرؤوس السوداء هي شكل من أشكال حب الشباب غير الملتهب، تظهر عادة نتيجة انسداد المسام بخلايا الجلد الميتة والزهم، الزيت الطبيعي للبشرة. وعند تعرض هذه المسام للهواء، يتأكسد الزهم ويأخذ لوناً أسود. تظهر عادة على الأنف، الجبين، والذقن. يساعد التقشير المنتظم على إزالة الطبقة السطحية من الجلد التي تسد المسام أسباب ظهور الرؤوس السوداء تظهر الرؤوس السوداء على الوجه عامة وعلى الأنف خاصة بسبب الإنتاج المفرط للدهون. بالإضافة إلى ذلك فإن تراكم خلايا الجلد الميت والبكتيريا يسببا بظهور الرؤوس السوداء، خاصة بعد تعرض الجلد للهواء. فإليك بعض العوامل التي تساعد في ظهور الرؤوس السوداء. عدم غسل الوجه بعد التعرض لنهار كامل من الغبار والضغطات الخارجية مما يؤدي إلى إغلاق مسام البشرة. تراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة عن طريق عدم تقشير البشرة يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء. التغييرات الهرمونية خاصة في مرحلة البلوغ والمراهقة تسبب بإنسداد المسام وبالتالي ظهور الرؤوس السوداء. إمتلاك بشرة دهنية من الأسباب الأساسية لظهور الرؤوس السوداء. عدم إزالة المكياج بشكل يومي بعض الحلول المنزلية للتخلص من الرؤوس السوداء تنظيف عميق ولطيف اختاري غسول وجه طبيعي يحتوي على مكونات منظّفة ولكن غير مهيّجة. كذلك يمكنك عمل خلطة منزلية،فامزجي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي مع نصف ملعقة من عصير الليمون، ودلّكي بها وجهك برفق، ثم اغسلي بالماء الفاتر. فالعسل مضاد للبكتيريا، والليمون يساعد على تقليص المسام. البخار المنزلي إزالة الرؤوس السوداء بالبخار طريقة فعالة وننصحك بإتباعها للتخلص من مشكلة البقع السوداء خاصة على منطقة الأنف. إن البخار يعد من الحلول المؤقتة لإخفاء الرؤوس السوداء إذ يمكنك تطبيق ذلك عن طريق ملئ وعاء من الماء الساخن إما لوحده أو يمكنك إضافت الأعشاب مثل البابونج إلى الماء، لأن بخار البابونج يزيد من نضارة بشرتك. بعدها قومي بتعريض وجهك للبخار لمدة 5-7 دقائق عن طريق وضع وجهك فوق الوعاء مع منشفة كبيرة تلف حول رأسك وتغطي الوعاء. فإبقي لمدة 5 دقائق ثم كشفي عن المنشفة. كرري هذه العملية عدة مرات، لتصبح الرؤوس السوداء سهلة في عملية إزالتها. بعدها امسحي وجهك بمنشفة وحاولي استخراج الرؤوس السوداء بها، ثم إغسلي بشرتك بالماء الفاتر ثم البارد، لغلق المسام. إزالة الرؤوس السوداء بالبخار طريقة فعالة للتخلص من مشكلة البقع السوداء خاصة على منطقة الأنف التونر الطبيعي استخدام تونر بعد التنظيف والبخار يساعد على إعادة توازن البشرة وتقليص المسام. فعمل التونر المنزلي عملية سهلة، فقط طبقي ماء الورد البارد، أو خل التفاح المخفف بالماء بنسبة 1:3 وطبّقيه بقطنة على المناطق المعرّضة للرؤوس السوداء. مقشر طبيعي للتخلص من خلايا الجلد الميتة يساعد التقشير المنتظم على إزالة الطبقة السطحية من الجلد التي تسد المسام. لذاامزجي ملعقة من الشوفان المطحون مع الزبادي والعسل، ودلّكي البشرة بها بلطف. استخدميها مرة أو مرتين في الأسبوع فقط، وسوف تحصلين على بشرة خالية من الشوائب. قناع الطين الأخضر أو الفحم النباتي أقنعة الطين مثالية للبشرة الدهنية والمعرّضة للرؤوس السوداء. لذا ضعي ملعقة صغيرة من الطين الأخضر مع ماء ورد أو خل تفاح مخفف. وضعيه على المناطق المصابة واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه بماء فاتر. وصفة صودا الخبز والماء التخلص من الرؤوس السوداء تشمل استخدام صودا الخبز إذ يعتبر صودا الخبز مقشر طبيعي وأيضاً يعد من الحلول القصيرة الأمد إذا لم تقومي بتكرارها بشكل منتظم. لذلك، اصنعي عجينة باستخدام صودا الخبز والماء وضعيها على المنطقة المصابة بالرؤوس السوداء، ثم استخدمي أصابعك في فرك الجلد بلطف لبضع دقائق وبعدها اغسلي وجهك بالماء، افعلي ذلك مرتين في الأسبوع لبدئ ظهور النتائج الفعالة. وصفة العسل والملح والليمون التخلص من الرؤوس السوداءبالطرق الطبيعية يخفف الخطر على البشرة، كما إن الطرق الطبيعية يمكنها إزالة الرؤوس السوداء ومنح بشرتك فوائد أخرى مثل الفيتامينات. تراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء فالليمون يعمل على تبييض البشرة وتنقيتها ويقلل من الشحوم بينما تعمل حبيبات الملح الناعمة كمقشر لبشرتك،والعسل سيترك بشرتك رطبة ويساعد على إبعاد الجراثيم. اصنعي عجينة بهذه المكونات الثلاثة وضعيها على الرؤوس السوداء،وبعد خمس دقائق، افركي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة واتركيه لمدة خمس دقائق أخرى. بعدها اغسلي وجهك بالماء الدافئ،وافعلي هذا ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة. مقارنة بين الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور: ما الفرق؟ تتشابه العديد من الشوائب الجلدية في مظهرها الخارجي، لكن لكلّ منها خصائص مختلفة تتطلب نوعاً خاصاً من العناية. لفهم بشرتكِ بشكل أفضل، إليك الفرق بين الرؤوس السوداء، الرؤوس البيضاء، والبثور: الرؤوس السوداء تظهر على شكل نقاط صغيرة ومسطّحة غالباً، تتركّز في المناطق الدهنية من الوجه كمنطقة الأنف، الذقن، والجبين. تحدث نتيجة انسداد المسام بخلايا الجلد الميتة والزهم، وعندما تتعرض هذه المكونات للهواء، تتأكسد وتتحول إلى اللون الأسود. لا تعتبر الرؤوس السوداء التهابية، لكنها قد تسبب مظهراً غير متجانس للبشرة وتترافق مع اتساع المسام إذا لم تُعالج. الرؤوس السوداء تظهر على شكل نقاط صغيرة ومسطّحة غالبًا، تتركّز في المناطق الدهنية من الوجه كمنطقة الأنف الرؤوس البيضاء تبدو الرؤوس البيضاء كنقاط صغيرة بارزة ومغلقة، بلون أبيض أو بلون الجلد الطبيعي. وتنتج، تماماً كالرؤوس السوداء، عن انسداد المسام، ولكن من دون تعرّضها للهواء، لذلك تبقى مغلقة. تظهر عادة على الخدود، الجبهة، أو الذقن، وتكون غير مؤلمة وغير ملتهبة. لكنها تحتاج لعناية لطيفة لتفادي تحوّلها إلى بثور أو دمامل. البثور البثور هي تطوّر التهابي لحب الشباب، وتظهر على شكل نتوءات حمراء مؤلمة، قد تحتوي على رأس أبيض. تنشأ نتيجة تفاعل بكتيري في المسام المسدودة، ما يؤدي إلى احمرار وتورم.على عكس الرؤوس السوداء والبيضاء، تتطلب البثور عناية خاصة لتجنّب تفاقم الحالة أو ترك آثار وندوب على البشرة. ويمكن أن تظهر في أي منطقة من الوجه أو الجسم، مثل الظهر أو الصدر. البثور تظهر على شكل نتوءات حمراء مؤلمة تؤدي إلى إحمرار وتألم خطوات استباقية لتجنّب تراكم الرؤوس السوداء تجنّب ظهور الرؤوس السوداء لا يتطلب مستحضرات باهظة دائماً، بل يبدأ بفهم الأسباب والاعتماد على روتين يومي منتظم يعمل على تنظيف البشرة، تقليل الإفرازات الدهنية، ومنع انسداد المسام. إليكِ أبرز الخطوات التي تساعدك على الوقاية: تنظيف البشرة مرتين يومياً عدم النوم بالمكياج تقشير منتظم ولكن بلطف استخدام تونر طبيعي لتقليص المسام عدم لمس الوجه باليدين تجنّب المنتجات الكوميدوجينيك التي تسد المسام التوازن الهرموني والنظام الغذائي نذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.
الشرق الأوسط
منذ ساعة واحدة
- الشرق الأوسط
ارتباط وثيق بين النوم والعمل... كيف يؤثر أحدهما على الآخر؟
إنها الرابعة فجراً، ولا تستطيع العودة إلى النوم. تتقلب في فراشك، تعيساً لعلمك أن عليك الاستيقاظ بعد ساعتين للذهاب إلى العمل. يا ليتك تستطيع الحصول على ساعة نوم إضافية! النوم للنجاح ووفق تقرير لموقع «سايكولوجي توداي»، يُعدّ الأداء الوظيفي حافزاً كبيراً للكثيرين للنوم جيداً. حتى إن بعض الباحثين وصفوا النوم بأنه «مورد استراتيجي» لأصحاب العمل. قد يجعل هذا «المورد» (الحصول على قسط كافٍ من النوم) الناس أكثر التزاماً بالأخلاق في مكان العمل، ويساعدهم على اتخاذ قرارات أفضل. وتشجع العديد من النصائح الشائعة حول النوم على اتباع عادات نوم صحية أو الانضباط الشخصي كوسيلة للنجاح - أو على الأقل البقاء - في ظل النظام الاجتماعي والاقتصادي الحالي. إذا كانت لدى غالبية الناس أنماط نوم منتظمة وساعات عمل ثابتة، فسيكون من الأسهل على أصحاب الأعمال والمديرين تحقيق أقصى قدر من الأرباح. يمكنهم موازنة تكاليف التشغيل مع الإيرادات المتوقعة وفقاً لأنماط الاستهلاك المتوقعة بناءً على الدورات اليومية. وهذا ينطبق على موظفيهم وعملائهم. الاقتصاد يعتمد على النوم بعبارة أخرى، تعتمد العمليات الاقتصادية بشكل مباشر على عادات النوم. ومن البديهي أنه من دون نوم، يفقد العمال القدرة على المشاركة بفاعلية في العمل. لكن بعض أماكن العمل تعتمد على وجود الجميع في نفس الوقت. تخيل مدرسة يحضر فيها المعلمون والطلاب متى شاءوا، أو مكتبة تفتح أبوابها في أوقات غير منتظمة، ولا يعلم الزبائن متى قد يحدث ذلك. النوم يعتمد على الاقتصاد بالطبع، ينعكس النوم والروتين اليومي ويؤثران على بعضهما. وكما كتب عالم الأنثروبولوجيا الثقافية ماثيو وولف ماير في كتابه «الجماهير النائمة»: «إن وجود النوم وإيقاعاته يُشكلان حياتنا اليومية. وفي الوقت نفسه، يؤثر هيكل حياتنا اليومية على نومنا». بعبارة أخرى، فإن الانتماء إلى مجتمع قائم على نظام اقتصادي مشترك (مثل الرأسمالية أو الشيوعية) يُشكل نومنا. في هذه الأثناء، يُشكّل النوم طريقة تنظيمنا لوقتنا ضمن هذا النظام. وبطبيعة الحال، تنطبق هذه العلاقة على جميع التزاماتنا الاجتماعية، مثل تناول الطعام أو قضاء الوقت مع العائلة. أي نشاط يتطلب الوجود مع الآخرين يجب أن يحدث في الوقت الفعلي، ما يعني أنه من المفترض أن يكون الجميع مستيقظين حينها (إلا إذا كان الأمر يتعلق بمبيت في منزل أحد الأصدقاء). هل يجب أن ننام جميعاً في نفس الوقت؟ لماذا يصعب عليك الاستيقاظ صباحاً، حتى عندما تكون متحمساً للعمل؟ بعض الناس مُبرمجون على الاستيقاظ باكرا، بينما يُبرمج آخرون على الاستيقاظ متأخراً. هناك ميزة تطورية لهذا. وفي عام 1966، اقترح فريدريك سنايدر أن وجود شخص مستيقظ دائماً يُفيد المجموعة. فالأسود تصطاد ليلاً. من الجيد وجود شخص مُنتبه للمراقبة. ويميل كبار السن في الخمسينات والستينات من العمر إلى النوم مبكراً، بينما ينام الشباب في العشرينات والثلاثينات من العمر في وقت متأخر. وبحثت دراسة حديثة هذه النظرية بعمق أكبر. ووجدت أن أفراد جماعات الصيد وجمع الثمار في تنزانيا لم يناموا جميعاً في نفس الوقت إلا لمدة 18 دقيقة فقط خلال 20 يوماً كاملاً. في أي وقت تقريباً، كان هناك شخص مستيقظ لحماية المجموعة. (قد يفكر الآباء أيضاً في السهر على تلبية احتياجات الأطفال في الليل). تغير العلاقات غيّرت جائحة «كوفيد – 19» عاداتنا في العمل. فأصبح عدد أكبر بكثير من الناس يعمل من المنزل مقارنة بالماضي. قبل ذلك، عزّز الإنترنت قدرتنا على العمل بشكل غير متزامن مع الناس في جميع أنحاء العالم. ويمكنك تقديم ندوة عبر الإنترنت في سياتل أثناء إقامتك في باريس، وهو ما قد يناسب تماماً ميولك للسهر. وعلى الرغم من ذلك، بالنسبة لملايين الناس، تُتيح ساعات العمل الإلزامية المنتظمة فرصة يومية للنوم. ويظل الاقتصاد وراحة الفرد مترابطين بشكل وثيق. ولن تختفي منبهات الساعة السادسة المزعجة في أي وقت قريب.
