طبيب يكشف حقائق مذهلة عن المانجو: بتخسس وتقلل الإصابة بالسكر
فجّر 'سلامة' مفاجأة بشأن هذه الفاكهة المحببة للكثيرين، حيث أكد أنها تساعد على فقدان الوزن، وتقلل من فرص الإصابة بالسكري.
وأوضح الطبيب في منشور عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي 'فيسبوك'، أنها تحتوي على قليل في السعرات الحرارية، وتعتبر خفيف على المعدة، ما يجعلها تساعد على التخسيس.
وذكر أن هناك بعض الدراسات تفيد بأن تناول المانجو قبل الوجبات الرئيسية يقلل من احتمال المبالغة في الأكل، علاوة على أنها على الرغم من احتوائها على كمية كبيرة من السكر الطبيعي إلا أن هناك دراسة عام 2020 أثبتت أنها تقلل فرص الإصابة بالسكري؛ لاحتوائها على فيتامين C.
في الوقت نفسه، أوصى مرضى السكري بعدم الإسراف في تناولها، والاكتفاء بتناول حبة واحدة فقط، وتناول بروتين أو ألياف معها، مثل (المكسرات، أو الشوفان) حتى لا يرتفع سكر الدم بشكل مفاجئ.
فوائد المانجو
قال 'سلامة' إن حبة المانجو الواحدة، وزن ربع كيلو، تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تشمل الآتي
– سعرات حرارية: 150 سعر تقريبًا
– فيتامين سي: 100% مما يحتاجه جسمك في اليوم.
– نحاس: 30% من احتياجك اليومي.
– فولات: 29% ما يجعلها مفيدة جدًا للحوامل.
– فيتامين ب6: 25%
– فيتامين أ: 16%
– فيتامين إي: 16%
– فيتامين ك: 10%
– نياسين: 11%
– بوتاسيوم: 10%
– ماغنسيوم: 9%
– بوليفينولات تعمل كمضادات أكسدة، فتحمي الجسم من الأمراض والشيخوخة.
كما أشار إلى أنها تحتوي على أنواع عديدة من المضادات مثل:
– مانجيفيرين
– كاتيكين
– أنثوسيانين
وأكد أن كل هذه المضادات تعمل على مقاومة الشوارد الحره التي تعمل على تقدم العمر سريعًا وتسبب الإصابة بالأمراض المزمنة.
أيضا أضاف أن المانحو تعمل على تقوية الجهاز المناع، ومساعدة الجسم على محاربة الأمراض، علاوة على أنها مفيدة لصحة القلب؛ لاحتوائها على ماغنسيوم وبوتاسيوم سحنان من تدفق الدم في الجسم. بالإضافة إلى احتوائها على مادة 'مانجيفيرين' التي تقلل الكوليسترول وتحمي القلب من الالتهابات.
وذكر أنها تعمل على تحسين الهضم؛ لاحتوائها على إنزيمات مثل 'أميلاز' التي تساعد في هضم الطعام، فضلًا عن كمية كبيرة من الألياف التي تعالج الإمساك.
وقال أخصائي التغذية العلاجية، إنه علاوة على ما سبق تعمل المانحو على حماية العينين لاحتوائها على 'لوتين' و 'زياكسانثين' مع فيتامين أ، وتقلل فرص الإصابة بالسرطانات لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
واختتم الطبيب منشوره قائلًا: 'الخلاصة المانجا قنبلة مفيدات غذائية وبتساعدك في علاج أمراض كتير وخصوصا للجهاز الهضمي، بس اتعود أن اي حاجه مسكرة تاكلها بدون إسراف عشان تستفيد منها بدون ما تضر نفسك'.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الأسبوع
منذ 3 ساعات
- الأسبوع
لتفادي الإصابة بالسرطان.. إليك بعض الأطعمة الفعالة
أسباب انتشار مرض السرطان أحمد خالد توصلت دراسة علمية حديثة إلى هناك نوعية أطعمة معينة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن تقيك من الإصابة بالسرطان، وذلك بفضل خصائصها التي تعزز المناعة وتحارب الالتهابات. ووفقا لتقرير نشره موقع تايمز أوف إنديا، فإن هناك أربعة أنواع من الأطعمة تتميز بقدرتها الفعالة على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وهى كالآتي: أهمية تناول الثوم والكركم يعد الثوم من الأطعمة التي تحتوي على مركب الأليسين الذي يعزز المناعة ويحد من نمو الخلايا السرطانية، كما يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب قوي يقلل الالتهابات ويمنع تكون الأورام. الخضروات الخضراء تتميز الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط، باحتوائها على مركبات نباتية نشطة مثل السلفورافان والغلوكوسينولات، التي تساعد على طرد السموم من الجسم وتثبيط نمو الخلايا السرطانية. التوت يحتوي التوت على كنزا غذائيا غنيا بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، إلى جانب فيتامين C والألياف. كما تعد المكسرات، مثل اللوز والجوز، مصدرًا مهما للدهون الصحية، مضادات الأكسدة، والمعادن مثل السيلينيوم وفيتامين E، التي تساعد على إصلاح الخلايا وتقليل الالتهابات.
24 القاهرة
منذ 6 ساعات
- 24 القاهرة
10 عصائر طبيعية لمقاومة التعب والإرهاق وتعزيز النشاط والطاقة طوال اليوم
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى تناول عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم خاصة في فصل الصيف، حيث يشعر الفرد بحالة من الجفاف طوال النهار، مما يجعل طاقته تنفذ ويشعر بعدم القدرة على استكمال باقي الأعمال في اليوم، لذا يحرص على شرب عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق لتزويد طاقته وتعزيز النشاط مرة أخرى. وفي التقرير الآتي، نسرد لكم 10 عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم، نظرا للبحث المتزايد من قبل الكثير من الأشخاص الراغبين في الحصول على قائمة بالعصائر المنعشة التي تساعد على تقديم الفوائد الصحية في فصل الصيف. عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم قدم موقع «healthline» عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم، والتي تساعد على تزويد الجسم بالطاقة خاصة أثناء ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، حيث يهتم الأشخاص بتناول العديد من العصائر المنعشة من فترة لأخرى، لكي يحافظ على ترطيب الجسم طوال النهار، حتى يتمكن من إنجاز كافة الأعمال على أكمل وجه، وإليكم 5 عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم كالتالي: عصير البطيخ يعد عصير البطيخ من المشروبات اللذيذة والمنعشة التي تقلل الجفاف في فصل الصيف، ويقلل الإجهاد والتعب، كونه يساعد في تقديم العديد من الفوائد، إذ يساهم في تخفيف العضلات في جميع أجزاء، مما يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق، لذا يكون من المشروبات المميزة في فصل الصيف، حيث يتميز بالمذاق الرائع اللذيذ. مشروب الطماطم يساهم مشروب الطماطم في تعزيز جهاز المناعة ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في جعل الفرد في حالة من الحيوية، نظرا لأنه يحتوي على حمض الفوليك والحديد بالإضافة إلى فيتامين A - C، كما أنها تعد من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، ويمكن تناوله في فصل الصيف. مشروب الليمون يعد مشروب الليمون من المشروبات المفضلة والشائعة لدى الكثير من الأشخاص، حيث يتم تحضيره بطريقة رائعة ولذيذة كونه مصدر مهم لفيتامين C الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أنها يساعد على الشعور بالانتعاش والشعور بالقدرة على استكمال باقي المهام. مشروب الفراولة والكيوي والنعناع يحتوي مشروب الفراولة والكيوي والنعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل المغناسيوم وحض الفوليك، والذي يساعد على الفرد على الشعور بحالة من السعادة والانتعاشة، حيث يتم إضافة بعض قطع الثلج، والتي تجعل الأفراد في حالة مزاجية عالية ويجعلهم في حالة من الانتعاشة. مشروب المانجو يعد مشروب المانجو من أفضل المشروبات المنعشة والمفيدة للجسم، إذ يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يساهم في مكافحة الفيروسات، كما أنها تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف، مما يجعل الأفراد يشعر بحالة مزاجية رائعة، مما يجعل مشروب المانجو من المشروب المفضلة لتقليل الإرهاق. عصائر طبيعية تقاوم التعب والإرهاق وتعزز النشاط والطاقة طوال اليوم أفضل وصفات عصائر طبيعية باردة ومنعشة لفصل الصيف 2025 ترند التيك توك أطعمة تساعد على تقليل حرارة الجسم في الصيف.. عصائر ومأكولات تخدعك 5 عصائر خضراوات فعالة لإنقاص الوزن عصائر تساعد على ترطيب الجسم.. تعرف عليها مشروبات للنشاط الذهني والجسدي نقدم لكم مشروبات للنشاط الذهني والجسدي والتي تعطي مذاقا رائعا ولذيذا ويجعل الأفراد يشعرون بحالة من الانتعاشة والطعم اللذيذ الرائع: عصير التين الشوكي: يساهم في تزويد الجسم بالطاقة، والذي يساعد جسم الإنسان على امتصاص السكر. عصير الفراولة: يقدم العديد من الفوائد للجسم لمساعدة الجسم على استمرار الإنسان في حالة مزاجية رائعة. عصير التوت: يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم كونه يحتوي على مضادة للأكسدة، مما يعزز طافة الإنسان. عصير الرمان: يعد من المشروبات الرائعة واللذيذة والتي تساعد الجسم على تقديم الانتعاش للفرد، مما يساهم في زيادة النشاط الذهني والجسمي، نظرا لأنه يحسن الدورة الدموية للإنسان. عصير الموز: يساهم هذا المشروب في زيادة الجسم بالطاقة، كونه يحتوي على عدد من العصائر الغذائية، مما يجعله من المشروبات المفضلة.
عرب نت 5
منذ 7 ساعات
- عرب نت 5
: وداعًا للتقصف والهيشان: زيت واحد يعيد الحيوية لشعرك الجاف
الشعر الجافالثلاثاء, 08 يوليو, 2025تعاني أغلب الفتيات والسيدات من الشعر الجاف والتقصف ويبحثن عن حل طبيعي يعيد له الحيوية والنعومة فالحل موجود في الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر من الجذور وحتى الأطراف وتمنحه الترطيب اللازم دون مواد كيميائية قاسية.إقرأ أيضاً..شاورما اللحمة اليونانية: مذاق لا يُقاوم يجعلك تأكل أصابعك وراءهاتارت الجبن والشكولاتة: طريقة عمل حلوى مبتكرة ومختلفةروائح منعشة: 7 عطور طبيعية تحسّن مزاجك.. أبرزها نبات الشمعكفتة الطحينة: طريقة عملها بأسهل الخطوات ومذاق لا يقاوممن بين هذه الزيوت يبرز زيت واحد يُعتبر كنزًا حقيقيًا للعناية بالشعر الجاف وهو زيت الأفوكادو الغني بالفيتامينات والمغذيات الأساسية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.زيت الأفوكادو الأفضل لترطيب الشعر الجافيُعرف زيت الأفوكادو بأنه من أقوى الزيوت الطبيعية في ترطيب الشعر وتغذيته لأنه يحتوي على فيتامينات هامة مثل فيتامين أ وفيتامين هـ بالإضافة إلى الأحماض الدهنية الأساسية التي تتغلغل في بصيلات الشعر وتعيد إليه الترطيب من الداخل.ما يميز زيت الأفوكادو عن غيره من الزيوت هو قدرته الفائقة على اختراق الشعرة وعدم الاكتفاء بتغليفها من الخارج فقط مما يجعله علاجًا فعّالًا للشعر شديد الجفاف.فوائد زيت الأفوكادو للشعر الجافيساعد على ترطيب الشعر بعمق ويقلل من الهيشانيعالج التقصف الناتج عن الجفاف والتعرض للحرارةيعزز نمو الشعر ويقويه من الجذوريضيف لمعانًا طبيعيًا للشعر دون أن يجعله دهنيًايحمي الشعر من أضرار الشمس والعوامل البيئيةطريقة استخدام زيت الأفوكادو للعناية بالشعريمكنك استخدام زيت الأفوكادو بمفرده كحمام زيت عن طريق تدفئته قليلاً وتدليك فروة الرأس به ثم توزيعه على كامل الشعر وتركه لمدة ساعة ثم غسله جيدًا بالشامبوكما يمكن خلطه مع زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون للحصول على نتائج مزدوجةزيوت طبيعية أخرى مفيدة للشعر الجافزيت جوز الهند يمنع فقدان البروتين ويمنح الشعر نعومةزيت الأرجان يعيد اللمعان ويصلح التلفزيت الزيتون يغذي فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعرزيت اللوز الحلو يرطب الشعر ويمنحه مرونةنصيحة ذهبيةلأفضل النتائج داومي على استخدام زيت الأفوكادو مرة أسبوعيًا على الأقل وقللي من استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة ولا تنسي تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية للحفاظ على ترطيب شعرك من الداخل والخارج.المصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...
